Myśl, że możesz mieć chorobę psychiczną, może sprawić, że poczujesz się przestraszony, zakłopotany, słaby lub samotny. Choroby psychiczne są powszechne i nie jesteś jedyną osobą, z którą się zmagasz. Szukanie pomocy poprzez uzyskanie oceny psychiatrycznej nie czyni cię słabym. Pokazuje, że jesteś silny i chętny do podjęcia kroków w celu poprawy jakości życia. Podczas oceny psychiatrycznej porozmawiasz ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, podasz szczegóły dotyczące swojego życia i opracujesz z lekarzem plan leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 4: Szukanie pomocy
Krok 1. Omów swoją decyzję z kimś, komu ufasz
Jeśli uważasz, że chcesz uzyskać ocenę psychiatryczną, spróbuj porozmawiać z kimś, komu ufasz. Może to być członek rodziny, przyjaciel, współpracownik, lekarz, nauczyciel lub przywódca religijny. Wsparcie ze strony osoby, której ufasz, może pomóc w podjęciu decyzji.
- Na przykład możesz powiedzieć: „Nie czułem się najlepiej. Myślę, że mogę cierpieć na chorobę psychiczną i chcę poddać się ocenie. Co o tym myślisz?”
- Jeśli uważasz, że powinieneś poddać się testom, nie daj się zniechęcić. Twoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie są na pierwszym miejscu.
Krok 2. Skontaktuj się z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego w celu oceny
Lekarze rodzinni nie mogą przeprowadzać ocen ani badań psychiatrycznych. Musisz zobaczyć się z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego, takim jak psycholog, psychiatra, licencjonowany pracownik socjalny, licencjonowany doradca zawodowy (LPC) lub licencjonowany doradca zdrowia psychicznego (LMHC).
- Możesz otrzymać skierowanie do specjalisty zdrowia psychicznego od swojego lekarza. Możesz także poszukać specjalistów od zdrowia psychicznego w Twojej okolicy.
- Twoja firma ubezpieczeniowa może pomóc Ci znaleźć specjalistę w Twojej okolicy, który jest objęty Twoim ubezpieczeniem.
- Lepszy wynik leczenia uzyskasz, jeśli znajdziesz terapeutę, któremu ufasz i z którym czujesz się komfortowo.
Krok 3. Przestań czuć, że coś jest z tobą nie tak
Myślenie, że potrzebujesz opieki w zakresie zdrowia psychicznego, może sprawić, że poczujesz, że coś jest nie tak lub że jesteś zepsuty. Możesz myśleć, że jesteś jedyną osobą, która cierpi na tę chorobę i że będziesz uważany za dziwny i inny. To nie jest prawda. Nie powinieneś się denerwować potrzebą pomocy. Uzyskanie pomocy jest ważne, abyś mógł otrzymać potrzebne leczenie.
- Wiele powszechnych problemów, takich jak depresja, pogarsza poczucie samotności. Wiele takich problemów jest bardzo powszechnych, więc nie jesteś sam. Osoby, które doświadczyły tego samego problemu, mogą pomóc Ci go zrozumieć i poradzić sobie z nim.
- 1 na 25 osób dorosłych mieszkających w Stanach Zjednoczonych cierpi na poważną chorobę psychiczną, która zakłóca ich zdolność do funkcjonowania. 1 na 6 dorosłych w Stanach Zjednoczonych przyjmuje jakąś formę leków psychiatrycznych.
Krok 4. Unikaj prób czytania o testach lub ocenach online
Profesjonalne oceny i testy psychiatryczne nie mają na celu uzyskania dobrych i złych odpowiedzi. Nie ma dla nich sposobu na naukę. Aby upewnić się, że jesteś prawidłowo zdiagnozowany, poddaj się tylko ocenie przeprowadzonej przez specjalistę ds. zdrowia psychicznego. Następnie specjalista ds. zdrowia psychicznego może dokładnie określić Twój stan i stworzyć plan leczenia.
Wiele nieprofesjonalnych testów, które nie są uzasadnione naukowo, jest dostępnych online, ale nie powinieneś na nie patrzeć. Mogą wypaczyć twoje wyniki i spowodować błędną diagnozę lub sprawić, że będziesz myślał, że masz więcej problemów niż ty
Krok 5. Unikaj strachu przed oceną psychiatryczną
Chociaż słowa „ocena psychiatryczna” mogą brzmieć przerażająco, nie ma się czego obawiać. Ocena i testy psychiatryczne mogą pomóc w postawieniu właściwej diagnozy, dzięki czemu będziesz mógł otrzymać leczenie i złagodzić wszelkie negatywne objawy lub powikłania związane z Twoim stanem.
