Szukasz idealnego uśmiechu? Nie przywiązuj się zbytnio do zęba lub cienkiej wargi. Prawda jest taka, że nie ma lepszego wyglądu niż jakikolwiek inny. Ćwicz, aby znaleźć uśmiech, który Ci się podoba, abyś miał pewność, że pokażesz go światu. Zabiegi wybielające zęby są dostępne, ale nie wpadaj w pułapkę niszczenia zdrowia jamy ustnej przez nadmierne leczenie. Zdrowe zęby na dłuższą metę zapewnią najlepszy uśmiech.
Kroki
Metoda 1 z 2: Udoskonal swój uśmiech
Krok 1. Zwiększ swoją pewność siebie
Idealny uśmiech nie wymaga hollywoodzkich zębów ani określonego kształtu ust. Uśmiechnij się, aby inni czuli się szczęśliwi, otwarci i komfortowi. Ludziom bardziej zależy na przyczynie twojego uśmiechu niż na jego wyglądzie. Poniższe porady pomogą Ci dostosować wygląd Twojego uśmiechu, ale to wisienka na torcie.
Krok 2. Znajdź lustro i zrelaksuj się
Spójrz w lustro i rozluźnij mięśnie twarzy i ramion. Jeśli jesteś spięty, delikatnie pocieraj policzki i czoło. Zaciśnij i rozluźnij szczękę kilka razy.
Krok 3. Pomyśl o czymś szczęśliwym
Prawdziwy uśmiech to najlepszy uśmiech. Pomyśl o zabawnym wspomnieniu lub niedawnym wydarzeniu, znajomych lub sympatii. Nawet żenująca historia z dzieciństwa może wywołać uśmiech.
Krok 4. Dostosuj oczy
Jedną z kluczowych różnic między prawdziwym uśmiechem a fałszywym jest zmiana mięśni wokół oczu. Każdy z nich może działać:
- Spróbuj zmarszczyć oczy lub trochę zmrużyć. To może się już zdarzyć, jeśli masz szeroki uśmiech.
- Spróbuj trochę poszerzyć oczy i unieść brwi.
- Nawet niewielkie przechylenie głowy może sprawić, że uśmiech będzie wyglądał lepiej.
Krok 5. Ćwicz formalny uśmiech
Zacznij od ćwiczenia formalnego uśmiechu do pracy lub szkolnej fotografii. Trzymaj zęby zamknięte razem. Możesz trzymać usta zamknięte lub błyskać dużą ilością zębów, jak wolisz.
Spróbuj włożyć język za górne przednie zęby. Dzięki temu dolna warga wygląda na pełniejszą, a luki w zębach są mniej widoczne. Jest to typowo kobiecy wygląd, ale każdy może spróbować
Krok 6. Zrób przyjazny uśmiech
To subtelny, mały uśmiech, którego użyjesz na spotkaniu towarzyskim, aby przyciągnąć czyjąś uwagę. Zaciśnij usta i rozciągnij je szeroko. Przytrzymaj uśmiech tylko przez sekundę, wystarczająco długo, aby druga osoba to zauważyła. Oto kilka wariacji na ten temat:
- Zakrzywij usta, utrzymując środek nieruchomo, gdy zewnętrzne kąciki przesuwają się w górę.
- Wypróbuj krzywą jeszcze raz, ale rozciągaj rogi, aż błyśniesz przez chwilę zębami.
- Uśmiechnij się, unosząc jedną stronę ust wyżej niż drugą i wyginając brwi. Może się to wydawać pyskate lub sarkastyczne, więc bądź ostrożny.
Krok 7. Pochwal się gigantycznym uśmiechem
Otwórz usta, aby zęby się nie dotykały i uśmiechnij się szeroko. Podnieś brwi, gdy to robisz. Ten uśmiech mówi „Świetnie się bawię!”
Metoda 2 z 2: Dbanie o usta
Krok 1. Czyść nitką codziennie
Czyść nić dentystyczną raz lub dwa razy dziennie, tuż przed umyciem zębów. Usuwa płytkę nazębną spomiędzy zębów, zapobiegając gromadzeniu się żółtej lub białawej płytki nazębnej.
Jeśli masz aparat ortodontyczny, poproś ortodontę o „nitki: możesz użyć nici dentystycznej między drutami
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Krok 2. Myj zęby dwa razy dziennie
Aby uzyskać czyste, zdrowe zęby, myj zęby dwa razy dziennie przez co najmniej dwie lub trzy minuty. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj pasty do zębów zawierającej fluor. Delikatnie szczotkuj, szczególnie w okolicach linii dziąseł. Szorstkie szczotkowanie nie sprawi, że Twoje zęby będą czystsze, a nawet mogą uszkodzić dziąsła.
Wybielające pasty do zębów są ścierne, więc długotrwałe stosowanie może uszkodzić szkliwo zębów. Rozważ użycie jednego co drugi dzień lub tylko do momentu usunięcia widocznych plam na powierzchni
Krok 3. Wypróbuj domowe zabiegi wybielające
Jeśli proste czyszczenie nicią dentystyczną i szczotkowanie nie wystarczy do wybielenia zębów, możesz spróbować zabiegu wybielającego. Te domowe środki zaradcze są dobrym pierwszym krokiem, ponieważ są znacznie tańsze niż opcje drogeryjne.
