Ponieważ nowa pandemia koronawirusa wciąż trwa, naprawdę ważne jest, aby uzyskać informacje z wiarygodnych źródeł, aby mieć pewność, że są dokładne. Najlepszą opcją na aktualizacje w Twojej okolicy są lokalne władze i urzędnicy ds. Zdrowia. Aby uzyskać aktualizacje dotyczące wirusa na większą skalę, trzymaj się renomowanych organizacji, takich jak Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) lub amerykańskie centra chorób Kontrola i zapobieganie (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Kroki
Metoda 1 z 3: Wyszukiwanie nowych informacji
Krok 1. Sprawdź stronę internetową samorządu lokalnego COVID-19
Twoi lokalni przywódcy i urzędnicy ds. zdrowia są najlepszym źródłem aktualizacji dotyczących koronawirusa w Twojej okolicy. Wiele władz miejskich i stanowych udostępnia zasoby internetowe poświęcone nowym aktualizacjom dotyczącym koronawirusa. Odwiedź witrynę samorządu lokalnego i wyszukaj najnowsze informacje o przypadkach COVID-19, testach, nakazach zakrywania twarzy i środkach zablokowania.
- Jeśli jesteś w USA, odwiedź stronę aktualizacji koronawirusa CDC, aby uzyskać krajowe aktualizacje pod adresem:
- Sprawdzaj strony internetowe władz Twojego miasta i stanu, aby uzyskać aktualizacje.
Krok 2. Odwiedź stronę koronawirusa WHO, aby uzyskać globalne aktualizacje
Skorzystaj z WHO, aby uzyskać oficjalne informacje na temat nowej pandemii koronawirusa. Wejdź na ich stronę internetową poświęconą COVID-19 i wyszukaj najnowsze informacje na różne tematy, takie jak najnowsze informacje na temat wysiłków badawczych, środki blokujące w różnych krajach, wskaźniki odzyskiwania i inne wskazówki dla społeczeństwa.
- Aby przejść do strony koronawirusa na stronie WHO, odwiedź:
- Zapoznaj się również ze stroną internetową WHO, aby znaleźć strategie i sugestie dotyczące unikania ekspozycji na COVID-19.
Krok 3. Przeczytaj codzienne raporty sytuacyjne WHO dla twardych liczb i danych
Oprócz regularnie aktualizowanych informacji na swojej stronie internetowej WHO publikuje również codzienną aktualizację o nazwie „Raporty sytuacyjne”. Sprawdź najnowszy raport, aby znaleźć najbardziej aktualne dane i liczby związane z pandemią COVID-19.
Aby znaleźć linki do najnowszych raportów sytuacyjnych, odwiedź:
Krok 4. Wyszukaj aktualizacje od organizacji informacyjnych, które cytują wiarygodne źródła
Korzystaj z renomowanych źródeł wiadomości, takich jak The New York Times, Washington Post, BBC lub innej organizacji informacyjnej z historią wiarygodności. Szukaj aktualizacji dotyczących COVID-19 i sprawdzaj odniesienia do legalnych źródeł, takich jak WHO, CDC lub Fundacja ONZ, aby mieć pewność, że jest to wiarygodne.
- Lokalne serwisy informacyjne są dobrym źródłem informacji o Twojej okolicy.
- Unikaj witryn z wiadomościami, które wyglądają na podejrzane. Jeśli nie masz pewności, czy witryna jest stronnicza, czy nie, poszukaj jej na:
- Poszukaj zewnętrznych linków do renomowanych źródeł, takich jak WHO lub Fundacja ONZ, które weryfikują lub tworzą kopię zapasową oświadczeń w artykule.
- Miej oko na wątpliwe źródła. Jeśli źródło podaje twierdzenie, ale żadna inna organizacja informacyjna nie zgłasza tego, może to być fałszywe.