Krok 6. Dowiedz się o różnych stanach psychicznych
Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na chorobę psychiczną, możesz chcieć dowiedzieć się o nich więcej. Może to pomóc Ci zorientować się, jaki może być Twój problem. Możesz sprawdzić książki o różnych warunkach w lokalnej bibliotece lub wyszukać online. Istnieje wiele renomowanych stron internetowych o chorobach psychicznych, ale staraj się nie diagnozować siebie. Pamiętaj, że potrzebujesz diagnozy od specjalisty zdrowia psychicznego.
- Dobrą zasadą jest upewnienie się, że dany stan jest wymieniony w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych. W przeciwnym razie warunek może nie być uzasadniony.
- Osoby z zaburzeniami emocjonalnymi reagują na sytuacje w tak ekstremalny sposób, że pogarszają sytuację.
- Zaburzenia rozwojowe dotyczą upośledzeń, które uniemożliwiają prawidłowy rozwój umysłowy.
- Problemy fizjologiczne pojawiają się, gdy występuje problem z mózgiem spowodowany fizycznymi problemami z nerwami lub mięśniami.
Metoda 2 z 4: Przeprowadzanie ocen i testów
Krok 1. Poddaj się testom w oparciu o twoje objawy
Testy psychologiczne i psychiatryczne są podobne do testów medycznych, ponieważ lekarz lub specjalista ds. zdrowia psychicznego przygląda się Twoim objawom i zleca test, aby zrozumieć przyczynę. Testy te mogą sprawdzać pewne cechy charakteru, problemy rozwojowe, zaburzenia emocjonalne lub problemy fizyczne.
Na przykład, jeśli dziecko ma trudności w szkole, może zostać przetestowane pod kątem trudności w uczeniu się. Osoba, która czuje się przygnębiona, ospała lub nie może wstać z łóżka, może zostać przetestowana pod kątem zaburzeń emocjonalnych
Krok 2. Odpowiedz na kwestionariusz lub listę kontrolną
Wiele testów psychologicznych to formalne kwestionariusze i listy kontrolne zawierające ustandaryzowane pytania. Zasadniczo Twoje odpowiedzi są klasyfikowane i oceniane. Ten wynik koreluje z potencjalnym problemem psychologicznym lub podstawową cechą charakteru.
- Kwestionariusze te zazwyczaj pytają o to, jak się czujesz, czy często czujesz się smutny, beznadziejny lub zdenerwowany. Mogą również zapytać o twoje emocjonalne reakcje na rzeczy, na przykład o to, czy złościsz się lub denerwujesz, gdy coś się dzieje, oraz o twoje wzorce snu.
- Odpowiadając na te pytania, bądź bardzo otwarty i szczery. Dzięki temu specjalista ds. zdrowia psychicznego może postawić ci dokładną diagnozę, ale także dowiedzieć się, jaki byłby najlepszy sposób leczenia w oparciu o pożądane przez ciebie wyniki.
Krok 3. Podaj wszelkie informacje dotyczące zdrowia
Podczas oceny specjalista ds. zdrowia psychicznego może chcieć dowiedzieć się więcej o Twoim zdrowiu. Może to obejmować wszelkie choroby lub problemy, które miałeś w przeszłości, wszelkie zabiegi, które przeszedłeś oraz wszelkie aktualnie przyjmowane leki.
- Na przykład możesz zostać zapytany o wiele różnych zaburzeń, w tym ciężkie zaburzenie depresyjne, zaburzenie dwubiegunowe, schizofrenię, wszelkiego rodzaju psychozy, zaburzenia lękowe, myśli samobójcze/mordercze, ADHD i zaburzenia związane z używaniem substancji. Mogą również zapytać Cię o Twoje życie seksualne i wszelkie choroby przenoszone drogą płciową, Twoją historię medyczną oraz historię nadużyć lub traumy.
- Czasami zaburzenia fizyczne lub nadużywanie substancji mogą naśladować choroby psychiczne. Na przykład, jeśli masz niekontrolowaną astmę, może to wywołać Twój niepokój.
Metoda 3 z 4: Rozmowa ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego
Krok 1. Udaj się na rozmowę kwalifikacyjną
Wiele ocen psychiatrycznych wymaga najpierw wywiadu klinicznego, podczas którego rozmawia z Tobą specjalista zdrowia psychicznego. Zapytają Cię o Twoje obawy, dlaczego uważasz, że potrzebujesz oceny i co się z Tobą dzieje. Mogą również zapytać Cię o historię Twojej rodziny. Na podstawie wywiadu specjalista ds. zdrowia psychicznego decyduje, jakie dalsze oceny mogą być konieczne.
Specjalista ds. zdrowia psychicznego będzie Cię uważnie obserwował, w tym zarówno mowy ciała, jak i tego, co mówisz
Krok 2. Poproś specjalistę ds. zdrowia psychicznego o wywiad z bliskimi Ci osobami
Oprócz rozmowy, specjalista ds. zdrowia psychicznego może poprosić o rozmowę z osobami, z którymi jesteś blisko. Mogą chcieć przeprowadzić wywiad z członkami rodziny, przyjaciółmi, współpracownikami lub innymi osobami, z którymi masz kontakt.
