Przeprosiny mogą być trudne, zwłaszcza jeśli zrobiłeś coś, czego naprawdę żałujesz. Niemniej jednak, jeśli jesteś w związku z facetem, możesz zrobić kilka rzeczy, aby pomóc mu wybaczyć ci. Jedną z głównych rzeczy jest oczywiście szczere przeprosiny.
Kroki
Część 1 z 3: Stawianie czoła temu, co zrobiłeś
Krok 1. Przyznaj się do siebie
Kiedy robisz coś złego, najpierw musisz to przed sobą przyznać. To ludzka natura, aby chcieć, aby twój umysł był lepszy, wymyślając wymówki, wyjaśniając, co zrobiłeś. Jeśli jednak zamierzasz poprosić kogoś o wybaczenie, musisz najpierw przyznać przed sobą, że to, co zrobiłeś, było złe i nie próbować tego wyjaśniać.
Krok 2. Odsuń się od emocji
Oznacza to, że odsuń się od wszelkich emocji, które sprawią, że będziesz chciał oferować wymówki. Jeśli byłeś zły, gdy zrobiłeś to, co zrobiłeś, prawdopodobnie będziesz chciał to zaoferować jako wymówkę. Jednak nie możesz naprawdę przeprosić, dopóki nie przyjmiesz wyłącznej odpowiedzialności za to, co zrobiłeś. Jego zadaniem jest przyjęcie wszelkiej odpowiedzialności, jaką odegrał na scenie.
Krok 3. Napisz z wyprzedzeniem, co chcesz powiedzieć
Nie powinieneś czytać przeprosin swojemu facetowi. Jednak napisanie tego, co chcesz powiedzieć, może ułatwić powstrzymanie się od wyjaśniania swoich działań lub usprawiedliwiania się. Skoncentruj się na wzięciu odpowiedzialności i zadośćuczynieniu. Wynik
0 / 0
Część 1 Quiz
Dlaczego dobrym pomysłem jest spisanie przeprosin, zanim faktycznie przeprosisz swojego faceta?
Więc możesz uniknąć wymówek.
Dobrze! Chcesz skupić się na wzięciu odpowiedzialności i zadośćuczynieniu. Jeśli napiszesz swoje przeprosiny, łatwiej będzie oprzeć się pokusie szukania dla siebie wymówek. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Więc możesz przeczytać mu swoje pisemne przeprosiny.
Nie dokładnie! Nie powinieneś próbować czytać przeprosin swojemu facetowi dosłownie. Twoje przeprosiny będą wydawać się mniej szczere, jeśli będziesz musiał odwołać się do swoich notatek. Spróbuj ponownie…
Możesz więc wysłać mu list lub e-mail zamiast przeprosić osobiście.
Nie! To trudne, ale najlepszym sposobem na przeproszenie swojego faceta jest spotkanie twarzą w twarz. W ten sposób będzie mógł wyczuć wyrzuty sumienia w twoim tonie i mowie ciała. Istnieje lepsza opcja!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Część 2 z 3: Rozmowa ze swoim facetem
Krok 1. Nie odkładaj tego
W naturze większości ludzi leży odkładanie rzeczy, których nie chcą robić. Powinieneś jednak przeprosić raczej wcześniej niż później. Jeśli poczekasz, twój facet będzie tylko bardziej zły lub bardziej zraniony.
Krok 2. Wybierz dobry czas
Nie próbuj przepraszać, gdy twój facet siada do meczu piłki nożnej lub czyta dobrą książkę. Wybierz czas, w którym nie jest rozpraszany przez coś innego, i zapytaj, czy możesz porozmawiać. Jeśli już wie, co zrobiłeś, prawdopodobnie domyśli się, o czym będzie rozmowa. Jeśli musisz się wyspowiadać, może nie być mu tak łatwo odgadnąć.
Krok 3. Okaż żal
Oznacza to, że swoim tonem i postawą przekazujesz, że szczerze żałujesz tego, co zrobiłeś. Nie próbuj się z tego śmiać ani żartować. Spójrz mu w oczy i poważnym tonem powiedz „przepraszam”.
Na przykład możesz powiedzieć: „Naprawdę, naprawdę przepraszam za to, co zrobiłem”
Krok 4. Weź odpowiedzialność
Ponadto musisz zaakceptować, że to, co zrobiłeś, było złe w obecności twojego faceta. Oznacza to nazwanie tego, co zrobiłeś źle, aby potwierdzić, że wiesz, co zrobiłeś.
Na przykład możesz powiedzieć: „Wiem, że kiedy żartowałem twoim kosztem, zraniłem twoje uczucia. Powinienem był pomyśleć, zanim powiedziałem. Wiem, że jesteś wrażliwy na ten temat”
Krok 5. Porozmawiaj o tym, jak możesz zrobić lepiej
Na koniec musisz przyznać, że możesz lepiej radzić sobie w przyszłości. W tej części zaczynasz poprawiać sytuację. Nie możesz cofnąć tego, co zrobiłeś, ale możesz porozmawiać o tym, jak zamierzasz zmienić swoje zachowanie w przyszłości.
Na koniec przeprosin możesz powiedzieć: „Następnym razem spróbuję ugryźć się w język, zanim przemówię. Zasługujesz ode mnie na coś lepszego."
