Możesz kategoryzować swoją skórę według tego, czy jest tłusta, sucha, normalna, wrażliwa, czy też jest połączeniem tych stanów. Wiedza o tym pomoże Ci określić, jakie rodzaje produktów stosować na skórę, aby była zdrowsza. Oprócz klasyfikacji skóry na podstawie tego, czy jest tłusta, czy sucha, możesz również ocenić swoją genetyczną podatność na uszkodzenia skóry i reakcję na światło słoneczne, korzystając z systemu klasyfikacji Fitzpatrick Skin Type. Za każde z pytań otrzymasz punktację, którą zsumujesz, aby określić typ skóry. Ten quiz nie zastępuje porady medycznej.
Kroki
Część 1 z 4: Rozpoznawanie typów skóry tłustej lub suchej
Krok 1. Zwróć uwagę na suche łaty
W niektórych miejscach możesz mieć suchą skórę, jeśli jest zaczerwieniona, pomarszczona, matowa i szorstka. Jeśli masz suchą skórę, prawdopodobnie nie będziesz w stanie zobaczyć swoich porów w tym obszarze. Może nawet wyglądać na łuszczącą się lub swędzić. Jeśli Twoja skóra jest podatna na wysuszenie, możesz ją chronić poprzez:
- Unikanie długich, gorących pryszniców. 10 do 15 minut w wodzie, która jest wygodna, ale niezbyt gorąca, jest w porządku. Nie brać prysznica częściej niż raz dziennie.
- Używanie delikatnych mydeł. Unikaj silnie perfumowanych mydeł. Nie szoruj mocno podczas mycia. To usunie naturalne olejki z Twojej skóry.
- Stosowanie kremu nawilżającego po kąpieli. Może się okazać, że będziesz musiał nakładać go rano i wieczorem.
- Umiarkowane ogrzewanie domu. Jeśli powietrze w Twoim domu jest bardzo suche, spróbuj użyć nawilżacza, aby było wilgotne.
- Ochrona skóry przed ostrymi chemikaliami. Może to oznaczać, że podczas mycia naczyń, używania mocnych mydeł lub środków czyszczących musisz nosić rękawiczki.
- Ochrona skóry przed trudną pogodą. Obejmuje to wiatr, słońce oraz wysokie i niskie temperatury. Wszystko może przyczynić się do wysuszenia skóry. Zakryj jak najwięcej i używaj kremu z filtrem, nawet gdy jest zimno, ale słonecznie.
Krok 2. Rozpoznaj tłustą skórę
Możesz mieć tłustą skórę, jeśli wygląda na lśniącą, ma duże widoczne pory i jest podatna na powstawanie zaskórników i wyprysków. Jeśli masz tłustą skórę, możesz ją poprawić poprzez:
- Stosowanie wyłącznie produktów kosmetycznych oznaczonych jako nie zatyka porów. Oznacza to, że zostały przetestowane i wykazano, że nie zatykają porów. Jest to szczególnie ważne, jeśli nosisz makijaż.
- Nie wyskakują, nie zrywają ani nie ściskają pryszczy i zaskórników. To pogorszy je i podrażni skórę wokół nich. Może powodować blizny.
- Mycie się po ćwiczeniach lub innych czynnościach powodujących pocenie się. Ale nie myj więcej niż dwa razy dziennie.
- Używaj delikatnych mydeł, które nie podrażnią Twojej skóry.
Krok 3. Oceń, czy masz skórę mieszaną
To bardzo często. Wiele osób ma skórę tłustą w niektórych miejscach, na przykład w nosie, aw innych suchą. Obszary, które często są podatne na wysychanie, obejmują grzbiety dłoni, łokcie i kończyny. W takim przypadku może być konieczne dostosowanie rutyny pielęgnacji skóry do skóry w każdym obszarze.
- Tłuste plamy mogą być błyszczące i podatne na powstawanie zaskórników. W przypadku skóry tłustej należy pozwolić wygoić wszelkie pryszcze i zaskórniki i myć dwa razy dziennie delikatnym mydłem. Używaj tylko produktów oznaczonych jako nie zatyka porów.