- Zarejestruj się w kampanii ONZ Verified (https://shareverified.com/en), aby dowiedzieć się, jak lepiej rozpoznawać dokładne informacje o pandemii COVID-19.
Krok 5. Trzymaj się z dala od źródeł, które oferują leki na COVID-19
Unikaj witryn i źródeł oferujących produkt lub rozwiązanie, które twierdzi, że leczy, testuje lub zapobiega COVID-19. Nie ma cudownego lekarstwa na COVID-19, więc żadne źródło, które mówi inaczej, nie jest godne zaufania ani wiarygodne dla aktualnych informacji.
- Z tego samego powodu unikaj źródeł, które bagatelizują pandemię lub nazywają ją „mistyfikacją”.
- Zatrzymaj rozprzestrzenianie się plotek i bądź na bieżąco z faktami dotyczącymi COVID-19, odwiedzając: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html lub https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/pogromcy mitów.
Krok 6. Unikaj korzystania z mediów społecznościowych do aktualizacji
Za każdym razem, gdy szukasz nowych informacji na temat pandemii koronawirusa, trzymaj się wiarygodnych źródeł wiadomości, takich jak WHO, CDC, Fundacja ONZ lub lokalny wydział zdrowia. Unikaj otrzymywania aktualizacji dotyczących pandemii z postów, memów lub opinii osób w mediach społecznościowych, które mogą zawierać fałszywe twierdzenia lub niedokładne informacje.
- Zamiast tego użyj mediów społecznościowych, aby połączyć się z ludźmi i znaleźć trochę pozytywności. Media społecznościowe mogą być świetnym sposobem na poprawę nastroju, zwłaszcza jeśli utkniesz w domu.
- Nadal możesz znaleźć dokładne informacje w mediach społecznościowych, po prostu upewnij się, że pochodzą z renomowanego źródła i nie są stronniczą opinią. Użyj kampanii ONZ Verified, aby dokładnie sprawdzić źródła.
Metoda 2 z 3: Otrzymywanie regularnych aktualizacji
Krok 1. Zapisz się do nowego biuletynu dotyczącego koronawirusa, aby otrzymywać aktualizacje pocztą e-mail
Przejdź do strony poświęconej nowemu koronawirusowi renomowanego źródła, takiego jak The New York Times, Washington Post, lub organizacji rządowych lub wielostronnych, takich jak CDC lub WHO. Zarejestruj się, aby otrzymywać biuletyn COVID-19, aby otrzymywać regularne aktualizacje e-mail bezpośrednio na swoją skrzynkę odbiorczą. Przeczytaj biuletyn, aby uzyskać aktualizacje dotyczące pandemii.
- Wiele biuletynów dotyczących COVID-19 będzie omawiać aktualizacje krajowe i globalne.
- Twoja lokalna stacja z wiadomościami może też mieć biuletyn COVID-19, który możesz subskrybować, aby otrzymywać informacje lokalne.
- Możesz zapisać się do aktualizacji WHO pod adresem:
- Jeśli przebywasz w Stanach Zjednoczonych, możesz zapisać się na regularne aktualizacje e-mail z CDC pod adresem:
Krok 2. Zarejestruj się, aby otrzymywać aktualizacje wiadomości tekstowych, aby otrzymywać aktualizacje lokalne
Lokalne władze zdrowotne to najlepsze miejsca, w których można otrzymywać wiadomości tekstowe dotyczące pandemii. Odwiedź stronę internetową lokalnego rządu stanowego lub miejskiego poświęconą aktualizacjom dotyczącym koronawirusa i poszukaj informacji o zapisywaniu się na automatyczne aktualizacje wiadomości tekstowych. Wyślij SMS-a na numer podany w telefonie, aby zacząć otrzymywać aktualizacje za pośrednictwem wiadomości tekstowych.
- Wiele miast, takich jak Nowy Jork czy Nowy Orlean, ma aktualizacje wiadomości tekstowych, które zawierają lokalizacje testowe, nowe numery spraw, a także aktualizacje środków blokowania.
