Jeśli obszary wokół zębów wyglądają na wyjątkowo duże lub mają nietypowe plamy czerwieni, może to oznaczać obrzęk dziąseł. Choć nigdy nie jest to zabawne, obrzęk dziąseł jest częstym problemem stomatologicznym, który, jeśli zostanie wykryty wcześnie, można łatwo naprawić.
Kroki
Metoda 1 z 2: Uśmierzanie opuchniętych dziąseł
Krok 1. Zidentyfikuj przyczynę obrzęku dziąseł
Dziąsła mogą puchnąć z różnych powodów, chociaż w wielu przypadkach stan ten może być oznaką choroby dziąseł. Ważne jest, abyś zidentyfikował przyczynę obrzęku, abyś mógł postępować we właściwy sposób - dbać o dziąsła w domu lub umawiać się na wizytę u dentysty. Niektóre typowe przyczyny to:
-
Nieprawidłowe techniki szczotkowania lub nitkowania.
W wielu przypadkach obrzęk dziąseł jest wynikiem złej higieny jamy ustnej, gdzie płytka nazębna może gromadzić się między zębami i na linii dziąseł. Aby temu zaradzić, musisz zacząć dokładnie myć zęby i regularnie nitkować zęby, aby usunąć nadmiar płytki nazębnej. Ponadto wiele osób, które robią nici dentystyczne między zębami, robi to zbyt brutalnie, co może również powodować obrzęk.
-
Zapalenie dziąseł i przyzębia.
Jeśli nie jest zachowana odpowiednia higiena jamy ustnej, łatwo mogą rozwinąć się choroby dziąseł, takie jak zapalenie dziąseł i przyzębia. Zapalenie dziąseł jest mniej ciężką postacią i może zostać odwrócone, jeśli zostanie złapane wcześnie. Z drugiej strony zapalenie przyzębia jest poważniejsze i może prowadzić do utraty zębów. Jeśli dziąsła wyglądają na czerwone, błyszczące i opuchnięte, oznacza to zapalenie dziąseł. Kolejnym etapem jest recesja dziąseł i utrata masy kostnej, która definiuje paradontozę. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć którąkolwiek z tych chorób dziąseł, powinieneś skonsultować się z dentystą.
-
Owrzodzenia jamy ustnej.
Owrzodzenia jamy ustnej, które tworzą się na dziąsłach, mogą prowadzić do bólu i obrzęku. Owrzodzenia jamy ustnej, znane również jako owrzodzenia jamy ustnej, można zwykle rozpoznać po ich wyglądzie; będą miały białawy środek i czerwone krawędzie. Wiele owrzodzeń jamy ustnej może pojawić się na raz, ale zwykle można je leczyć i nie są zaraźliwe.
-
Chemoterapia.
Jednym z wielu niefortunnych skutków ubocznych chemioterapii są bolesne, opuchnięte i krwawiące dziąsła. Może również powodować wzrost bolesnych owrzodzeń i ran dziąseł z powodu osłabienia układu odpornościowego. Chociaż objawy te można złagodzić, nie ustąpią one podczas kontynuowania chemioterapii.
-
Tytoń.
Palenie papierosów i używanie innych wyrobów tytoniowych często przyczynia się do bolesnych, opuchniętych dziąseł. W rzeczywistości osoby używające wyrobów tytoniowych są znacznie bardziej narażone na rozwój choroby dziąseł niż osoby niepalące. W rezultacie pierwszym krokiem w łagodzeniu obrzęku dziąseł jest rzucenie palenia.
-
Hormony.
Obrzęk dziąseł może być wynikiem zwiększonego wydzielania hormonów, które zwiększają przepływ krwi do dziąseł. Hormony te obejmują te, które powstają w okresie dojrzewania, menstruacji, ciąży i menopauzy. Niektóre pigułki antykoncepcyjne mogą również uwalniać te hormony.
Krok 2. Delikatnie szczotkuj, wykonując wirujące, okrężne ruchy, ale unikaj ruchów na boki
Upewnij się, że szczotkujesz górne powierzchnie żujące, przednie i tylne zęby (obok języka) - głównie dolne zęby i górne. Jak wspomniano powyżej, obrzęk dziąseł często może być wynikiem nagromadzenia się płytki nazębnej na zębach. Najlepszym scenariuszem jest usunięcie płytki nazębnej i uniknięcie chorób dziąseł, ponieważ problem można łatwo rozwiązać delikatnym, ale dokładnym szczotkowaniem i nicią dentystyczną. Powinieneś dążyć do mycia zębów co najmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem oraz po posiłkach, jeśli to możliwe.