- Suche plamy mogą być czerwone, szorstkie, łuszczące się i swędzące. Używaj kremu nawilżającego regularnie na suche miejsca. Chroń swoją skórę przed ekstremalnymi temperaturami, wiatrem i ostrymi chemikaliami.
Krok 4. Ciesz się normalną skórą, jeśli ją masz
Młodsi ludzie częściej mają normalną skórę. Prawdopodobnie masz normalną skórę, jeśli:
- Rzadko masz pryszcze lub zaskórniki.
- Twoje pory nie są rozszerzone ani łatwo zauważalne.
- Twoja skóra nie ma suchych, łuszczących się, swędzących, czerwonych plam.
- Twoja skóra wygląda zdrowo, ma jednolity koloryt i jest elastyczna.
Krok 5. Zadbaj o swoją skórę bez względu na jej typ
Te wskazówki pomogą Ci zachować zdrową, żywą skórę. Powinny działać na każdy rodzaj skóry i w każdym wieku.
- Codziennie zmywaj olejki, martwy naskórek i brud delikatnym środkiem czyszczącym. To ochroni Twoją skórę przed zatykaniem porów i powstawaniem pryszczy. Usunie również czynniki drażniące, z którymi mogłeś mieć kontakt w ciągu dnia.
- Nie śpij w makijażu. Może powodować suchość i wypryski.
- Zwalczaj zmarszczki, używając codziennie kremu nawilżającego zawierającego filtr przeciwsłoneczny. To ochroni Twoją skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.
- Nie pal. Palenie sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać starzej, bardziej pomarszczona i mniej zdrowa. Jeśli już palisz, rzucenie palenia poprawi jakość Twojej skóry.
Wynik
0 / 0
Część 1 Quiz
Niezależnie od rodzaju skóry, co musisz zrobić, aby o nią zadbać?
Umyj delikatnym środkiem czyszczącym
Prawie! Zdecydowanie chcesz codziennie zmywać olejki, martwy naskórek i brud za pomocą delikatnego środka myjącego. Zapobiega to powstawaniu pryszczy, wyprysków i połysku. Pamiętaj jednak, że istnieją inne sposoby na pielęgnację skóry, niezależnie od jej rodzaju. Istnieje lepsza opcja!
Usuń makijaż przed pójściem spać
Nie mylisz się, ale jest lepsza odpowiedź! Prawdą jest, że przed pójściem spać należy zmyć makijaż. Pozostawienie go na skórze może spowodować wysuszenie i wypryski z chemikaliów w makijażu. Istnieją jednak inne sposoby dbania o skórę niezależnie od jej rodzaju. Zgadnij jeszcze raz!
Nosić krem nawilżający z filtrem przeciwsłonecznym
Niekoniecznie! Właściwie chcesz podnieść stopy, kiedy tylko jest to możliwe, aby spuścić płyn z kończyn dolnych. Spróbuj położyć się na sofie lub łóżku z nogami na poduszce. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Nie pal
Spróbuj ponownie! Palenie sprawia, że Twoja skóra wygląda na starszą i bardziej pomarszczoną. Istnieją jednak inne sposoby dbania o skórę niezależnie od jej rodzaju. Zgadnij jeszcze raz!
Wszystkie powyższe
Tak! Aby zadbać o skórę, niezależnie od jej rodzaju, myj ją delikatnym środkiem czyszczącym, usuwaj makijaż przed pójściem spać, stosuj krem nawilżający z filtrem przeciwsłonecznym i unikaj palenia. Dzięki temu skóra będzie wyglądać zdrowo i promiennie! Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Część 2 z 4: Ocena ryzyka uszkodzeń słonecznych za pomocą testu Fitzpatricka
Krok 1. Oceń swój kolor oczu
Jaśniejsze oczy często idą w parze z jaśniejszymi typami skóry. Określ swój wynik na podstawie koloru oczu:
- 0. Jasnoniebieskie, szare lub zielone oczy.