Krok 6. Pozwól mu odpowiedzieć
Jeśli ta rozmowa jest pierwszą, o której się dowiedział, prawdopodobnie będzie zły. Pozwól mu wyrazić swój gniew, ale nie próbuj go bronić. Potrzebuje szansy, by o tym porozmawiać. Nawet jeśli wiedział o tym, za co przepraszasz, nadal potrzebuje okazji, aby porozmawiać o tym, co czuje i dlaczego. Daj mu możliwość porozmawiania o tym, dlaczego to, co go skrzywdziłeś.
Możesz dać mu przestrzeń do rozmowy, mówiąc: „Jak się czujesz w związku z tym, co powiedziałem?”
Krok 7. Uznaj jego uczucia
Na koniec pokaż, że rozumiesz, co on czuje. Pokaż, że słuchasz i rozumiesz, dlaczego jest zdenerwowany.
Jednym ze sposobów na pokazanie, że słuchasz, jest powtarzanie tego, co powiedział. To znaczy, możesz powiedzieć: „Słyszę, jak mówisz, że robię takie żarty, sprawiając, że czujesz się poniżany i lekceważony. Całkowicie to rozumiem i masz całkowitą rację, czując się w ten sposób”
Wynik
0 / 0
Część 2 Quiz
Jaki jest dobry sposób, aby pokazać swojemu facetowi, że rozumiesz jego uczucia?
Przyznaj, że to, co zrobiłeś, było złe.
Nie do końca! Przyznanie się do swoich błędów jest niezwykle ważne, aby facet ci wybaczył. Jednak zrozumienie tego, co zrobiłeś źle, różni się od zrozumienia jego uczuć. Wybierz inną odpowiedź!
Zachęć go, aby powiedział ci, co myśli o twoich przeprosinach.
Blisko! Zdecydowanie powinieneś dać mu przestrzeń do wyrażania swoich uczuć bez obrony. Ale musisz zrobić coś innego, aby pokazać, że rozumiesz wyrażane przez niego uczucia. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Powtórz, co mówi o tym, jak się czuje.
Miły! Powtarzanie mu jego punktów to świetny sposób, aby upewnić się, że rozumiesz, co czuje. Doceni, że uznajesz słuszność jego emocji. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Zaproponuj sposoby, które możesz poprawić w przyszłości.
Nie dokładnie! Dobrze jest przedstawić sposoby na uniknięcie ponownego zranienia go w przyszłości. To powiedziawszy, nie jest to jednak to samo, co pokazanie, że rozumiesz jego uczucia. Istnieje lepsza opcja!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Część 3 z 3: Przejście dalej
Krok 1. Daj swojemu facetowi przestrzeń
Czasami, gdy ktoś jest naprawdę zraniony lub zły, potrzebuje tylko trochę czasu, aby przetworzyć to, co się stało. Może chcieć poświęcić kilka dni lub nawet tydzień na przemyślenie tego, co zrobiłeś, i to jest w porządku. Potrzebuje tego czasu, aby dostać się do właściwej przestrzeni głowy.
Krok 2. Nie kwestionuj tej kwestii
Jeśli próbujesz skłonić kogoś do wybaczenia, nie możesz się spierać w tym celu. Innymi słowy, gdy już przeprosisz, zostaw dyskusję w spokoju. Nie przekonasz go, twierdząc, że masz rację.
Krok 3. Zaskocz go czymś, co kocha
Jeśli czujesz, że musisz zrobić coś, by pokazać, że ci przykro, zaskocz go. Możesz upiec ciasteczka lub zrobić mu prezent, o którym wiesz, że coś dla niego znaczy. Robienie czegoś przemyślanego może pokazać, że nadal Ci zależy.
Krok 4. Uświadom sobie, że wszyscy popełniają błędy
Potrzebujesz, aby twój facet ci wybaczył, oczywiście, aby przejść dalej w związku. Jednak musisz też sobie wybaczyć. Każdy czasami robi złe rzeczy, a w ogólnym rozrachunku to, co zrobiłeś, prawdopodobnie nie było takie złe. Nawet gdyby tak było, nadal nie powinieneś się obwiniać na zawsze. Daj sobie pozwolenie, by przestać się z tym źle czuć.
To nie znaczy, że powinieneś o tym całkowicie zapomnieć. Zdecydowanie powinieneś wykorzystać to, czego nauczyłeś się lepiej w przyszłości
Krok 5. Zrozum, że nie musi ci wybaczać
Jak bardzo chciałbyś to uczynić prawdą, nikt nie ma obowiązku wybaczać komuś innemu. Być może po prostu musisz wyciągnąć naukę z tego błędu i przejść z kimś innym. Wynik
0 / 0
Część 3 Quiz
Prawda czy fałsz: aby przejść dalej, ważne jest, aby sobie wybaczyć.
PRAWDA
Tak! Miejmy nadzieję, że twój facet będzie w stanie ci wybaczyć, ale niezależnie od tego ważne jest, aby wybaczyć sobie. Powinieneś spróbować się poprawić bez pogrążania się w poczuciu winy. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
FAŁSZYWE
Nie! Przebaczenie samego siebie jest tak samo ważne, jak sprawienie, by twój facet ci wybaczył. Ciężko jest rozwiązać swoje problemy, jeśli przez cały czas masz poczucie winy. Zgadnij jeszcze raz!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Porady
- Jeśli martwisz się, że będziesz płakać, kiedy przeprosisz, nie bądź. To tylko pokazuje, że jest ci naprawdę przykro.
- Upewnij się, że dajesz mu miejsce, zanim poprosisz go o wybaczenie. Jeśli tego nie zrobisz, nie będzie miał czasu na myślenie.
