Jeśli masz trudności z wyrastaniem paznokci, nie denerwuj się. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zachęcić swoje paznokcie do wzrostu. Podstawowa codzienna pielęgnacja może pomóc utrzymać mocne paznokcie i zapobiec uszkodzeniom. Niektóre pokarmy, takie jak czerwone mięso i orzechy, sprzyjają wzrostowi paznokci. Unikaj złych nawyków, takich jak skubanie paznokci, które mogą osłabić wzrost.
Kroki
Metoda 1 z 3: Praktykowanie dobrej codziennej opieki
Krok 1. Utrzymuj paznokcie w czystości
Bakterie mogą niekorzystnie wpływać na wzrost. Pamiętaj o myciu na i pod paznokciami podczas mycia rąk. Podczas pracy z czymś brudnym, na przykład podczas pracy w ogrodzie, noś rękawiczki, aby zminimalizować kontakt z brudem.
Krok 2. Nawilż paznokcie
Podczas gdy wiele osób nie ma problemu z pamiętaniem o dodaniu balsamu do rąk, nóg i dłoni, zaniedbują paznokcie. Za każdym razem, gdy używasz balsamu do rąk, wcieraj balsam w paznokcie i skórki. Pomoże to zachować mocne i zdrowe paznokcie oraz zapobiegnie powstawaniu paznokci.
Jednak nie wszystkie paznokcie pasują do każdego kremu nawilżającego. Jeśli Twoje paznokcie wyglądają na popękane lub w inny sposób uszkodzone po użyciu kremu nawilżającego, wypróbuj inną markę
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Użyj olejku do paznokci i skórek, aby nawilżyć skórki, wzmocnić paznokcie i naprawić uszkodzenia. Lubię olejek do paznokci i skórek z witaminą E firmy Sally Hansen!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Krok 3. Podczas czyszczenia noś rękawiczki
Silne chemikalia ze środków czyszczących mogą uszkodzić paznokcie. Chcąc również, aby paznokcie były suche, należy unikać kontaktu z wodą. Za każdym razem, gdy musisz wyczyścić, załóż gumowe rękawiczki, aby chronić paznokcie.
Krok 4. Popraw swoje paznokcie
Ważne jest, aby regularnie piłować i kształtować paznokcie, nawet podczas ich wyrastania, ale sposób piłowania wpływa na wzrost paznokci. Nie piłuj paznokci tam iz powrotem. Zamiast tego złóż je po obu stronach, pracując w kierunku środka. Staraj się spiłować w kwadratowy kształt, ponieważ powoduje to mniejsze pękanie.
Jeśli wypuszczasz paznokcie, aby uzyskać określony kształt, trzymaj się podstawowego kwadratowego kształtu. Gdy Twoje paznokcie osiągną pożądaną długość, możesz je spiłować w pożądany kształt
Krok 5. Kup wzmacniacz do paznokci
Wybierz wzmacniacz z białka keratynowego. Wzmacniacz do paznokci możesz kupić online lub w aptece. Zastosuj swój wzmacniacz raz na trzy dni, aby pobudzić wzrost paznokci.
Metoda 2 z 3: Prawidłowa dieta
Krok 1. Jedz czerwone mięso
Czerwone mięso zawiera białko i żelazo, które pomagają zachować zdrowie paznokci. Zdrowe paznokcie są mocne i zapobiegają pękaniu, co sprzyja ich wzrostowi. Spróbuj włączyć czerwone mięso do posiłków w ciągu tygodnia, aby uzyskać mocniejsze i zdrowsze paznokcie.
Nie przesadzaj jednak z czerwonym mięsem, ponieważ jest ono bogate w tłuszcze nasycone. Wybierz chudy kawałek czerwonego mięsa raz w tygodniu dla zdrowia paznokci
Krok 2. Dodaj jagody do swojej diety
Jagody zostały nazwane superfood ze względu na ich przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze pomagają organizmowi, w tym paznokciom, zwalczać uszkodzenia. Dieta bogata w jagody może pomóc utrzymać mocne paznokcie i uniknąć ich łamania, co pozwala na ich dłuższy wzrost. Spróbuj podjadać jagody przez cały dzień, aby pobudzić wzrost paznokci.
Ogólnie rzecz biorąc, ciemniejsze owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze, dlatego warto włączyć do swojej diety także szpinak i inne ciemne jagody
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o biotynie
Biotyna to suplement diety, który według niektórych badań pomaga wzmocnić paznokcie. Jeśli masz trudności z wyrastaniem paznokci, ponieważ są kruche, zapytaj lekarza, czy biotyna jest dla Ciebie odpowiednia.
Chociaż możesz otrzymać biotynę bez recepty, nigdy nie jest dobrym pomysłem przyjmowanie leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli przyjmujesz istniejące leki, na które może niekorzystnie wpływać biotyna
Krok 4. Jedz orzechy
Migdały, orzechy włoskie i orzechy brazylijskie są bogate w witaminy, takie jak magnez, selen, witamina E i kwasy omega-3. Te składniki odżywcze pomagają zachować zdrowe, mocne paznokcie. Spróbuj podjadać orzechy lub dodawać je do sałatek, aby pobudzić wzrost paznokci.
Orzechy są wysokokaloryczne, więc pamiętaj o ograniczeniu ogólnej ilości orzechów, które spożywasz każdego dnia
Krok 5. Dodaj więcej zdrowych białek do swojej diety
Białko jest ważne dla ogólnej siły twojego ciała i może pomóc we wzroście paznokci. Wybierz zdrowe, chude źródła białka, jeśli chcesz mieć długie, zdrowe paznokcie.
- Łosoś w rzeczywistości zawiera biotynę oprócz białka, co czyni go świetną opcją na wzmocnienie paznokci.
- Jajka zawierają również biotynę i zawierają dużą ilość białka.
- Ostrygi zawierają cynk, który może pomóc we wzroście włosów i paznokci.
Metoda 3 z 3: Unikanie złych nawyków
Krok 1. Nie gryź ani nie dłubaj w paznokciach
Obgryzanie lub dłubanie w paznokciach może spowodować ich złamanie, a następnie odpadnięcie. Przez cały dzień zostaw swoje paznokcie jak najdłużej, aby pomóc im pozostać silnymi i rosnąć.
Jeśli zmagasz się z obgryzaniem paznokci, spróbuj zrobić coś takiego jak owinięcie końców paznokci taśmą, aby uniknąć nałogu
Krok 2. Unikaj używania paznokci jako narzędzia
Jeśli potrzebujesz otworzyć pudełko lub list, który na nóż lub inny ostry przedmiot zamiast polegać na paznokciach. Używanie paznokci jako narzędzi z czasem je zużywa. Złamane lub złamane paznokcie nie wyrosną.
Krok 3. Nie zaniedbuj warstwy wierzchniej lub bazowej
Zawsze nakładaj podkład przed malowaniem paznokci. Gdy skończysz malować paznokcie, nałóż warstwę wierzchnią. Pomoże to utrzymać lakier dłużej, zapobiegając konieczności zbyt częstego ponownego malowania paznokci i wystawiania ich na działanie zmywacza do paznokci. Ponadto bazy i topy wzmacniają paznokcie i pozostawiają je w lepszej kondycji po nałożeniu lakieru.