- 1. Niebieski, szary lub zielony.
- 2. Orzechowy lub jasnobrązowy.
- 3. Ciemnobrązowy.
- 4. Bardzo ciemny brąz.
Krok 2. Oceń swój kolor włosów
W tym celu powinieneś wziąć pod uwagę swój naturalny kolor włosów, gdy byłeś młody dorosły i zanim zacząłeś mieć siwe włosy. Zmierz kolor włosów w następujący sposób:
- 0. Rudy, truskawkowy blond lub jasny blond.
- 1. Blondynka.
- 2. Ciemny blond, piaskowy brąz do jasnego brązu.
- 3. Ciemnobrązowy.
- 4. Czarny.
Krok 3. Oceń swój kolor skóry
Zastanów się nad kolorem skóry przed opalaniem. Na ogół ciemniejsze odcienie skóry będą lepiej się opalać i będą mniej podatne na uszkodzenia słoneczne.
- 0. Bardzo biały.
- 1. Blada lub jasna karnacja.
- 2. Kolor jasny, beżowy lub złoty.
- 3. Oliwkowy lub jasnobrązowy.
- 4. Ciemnobrązowy do czarnego.
Krok 4. Oceń swoje piegi
Osoby o jaśniejszej skórze mają zwykle więcej piegów. Piegi to małe, ciemniejsze brązowe plamki na skórze. Często pojawiają się po wystawieniu skóry na działanie promieni słonecznych. Często mają średnicę od 1 do 2 milimetrów. Zastanów się, ile masz na obszarach skóry, które są chronione przed działaniem promieni słonecznych.
- 0. Dużo.
- 1. Niektóre.
- 2. Tylko para.
- 3. Bardzo mało.
- 4. Bez piegów.
Wynik
0 / 0
Część 2 Quiz
Który wynik uzyskasz w teście Fitzpatricka na ryzyko uszkodzenia słonecznego?
Kolor paznokci
Nie! Kolor paznokci nie wpływa na ryzyko uszkodzeń słonecznych. Zamiast tego oceń swój kolor oczu. Jasnoniebieskie, szare lub zielone oczy otrzymują najniższą ocenę (0), a bardzo ciemnobrązowe oczy otrzymują najwyższą ocenę (4). Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Piegi
Prawidłowy! Oceniając ryzyko uszkodzenia przez słońce w teście Fitzpatricka, zastanów się, ile piegów masz na obszarach ciała, które są zwykle chronione przed światłem słonecznym. Piegi to ciemnobrązowe plamki o średnicy około 1 do 2 mm, które mogą pojawić się w dowolnym miejscu na skórze. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Kolor ust
Nie dokładnie! Kolor ust nie wpływa na ryzyko uszkodzenia przez słońce. Zamiast tego oceń swój kolor włosów. Włosy rude, truskawkowe blond lub jasnoblond otrzymują najniższą ocenę (0), a włosy czarne – najwyższą ocenę (4). Spróbuj ponownie…
Pryszcze
Nie do końca! Pryszcze nie wpływają na ryzyko uszkodzenia przez słońce. Zamiast tego oceń swój kolor skóry. Skóra bardzo biała otrzymuje najniższą ocenę (0), natomiast skóra ciemnobrązowa do czarnej otrzymuje najwyższą ocenę (4). Istnieje lepsza opcja!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Część 3 z 4: Ocena reakcji skóry na światło słoneczne
Krok 1. Zastanów się, czy się palisz
Oceń, czy Twoja skóra ma tendencję do opalania się pod wpływem światła słonecznego, czy też jest bardziej podatna na oparzenia, zaczerwienienia lub pęcherze. Daj sobie następujące wyniki:
- 0. Tylko oparzenia. Twoja skóra staje się czerwona, oparzenia, pęcherze i łuszczenie.
- 1. Zwykle pali. Zwykle palisz, tworzysz pęcherze i łuszczysz się.
- 2. Lekkie oparzenia. Trochę się palisz, ale zwykle niezbyt mocno.