- Dodaj niewielką ilość sody oczyszczonej do pasty do zębów i szczotkuj przez dwie minuty. Rób to tylko raz w tygodniu, ponieważ nadużywanie może uszkodzić zęby.
- Przez kilka minut wlewać do ust małą łyżkę oleju kokosowego, a następnie wyrzucać go do kosza. Dentyści są podzieleni co do tego, czy to „sciąganie oleju” działa, ale nie powinno to zaszkodzić i ma wielu fanów.
- Nie używaj domowych środków zawierających truskawki, ocet lub inne kwaśne pokarmy. Chociaż mogą one usunąć niektóre plamy, mogą szybko wgryźć się w szkliwo zębów.
Krok 4. Uważaj na profesjonalne zabiegi wybielające
Wszystkie poniższe mogą być bardzo bolesne dla osób z próchnicą lub wrażliwymi dziąsłami lub każdego, kto je nadużywa. To powiedziawszy, mogą być bardzo skuteczne w ukrywaniu przebarwień na zębach. Oto kilka opcji:
-
Paski do wybielania zębów:
Dostępne w drogeriach, mogą pomóc w przypadku przebarwień powierzchniowych i głębszych, ale mogą mieć ograniczony wpływ na ciemniejsze plamy. Mogą powodować tymczasową nadwrażliwość zębów.
-
Nakładki do wybielania zębów:
Używają one silniejszego żelu wybielającego niż paski. Aby uzyskać najlepsze wyniki, poproś dentystę o nakładkę dopasowaną do Twoich zębów.
-
Procedura wybielania zębów:
Twój dentysta może zapewnić bardzo silne wybielanie i jednocześnie chronić dziąsła. Zwykle nie jest to opłacane przez ubezpieczenie.
Krok 5. Zmniejsz narażenie na substancje barwiące
Kawa, czarna herbata i wino mogą zabarwić zęby. Spróbuj wypić je przez słomkę lub zmniejszyć przyjmowaną ilość. Palenie może również przebarwiać zęby, więc rozważ zerwanie z nałogiem lub przejście na e-papierosa lub waporyzator. Nie powodują przebarwień z powodu braku dymu, ale ich długoterminowe skutki nie są znane.
Krok 6. Utrzymuj gładkie usta
Nie zapominaj, że twój uśmiech ma również swoje usta. Zadbaj o swoje usta, stosując następujące techniki:
- Złuszczaj usta za pomocą peelingu do ust lub szczoteczki do zębów. Jeśli twoje usta są mocno popękane, rób to dopiero po prysznicu.
- Nakładaj balsam do ust po złuszczeniu lub gdy twoje usta są suche. Użyj balsamu do ust z ochroną przeciwsłoneczną przed wyjściem na zewnątrz rano lub po południu.
- Nawadniaj się wodą. Jeśli twoje usta są suche, wypij wodę i osusz je ściereczką. Unikaj ich lizania.
Krok 7. Rozważ wykonanie pracy dentystycznej
W większości przypadków kształt Twoich zębów nie jest przeszkodą dla pięknego uśmiechu. Krzywe zęby lub luki w zębach mogą nawet wyglądać uroczo. Jeśli jednak nie możesz znieść swoich zębów, Twój dentysta lub ortodonta ma wiele narzędzi do ich kształtowania.
- Jeśli otrzymasz aparat ortodontyczny, aparat retencyjny lub inne leczenie, zapytaj swojego ortodontę, jak utrzymać je w czystości. Brudny uchwyt może sabotować twój uśmiech i oddech.
- Jeśli chcesz radykalnej zmiany, zapytaj o licówki dentystyczne, implanty, mosty lub protezy. Dodają one sztuczne zęby lub wygląd zębów do ust, aby całkowicie zmienić uśmiech.
Porady
- Spróbuj obejrzeć swoje zdjęcia. Naśladuj uśmiechy, które lubisz na zdjęciach.
- Zmieniaj szczoteczkę do zębów raz na dwa lub trzy miesiące lub gdy wygląda na brudną.
- jeśli masz aparat ortodontyczny lub aparat podtrzymujący, pamiętaj o czyszczeniu go codziennie, aby wyglądał na czysty. nie ma nic gorszego niż uśmiechanie się, gdy w ortezie znajduje się jedzenie lub gdy aparat ma na sobie brązowy ślad.
- Nigdy nie trzymaj fałszywego uśmiechu zbyt długo. W przypadku zdjęć spróbuj się uśmiechnąć tuż przed zrobieniem zdjęcia. W ten sposób Twoje mięśnie nie zaczną się napinać i wyglądać nienaturalnie.
- Zęby mogą z wiekiem żółknąć i siwieć, nawet jeśli dobrze się nimi opiekujesz. Niekoniecznie jest to oznaką złego stanu zdrowia zębów, chociaż zawsze możesz zapytać swojego dentystę.