- Jeśli w Twoim mieście nie ma systemu aktualizacji wiadomości tekstowych, sprawdź na stronie internetowej rządu stanowego, czy mają.
Krok 3. Pobierz aplikację z wiadomościami, aby otrzymywać powiadomienia o aktualizacjach
Wiele aplikacji informacyjnych zapewnia aktualizacje COVID-19 i wysyła powiadomienia push za każdym razem, gdy nastąpi aktualizacja. Pobierz aplikację z wiadomościami na smartfon lub tablet i zezwól na powiadomienia push, aby otrzymywać powiadomienia o aktualizacjach.
- WHO ma aplikację informacyjną o nazwie „WHO Info”. Wyszukaj go w sklepie z aplikacjami na smartfonie lub tablecie i pobierz, aby otrzymywać aktualizacje COVID-19 za pośrednictwem aplikacji.
- WHO posiada również informacje dostępne za pośrednictwem chatbotów za pośrednictwem Viber i WhatsApp. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź:
- Sprawdź aplikację lokalnego dostawcy wiadomości, aby otrzymywać aktualizacje dotyczące Twojej okolicy.
- Wybierz renomowaną aplikację z wiadomościami, taką jak BBC lub Google News, aby otrzymywać aktualności krajowe i międzynarodowe.
Krok 4. Obejrzyj briefingi prasowe na temat COVID-19, aby uzyskać nowe informacje
Za każdym razem, gdy przywódcy władz lokalnych lub krajowych zorganizują konferencję prasową, aby przekazać aktualne informacje na temat koronawirusa, dostroić się, aby uzyskać najnowsze informacje. Jeśli nie możesz obejrzeć lub posłuchać konferencji na żywo, poszukaj jej w Internecie, aby obejrzeć lub posłuchać, gdy tylko nadarzy się okazja.
- Konferencje prasowe to często najlepszy sposób na uzyskanie najbardziej aktualnych informacji o nowych sprawach.
- Przeglądaj zaplanowane konferencje prasowe online, aby dowiedzieć się, kiedy się odbywają.
Krok 5. Śledź strony Twittera WHO i ONZ Foundation, aby uzyskać aktualizacje
Zarówno WHO, jak i Fundacja ONZ mają konta na Twitterze, które regularnie udostępniają artykuły i informacje związane z COVID-19. Odwiedzaj ich strony i śledź ich konta, aby otrzymywać powiadomienia za każdym razem, gdy publikują nowy artykuł lub konferencję prasową, dzięki czemu będziesz na bieżąco z najdokładniejszymi informacjami.
- Śledź stronę WHO na Twitterze pod adresem:
- Znajdź i śledź Twitter Fundacji ONZ pod adresem:
- Jeśli jesteś w USA, śledź CDC Twitter, aby uzyskać krajowe aktualizacje, przechodząc na
- Aby śledzić ich strony, musisz mieć konto na Twitterze. Jeśli nie masz konta, możesz je łatwo założyć w około 5 minut.
Metoda 3 z 3: Dbanie o zdrowie psychiczne
Krok 1. Mieszaj pozytywne wiadomości, aby przełamać aktualizacje dotyczące COVID-19
Zamelduj się u znajomych i rodziny, aby zobaczyć, co się z nimi dzieje, aby uzyskać dobre wieści, aby przerwać cykl. Poszukaj pozytywnych wiadomości w Internecie, aby odświeżyć sobie przerwę, która poprawi Twój nastrój i przywróci wiarę w ludzkość.
- Warto przypomnieć, że wciąż jest mnóstwo dobrych ludzi i szczęśliwych rzeczy, które się tam dzieją.
- Na przykład możesz skontaktować się z przyjacielem, którego nie widziałeś od jakiegoś czasu, lub wyszukać zdjęcia nowego dziecka kuzyna w mediach społecznościowych i skomentować, jakie są urocze.