- 3. Rzadko się pali. Nie palisz się często.
- 4. Brak spalania. Twoja skóra się nie pali.
Krok 2. Zastanów się, czy się opalasz
Ogólnie rzecz biorąc, im więcej osób się pali, tym mniej się opalają i na odwrót. Przyznaj sobie następujące wyniki w zależności od tego, jak dobrze się opalasz.
- 0. Bez opalania.
- 1. Prawie nigdy się nie opala.
- 2. Czasami opala.
- 3. Zwykle opala.
- 4. Zawsze się opala.
Krok 3. Oceń, jak dobrze się opalasz
Ogólnie rzecz biorąc, osoby o ciemniejszej karnacji opalają się łatwiej i głębiej niż osoby o bardzo bladej skórze. Określ, gdzie jesteś w następującej skali:
- 0. Bez opalania.
- 1. Lekkie opalanie. Stajesz się nieco bardziej brązowy.
- 2. Opalenizna. Stajesz się zauważalnie bardziej brązowy.
- 3. Głębokie opalanie. Stajesz się znacznie bardziej brązowy.
- 4. Twoja skóra jest na początku ciemna, ale także robisz się ciemniejsza.
Krok 4. Ocena, jak Twoja twarz reaguje na ekspozycję na słońce
Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi i bardzo łatwo ulegają poparzeniom lub piegom, podczas gdy inni nie. Oceń swoją reakcję na światło słoneczne na twarzy w następujący sposób:
- 0. Jesteś bardzo wrażliwy. Palisz się i piegowasz, nawet gdy nie przebywasz na słońcu przez bardzo długi czas.
- 1. Jesteś wrażliwy na słońce. Twoja twarz łatwo się pali i piegi.
- 2. Nie jesteś bardzo wrażliwy i nie palisz się łatwo ani nie piegujesz.
- 3. Jesteś odporny na uszkodzenia słoneczne. Możesz często przebywać na słońcu, nie zauważając żadnych efektów.
- 4. Nigdy nie zauważyłeś tendencji do oparzeń lub piegów nawet po długiej ekspozycji na silne światło słoneczne.
Wynik
0 / 0
Część 3 Quiz
Jaką ocenę należy przyznać, jeśli Twoja skóra zawsze się opala?
1
Absolutnie nie! Wynik 1 oznacza, że prawie nigdy się nie opalasz. 0 to najniższa ocena za brak opalania. Wybierz inną odpowiedź!
2
Nie do końca! Wynik 2 oznacza, że czasami się opalasz. Wynik 1 to trochę mniej, co oznacza, że prawie nigdy się nie opalasz. Zgadnij jeszcze raz!
3
Nie dokładnie! Wynik 3 oznacza, że zwykle się opalasz. Wynik 2 to trochę mniej, co oznacza, że czasami się opalasz. Istnieje lepsza opcja!
4
Tak! Ogólnie rzecz biorąc, jeśli zawsze się opalasz, nie spalisz i na odwrót. 4 to najwyższy wynik, jaki możesz uzyskać w tym teście, a 0 to najniższy. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Część 4 z 4: Dopasowanie ochrony do rodzaju skóry
Krok 1. Uważaj na uszkodzenia skóry, jeśli masz typ 1
Osoby ze skórą typu 1 będą miały łączny wynik 0-6 dla wszystkich powyższych pytań. Mają bardzo jasną skórę i bardzo łatwo się palą. Aby się zabezpieczyć, powinieneś:
- Za każdym razem, gdy wychodzisz, noś silny krem przeciwsłoneczny z filtrem przeciwsłonecznym (SPF) wynoszącym co najmniej 30. Używanie silniejszego kremu przeciwsłonecznego byłoby jeszcze lepsze. Pamiętaj, aby zakładać go przez cały czas, nie tylko latem czy na plaży. Rozważ użycie kremu nawilżającego z filtrem przeciwsłonecznym każdego ranka.
