Uprawa długich i mocnych paznokci to proces wieloetapowy. Tak długo, jak dbasz o swoje paznokcie, możesz zapuścić je na pożądaną długość. Musisz zacząć od upewnienia się, że powstrzymasz złe nawyki dotyczące paznokci. Następnie odpowiednie przyjmowanie witamin i odpowiednia pielęgnacja pomogą Ci wyhodować długie, mocne paznokcie.
Kroki
Część 1 z 3: Powstrzymanie złych nawyków
Krok 1. Przestań obgryzać paznokcie
Obgryzanie paznokci jest szkodliwe dla zdrowia. Chociaż dla wielu jest to regularny nawyk nerwowy, może powodować bakteryjne infekcje skóry na dłoniach i ustach. Jeśli masz suchą lub luźną skórę wokół łożysk paznokci, pamiętaj, aby je odciąć, a nie odgryźć.
- Staraj się, aby paznokcie były starannie wypolerowane lub dodaj zdobienia, aby mniej podatne na obgryzanie.
- Żuj gumę, kiedy się nudzisz. Jeśli nie masz dostępu do gumy, baw się małą kulką, monetą itp.
- Nie gryź skóry wokół paznokci. Możesz przekonać siebie, że tylko obgryzając skórę wokół paznokci, tak naprawdę nie uszkadzasz paznokcia. To jest fałszywe i spowoduje, że Twoje paznokcie będą osłabione przez dodatkową wilgoć ze śliny i będą podatne na łamanie.
- Wybierz jeden gwóźdź tygodniowo, którego nie ugryziesz. Stopniowo dodawaj więcej gwoździ bez gryzienia, aby odzwyczaić się od nałogu.
- Rozważ rozmowę z terapeutą na temat lęku lub czegoś innego, co może powodować obgryzanie paznokci, jeśli obgryzanie paznokci jest poważne.
Krok 2. Przestań nosić akryle i żele
Pospieszne usuwanie paznokci akrylowych lub żelowych sprawia, że paznokcie są suche, łamliwe i mało prawdopodobne, aby odrosły. Nawet prawidłowe usunięcie może uszkodzić paznokcie, ponieważ dzieje się to w przypadku nasączonych łożysk paznokci. Kiedy twoje łożyska paznokci są mokre, są najbardziej wrażliwe.
Jeśli chcesz wykonać manicure żelowy lub akrylowy, spróbuj naprzemiennie. Uzyskaj tradycyjny manicure pomiędzy manicure żelowym lub akrylowym
Krok 3. Przestań zbierać rozdrobnioną pastę do polerowania
Zbieranie lakieru często usuwa górną warstwę łożyska paznokcia. Stanowi to słabą podstawę dla twoich paznokci.
Krok 4. Przestań pomijać warstwy bazowe i wierzchnie
Gdy się spieszysz i chcesz, aby lakier szybko wysychał, łatwo jest pominąć podkłady lub topy. Jednak kiedy je pominiesz, uszkadzasz swój paznokieć. Chronią paznokcie przed przebarwieniami; dodatkowo pomagają lakierowi przylegać do paznokci, dzięki czemu mniej się odpryskuje. Jeśli mniej się odpryskuje, jest mniej prawdopodobne, że go zbierzesz i jeszcze bardziej uszkodzisz paznokcie.
Noś w torebce nawilżone pakiety zmywacza do paznokci, aby szybko usunąć, gdy paznokcie zaczną się odpryskiwać. W ten sposób nie będziesz musiał się martwić o obcinanie paznokci
Krok 5. Przestań używać paznokci jako narzędzi
Odklejanie etykiet, usuwanie kleju czy odpinanie breloczka to rzeczy, które mogą łatwo uszkodzić lub złamać paznokcie. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że to robisz, ale jeśli chcesz wyhodować mocne paznokcie, musisz zacząć to zauważać. Staraj się również trzymać paznokcie z dala od wody przez zbyt długi czas. Może to zmiękczyć paznokieć i sprawić, że będzie słaby i elastyczny.
Najlepszym sposobem na powstrzymanie tego jest zwolnienie tempa. Miej pod ręką nożyczki lub inne narzędzie, które pomogą Ci otworzyć, zeskrobać lub obrać wszystko, czego potrzebujesz w ciągu dnia. Unikaj wykonywania czynności, które spowodują wygięcie paznokcia. Utrzymuj czysty lakier do paznokci na paznokciach, aby uniknąć obgryzania paznokci
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
Krok 1. Spożywaj dużo witaminy H (biotyny)
Biotyna wspomaga wzrost i siłę paznokci, włosów i skóry. Staraj się spożywać od 30 do 40 mikrogramów dziennie poprzez żywność lub suplementy. Produkty pełnoziarniste, grzyby, banany, łosoś i awokado to doskonałe źródła biotyny.
Krok 2. Jedz pokarmy z kwasem foliowym
Kwas foliowy lub witamina B9 pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek nerwowych i utrzymuje zdrowe czerwone krwinki. Jest to najlepsza witamina na porost paznokci, a jej spożycie jest niemożliwe, ponieważ organizm naturalnie wydala jej nadmiar. Ryby, czerwone mięso, sery i wzbogacone produkty sojowe są bogate w kwas foliowy.
Krok 3. Spożywaj witaminę A
Witamina A pomoże wzmocnić Twoje paznokcie. Zalecana dzienna dawka wynosi od 700 do 900 mikrogramów na dobę. Słodkie ziemniaki, marchew, dynia i zielone warzywa liściaste są bogate w witaminę A.
