Zatkany lub zatkany nos ma miejsce, gdy błony w nozdrzach ulegają zapaleniu, często z powodu przeziębienia, grypy lub alergii. Ponadto najprawdopodobniej doświadczysz wydzielania śluzu, który wytwarza twoje ciało, aby chronić cię przed chorobą. Niestety zatkany nos może być bardzo denerwujący i utrudniać oddychanie. Na szczęście możesz uzyskać ulgę dla siebie lub swojego dziecka, korzystając z domowych zabiegów. Poszukaj jednak pomocy medycznej, jeśli masz objawy infekcji, takie jak przekrwienie, wydzielina lub gorączka, lub jeśli Twoje dziecko ma zatkany nos.
Kroki
Metoda 1 z 4: Uzyskanie natychmiastowej ulgi
Krok 1. Weź gorący prysznic, aby szybko rozrzedzić śluz
Para pomaga rozrzedzać wydzieliny z nosa, co może ułatwić oddychanie. Aby szybko rozwiązać problem, zamknij drzwi łazienki, wskocz pod gorący prysznic i pozwól parze działać magicznie. Mamy nadzieję, że w mgnieniu oka poczujesz się lepiej.
- Alternatywnie, pozwól gorącemu prysznicowi płynąć, gdy po prostu siedzisz w łazience przy zamkniętych drzwiach.
- Nawilżacz z chłodną mgiełką może również pomóc w oczyszczeniu zatkanego nosa, więc jeśli możesz, używaj go w sypialni w nocy. Pamiętaj, aby czyścić go co tydzień.
Krok 2. Użyj sprayu z solą fizjologiczną lub pojemnika neti, aby uzyskać naturalny roztwór
Spraye do nosa z solą fizjologiczną to po prostu słona woda w wygodnym aplikatorze, dzięki czemu są bezpieczne dla wszystkich, nawet kobiet w ciąży. Woda wypłucze śluz i złagodzi stan zapalny w nosie.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Zazwyczaj podajesz 1-2 spraye lub krople co 2 do 3 godzin.
- Alternatywnie użyj naczynia neti, aby przepłukać zatoki. Upewnij się jednak, że nigdy nie napełniasz dzbanka neti ani nie tworzysz roztworu soli z wodą z kranu, ponieważ może ona zawierać bakterie lub ameby, które mogą powodować zagrażające życiu choroby. Ponadto utrzymuj dzbanek neti w czystości, myjąc go po każdym użyciu.
Krok 3. Użyj samoprzylepnych pasków do nosa, aby otworzyć nozdrza w nocy
Te cienkie białe paski przechodzą przez grzbiet nosa i mają na celu ręczne poszerzenie nozdrzy na tyle, aby ułatwić oddychanie. Weź paczkę i nałóż ją, aby sprawdzić, czy pomaga ci lepiej spać, zmniejszając przekrwienie.
Są one często sprzedawane jako paski przeciw chrapaniu i można je znaleźć w sklepach spożywczych i aptekach
Krok 4. Nałóż ciepły kompres na nos lub czoło, aby zmniejszyć ciśnienie zatok
Ciepło może pomóc zmniejszyć ciśnienie, otwierając zatoki. Zwilż ściereczkę wodą tak gorącą, jak tylko możesz stać, połóż się i połóż szmatkę na grzbiecie nosa tak, aby zakrywała zatoki, ale pozostawiała czystą drogę do nozdrzy. Alternatywnie umieść szmatkę na czole. Zwilż ponownie myjkę, gdy robi się nieprzyjemnie zimno.
Aby odczuć jakiekolwiek korzyści, może minąć kilka rund ponownego podgrzania myjki, więc bądź cierpliwy. Spróbuj użyć kompresu, gdy robisz coś relaksującego, na przykład słuchanie muzyki lub oglądanie telewizji
Krok 5. Weź lek zmniejszający przekrwienie lub lek przeciwhistaminowy OTC, jeśli zaleci to lekarz
W zależności od przyczyny duszności, możesz znaleźć ulgę dzięki lekom dostępnym bez recepty (OTC). Jeśli Twoje dziecko w wieku od 4 do 12 lat jest chore, wybierz środek zmniejszający przekrwienie lub lek przeciwhistaminowy opracowany specjalnie dla dzieci. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków i zapytać, co zalecają w przypadku konkretnych objawów.
