Geny, hormony, dieta, stres i niektóre leki mogą przyczyniać się do tłustej skóry, która powoduje trądzik. Trądzik to stan skóry, w którym mieszki włosowe zostają zatkane olejem i tworzą się martwe komórki naskórka i pryszcze. Możesz kontrolować ilość oleju na skórze, odpowiednio myjąc twarz, unikając podrażnień skóry, dobrze się odżywiając i stosując leki na receptę lub bez recepty. Na szczęście są kroki, które możesz podjąć, aby kontrolować uciążliwość kosmetyczną tłustej skóry i zapobiegać irytującym wypryskom.
Kroki
Metoda 1 z 3: Utrzymywanie skóry w czystości
Krok 1. Umyj twarz łagodnym środkiem myjącym
Wypróbuj Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe lub Basics, ponieważ te produkty nie powodują wysuszenia. Myj twarz 1-2 razy dziennie. Jeśli olej nadal się utrzymuje, użyj dostępnego bez recepty płynu do płukania trądziku zawierającego nadtlenek benzoilu, siarkę, rezorcynol lub kwas salicylowy.
- Użyj ciepłej wody do zwilżenia twarzy. Nałóż na palce niewielką ilość środka czyszczącego i nanieś go na dłonie.
- Użyj palców, aby wmasować środek czyszczący w twarz. Nakładaj okrężnymi ruchami i masuj przez około minutę. Upewnij się, że środek czyszczący usuwa cały makijaż i wszelkie widoczne zabrudzenia lub zanieczyszczenia.
- Użyj ciepłej wody, aby spłukać cały środek czyszczący. Dokładnie spłucz, ponieważ resztki środka myjącego mogą wysuszyć skórę. Nigdy nie wymazuj ani nie wycieraj środka czyszczącego, ponieważ możesz pozostawić brud i olej, który został usunięty z porów.
- Osusz czystym ręcznikiem. Brudne ręczniki mogą przenosić tłuszcz i bakterie oraz przyczyniać się do powstawania wyprysków. Często prać bieliznę w gorącej wodzie z detergentem zalecanym przez dermatologów.
- Nałóż beztłuszczowy krem nawilżający z filtrem przeciwsłonecznym natychmiast po umyciu. Krem nawilżający zatrzymuje wodę na wilgotnej twarzy i utrzymuje nawilżenie skóry przez cały dzień. Wiele produktów przeciwtrądzikowych powoduje nadwrażliwość na światło i zwiększa ryzyko oparzeń słonecznych, dlatego odpowiedni SPF ma kluczowe znaczenie.
Krok 2. Kontroluj olejek w ciągu dnia za pomocą ściągających płatków do twarzy lub arkuszy olejowych
Jeśli olej gromadzi się na twarzy i nie możesz jej umyć, użyj tych dostępnych bez recepty produktów, aby wchłonąć olej.
- Błyszczące plamy na twarzy osuszyć płatkiem lub prześcieradłem. Zwróć szczególną uwagę na strefę T (czoło, nos i podbródek), w której najczęściej występują wypryski.
- Wyrzuć klocki lub arkusze, gdy wydają się brudne. Nie próbuj czyścić twarzy przebarwionym padem; przeniesiesz tylko olej i bakterie. Oczyszczenie twarzy może wymagać kilku wacików.
- Jeśli nie masz dostępu do płatków ściągających lub prześcieradeł olejowych, możesz przetrzeć twarz chusteczką higieniczną.
Krok 3. Utrzymuj włosy w czystości i z dala od twarzy
Olejek, który jest wytwarzany ze skóry głowy i znajduje się we włosach, może przenosić się na twarz, jeśli się zetknie. Trzymaj włosy zaciągnięte do tyłu, aby nie dotykały twarzy i pamiętaj, aby przypiąć grzywkę do czoła. Upewnij się, że regularnie utrzymujesz włosy w czystości i myjesz szamponem, aby nie stały się zbyt tłuste i nie przyczyniały się do tłustej skóry.
Krok 4. Unikaj podrażnień skóry
Wiele produktów do włosów i kosmetyków zawiera substancje chemiczne, które mogą podrażniać skórę i blokować pory. Czytaj etykiety produktów i używaj tylko nie zatyka porów (bezolejowych) produktów do pielęgnacji. Następujące produkty często powodują podrażnienia i przetłuszczanie się skóry:
- Lakier do włosów
- Odżywki
- Żel, mysz i inne produkty do rzeźbienia
- Kosmetyki tłuste
- Filtry przeciwsłoneczne zawierające olej
Metoda 2 z 3: Poprawa diety
Krok 1. Odkryj wszelkie pokarmy wyzwalające
Niektóre pokarmy mogą wywoływać trądzik. Jeśli zauważysz epidemie po zjedzeniu niektórych rodzajów żywności, spróbuj ograniczyć, aby zobaczyć, czy nastąpiła poprawa. Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed wyeliminowaniem całych grup żywności, ponieważ może to spowodować niedobory żywieniowe.
