Wysypka cieplna (znana również pod nazwą naukową Miliaria) jest stanem spowodowanym zablokowaniem gruczołów potowych skóry, zatrzymując pot pod skórą. Wywoływane jest przez ciepło, co oznacza, że może je wywołać ciężka praca w upale lub opalanie. Podrażnienie i czerwona kropkowana wysypka „szpilka”, która wynika, może być od drobnej uciążliwości do poważnego problemu, w zależności od tego, jak daleko mogą się posunąć. Na szczęście choroba jest łatwa do pozbycia się, jeśli zaczniesz ją leczyć wcześnie. Użyj tych prostych sztuczek, aby wyjaśnić drobny przypadek wysypki cieplnej!
Kroki
Metoda 1 z 2: Łatwe domowe środki zaradcze
Krok 1. Trzymaj się z dala od ciepła
Jak sama nazwa wskazuje, jedną z głównych przyczyn wysypki cieplnej jest narażenie na upały, które zachęcają do pocenia się. Im mniej się pocisz, tym mniej potu gromadzi się za zablokowanymi porami i tym mniej podrażniona będzie wysypka. Dlatego im więcej czasu możesz spędzić poza upałem, tym lepiej.
Jeśli masz do niego dostęp, spędzenie czasu w klimatyzowanym pomieszczeniu to bardzo dobry pomysł. Klimatyzacja nie tylko sprawia, że powietrze jest chłodniejsze, ale także znacznie mniej wilgotne. Jest to duża pomoc w walce z wysypką cieplną, ponieważ wysoka wilgotność zapobiega parowaniu potu, co pogarsza wysypkę cieplną
Krok 2. Noś luźne, „oddychające” ubranie
Jeśli cierpisz na wysypkę cieplną, dobrze jest nosić ubrania, które wystawiają skórę na świeże powietrze. Daje to szansę na odparowanie potu i wilgoci ze skóry i zapobiega gromadzeniu się wilgoci wokół wysypki, tak jak w przypadku obcisłych ubrań.
- Nie chodzi tylko o ubrania, które nosisz, ale także o to, z czego są wykonane. Najlepsze są tkaniny takie jak bawełna i bardziej oddychające, przypominające dzianinę sploty do ćwiczeń, podczas gdy przezroczyste tkaniny sztuczne, takie jak nylon i poliester, są najmniej oddychające.
- Jeśli jesteś w czasie upałów, możesz nie chcieć nosić ubrań, które bezpośrednio odsłaniają Twoją skórę (takich jak szorty, podkoszulki itp.). Te ubrania są narażone na oparzenia słoneczne, które tylko sprawią, że Twoja skóra będzie bardziej podrażniona i podatna na uszkodzenia. Zastosuj obficie krem z filtrem lub przyklej do luźnych, ale zakrywających skórę ubrań.
- Pracownicy fizyczni, tacy jak kosiarki, mogą próbować zmoczyć ubrania przed pracą. Powinny nosić długie rękawy i nadal nawilżać ubrania, aby zapobiec wysypce cieplnej.
Krok 3. Unikaj ciężkiej aktywności fizycznej
Ćwiczenia podnoszą temperaturę ciała i sprawiają, że się pocisz - dokładnie to, czego nie chcesz, gdy masz wysypkę cieplną. Chociaż aktywność fizyczna jest świetna dla długoterminowego zdrowia, na krótką metę może powstrzymać gojenie się wysypki, a nawet ją pogorszyć. Skorzystaj z okazji, aby uniknąć intensywnej aktywności fizycznej, gdy czekasz, aż wysypka się poprawi, zwłaszcza jeśli robisz je w gorącym, wilgotnym środowisku. To zawiera:
- Sporty
- Wędrówki
- Bieganie
- Podnoszenie ciężarów/gimnastyka
- …i tak dalej.
Krok 4. Użyj kojącego proszku, aby wysuszyć skórę
Czasami, szczególnie w gorącym i wilgotnym klimacie, utrzymanie suchej skóry dotkniętej wysypką może być trudne, nawet jeśli unikasz ćwiczeń. W takich przypadkach spróbuj nanieść niewielką ilość talku, proszku dla niemowląt lub skrobi kukurydzianej (w szczyptę) na dotknięty obszar. Te pudry pochłaniają wilgoć, utrzymując skórę suchą.
