Utrzymanie piękna twarzy odnosi się głównie do zachowania piękna skóry. Twoja skóra potrzebuje Twojej pomocy, aby zachować piękno przez lata – musisz chronić ją przed słońcem i dbać o to, aby Twoja pielęgnacja jej nie szkodziła. Ponadto musisz przełamać pewne nawyki, aby Twoja skóra pozostała nieskazitelna i zdrowa.
Kroki
Metoda 1 z 3: Ochrona skóry przed słońcem
Krok 1. Uczyń stosowanie kremu przeciwsłonecznego codzienną praktyką
Słońce z czasem uszkadza skórę twarzy (i reszty ciała). Dlatego postaraj się, aby codziennie nakładać krem przeciwsłoneczny na twarz, a także resztę ciała (jeśli jest wystawiona na słońce). Kiedy patrzysz na filtry przeciwsłoneczne, wybierz taki, który blokuje zarówno promienie UVB, jak i UVA i ma SPF 30 lub więcej.
- Jeśli chcesz zachować swój oszałamiający wygląd, słońce nie jest Twoim przyjacielem - sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać na suchą i przebarwioną po wielu latach ekspozycji.
- Wybierz krem przeciwsłoneczny specjalnie opracowany do twarzy, aby nie zatykał porów. Alternatywnie, spróbuj wybrać krem nawilżający, który ma już wbudowany filtr przeciwsłoneczny.
Krok 2. Załóż kapelusz
Podobnie cieniowanie twarzy może pomóc w ochronie skóry przed słońcem. Spróbuj nosić czapkę, gdy wychodzisz na zewnątrz, zwłaszcza w bardzo słoneczne dni.
Krok 3. Dodaj okulary przeciwsłoneczne
Okulary przeciwsłoneczne pomagają lepiej widzieć i chronią oczy przed uszkodzeniami słonecznymi, które mogą prowadzić do zaćmy. Ponadto zapewniają ochronę wrażliwej skóry wokół oczu. Szukaj takich, które blokują promienie UVB i UVA - co większość robi. Te, które są większe i znajdują się z boku głowy, zapewniają lepszą ochronę.
Jeśli nosisz już okulary, najlepszą opcją są okulary przeciwsłoneczne, które pasują do twoich okularów, blokując zarówno przód, jak i boki oczu przed słońcem. Nakładki i soczewki przejściowe zapewniają pewną ochronę, ale nie tak dużą jak okulary przeciwsłoneczne
Krok 4. Pomiń opalanie
Łóżka opalające są tak samo szkodliwe dla skóry jak opalanie się na słońcu – czasami są nawet bardziej szkodliwe dla skóry. To – solarium – zalewa Twoje ciało i twarz zarówno promieniami UVA, jak i UVB, przed którymi powinnaś chronić twarz i skórę, zamiast dobrowolnie je narażać.
Metoda 2 z 3: Utrzymywanie delikatnej rutyny pielęgnacyjnej
Krok 1. Wybierz łagodne mydła
Szukając mydeł, wybieraj te, które są przeznaczone do skóry wrażliwej lub nawilżają. Jeśli wybierzesz szorstkie mydło do twarzy, może ono pozbawić skórę naturalnych olejków. Te olejki są ważne dla nawilżenia skóry, co z kolei pomaga zachować młody wygląd twarzy.
Krok 2. Utrzymuj krótkie prysznice
Długie, gorące prysznice pozbawiają skórę wilgoci. Z biegiem czasu może to nosić się na twojej twarzy. Dlatego używaj krótkich pryszniców i używaj ciepłej wody, a nie bardzo gorącej wody.
Krok 3. Osusz skórę
Zamiast szorstko pocierać skórę po kąpieli lub umyciu twarzy, wklep ją delikatnie. Kiedy jesteś szorstka, usuwasz olejki ze skóry. Ponadto bycie zbyt szorstkim może powodować starzenie się.
Krok 4. Bądź delikatny podczas usuwania makijażu
Im bardziej pociągasz i szarpiesz skórę, tym bardziej prawdopodobne jest, że pojawią się zmarszczki. W rzeczywistości to samo dotyczy nakładania makijażu. Na przykład, jeśli stale ściągasz skórę w dół, aby nałożyć makijaż na oczy, może to prowadzić do większej liczby zmarszczek.