Przeprowadzanie wywiadów z innymi wymaga Twojej pisemnej zgody. Nie mogą przesłuchać kogoś bez Twojej zgody
Krok 3. Przygotuj się do rozmowy o swoich związkach
Kolejną rzeczą często poruszaną podczas oceny psychiatrycznej jest twoje życie towarzyskie i relacje. Może to obejmować relacje z rodziną, partnerami, dziećmi lub przyjaciółmi. Mogą również zapytać o Twoją interakcję z ludźmi w pracy lub w ustawieniach społecznościowych.
- Mogą zapytać Cię o Twoje nawyki społeczne, na przykład o to, jak często się umawiasz, dokąd chodzisz, kiedy wychodzisz i jakie rodzaje aktywności społecznych angażujesz.
- Porozmawiasz również sporo o swoim dzieciństwie, w tym o rodzinie pochodzenia i dynamice tych relacji.
Krok 4. Udostępnij tylko to, co czujesz, udostępniając
Chociaż podczas oceny ważne jest, aby być otwartym i szczerym, aby uzyskać właściwą diagnozę, możesz nie być gotowy do rozmowy o niektórych sprawach. W porządku. Możesz powiedzieć swojemu specjaliście ds. zdrowia psychicznego, że nie jesteś gotowy na dyskutowanie pewnych rzeczy, ale bądź uczciwy w tym, co możesz.
- Jeśli potrzebujesz, możesz zabrać ze sobą przyjaciela lub członka rodziny, aby Cię wesprzeć, jeśli uważasz, że potrzebujesz go do omówienia trudnych spraw.
- Lepiej być niejasnym i mówić prawdę niż kłamać. Na przykład możesz potwierdzić, że doświadczyłeś nadużycia jako dziecko, ale odmówić dalszego omawiania tego. Jest to bardziej idealne niż odmawianie odpowiedzi na pytanie lub zaprzeczanie, że coś się wydarzyło.
Metoda 4 z 4: Określanie następnych kroków
Krok 1. Zdecyduj się na plan leczenia
Po ocenie Ty i Twój specjalista ds. zdrowia psychicznego ustalicie najlepszy sposób leczenia. Może to obejmować psychoterapię, psychoterapię, leki lub zmianę niektórych okoliczności. Masz prawo przekazać swoje uwagi lekarzowi, a także zadawać pytania.
Możesz zostać skierowany do wielu specjalistów zdrowia psychicznego na leczenie. Jeśli potrzebujesz psychoterapii lub psychoterapii, możesz udać się do terapeuty, psychologa lub licencjonowanego pracownika socjalnego. Jeśli potrzebujesz leków, zostaną przepisane przez psychiatrę
Krok 2. Uzyskaj drugą opinię, jeśli nie jesteś zadowolony
Nie wszyscy specjaliści od zdrowia psychicznego i ośrodki leczenia są takie same. Musisz być w stanie ufać ludziom, którzy cię leczą. Jeśli nie czujesz się komfortowo z profesjonalistą lub oceną, możesz znaleźć inną. To ważne leczenie i musisz czuć się komfortowo.
Krok 3. Znajdź system wsparcia
Jeśli właśnie zdiagnozowano u Ciebie chorobę psychiczną i rozpoczynasz leczenie, powinieneś znaleźć osoby w swoim życiu, które zapewnią Ci wsparcie. To może być przerażający i zagmatwany okres w twoim życiu i nie powinieneś robić tego sam. Wybierz ludzi, którym możesz zaufać lub na których możesz liczyć.
- Rozważ poproszenie zaufanego członka rodziny, przyjaciela, współpracownika lub sąsiada. Jeśli nie czujesz się jeszcze komfortowo rozmawiając z kimkolwiek w swoim prawdziwym życiu, znajdź terapeutę, z którym możesz porozmawiać.
- Możesz również znaleźć grupy wsparcia w swojej okolicy za pośrednictwem National Alliance on Mental Illness (NAMI) lub w lokalnych ośrodkach leczenia.
Krok 4. Zaakceptuj, że nie ma natychmiastowego lekarstwa
Leczenie choroby psychicznej może być długą i trudną podróżą. Odzyskiwanie i postęp wymagają czasu. Czasami poczujesz się gorzej, zanim poczujesz się lepiej. Wynika to z trudnego procesu psychoterapii, a także z prób i błędów psychofarmakologii. Staraj się być cierpliwy, ufaj swoim dostawcom leczenia, zobowiąż się do przestrzegania ich zaleceń terapeutycznych przez dłuższy czas i pozwól, aby proces działał.
