Po kąpieli w chlorowanym basenie często pojawiają się opuchnięte i zaczerwienione oczy. Dzieje się tak, ponieważ woda w basenie zawiera substancje chemiczne, które zmywają naturalny film łzowy i podrażniają oczy. Podrażnienie „oko pływaka” zwykle ustępuje samoistnie po pewnym czasie, ale w międzyczasie może być naprawdę nieprzyjemne! Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby szybciej ukoić oczy, niezależnie od tego, czy pływałeś w basenie, czy w oceanie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Płyn do płukania oczu i krople
Krok 1. Przemyj oczy zimną wodą, aby usunąć agresywne chemikalia
Po pływaniu w twoich oczach mogą pozostać resztki wody. Opłukanie ich zimną wodą zmyje ślady chloramin lub innych substancji, które mogą powodować podrażnienia. Przytrzymaj twarz nad zlewem i powoli wlej wodę z kubka do jednego oka, a potem do drugiego. Po zakończeniu osusz oczy, oklepując je miękkim ręcznikiem.
- Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, najpierw je wyjmij. Należy jednak pamiętać, że nigdy nie należy pływać z kontaktami, ponieważ mogą one uwięzić podrażnienia i bakterie przed oczami.
- Chociaż płukanie oczu prawdopodobnie nie przyniesie natychmiastowej ulgi, jest to ważny pierwszy krok, ponieważ oczy pozostaną podrażnione tak długo, jak długo będą w nich resztki.
- Zimna woda może pomóc złagodzić stan zapalny, ale ciepła woda jest również odpowiednia, jeśli wolisz.
Krok 2. Użyj roztworu soli fizjologicznej, aby przywrócić wilgoć oczom
Jeśli Twoje oczy są suche i drapią się po pływaniu, roztwór soli fizjologicznej może je złagodzić. Sól fizjologiczna jest podobna do twoich naturalnych łez i pomaga nawilżyć i wypłukać zanieczyszczenia, aby twoje oczy od razu poczuły się lepiej. Poszukaj standardowych kropli do oczu z solą fizjologiczną w aptece i najpierw sprawdź datę ważności, aby upewnić się, że nadal jest dobra. Po wyjściu z basenu użyj kilku kropel zgodnie z instrukcją.
Trzymaj małą butelkę roztworu soli w torbie plażowej lub basenowej, aby mieć ją pod ręką, gdy jej potrzebujesz
Krok 3. Nasmaruj dodatkowe suche oczy sztucznymi łzami
Aby uzyskać silniejszy zastrzyk kojącego nawilżenia, po płukaniu solą fizjologiczną dodaj 1-2 krople sztucznych łez lub nawilżające krople do oczu. Dodaj kilka kropli raz na godzinę przez następne 4-6 godzin po kąpieli. Upewnij się, że dostaniesz krople z napisem „sztuczne łzy” lub „smarowanie” na butelce.
- Trzymaj się z daleka od leczniczych kropli do oczu opracowanych w celu leczenia efektu czerwonych oczu, ponieważ mogą one wysuszyć oczy i pogorszyć podrażnienie.
- Dodanie kilku kropli sztucznych łez do oczu przed rozpoczęciem pływania może przede wszystkim zapobiec ich wysychaniu.
Krok 4. Spróbuj ukoić oczy mlekiem, ale pamiętaj o możliwych zagrożeniach
Ta metoda łagodzenia bólu oczu nie jest naukowo udowodniona, ale niektórzy pływacy przysięgają, że jest to sposób na ukojenie oczu po długim dniu spędzonym na basenie. Użyj zakraplacza lub łyżki, aby wlać kilka kropli mleka do oczu. Zamrugaj kilka razy i zetrzyj nadmiar mleka. Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodów naukowych na poparcie tej metody. Jeśli mleko podrażnia twoje oczy, natychmiast przestań go używać.
- Mleko może działać poprzez równoważenie pH twoich oczu lub kojąc je ochronną powłoką białka.
- Jeśli po użyciu mleka wystąpi dalsze podrażnienie, przemyj oczy wodą, aby je usunąć.
- Chociaż nie ma zbyt wielu formalnych badań na temat ryzyka wlewania mleka do oczu, niektórzy lekarze ostrzegają, że może to być niebezpieczne, ponieważ mleko nie jest sterylne.
