Powiększanie piersi jest powszechną procedurą, ale pełne wyzdrowienie może zająć ponad miesiąc. Jeśli planujesz powiększenie piersi lub właśnie je przeszłaś, być może zastanawiasz się, jak spać, nie uszkadzając miejsca operacji. Staraj się spać w pozycji półleżącej i unikaj kofeiny i alkoholu, aby pozostać wypoczętym po tej operacji.
Kroki
Metoda 1 z 2: Odciążenie piersi
Krok 1. Śpij w pozycji leżącej przez pierwsze 2 tygodnie po zabiegu
Siedzenie do snu zmniejszy nacisk na piersi i utrzyma je w naturalnej pozycji. Zwiększy również krążenie w piersiach, co będzie sprzyjać gojeniu. Jest to szczególnie ważne zaraz po operacji.
Możesz użyć fotela, łóżka z odchylanymi ustawieniami lub poduszek, aby się podeprzeć
Krok 2. Śpij na plecach przez 6 tygodni, aby zmniejszyć nacisk na piersi
Jeśli spałeś na boku lub brzuchu, przewróć się na plecy. Twoje piersi nie powinny być uciskane podczas snu po zabiegu powiększania.
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do spania na plecach, zasypianie może wymagać pewnej praktyki
Krok 3. Umieść poduszkę pod plecami lub kolanami, aby uzyskać dodatkowe wsparcie
Kiedy śpisz na plecach, może się okazać, że wywiera to nacisk na dolną część pleców. Dodaj poduszkę pod plecy lub kolana, aby zapewnić sobie ulgę podczas snu w nowej pozycji.
Możesz również użyć klina z pianki, aby umieścić go pod plecami lub kolanami
Krok 4. Unikaj spania na bokach lub brzuchu do 6 tygodni po zabiegu
Nadmierne obciążanie lub obciążanie piersi zaraz po zabiegu może spowodować ich wolniejsze opadanie lub gojenie. Poczekaj co najmniej 6 tygodni po operacji, aby zacząć spać na brzuchu lub bokach.
Jeśli twój chirurg zaleci ci dłuższe czekanie, postępuj zgodnie z jego radą
Metoda 2 z 2: Łatwiejszy sen
Krok 1. Miej w pobliżu dodatkowe arkusze, aby móc je wymienić
Będziesz częściej leżeć w łóżku, gdy będziesz goić się po powiększeniu piersi i możesz nie mieć energii na pranie pościeli. Trzymaj kilka czystych w pobliżu łóżka, aby móc je wymienić, gdy się zabrudzą.
Twoje piersi mogą również wytwarzać wydzieliny podczas gojenia, co może zabrudzić pościel
Krok 2. Unikaj substancji zakłócających sen, takich jak kofeina, cukier i alkohol
Odpoczynek jest najważniejszą częścią procesu gojenia. Jeśli nie możesz spać, twoje ciało zajmie więcej czasu, aby się wyleczyć. Rzeczy, które zakłócają naturalny wzorzec snu twojego ciała, utrudnią ci zasypianie i pozostawanie we śnie.
Nigdy nie należy łączyć alkoholu i leków przeciwbólowych
Krok 3. Spaceruj przez cały dzień, aby się zmęczyć
Może być trudno spać, jeśli leżałeś cały dzień w łóżku. Postaraj się poświęcić około 30 minut na chodzenie lub poruszanie ciałem, aby się zmęczyć.
Chodzenie pomaga również uniknąć sztywności i zakrzepów krwi
Wskazówka:
Unikaj podnoszenia ciężarów przez pierwsze 2 tygodnie po operacji.
Krok 4. Utrzymuj w sypialni komfortową temperaturę
Podczas gojenia się po operacji ważne jest, aby stworzyć komfortowe warunki do spania. Utrzymuj pokój w temperaturze od 60°F (16°C) do 67°F (19°C), aby zachować chłód podczas snu.
Może być konieczne dostosowanie termostatu, gdy znajdziesz najlepszą dla siebie temperaturę
Krok 5. Do spania noś luźne, wygodne koszulki
Twoje piersi mogą być tkliwe lub obolałe, gdy goją się po operacji. Znajdź topy, które nie dopasowują się do kształtu i nie ograniczają ruchów, abyś był wygodny podczas snu.
Noś stanik chirurgiczny przez 6 do 8 tygodni po operacji lub tak długo, jak zaleci chirurg
Krok 6. Weź leki przeciwbólowe na krótko przed pójściem spać
Spanie w bólu to zadanie prawie niemożliwe. Jeśli przepisano Ci leki przeciwbólowe, weź 1 dawkę około 30 minut przed pójściem spać, abyś mógł spać wygodnie i bez bólu.
- Jeśli odczuwasz ból, a Twoje leki nie działają, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmianie recepty.
- Poproś swojego lekarza, aby przepisał Ci również środki zwiotczające mięśnie, jeśli doświadczasz skurczów mięśni. Jest to powszechne w przypadku implantów znajdujących się pod mięśniem piersiowym.