Biorąc to pod uwagę, ważne jest, aby usunąć makijaż przed pójściem spać. Jeśli tego nie zrobisz, z czasem może zatkać pory, powodując ich powiększenie. Nawet jeśli nie nosisz makijażu, powinieneś umyć twarz przed snem, ponieważ w ciągu dnia gromadzi się brud i brud. Zarówno makijaż, jak i brud mogą powodować uszkodzenia kolagenu, co pomaga zachować elastyczność skóry
Krok 5. Dodaj krem nawilżający
Po prysznicu lub umyciu twarzy, a także przed pójściem spać należy stosować krem nawilżający. Nawilżacze utrzymują nawilżenie skóry, pomagając zachować piękną skórę. Jeśli wybierzesz taki z wbudowanym filtrem SPF, nie musisz nakładać osobnego kremu przeciwsłonecznego.
Szukając kremu nawilżającego, wybierz odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry. Dostępna jest szeroka gama, przeznaczona dla skóry od suchej do tłustej
Krok 6. Walcz z trądzikiem
Trądzik może zepsuć piękno Twojej twarzy. Dlatego skorzystaj ze wskazówek, jak go leczyć, aby Twoja twarz była jaśniejsza i piękniejsza.
- Użyj łagodnego środka do czyszczenia trądziku, aby leczyć trądzik, używając go do czyszczenia twarzy dwa razy dziennie. Pomocne mogą być również kremy i balsamy na trądzik.
- Obniż poziom stresu. Stres może powodować wypryski, więc jeśli chcesz je zminimalizować, staraj się ograniczyć stres do minimum. Joga i medytacja mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, podobnie jak ograniczenie liczby czynności, w które jesteś zaangażowany.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jeśli leki dostępne bez recepty nie działają, spróbuj poprosić lekarza o coś mocniejszego. Możesz również zapytać o kontrolę urodzeń, która pomaga niektórym kobietom kontrolować trądzik.
Metoda 3 z 3: Tworzenie lepszych nawyków
Krok 1. Nie pal
Palenie jest oczywiście straszne dla ogólnego stanu zdrowia. Jest to związane między innymi z rakiem płuc. Dodatkowo szkodzi skórze. Przede wszystkim może powodować zmarszczki, ponieważ zmniejsza ilość kolagenu i elastyny, które przyczyniają się do elastyczności Twojej skóry. Mniejsza elastyczność oznacza niezbyt gładką skórę.
Krok 2. Jedz zdrową żywność
Nie zapomnij włączyć do swojej diety dużej ilości owoców i warzyw. Trzymaj się również zdrowych tłuszczów i staraj się wybierać pokarmy bogate w witaminę C. Zdrowa dieta pomoże zachować zdrową skórę, ale pomoże również zapobiec wypryskom na twarzy.
- Zdrowe tłuszcze można znaleźć w nasionach, orzechach, rybach, awokado, oliwkach i niektórych rodzajach oleju, takich jak oliwa z oliwek i olej lniany.
- Owoce i warzywa bogate w witaminę C to: owoce cytrusowe, truskawki, maliny, arbuz, szpinak, papryka, kalafior, ananas, kiwi, ziemniaki, kantalupa i pomidory.
Krok 3. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość wody
Jeśli jesteś stale odwodniony, twoja skóra będzie cierpieć. Odwodnienie prowadzi do wysuszenia skóry, co z kolei sprawia, że łatwo tworzą się zmarszczki.
Nie musisz pić dodatkowej wody, aby pomóc swojej skórze. Musisz tylko pić tyle, aby upewnić się, że jesteś nawodniony. Mężczyźni powinni wypijać 13 filiżanek wody dziennie, a kobiety 9 filiżanek wody dziennie
Krok 4. Nie zapomnij dodać uśmiechu
Udowodniono, że uśmiechanie się sprawia, że wyglądasz młodziej. Chociaż może to z czasem dodać śmiechu lub zmarszczek uśmiechu, uśmiech może zabrać lata z twojej twarzy. Czasami wyglądanie przyjaźnie jest swoim własnym typem urody!