Metoda 2 z 3: Kompresy
Krok 1. Użyj chłodnego kompresu, aby złagodzić stany zapalne i ból
Kiedy zmagasz się z agonią płonących oczu, ochłodzenie ich jest szybkim i łatwym sposobem na uzyskanie ulgi. Chłodny kompres pomoże zmniejszyć opuchliznę i zmniejszyć podrażnienie. Wystarczy zwilżyć myjkę zimną wodą i nałożyć ją na zamknięte powieki na kilka minut. Żądło naturalnie zacznie się zmniejszać.
- Jeśli myjka rozgrzeje się, zanim twoje oczy poczują się lepiej, zwilż ją ponownie zimną wodą i powtórz.
- Możesz również owinąć worek z lodem czystą, niestrzępiącą się szmatką, jeśli wolisz zimniejszy kompres.
- Aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków, nie dziel się myjką ani woreczkiem z lodem nikomu innemu, dopóki nie będziesz miał okazji go umyć.
Krok 2. Nałóż mokre torebki herbaty na powieki, aby złagodzić stan zapalny
Herbata zawiera przeciwzapalne substancje chemiczne zwane polifenolami, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i podrażnienie. Namocz 2 torebki herbaty w chłodnej wodzie, połóż się i zamknij oczy, a następnie umieść torebki na powiekach. Trzymaj torebki tam przez około 10 minut lub do momentu, gdy osiągną temperaturę pokojową. Jeśli twoje oczy nadal odczuwają ból, zmocz je ponownie w zimnej wodzie i powtórz.
Chociaż wiadomo, że herbata ma właściwości przeciwzapalne, nie ma dowodów na to, że działa lepiej na podrażnione oczy niż zwykła woda. Jednak ze względu na swój rozmiar, kształt i właściwości chłonne, torebki herbaty są świetnymi kompresami na oczy
Krok 3. Wypróbuj plasterki ogórka, aby uzyskać chłodną, nawilżającą ulgę
Chociaż nie ma zbyt wielu badań naukowych na temat ich działania, plastry ogórka są klasycznym domowym lekarstwem na podrażnienia i stany zapalne oczu. Ogórek wstawić do lodówki, a następnie odciąć 2 grube plastry. Połóż się i zamknij oczy, a następnie nałóż plastry na powieki. Chłodny ogórek złagodzi podrażnienia oczu i pomoże przywrócić wilgoć podrażnionej skórze.
- Podobnie jak herbata, ogórek zawiera fitochemikalia, które mogą pomóc złagodzić podrażnienia i stany zapalne. Ponadto chłodzone plastry ogórka są zimne, wilgotne i dobrze przylegają do oczu, dzięki czemu są doskonałymi naturalnymi kompresami na zimno.
- Jeśli nie masz pod ręką ogórka, niektórzy guru od majsterkowania w zakresie zdrowia i urody zalecają zamiast tego używanie zimnych, surowych plastrów ziemniaków. Po zakończeniu spłucz okolice oczu, aby zmyć wszelkie ziarniste pozostałości.
Krok 4. Użyj żelowej maski na oczy, aby schłodzić oczy
Żelowe maski na oczy działają kojąco na oczy i mogą nawet pomóc przy bólach głowy. Przechowuj je w lodówce, aby uzyskać chłodne źródło ulgi, kiedy tylko tego potrzebujesz. Możesz kupić żelową maskę na oczy przez Internet lub w drogerii.
Metoda 3 z 3: Zapobieganie
Krok 1. Najpierw wyjmij kontakty, jeśli je nosisz
Nigdy nie chodź pływać z soczewkami kontaktowymi w oczach, ponieważ mogą one uwięzić czynniki drażniące i bakterie na powierzchni oka. Zanim wskoczysz do basenu, oceanu lub innego akwenu, zawsze najpierw wyjmij kontakty.
- Jeśli potrzebujesz okularów lub soczewek, aby dobrze widzieć, zastanów się nad zakupem okularów korekcyjnych jako bezpiecznej alternatywy do używania podczas pływania.
- Pływanie z kontaktami naraża Cię na ryzyko rozwoju poważnej infekcji oka. Infekcja rogówki może ostatecznie spowodować trwałe uszkodzenie wzroku.