- Spróbuj najpierw wziąć prysznic, wysuszyć, a następnie nałożyć puder. Skrobia kukurydziana może być bardziej skuteczna, jeśli możesz spędzić trochę czasu w domu bez koszuli.
- Nie używaj pachnących lub perfumowanych pudrów, które mogą podrażniać skórę dotkniętą wysypką. Nie będziesz również chciał nakładać żadnego proszku na otwarte rany, ponieważ może to prowadzić do infekcji.
Krok 5. Często kąp się i pozwól skórze wyschnąć
Utrzymanie skóry w czystości jest ważne, gdy masz praktycznie każdy rodzaj wysypki. Brud, brud i bakterie mogą pogorszyć wysypkę cieplną, rozpoczynając infekcję, ale regularne kąpiele (przynajmniej raz dziennie, gdy masz wysypkę) mogą pomóc w utrzymaniu skóry wolnej od tych zanieczyszczeń. Kiedy się kąpiesz, nie wycieraj się ręcznikiem. Zamiast tego pozwól wodzie stopniowo wyschnąć lub osusz ją ręcznikiem. Ręczniki mogą dodatkowo podrażniać skórę i przenosić na nią bakterie wywołujące infekcje.
Krok 6. Daj skórze szansę na codzienny dostęp do świeżego powietrza
Kiedy masz wysypkę cieplną, pamiętaj – nie musisz nosić tych samych ubrań przez cały dzień. Jeśli twoja praca lub inne obowiązki nie pozwalają ci nosić oddychających ubrań, które najlepiej sprawdzają się w przypadku wysypki, zdejmij je, gdy będziesz mieć szansę na odpoczynek. To nie jest idealna sytuacja, ale danie skórze szansy na oddychanie przez jakiś czas jest lepsze niż nie dawanie jej w ogóle szansy na oddychanie.
Załóżmy na przykład, że jesteś w gorącej, wilgotnej dżungli i masz wysypkę na stopie. Jednak twoja praca wymaga noszenia grubych kaloszy. W takim przypadku możesz spróbować założyć luźną parę sandałów pod koniec każdego dnia po chłodnym prysznicu. Wystawianie wysypki ciepła na świeże powietrze tak często, jak to możliwe, pomoże tylko w Twojej sytuacji
Metoda 2 z 2: Leczenie miejscowe w poważniejszych przypadkach
Krok 1. Unikaj standardowych kremów i balsamów
Czasami wysypka cieplna po prostu nie ustępuje sama. W takich przypadkach istnieją kremy i balsamy, które mogą przyspieszyć proces gojenia. Są to jednak wyjątki, a nie reguła. Bardzo kremy i balsamy nie pomogą w przypadku wysypki cieplnej, nawet jeśli są reklamowane jako „kojące” lub „nawilżające”. W rzeczywistości wiele z nich może nawet pogorszyć wysypkę cieplną, zwłaszcza jeśli zawierają jeden z następujących składników:
- Hydrokortyzon. Wiele osób zakłada, że hydrokortyzon złagodzi wysypkę. W rzeczywistości nie pomaga, a może to pogorszyć.
- Olej naftowy lub mineralny. Te tłuste składniki mogą zatykać pory, co jest główną przyczyną wysypki cieplnej.
- Perfumy lub zapachy. Mogą one często podrażniać surową skórę, pogarszając wysypkę cieplną.
Krok 2. Zastosuj delikatny balsam kalaminowy
Kalamina to składnik, który koi i chroni skórę, zmniejszając podrażnienia. Ponadto wiadomo, że zmniejsza swędzenie, które czasami może towarzyszyć wysypce cieplnej. Ten i pokrewne płyny są czasami sprzedawane jako „płyny na kłującą wysypkę”.
- Chociaż kalamina jest najlepszą opcją, jest mokra i przykleja się do ubrań. Spróbuj nałożyć kalaminę i dać jej czas do wyschnięcia. Możesz go nałożyć, a następnie usiąść na przykład pod wentylatorem. Na noc nakładaj kalaminę, a następnie weź czyste prześcieradła. Pamiętaj, że kalamina może plamić – dlatego nie używaj jej do najlepszej pościeli.
