Jeśli chcesz naprawdę luksusowej kąpieli, dodaj sól do kąpieli przy następnej kąpieli. Kupuj lub twórz sole do kąpieli z ulubionym rodzajem soli. Pozostaw sole do kąpieli bez zmian lub wymieszaj kolory lub olejki eteryczne dla zapachu. Jeśli chcesz znaleźć więcej zastosowań dla swoich soli do kąpieli, wypróbuj je pod prysznicem lub jako złuszczające peelingi do ciała. Przechowuj sole do kąpieli w hermetycznym pojemniku i używaj ich, gdy Twoja skóra jest trochę sucha.
Kroki
Metoda 1 z 3: Podawanie soli do kąpieli
Krok 1. Wybierz swoje sole do kąpieli
Możesz kupić lub zrobić własne sole do kąpieli. Większość soli do kąpieli jest wytwarzana przy użyciu soli Epsom lub soli z Morza Martwego. Możesz także poszukać produktów, które zawierają różową sól morską, sól dendrytyczną lub islandzką solankę geotermalną. Twoje sole do kąpieli mogą być drobne, ziarniste lub gruboziarniste, w zależności od preferowanej tekstury.
Aby uzyskać bardzo prostą sól do kąpieli, możesz po prostu użyć bezbarwnych i bezzapachowych soli Epsom
Krok 2. Napełnij wannę do połowy i dodaj sole do kąpieli
Włóż wtyczkę do wanny i uruchom gorącą wodę. Napełnij wannę do połowy wodą tak gorącą, jak lubisz i wlej około 1/2 szklanki (120 g) przygotowanych soli do kąpieli. Aby uzyskać silniejszą koncentrację, możesz dodać więcej soli do kąpieli.
W przypadku kąpieli terapeutycznej rozważ użycie od 1 do 2 filiżanek (240 do 480 g) soli Epsom. Wysoki poziom magnezu w solach może zmniejszyć ból mięśni
Krok 3. Zamieszaj sole do kąpieli w wodzie
Użyj rąk, aby zawirować wodę w wannie, aby sole się rozpuściły. Drobnoziarniste sole do kąpieli rozpuszczają się szybciej niż gruboziarniste sole do kąpieli.
Krok 4. Napełnij wannę większą ilością wody
Włącz z powrotem gorącą wodę i napełnij wannę tak wysoko, jak chcesz. Zanurz ręce w wodzie, aby sprawdzić temperaturę. Woda powinna być tak komfortowo gorąca, jak to tylko możliwe.
Krok 5. Moczyć w wannie przez co najmniej 10 minut
Wejdź do wanny i wdychaj gorącą parę podczas moczenia. Aby w pełni wykorzystać działanie soli do kąpieli, spróbuj moczyć przez co najmniej 10 minut. Kontynuuj moczenie tak długo, jak chcesz przed opróżnieniem wanny.
- Zapytaj swojego lekarza, jak często możesz używać soli do kąpieli, zwłaszcza jeśli masz schorzenie.
- Jeśli twoje sole do kąpieli zawierają olejki, zachowaj ostrożność podczas wychodzenia z wanny. Olejki mogą sprawić, że dno wanny będzie śliskie.
Metoda 2 z 3: Używanie soli do kąpieli na różne sposoby
Krok 1. Zanurz się w detoksykującej kąpieli
Aby uzyskać oczyszczającą kąpiel, która może usunąć toksyny z organizmu, zanurz się w solach Epsom. Sole Epsom zawierają magnez i siarczan, które usuwają metale ciężkie z organizmu i przyspieszają regenerację skóry. Rozpuść 1 do 3 filiżanek (240 do 720 g) soli Epsom w gorącej kąpieli i moczyć w niej przez 10 do 40 minut.
Krok 2. Rozpuść sole Epsom, aby leczyć bóle mięśni
Wlej do 2 filiżanek (480 g) soli Epsom do gorącej kąpieli i zakręć wodą, aby rozpuścić sól. Moczyć obolałe mięśnie w wodzie przez co najmniej 15 do 20 minut. Magnez zawarty w solach Epsom może rozluźnić mięśnie.
Rozważ dodanie do 15 kropli olejków eterycznych znanych z działania kojącego na mięśnie. Należą do nich wintergreen, bazylia, bergamotka, rozmaryn, lawenda, mięta pieprzowa i daglezja
Krok 3. Zmniejsz stan zapalny i podrażnienie skóry
Jeśli masz do czynienia z problemami skórnymi, takimi jak łuszczyca, wysypka lub egzema, zanurz się w kąpieli solnej Epsom. Magnez zawarty w solach może łagodzić stany zapalne i łagodzić swędzenie. Uruchom pełną kąpiel i rozpuść w niej od 1 do 3 filiżanek (240 do 720 g) soli Epsom. Moczyć podrażnioną skórę przez co najmniej 20 minut, aby uzyskać pełne korzyści.