- Jeśli zapomnisz wyjąć kontakty przed pływaniem, nie panikuj! Wyjmij je natychmiast po zakończeniu, a następnie zanurz je w roztworze kontaktowym na pełne 24 godziny, aby usunąć zanieczyszczenia. Jeśli Twoje soczewki są jednorazowego użytku, wyrzuć je i zacznij używać nowej pary.
Krok 2. Noś okulary podczas pływania
To najlepszy sposób, aby zapobiec podrażnieniom spowodowanym przez wodę z basenu lub oceanu. Jeśli nigdy nie pozwolisz, aby woda uderzyła w twoje oczy, nie będziesz odczuwać zaczerwienienia i bólu oczu za każdym razem, gdy będziesz pływać. Noś gogle, abyś mógł pływać do syta i otwierać oczy pod wodą, nie radząc sobie później z bólem.
- Upewnij się, że używasz dobrze dopasowanych gogli. Powinny ciasno przylegać do oczu, aby woda nie przesiąkała podczas pływania.
- Jeśli nie możesz znieść gogli, staraj się mieć zamknięte oczy tak bardzo, jak to możliwe, gdy jesteś pod wodą.
- Jeśli masz dzieci, zachęć je do noszenia gogli, aby zachować zdrowe oczy.
Krok 3. Unikaj basenów o silnym zapachu lub mętnej wodzie
Czy byłeś kiedyś na basenie o silnym zapachu chemicznym? Wiele osób błędnie myśli, że to zapach chloru, ale w rzeczywistości jest to zapach chloramin, które powstają, gdy chlor wiąże się z potem, kremem przeciwsłonecznym, moczem, śliną i innymi substancjami, które mogą podrażniać oczy. Basen o silnym zapachu to taki, który nie został odpowiednio oczyszczony, aby usunąć wszystkie te substancje. Poszukaj tych oznak, że basen nie jest bardzo czysty:
- Basen ma silny zapach chemiczny (lub inny rodzaj zapachu)
- Woda wygląda na mętną zamiast przejrzystej
- W basenie nie słychać żadnych urządzeń czyszczących, takich jak pompy i filtry
- Basen wydaje się śliski lub lepki zamiast czysty?
Krok 4. Trzymaj się jezior i rzek, które są bezpieczne do pływania
Jeziora i rzeki nie wymagają obróbki chemicznej, aby były bezpieczne do pływania. Powinny mieć naturalne sposoby na powstrzymywanie szkodliwych bakterii. Jednak niektóre jeziora i rzeki są częścią ekosystemów, które zostały zakłócone i mogą zawierać bakterie, które mogą podrażniać oczy lub prowadzić do infekcji oczu. Aby zachować bezpieczeństwo:
- Pływaj tylko w naturalnych zbiornikach wodnych, które zostały uznane za bezpieczne do pływania; unikaj obszarów, w których obowiązuje zakaz pływania.
- Unikaj pływania w jeziorach lub rzekach zanieczyszczonych zanieczyszczeniami.
- Unikaj pływania w jeziorach lub stawach, które wydają się stojące. Nie pływaj w mętnej lub zielonej wodzie.
- Unikaj kąpieli w jeziorach z dużą ilością glonów. Mogą zawierać cyjanobakterie, które mogą podrażniać oczy lub powodować choroby.
- Unikaj pływania w jeziorach w pobliżu pastwisk, pól uprawnych lub jezior z rurami odprowadzającymi do nich, ponieważ mogą one być skażone przez E. coli.
Krok 5. Przetestuj wodę, w której pływasz, jeśli nie masz pewności co do jej bezpieczeństwa
Agencje środowiskowe mogą przeprowadzać testy bezpieczeństwa wody w Twojej okolicy, ale możesz również kupić zestawy domowe, aby samemu je przetestować. Poszukaj w Internecie zestawów, które sprawdzają główne formy chorób i zanieczyszczeń przenoszonych przez wodę, zwłaszcza E. coli, a następnie postępuj zgodnie z instrukcjami, aby przeprowadzić test.
- E. coli jest często wykorzystywana jako wskaźnik wody, która może podrażniać oczy lub powodować choroby, ponieważ inne patogeny mogą być trudne do wykrycia. Jeśli ten rodzaj bakterii jest obecny w określonych ilościach, zazwyczaj istnieje większe prawdopodobieństwo, że będą również obecne inne patogeny.
- W niektórych rejonach możesz kupić niedrogi zestaw testowy w lokalnym wydziale zdrowia.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