- Calamine jest ogólnie bezpieczny, ale może negatywnie wchodzić w interakcje z niektórymi powszechnymi lekami i schorzeniami. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem kalaminy, jeśli jesteś w ciąży, masz jakiekolwiek znane alergie medyczne lub przyjmujesz leki na receptę.
- Balsam Calamine jest dostępny bez recepty (OTC) narkotyk.
Krok 3. Zastosuj bezwodną lanolinę
Jest to podobnie kojący składnik, który jest czasami przepisywany na wysypkę cieplną. Bezwodna lanolina zmniejsza podrażnienia i pomaga zmniejszyć zablokowanie gruczołów potowych, zwalczając przyczynę wysypki cieplnej.
- Niektóre osoby, których skóra jest wrażliwa na wełnę, mogą odczuwać podrażnienia po zastosowaniu tego składnika. Unikaj tego, jeśli dotyczy to ciebie.
- Lanolina bezwodna jest lekiem OTC.
Krok 4. Zastosuj miejscowe sterydy
Sterydy to klasa leków, które działają poprzez zmniejszenie stanu zapalnego, podrażnienia i obrzęku w obszarze, na który są stosowane. Cienka warstwa maści steroidowej nałożona na wysypkę może poważnie zmniejszyć zaczerwienienie i „surowość” wysypki, przyspieszając gojenie. Używaj oszczędnie kremów sterydowych.
- Łagodniejsze kremy sterydowe to zazwyczaj leki OTC. To nie to samo, co niebezpieczne sterydy anaboliczne stosowane w celu pobudzenia wzrostu mięśni.
- Sterydy miejscowe mogą być jednak lepkie i wilgotne, więc najlepiej stosować je na noc, jeśli w ogóle. Trudno jest zastosować miejscowo balsam, a następnie z powodzeniem założyć ubrania.
Krok 5. Dowiedz się, kiedy przypadek wysypki cieplnej wymaga wizyty lekarskiej
Jeśli pozwoli się na pogorszenie, łagodne wysypki ciepła mogą stopniowo rozwijać się do tego stopnia, że stają się czymś więcej niż łagodnym problemem. Uważaj na oznaki niebezpieczeństwa i infekcji. Jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem, aby rozpocząć bardziej agresywny plan leczenia. To jest zwłaszcza pilne, jeśli osoba z wysypką jest niemowlęciem, osobą starszą lub osobą z osłabionym układem odpornościowym.
- Zwiększony ból
- Zwiększony obrzęk i podrażnienie, które nie ustępuje
- Gorączka
- Ropa lub wydzielina sącząca się z wysypki
- Obrzęk węzłów chłonnych w gardle, pachwinie lub pod pachami
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Niektóre źródła zalecają balsamy zawierające koloidalne płatki owsiane na wysypki cieplne.
- Leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty mogą przynieść ulgę w swędzeniu.
- Nie drap wysypki cieplnej, ponieważ może to prowadzić do infekcji. Rozważ noszenie lekkich rękawiczek w nocy, aby uniknąć drapania się podczas snu.
- Większość wysypek cieplnych występuje w pachwinach lub pod pachami. Staraj się, aby te obszary były suche, pozostając w powietrzu i używając proszku. Staraj się siedzieć przed wentylatorem lub w klimatyzacji tak często, jak to możliwe.
- Niemowlęta mają delikatną skórę i są bardziej podatne na wysypkę cieplną. Uważaj, aby nie owijać dzieci zbyt ciasno kocami (które mogą odciąć dopływ świeżego powietrza) i zmieniać brudne pieluchy tak szybko, jak to możliwe, aby uniknąć niepotrzebnego podrażnienia skóry.
- Jeśli jesteś otyły, utrata wagi może na dłuższą metę zmniejszyć podatność na wysypkę cieplną. Wysypka cieplna jest szczególnie prawdopodobna w fałdach skóry, których może być więcej, jeśli masz duże złogi tłuszczu na ciele.