Krok 2. Wyeliminuj nabiał
Spróbuj wyciąć wszystkie produkty mleczne, zwłaszcza produkty bogate w laktozę, takie jak mleko i lody. Nabiał może przyczyniać się do przetłuszczania się skóry i powodować wypryski. Włącz do swojej diety mleko migdałowe, mleko kokosowe lub inne produkty niemleczne.
Krok 3. Wytnij węglowodany
Badania wykazały, że diety bogate w węglowodany mogą wywoływać trądzik. Ogranicz chleb, makaron, ziemniaki i rafinowane ziarna, jeśli podejrzewasz, że przyczynia się to do trądziku. Zastąp węglowodany sałatą lub warzywami.
Krok 4. Unikaj czekolady
Badania pokazują, że czekolada może pogorszyć wypryski. Spróbuj chleba świętojańskiego lub zaspokój słodycze świeżymi owocami.
Krok 5. Powiedz nie tłustym potrawom
Wbrew popularnemu mitowi spożywanie tłustych pokarmów nie powoduje trądziku. Tłuszcz z tych produktów spowoduje jednak miejscowe podrażnienie skóry, jeśli je przygotowujesz. Stanie nad frytownicą lub dotykanie twarzy po kontakcie z tłustym jedzeniem spowoduje tłustą skórę.
Metoda 3 z 3: Konsultacja z lekarzem
Krok 1. Umów się na wizytę u dermatologa
Jeśli produkty dostępne bez recepty i domowe środki nie kontrolują tłustej skóry i trądziku, skonsultuj się z dermatologiem, który specjalizuje się w leczeniu skóry. Tłusta skóra może prowadzić do trądziku, który może powodować blizny i infekcje. Wiele schorzeń może przyczynić się do problemów skórnych.
Krok 2. Przejrzyj swoją historię medyczną
Przed wizytą u dermatologa zapisz nazwy i dawki przyjmowanych leków, aby omówić je z lekarzem. Niektóre leki mogą pogorszyć trądzik.
Krok 3. Omów opcje leczenia z lekarzem
Dla skóry skłonnej do trądziku dostępnych jest wiele leków miejscowych i doustnych. Twój lekarz może zalecić leczenie w oparciu o podejrzewaną przyczynę i nasilenie problemów skórnych. Typowe opcje leczenia obejmują:
- Antybiotyki (miejscowe lub doustne) - antybiotyki zabijają bakterie i zmniejszają stany zapalne skóry. Czasami są przepisywane w małych dawkach z miejscowym nadtlenkiem benzoilu, aby zapobiec oporności na antybiotyki.
- Retinoidy (miejscowe lub doustne) – Retinoidy to pochodne witaminy A, które są często stosowane w połączeniu z antybiotykami. Retinoidy odblokowują zaskórniki i zaskórniki oraz zapobiegają tworzeniu się nowych wyprysków w porach.
- Złożone tabletki antykoncepcyjne zawierające estrogen/progestynę - Złożone tabletki antykoncepcyjne mogą regulować poziom hormonów u kobiet i zapobiegać nadmiernej produkcji sebum. Złożone tabletki antykoncepcyjne zawierają estrogen i progestagen, dwa żeńskie hormony rozrodcze. Pigułki i implanty zawierające tylko progestagen mogą pogorszyć trądzik i nie powinny być stosowane do kontrolowania tłustej skóry.
Porady
- Dostępne bez recepty produkty z retinoidami, produkty zawierające alfa-hydroksykwas i płyny do płukania nadtlenkiem benzoilu mogą pomóc w zmniejszeniu tłustej skóry.
- Myj twarz nie częściej niż dwa razy dziennie, aby zapobiec nadmiernemu wysuszeniu.
- Kontroluj swój stres poprzez ćwiczenia, medytację i dobre nawyki dotyczące snu. Stres pogorszy tłustą skórę i trądzik.
Ostrzeżenia
- Leki na skórę mogą w rzadkich przypadkach powodować poważne reakcje alergiczne. W przypadku wystąpienia pokrzywki, obrzęku twarzy lub trudności w oddychaniu po zażyciu lub zastosowaniu leku należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
- Niektóre produkty do pielęgnacji skóry powodują nadwrażliwość na światło. Pamiętaj, aby czytać etykiety i codziennie nakładać bezolejowe filtry przeciwsłoneczne.
- Leki na trądzik mogą powodować nadmierne wysuszenie i łuszczenie. Zmniejsz częstotliwość stosowania i zastosuj bezolejowy krem nawilżający, jeśli wystąpi suchość.
- Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza podczas przyjmowania/stosowania przepisanych leków.
- Używanie zbyt wielu produktów na raz może wysuszyć skórę i sprawić, że twarz będzie produkowała jeszcze więcej sebum, aby to zrekompensować.