- Używaj miękkiej szczoteczki do zębów z nylonowym włosiem. To skutecznie oczyści zęby bez powodowania dalszych podrażnień. Unikaj szczoteczek do zębów ze średnim lub twardym włosiem, ponieważ mogą one powodować dalsze pęcznienie dziąseł, a nawet erozję i rysowanie szkliwa zębów.
- Nie, mocniejsze szczotkowanie nie oznacza lepsze szczotkowanie. Dziąsła wykonane są z delikatnej tkanki, więc zbyt mocne szczotkowanie wyrządzi im więcej szkody niż pożytku. Unikaj szczotkowania energicznym ruchem w przód iw tył, który nie podąża za rowkami między zębami.
- Zła technika szczotkowania, która wykorzystuje zwiększoną siłę, jest równie niebezpieczna, jak jej brak. U wielu pacjentów dochodzi do odsłonięcia korzeni i zwiększonej wrażliwości po zbyt mocnym szczotkowaniu.
- Wybierz pastę do zębów chroniącą dziąsła, która pomaga zapobiegać zapaleniu dziąseł. Większość głównych marek past do zębów produkuje wersję zwalczającą zapalenie dziąseł.
Krok 3. Raz dziennie nitkować zęby między zębami
Codzienne nitkowanie usuwa płytkę nazębną, do której szczoteczka nie może sięgnąć, ale unikaj nitkowania więcej, ponieważ może to jeszcze bardziej podrażnić dziąsła.
Wiele osób zaniedbuje nitkowanie, ale nawet ci, którzy robią nicią dentystyczną, mogą pogarszać swoje spuchnięte dziąsła, robiąc to zbyt brutalnie. Unikaj „trzaskania” nici dentystycznej między zębami, ponieważ może to uszkodzić delikatną tkankę dziąseł. Zamiast tego staraj się ostrożnie przesuwać nić między zębami, podążając za krzywizną każdego zęba
Krok 4. Wypłucz usta roztworem słonej wody
Płukanie gardła roztworem słonej wody jest najstarszą sztuczką w książce, jeśli chodzi o minimalizację obrzęku i bólu, ale nadal jest jedną z najskuteczniejszych. Sól działa antybakteryjnie, oczyszcza usta z zanieczyszczeń i łagodzi stany zapalne dziąseł.
- Płucz gardło i swish: Zrób własny roztwór słonej wody, rozpuszczając łyżeczkę zwykłej soli kuchennej w filiżance ciepłej wody. Poruszaj nim wokół ust, między zębami; aby dotarł do dziąseł. Nie połykaj słonej wody – używaj jej jako płynu do płukania ust.
- Roztwór słonej wody można również przepłukać w celu złagodzenia bólu gardła, a także użyć do czyszczenia nowych kolczyków i dezynfekcji ran.
- Możesz też mieć szczęście płukać gardło gorącą wodą. Tylko uważaj, aby nie poparzyć sobie ust.
Krok 5. Używaj ciepłych i zimnych okładów
Ciepłe i zimne okłady mogą być stosowane w celu zapewnienia łatwej i natychmiastowej ulgi podrażnionym i opuchniętym dziąsłom. Ciepłe okłady są najlepsze do łagodzenia bólu, a zimne okłady skutecznie zmniejszą obrzęk. Przyłóż kompresy do twarzy, a nie do samych dziąseł, ponieważ jest to mniej niewygodne i zapobiega dalszemu podrażnieniu dziąseł przez nagłe zmiany temperatury.
-
Aby zrobić gorący kompres:
Namocz czystą ściereczkę w ciepłej (nie gorącej) wodzie, wyciśnij nadmiar wilgoci, a następnie trzymaj ją przy twarzy, aż ból zacznie ustępować.
-
Aby zrobić zimny kompres:
Zawiń kilka kostek lodu w małą, czystą szmatkę lub ręcznik papierowy. Alternatywnie możesz użyć torby mrożonych warzyw (takich jak mrożony groszek) lub specjalnego opakowania na zimno, które było przechowywane w zamrażarce. Przytrzymaj kompres na twarzy nie dłużej niż 15 minut.
Krok 6. Unikaj podrażnień dziąseł
Podczas gdy Twoje dziąsła są obolałe i spuchnięte, ważne jest, aby unikać wszelkich substancji, które mogą zaostrzyć obrzęk, takich jak wyroby tytoniowe i alkohol. Ponadto ostre płyny do płukania jamy ustnej – których możesz używać do dezynfekcji jamy ustnej – mogą w rzeczywistości pogorszyć opuchnięte dziąsła, więc powinieneś również spróbować zrobić sobie przerwę na chwilę.
