Katar jest częstym zjawiskiem w chłodne dni. Dzieje się tak, ponieważ gdy twoje drogi nosowe próbują ogrzać powietrze, zanim dotrze ono do płuc, powstaje dodatkowy płyn. Dlatego sposobem na zapobieganie katarowi w chłodne dni jest ogrzanie i nawilżenie powietrza, zanim dotrze do nosa.
Kroki
Część 1 z 2: Zapobieganie i leczenie kataru przed zimnem
Krok 1. Na zewnątrz owinąć nos i usta wełnianym szalikiem
Oddychanie przez szalik ogrzeje przestrzeń między twarzą a szalikiem. Wydychasz również wilgoć do przestrzeni, która nawilży powietrze. Ogrzewając i nawilżając pomieszczenie, Twoje zatoki nie będą musiały wytwarzać tak dużej ilości wilgoci, a Twój nos nie będzie cieknieć.
Krok 2. Uruchom nawilżacz w pomieszczeniu
Powietrze może być wystarczająco ciepłe, ale jeśli jest zbyt suche, nadal może powodować katar. Możesz używać nawilżaczy pojedynczych pomieszczeń lub zainstalować nawilżacz dla całego domu.
Krok 3. Użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną, aby zwilżyć przewody nosowe
Ten lek na katar zapewni nawilżenie przewodów nosowych i zapobiegnie nadmiernej produkcji śluzu.
Krok 4. Wypróbuj leczniczy spray do nosa, taki jak Dristan (lub cokolwiek, co zawiera „pseudoefedrynę” wymienioną w składnikach)
Nie zaleca się używania tego regularnie, ale można go używać od czasu do czasu, jeśli masz ważne rzeczy do zrobienia w chłodniejsze dni i nie chcesz, aby katar wydobył z ciebie to, co najlepsze. Na przykład, jeśli jesteś wyczynowym narciarzem, możesz użyć sprayu do nosa przed wyścigiem.
- To, co robi, to zapobiega gromadzeniu się płynów przez chwilę, umożliwiając ukończenie aktywności (takiej jak wyścig) bez martwienia się o cieknący nos.
- Jednak czasami może powodować większy katar po tym, jak aerozol do nosa się zużyje, dlatego nie zaleca się jego codziennego stosowania.
- Jeśli Dristan lub inny dostępny bez recepty spray do nosa jest niewystarczający, skontaktuj się z lekarzem w sprawie opcji silniejszego kortykosteroidowego sprayu do nosa na receptę.
Krok 5. Weź bez recepty pigułkę przeciwobrzękową
Coś takiego jak Sudafed (lub cokolwiek z „pseudoefedryną” na liście składników) powinno działać dobrze. Możesz porozmawiać z farmaceutą o poradę, jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze jednego z nich.
- Przyjmowanie tego rodzaju leków znacznie zmniejszy produkcję śluzu w nosie, łagodząc objawy kataru spowodowanego przeziębieniem.
- Jednak po raz kolejny ważne jest, aby nie używać tego często, ponieważ może to pogorszyć katar, gdy lek przestanie działać. Dlatego używaj go tylko wtedy, gdy jest coś ważnego, co chcesz zrobić w chłodniejsze dni i ważne jest, abyś nie miał cieknącego nosa przez ten okres czasu.
Część 2 z 2: Ocena przyczyny kataru
Krok 1. Bądź świadomy możliwych diagnoz
Kiedy cieknie z nosa, może to być spowodowane chorobą (której prawdopodobnie będą towarzyszyć inne objawy „przeziębienia”, takie jak ból gardła, kaszel itp.), zdenerwowaniem (kiedy płaczemy, nadmiar wody z naszych łez spływa nos) lub zimno (ponieważ nasze przewody nosowe są zaprojektowane tak, aby ogrzewać powietrze, zanim dotrze do naszych płuc, a w tym celu nos wytwarza dodatkowy płyn w zimne dni).
Może to być również związane z alergiami, czynnikami drażniącymi w twoim otoczeniu (takimi jak dym) lub skutkiem ubocznym niektórych leków
Krok 2. Zrozum, dlaczego cieknie ci z nosa, gdy jest zimno
Kiedy oddychasz przez nos, zatoki ogrzewają i nawilżają powietrze, owijając je wokół błon śluzowych wyściełających kanały. Zapobiega to podrażnianiu płuc i gardła powietrzem chłodniejszym niż temperatura ciała.
- Woda jest produktem ubocznym tego procesu, a jej nadmiar spływa z tyłu gardła i przez nos.
- Twoje zatoki pełnią tę funkcję przez cały rok, ale ze względu na różnicę temperatur przy chłodniejszej pogodzie (szczególnie zimą) jest ona bardziej wyraźna na mrozie.
Krok 3. Wiedz, że katar z zimna jest niezwykle powszechny
Dlatego nie należy się nadmiernie martwić. Są one tak powszechne, że czasami nazywa się je „nosem narciarza” ze względu na fakt, że prawie 100% wyczynowych sportowców sportów zimowych skarży się na katar!
- Katar z nosa NIE jest związany z chorobą (i nie jest związany z „zwykłym przeziębieniem”).
- Chociaż wiele osób uważa, że istnieje związek między zimną pogodą a „przeziębieniem”, uważa się, że jest to spowodowane spędzaniem większej ilości czasu w pomieszczeniach, gdzie zarazki ludzi są łatwiej przenoszone między sobą (i nie uważa się, że są one tak bardzo spokrewnione z zimno na zewnątrz).