- Zminimalizuj ekspozycję na słońce, nosząc długie rękawy oraz długie spodnie i kapelusze. Nadal możesz się poparzyć, nawet gdy jest pochmurno.
- Poddaj się badaniom przesiewowym w kierunku raka skóry co najmniej raz w roku. Masz wysokie ryzyko zachorowania na nowotwory, takie jak rak podstawnokomórkowy, rak płaskonabłonkowy i czerniak. Co kilka tygodni należy badać skórę pod kątem narośli lub pieprzyków, które powiększają się lub zmieniają kształt. Jeśli coś zauważysz, natychmiast udaj się do dermatologa.
Krok 2. Zadbaj o swoją skórę, jeśli masz Typ 2
Jeśli uzyskałeś od 7 do 12 punktów, masz skórkę typu 2. Osoby ze skórą typu 2 są nieco mniej podatne na uszkodzenia skóry niż typu 1, ale nadal łatwo się palą i muszą starannie nosić kremy przeciwsłoneczne. Powinieneś:
- Noś krem przeciwsłoneczny, gdy wychodzisz na zewnątrz. Dotyczy to zarówno dni słonecznych, jak i pochmurnych. Najłatwiej to zrobić, używając kremu nawilżającego z filtrem przeciwsłonecznym. Aby była skuteczna, powinna oferować co najmniej ochronę SPF 30. Pomocne będzie również zakrycie jak najwięcej lekkimi długimi rękawami, czapkami i długimi spodniami.
- Przynajmniej raz w roku udaj się do dermatologa, aby zbadać swoje piegi, pieprzyki i inne miejsca. Istnieje również wysokie ryzyko raka podstawnokomórkowego, raka płaskonabłonkowego i czerniaka. Sama co miesiąc sprawdzaj swoją skórę i skontaktuj się z dermatologiem, jeśli zauważysz jakiekolwiek narastające lub zmieniające się plamy.
Krok 3. Unikaj głębokich oparzeń, jeśli masz skórę typu 3
Jeśli uzyskałeś od 13 do 18 punktów, masz skórkę typu 3. Osoby z typem 3 mają bardziej naturalną pigmentację skóry niż typy 1 i 2, ale nadal często doznają uszkodzeń słonecznych. Możesz zminimalizować swoje ryzyko poprzez:
- Noszenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym co najmniej SPF 15 każdego dnia i unikanie bezpośredniego światła słonecznego w godzinach, w których słońce jest najsilniejsze. Oznacza to przebywanie w pomieszczeniu lub przebywanie w cieniu jak najdłużej między 10 a 16. Jeśli nie możesz tego zrobić, ponieważ pracujesz na zewnątrz, użyj kremu przeciwsłonecznego, a także noś koszule z długim rękawem, długie spodnie i kapelusz z szerokim rondem.
- Każdego roku udaj się do dermatologa, aby sprawdzić, czy nie ma raka skóry. Osoby z typem 3 są również podatne na raka podstawnokomórkowego, raka płaskonabłonkowego i czerniaka. Sprawdzaj swoją skórę co miesiąc, aby upewnić się, że nie ma plam, które rosną lub zmieniają kształt.
Krok 4. Nie opalaj się zbyt głęboko, jeśli masz skórę typu 4
Jeśli uzyskałeś od 19 do 24 punktów, masz skórkę typu 4. Oznacza to, że zwykle opalasz się i rzadko palisz. Nie oznacza to jednak, że Twoja skóra nie może ulec uszkodzeniu. Nadal powinieneś się chronić:
- Używaj kremu przeciwsłonecznego z filtrem SPF 15 lub większym każdego dnia i unikaj najsilniejszych promieni słonecznych. Pozostań w cieniu tak długo, jak to możliwe w środku dnia.
- Co miesiąc sprawdzaj skórę pod kątem wzrostu i raz w roku poddaj się profesjonalnemu badaniu. Chociaż masz mniejsze ryzyko zachorowania na raka skóry, nadal możesz je dostać.