Zawsze rozcieńczyć płyn do płukania ust, dodając pół szklanki wody do pół szklanki płynu do płukania ust. Możesz stosować go dwa tygodnie z rzędu, a następnie zrobić tygodniową przerwę przed powtórzeniem zabiegu
Krok 7. Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody pomoże wypłukać resztki jedzenia i bakterie z ust, ograniczając powstawanie większej ilości płytki nazębnej. Dodatkowo woda pitna będzie stymulować produkcję śliny, która w naturalny sposób pomaga zabijać bakterie.
Krok 8. Spróbuj delikatnie masować dziąsła
Delikatny masaż dziąseł może pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny poprzez zwiększenie krążenia krwi w dziąsłach. Delikatnie, okrężnymi ruchami masuj opuchnięte dziąsła przez około minutę. Pamiętaj, aby przed wykonaniem tej czynności umyć ręce i upewnić się, że paznokcie są czyste i krótko obcięte. Pomoże to zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii.
Spróbuj kupić stymulator dziąseł, jeśli masz trudności z używaniem palców
Krok 9. Nałóż trochę olejku goździkowego
Olejek goździkowy to jeden z naturalnych sposobów leczenia obrzęku dziąseł, który okazał się skuteczny w zmniejszaniu bólu i zmniejszaniu stanu zapalnego. Po prostu nałóż niewielką ilość olejku goździkowego bezpośrednio na opuchnięte dziąsła trzy razy dziennie za pomocą patyczka higienicznego. Alternatywnie możesz umieścić kilka kropli olejku goździkowego w filiżance wody i spryskać nim usta. Olejek goździkowy można znaleźć w większości drogerii i sklepów ze zdrową żywnością.
Metoda 2 z 2: Zapobieganie obrzękom dziąseł
Krok 1. Myj zęby dwa do trzech razy dziennie
Mycie zębów usuwa płytkę nazębną z jamy ustnej, co pomaga w walce z chorobami dziąseł i próchnicą. W rzeczywistości prawie wszystkim problemom ze zdrowiem jamy ustnej można zapobiec dzięki konsekwentnej i dokładnej higienie jamy ustnej. Zęby należy myć przynajmniej raz rano i raz wieczorem oraz, jeśli to możliwe, po posiłkach.
Jeśli nie masz pewności co do prawidłowej techniki szczotkowania, poproś swojego dentystę o szybką lekcję podczas następnej wizyty kontrolnej, chętnie Ci to zrobi
Krok 2. Pamiętaj o codziennym nitkowaniu
Nici dentystyczne usuwają nagromadzoną płytkę nazębną i bakterie ze szczelin między zębami, a usunięcie tych nagromadzeń może przede wszystkim zapobiec obrzękowi dziąseł.
- Delikatnie nitkować, aby nie podrażnić delikatnej tkanki dziąseł. Zawsze używaj czystego kawałka nici dentystycznej podczas zmiany zębów, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii z jednej części jamy ustnej do drugiej.
- Jeśli używanie nici dentystycznej jest dla Ciebie niewygodne, poszukaj w aptece paczki wykałaczek dentystycznych - są to małe drewniane lub plastikowe patyczki, które można włożyć między zęby, aby uzyskać taki sam efekt jak nitkowanie.
Krok 3. Upewnij się, że Twoja dieta jest zróżnicowana i bogata w witaminę C, wapń i kwas foliowy
Złe odżywianie może prowadzić do zapalenia dziąseł (między innymi). W szczególności ważne jest, aby w diecie znajdowała się wystarczająca ilość witaminy C, wapnia i kwasu foliowego. Wynika to z faktu, że witamina C i kwas foliowy aktywnie przyczyniają się do zdrowia dziąseł i zapobiegają zapaleniu dziąseł, a udowodniono, że osoby z niedoborem wapnia znacznie częściej zapadają na choroby dziąseł. Przyjmuj codziennie multiwitaminy i jedz dużo świeżych owoców i warzyw.
- Najważniejszymi źródłami witaminy C w żywności są papaja, papryka, truskawki, brokuły, ananas, brukselka, kiwi, pomarańcze, kantalupa i jarmuż.
- Najlepsze źródła wapnia to produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt, a także sardynki, tofu, łosoś, mleko sojowe, płatki zbożowe i kapusta warzywna.
- Pokarmy o wysokim poziomie kwasu foliowego to ciemne, liściaste warzywa, brokuły, szparagi, groch, fasola, soczewica, seler, awokado i owoce cytrusowe.
Krok 4. Nigdy nie płukaj octem ani sokiem z cytryny
Ponieważ kwasy, ocet i sok z cytryny mogą niszczyć szkliwo, co jest niezbędne do ochrony zębów. Wypłucz usta wodą.