Krok 2. Opracuj rutynę, która pomoże Ci poradzić sobie ze wszystkim, co się dzieje
Użyj codziennej rutyny, aby dać sobie poczucie kontroli. Zaplanuj swoje posiłki i wszelkie obowiązki lub zadania, które chcesz wykonać. Zapisz lub zrób listę swojego harmonogramu, aby łatwo było go śledzić. Jeśli mieszkasz z rodziną lub innymi osobami, przydziel obowiązki, takie jak gotowanie i sprzątanie, różnym osobom, aby każdy miał zadanie do wykonania.
- Staraj się wstawać i kłaść się spać o tej samej porze każdego dnia, aby wypracować spójną rutynę.
- Jeśli pracujesz zdalnie w domu, spróbuj ubrać się do pracy. Noszenie tych samych ubrań lub piżam przez cały dzień może sprawić, że twoje dni będą wydawać się dłuższe.
- Utknięcie w domu, a nawet praca w domu, może sprawić, że twoje dni będą wydawać się dziwne i niekończące się. Harmonogram to dobry sposób na przywrócenie poczucia porządku.
Krok 3. Pozostań aktywny fizycznie, aby pozostać zdrowym i silnym
Staraj się ćwiczyć przez co najmniej kilka minut każdego dnia, nawet jeśli jest to lekka praca lub rozciąganie, aby utrzymać silne ciało. Stosuj dobrze zbilansowaną dietę, która zapewnia wszystkie składniki odżywcze potrzebne do zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego.
- Ważne jest, aby dbać o swoje ciało, aby móc lepiej oprzeć się lub zwalczyć koronawirusa, jeśli jesteś na niego narażony.
- Regularne ćwiczenia pomogą obniżyć ciśnienie krwi i obniżą stres.
- Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zachować zdrowie w tym czasie, odwiedź zasoby WHO Healthy at Home:
Krok 4. Unikaj używania narkotyków lub alkoholu, aby poradzić sobie z nudą lub lękiem
Postaraj się ograniczyć ilość wypijanego alkoholu, aby poradzić sobie z nudą, izolacją społeczną lub lękiem związanym z COVID-19. Unikaj również używania narkotyków, które mogą mieć wiele negatywnych skutków zdrowotnych, co nie jest czymś, czego chcesz podczas pandemii.
- To może być całkowicie w porządku, aby mieć wirtualną happy hour lub kilka drinków, aby zabić czas. Ale unikaj picia więcej niż 3-4 drinków w ciągu 12 godzin.
- Używanie alkoholu lub narkotyków może spowodować, że przestaniesz podejmować zdrowe środki ostrożności przeciwko zarażeniu COVID-19, takie jak mycie rąk lub unikanie kontaktu z innymi osobami.
Krok 5. Sprawdzaj aktualizacje COVID-19 tylko 1-2 razy dziennie
Unikaj sprawdzania aktualizacji dotyczących pandemii zaraz po przebudzeniu lub kilka razy dziennie, aby nie denerwować się ani nie czuć przytłoczenia. Ustaw konkretną porę dnia, aby sprawdzić aktualny stan, dzięki czemu będziesz na bieżąco, ale nie będziesz się tym specjalnie stresował.
- Na przykład możesz wybrać sprawdzanie aktualizacji każdego dnia w porze lunchu.
- W związku z ciągłym zalewem wiadomości o nowym koronawirusie łatwo jest czuć się zestresowanym lub przygnębionym, jeśli zawsze patrzysz na wiadomości.
Porady
- Zawsze podchodź sceptycznie do informacji lub aktualizacji dotyczących COVID-19 z nieznanych źródeł lub źródeł, które nie cieszą się dobrą reputacją.
- Jeśli uważasz, że mogłeś być narażony na nowego koronawirusa, wyszukaj w Internecie lokalizację testową w pobliżu, aby przetestować go.