Zawsze nawilżaj skórę po wyjściu z kąpieli, aby utrzymać nawilżenie skóry
Krok 4. Wymieszaj sole z peelingiem pod prysznic, aby złuszczyć martwy naskórek
Odmierz 1 szklankę (240 g) soli z Morza Martwego do miski i wymieszaj 1/3 szklanki (80 ml) do 1/2 szklanki (160 ml) ulubionego oleju (takiego jak ze słodkich migdałów, kokosowy, z pestek winogron lub oliwkowy). Dodaj 12 kropli olejków eterycznych i 1 łyżeczkę (5 ml) olejku witaminy E. Wymieszaj miksturę w gęstą pastę, którą możesz szorować po skórze pod prysznicem. Po prostu spłucz miksturę i ciesz się bardziej miękką skórą.
Peeling pod prysznic można przechowywać w szczelnym plastikowym pojemniku. Upewnij się, że woda nie dostanie się do pojemnika podczas otwierania go pod prysznicem lub możesz wprowadzić bakterie do peelingu
Krok 5. Zrób kąpiel stóp, aby ukoić obolałe stopy
Jeśli nie masz czasu ani miejsca na przeprowadzenie pełnej kąpieli, napełnij dużą umywalkę do trzech czwartych gorącą wodą. Wymieszaj w 1/2 szklanki (120 g) soli Epsom, aż się rozpuszczą. Usiądź i włóż stopy do kąpieli stóp. Moczyć stopy przez 10 minut.
Unikaj moczenia stóp w solach do kąpieli, jeśli masz cukrzycę. Moczenie stóp może wysuszyć stopy i spowodować pękanie, które może prowadzić do infekcji
Metoda 3 z 3: Poprawa doświadczenia
Krok 1. Dodaj kolor do soli do kąpieli
Jeśli chcesz nadać swojej wannie intensywny kolor, dodaj kilka kropli płynnego lub żelowego barwnika spożywczego do 1 1/2 szklanki (360 g) soli do kąpieli. Dodaj tylko kilka kropli, aby nie rozpuścić soli i kontynuuj mieszanie większej ilości barwnika spożywczego, aż uzyskasz odcień, którego szukasz.
Jeśli mieszasz różne kolory soli do kąpieli, trzymaj je w osobnych pojemnikach, ponieważ kolory mogą przenikać do siebie podczas przechowywania soli do kąpieli
Krok 2. W razie potrzeby dodaj olejki eteryczne
Jeśli używasz soli do kąpieli Epsom lub Morza Martwego, które nie zawierają żadnych substancji zapachowych, dodaj od 6 do 12 kropli ulubionego olejku eterycznego na każde 1 1/2 szklanki (360 g) soli do kąpieli. Ponieważ olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane, zacznij od mniejszej ilości i dodawaj więcej w razie potrzeby. Użyj tylko jednego rodzaju olejku eterycznego lub stwórz kombinację, aby pielęgnować skórę lub poprawiać nastrój.
- Na przykład do energetyzującej kąpieli użyj olejków eterycznych z grejpfruta, bergamotki i mięty pieprzowej.
- Na przykład, jeśli masz cerę trądzikową, dodaj kilka kropli olejku z drzewa herbacianego, geranium lub lawendy.
Krok 3. Dodaj sodę oczyszczoną, aby uzyskać bardziej miękką skórę
Wsyp 1/4 do 1 szklanki (45 do 180 g) sody oczyszczonej (wodorowęglanu sodu) do bieżącej wody w wannie. Soda oczyszczona powinna szybko się rozpuścić. Moczyć w wannie przez 20 do 30 minut i zachować ostrożność podczas wychodzenia z wanny, ponieważ soda oczyszczona może pozostawić śliski osad.
Soda oczyszczona może zmiękczyć skórę i usunąć chlor z wody do kąpieli
Krok 4. Wymieszaj suszone zioła z solami do kąpieli
Odmierz 2 łyżki stołowe (3 do 4 g) ulubionych suszonych ziół i dodaj je do 3 filiżanek (720 g) soli do kąpieli. Dodaj suszone zioła, aby poprawić nastrój, dodać zapachu do kąpieli lub leczyć stany skóry. Wymieszaj jedno z tych popularnych suszonych ziół z solami do kąpieli:
- Lawenda
- Mennica
- rozmaryn
- Rumianek
- Płatki róż