Krok 5. Wysypiaj się i unikaj stresu
Wyczerpanie może prowadzić do obrzęków na twarzy i dziąsłach, więc staraj się spać od siedmiu do dziewięciu godzin każdej nocy. Powinieneś także unikać stresu tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ stres powoduje, że organizm uwalnia substancję chemiczną znaną jako kortyzol, która jest związana z zapaleniem dziąseł i innych części ciała.
- Możesz zmniejszyć stres, ćwicząc regularnie. Ćwiczenia uwalniają hormony szczęścia, które gwarantują dobry nastrój. Ponadto ćwiczenia będą Cię męczyć, pomagając lepiej spać w nocy. Jest to korzystne dla wszystkich!
- Możesz także zmniejszyć stres i promować relaksację, poświęcając codziennie trochę czasu na spacer, czytanie książki lub kąpiel. Powinieneś także unikać nadmiernej stymulacji przed snem, więc wyłącz telewizor i komputer co najmniej godzinę przed snem.
Krok 6. Wyeliminuj tytoń
Jak wspomniano wcześniej, tytoń może bardzo drażnić dziąsła, a osoby palące lub używające innych wyrobów tytoniowych są narażone na zwiększone ryzyko rozwoju chorób dziąseł. Jeśli to możliwe, powinieneś spróbować rzucić palenie lub przynajmniej ograniczyć używanie tytoniu.
Krok 7. Odwiedź dentystę na czyszczenie i badanie zębów
Opuchnięte dziąsła są często objawem poważniejszych problemów stomatologicznych, takich jak zapalenie przyzębia spowodowane płytką nazębną, zarazkami i próchnicą, więc jeśli Twoje dziąsła są stale spuchnięte, powinieneś umówić się na wizytę do dentysty. Twój dentysta będzie mógł dokładnie powiedzieć, co dzieje się w Twojej jamie ustnej i zalecić odpowiednie leczenie.
Nawet jeśli Twoje zęby i dziąsła wydają się całkowicie zdrowe, dobrze jest umówić się na wizytę u dentysty lub higienistki przynajmniej raz w roku
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Jeśli właśnie wracasz do nitkowania po przerwie, przez pierwszy tydzień Twoje dziąsła mogą być obolałe, lekko krwawić lub mieć stan zapalny. Kontynuuj nitkowanie, a dziąsła się przystosują!
- Podczas mycia zębów upewnij się, że nie myjesz zbyt szorstko i nie podrażniasz dziąseł. Używaj szczoteczki do zębów z miękkim włosiem i szczotkuj powoli, delikatnie okrężając, aby Twoje dziąsła były szczęśliwe. Używaj pionowych pociągnięć do szczotkowania dziąseł – wyobraź sobie, że musisz zakryć ząb dziąsłem i szczotkować tak, jakby przeciągał je po powierzchni zęba
- Wymieniaj szczoteczkę do zębów co trzy miesiące, ponieważ stara szczoteczka może być pełna bakterii.
- Płytka nazębna zamienia się w Tatar i chowa się pod dziąsłami. Powoduje to podrażnienie i dalsze komplikacje. Niektóre metody mogą pomóc w usunięciu tego, ale pamiętaj, aby to zrobić dokładnie, w przeciwnym razie pojawią się powtarzające się problemy i ostatecznie doprowadzą do bardziej trwałych uszkodzeń. W związku z tym być może będziesz musiał poprosić dentystę o usunięcie go za Ciebie.
- Uwaga dobrze: chociaż płukanie słoną wodą jest tutaj najczęściej stosowanym środkiem, prawdopodobnie nie pomoże ci wyleczyć. Po prostu zmniejsza obrzęk. Więc użyj metody nadtlenkowej lub innej metody, która zwalczy infekcję i jej przyczynę, aby wyleczyć ten problem.
Ostrzeżenia
- Chociaż możesz znaleźć sposoby na złagodzenie bólu w domu, jeśli obrzęk dziąseł utrzymuje się, koniecznie udaj się do dentysty. Choroba jamy ustnej, która może być przyczyną zapalenia dziąseł, może spowodować poważne uszkodzenie dziąseł i zębów.
- Uważaj na bardzo gorące lub bardzo zimne potrawy i napoje. Wiele osób stwierdza, że ich dziąsła są bardzo wrażliwe na temperaturę, zwłaszcza gdy się starzeją. W rezultacie najlepiej jest unikać bardzo zimnych, lodowatych napojów lub bardzo gorących herbat, kaw i zup. Nie oznacza to, że musisz całkowicie unikać tych rzeczy – możesz po prostu poczekać, aż lekko się rozgrzeją lub ostygną, zanim zaczniesz pić.