Krok 4. Spożywaj dużo witaminy C
Witamina C jest najbardziej znana z tego, że wspomaga zdrowie układu odpornościowego. Oznacza to, że wspomaga regenerację wewnątrz organizmu. Ta regeneracja pomaga promować wzrost paznokci i daje im siłę. Pomarańcze, jarmuż, truskawki i papryka są bogate w witaminę C.
Część 3 z 3: Właściwa pielęgnacja
Krok 1. Kształtuj i pielęgnuj swoją bazę
Aby Twoje paznokcie wyrosły długie i mocne, musisz zacząć od odpowiedniej bazy. Oznacza to, że na początek potrzebujesz czystych i zdrowych paznokci. Spiłuj je do kształtu i przycinaj skórki.
- Zapisz je poprawnie. Zacznij od zewnętrznej krawędzi i spiłuj w kierunku środka. Chodzenie w tę i z powrotem w powtarzalnym ruchu osłabi paznokcie.
- Wybierz odpowiedni kształt paznokcia, aby promować wzrost. Podstawowy okrągły kształt jest łatwiejszy do wyrośnięcia. Jeśli kształtujesz kwadratowy gwóźdź, prawdopodobnie użyjesz go jako narzędzia.
Krok 2. Dbaj odpowiednio o skórki
Moczyć paznokcie w ciepłej wodzie przez 5 minut, aby rozluźnić skórki. Rób to do 4 razy w tygodniu. Aby pozbyć się martwego naskórka, nałóż na paznokcie zmywacz do skórek i odepchnij martwy naskórek patyczkiem do skórek. Spłucz zmywacz i zanieczyszczenia (zalecane raz w miesiącu).
- Aby zwiększyć zdrowie skórek, nałóż kwas hialuronowy na skórki i wokół nich po ich odepchnięciu.
- Trzymaj je nawilżone. Nakładanie kremu nawilżającego na skórki zapobiegnie powstawaniu wisiorków i złamanych paznokci.
Krok 3. Zastosuj zabiegi wzmacniające
Istnieje kilka zabiegów wzmacniających. Gdy już ukształtujesz odpowiednią bazę i odpowiednio zadbasz o skórki, zastosuj tę, która pasuje do Twojego budżetu i harmonogramu.
- Odżywki są drogie, ale często dają najszybsze i najlepsze efekty we wzmacnianiu paznokci.
- Kremy doskonale nadają się do codziennego użytku. Intensywne kuracje proteinowe możesz kupić w postaci kremu, który nakładasz na paznokcie rano i wieczorem przed zaśnięciem.
- Wzmacniający lakier pomoże utrzymać paznokcie przed odpryskiwaniem. Jest bardzo przystępny cenowo i łatwy w użyciu.
- Używaj podkładów lub topów oraz utwardzaczy do paznokci, aby chronić paznokcie.
- Pamiętaj, że z utwardzaczem do paznokci lub czymś podobnym, Twoje paznokcie mają większą szansę na pęknięcie lub pęknięcie, co może być bolesne.
- Olejek jojoba to olejek, który możesz również stosować na paznokcie, aby uelastycznić je, dzięki czemu paznokcie zamiast pękać, będą się wyginać.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Nie używaj razem oleju kokosowego i wody. I nie topnij oleju.
- Jeśli to możliwe, używaj lakieru do paznokci bez acetonu, ponieważ jest lepszy dla Twojej skóry.
- Wlej trochę oliwy z oliwek i oleju kokosowego do starej butelki z lakierem do paznokci, razem z sokiem z cytryny i olejem witaminowym e lub d. Możesz go nałożyć na paznokcie jako naturalny olejek do skórek.
- Zawsze noś pilnik do paznokci. Jeśli jeden z twoich paznokci zahaczy lub złamie się, spiłuj go, a nie zrywaj.
- Masuj skórki 15 do 20 sekund każdego wieczoru przed pójściem spać, aby poprawić krążenie krwi wokół paznokci.
- Zostaw skórki w spokoju! Mają chronić przed grzybami i infekcjami. Udowodniono naukowo, że nie mają wpływu na wzrost paznokci.
- Wazelina może zatrzymać wilgoć i chronić paznokcie przed niektórymi zagrożeniami środowiskowymi. Jeśli codziennie przez miesiąc nakładasz wazelinę na paznokcie, może to pomóc im wyrosnąć i wydłużyć się.
- Maluj paznokcie. To powstrzymuje je przed pękaniem w ciągu dnia. Jeśli zauważysz, że paznokieć wygina się wraz z lakierem, spiłuj go.
- Odżywiaj paznokcie i skórki, wmasowując olejek z drzewa herbacianego w łożyska paznokci.
- Wymieszaj gorącą wodę i olej kokosowy, zanurz w niej ręce na 5-10 minut i osusz. Następnie spłucz ręce zimną wodą.
- Nigdy nie używaj oliwy z oliwek. To po prostu siedzi na skórze i paznokciu. Używaj tylko 100% oleju jojoba, ponieważ jest to najbardziej zbliżony do tego, co naturalnie produkujemy, będzie szybko się wchłaniał i powodował wzrost.
- Trzymaj się z dala od przyjmowania witamin prenatalnych. Chociaż podobno pomagają wyhodować dłuższe paznokcie, narażają Cię na problemy z trawieniem.
- Nigdy nie używaj soli na paznokciach! To im bardzo źle.
- Piłując paznokcie nie przycinaj ich/piłuj zbyt nisko. Może to spowodować podrażnienie wokół końcówek paznokci i potencjalnie uniemożliwić wzrost.
- Po prostu zostaw swoje paznokcie w spokoju, a same odrosną.