Krok 5. Monitoruj swoją skórę pod kątem oznak uszkodzeń, nawet jeśli masz typ 5
Jeśli uzyskałeś od 25 do 30 punktów, masz skórkę typu 5. Oznacza to, że mało prawdopodobne jest oparzenie, nawet jeśli Twoja skóra pochłania światło słoneczne i doznaje uszkodzeń. Powinieneś chronić się poprzez:
- Noszenie codziennie lekkiego kremu z filtrem SPF 15 lub wyższym. To ochroni Cię przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. W szczególności staraj się unikać bezpośredniego światła słonecznego w środku dnia, kiedy promienie są najsilniejsze.
- Uważaj na oznaki akralnego czerniaka soczewicowatego. Ten rodzaj raka występuje częściej u osób o ciemniejszej skórze. Jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ często występuje w miejscach, które nie są narażone na duże nasłonecznienie. Oznacza to, że ludzie często nie rozpoznają go, dopóki nie jest zaawansowany. Jeśli zauważysz narośl na dłoniach, spodach stóp lub błonach śluzowych, natychmiast zadzwoń do dermatologa. Zbadaj się co miesiąc i zawsze chodź na coroczny egzamin.
Krok 6. Chroń się, nawet jeśli masz typ 6
Jeśli uzyskałeś 31 lub więcej punktów, masz skórkę typu 5. Oznacza to, że nie palisz się, nawet gdy jesteś na zewnątrz w silnym świetle słonecznym. Nadal jesteś podatny na raka skóry i musisz się chronić.
- Używanie łagodnego kremu przeciwsłonecznego 15 lub wyższego ochroni Cię przed niektórymi z najgorszych promieni. Możesz także uniknąć spędzania długiego czasu na słońcu w środku dnia.
- Rozpoznaj akralnego czerniaka soczewicowatego. Osoby o bardzo ciemnej skórze mogą zachorować na czerniaki w obszarach, w których prawdopodobieństwo ich rozpoznania jest mniejsze. Często występują na błonach śluzowych, podeszwach stóp lub dłoni. Nie pomijaj corocznej wizyty u dermatologa i staraj się co miesiąc badać skórę pod kątem dziwnych narośli.
Wynik
0 / 0
Część 4 Quiz
Prawda czy fałsz: jeśli masz skórę typu 4 (wynik od 19 do 24 punktów), powinieneś codziennie używać kremu przeciwsłonecznego o SPF co najmniej 15.
Prawdziwe
Dokładnie tak! Jeśli masz skórę typu 4, zwykle opalasz się i rzadko palisz. Jednak nadal powinieneś nosić krem przeciwsłoneczny, aby chronić się przed uszkodzeniami słonecznymi. Używaj jednego z SPF co najmniej 15 dziennie. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Fałszywe
Nie do końca! Tylko dlatego, że nie palisz się łatwo, nie oznacza to, że nie musisz używać kremów przeciwsłonecznych. Należy również unikać bezpośredniego światła słonecznego w środku dnia, kiedy promienie słoneczne są najsilniejsze. Zgadnij jeszcze raz!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Porady
- Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca noszenie SPF 30 dla wszystkich rodzajów skóry.
- Jeśli masz typ skóry 3, 4, 5 lub 6, możesz zapytać lekarza, który SPF jest dla Ciebie odpowiedni.
Ostrzeżenia
- Niemowlęta i małe dzieci są bardzo wrażliwe na słońce. Dzieci w wieku 6 miesięcy lub młodsze powinny być trzymane z dala od słońca tak bardzo, jak to możliwe. Filtry przeciwsłoneczne mogą również nie być bezpieczne dla tak małych dzieci. Skonsultuj się z lekarzem przed nałożeniem kremu przeciwsłonecznego na dziecko w wieku sześciu miesięcy lub młodsze.
- Po 6 miesiącach dzieci powinny być chronione kremem przeciwsłonecznym SPF 30 lub wyższym. Poszukaj kremu przeciwsłonecznego przeznaczonego dla małych dzieci. Zastosuj zgodnie z instrukcjami producenta.