- Jeśli masz przeziębienie, środek zmniejszający przekrwienie może złagodzić obrzęk i stan zapalny w drogach nosowych, co prowadzi do łatwiejszego oddychania. Możesz ten lek doustnie, jako pigułkę lub płyn, lub użyj środka zmniejszającego przekrwienie nosa. Należy pamiętać, że środki obkurczające przekrwienie nosa są zalecane tylko przez 3 kolejne dni stosowania ze względu na ryzyko przekrwienia z odbicia, podczas gdy doustne środki obkurczające przekrwienie można przyjmować przez okres do 5 do 7 dni.
- Jeśli cierpisz na alergie, takie jak katar sienny, weź lek przeciwhistaminowy, taki jak Claritin, Zyrtec lub Allegra, lub ogólny odpowiednik jednego z tych leków. Leki przeciwhistaminowe łagodzą zatory i usuwają inne objawy, takie jak kichanie. Pamiętaj, że niektóre leki przeciwhistaminowe mogą powodować zmęczenie. Poszukaj opcji, które nie powodują senności w ciągu dnia i poczekaj z prowadzeniem samochodu lub obsługą ciężkich maszyn, aż zobaczysz, jak działa na ciebie lek przeciwhistaminowy.
- Spraye Flonase i Nasacort, które zawierają kortykosteroidy, mogą być również pomocne, jeśli Twój nos jest zatkany z powodu alergii. Kortykosteroidy pomagają zmniejszyć stan zapalny.
Metoda 2 z 4: Modyfikowanie rutyny
Krok 1. Delikatnie wydmuchaj nos
Jeśli twój nos jest zatkany, ale nie kapie, lub śluz nie wydostaje się łatwo po wydmuchaniu nosa, nie używaj siły. Twoim impulsem może być wydmuchanie nosa, dopóki nie usuniesz trochę śluzu, ale najlepiej, jeśli zostawisz tkanki w spokoju. Wydmuchaj nos tylko wtedy, gdy biegnie.
Notatka:
Wielokrotne mocne dmuchanie spowoduje, że delikatne błony w nozdrzach staną się bardziej zaognione i może szybko doprowadzić do zwiększonej duszności. Na początku wydaje się to sprzeczne z intuicją, ale naprawdę poczujesz się lepiej, jeśli będziesz rzadziej używać chusteczek.
Krok 2. Nawodnij się, aby rozrzedzić śluz
Picie dużej ilości płynów, gdy jesteś chory, może pomóc w oczyszczeniu zatkanego nosa. Trzymaj się czystej wody, herbaty ziołowej lub bulionu i zawsze trzymaj pod ręką butelkę wody lub kubek, aby zachęcić do nawodnienia.
- Przyjemnie gorące napoje są szczególnie pomocne w rozrzedzaniu śluzu.
- Unikaj słodkich napojów, takich jak soki i napoje gazowane, ponieważ nie zawierają żadnych pomocnych składników odżywczych ani elektrolitów, których potrzebuje Twój organizm. Cukier może również uniemożliwić prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Trzymaj się z dala od kofeiny, takiej jak kawa, ponieważ może odwadniać.
Krok 3. Podeprzyj głowę, gdy odpoczywasz
Leżenie płasko na plecach może powodować gromadzenie się śluzu podczas odpoczynku lub snu. Podnieś głowę kilkoma poduszkami lub zdrzemnij się w fotelu, gdy masz zatkany nos.
Jeśli zazwyczaj śpisz na brzuchu lub na boku, spróbuj spać na plecach i podnosić głowę, gdy jesteś chory
Krok 4. Trzymaj się z dala od czynników drażniących
Drażniące, takie jak dym papierosowy, mogą pogorszyć zatkany nos. Unikaj palenia lub przebywania w pobliżu innych, którzy palą, gdy jesteś zatłoczony. Jeśli twój zatkany nos jest spowodowany alergią, postaraj się unikać typowych alergenów, takich jak kurz i sierść zwierząt domowych.
Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub skontaktuj się z Quitline pod numerem 1-800-QUIT-NOW
Metoda 3 z 4: Leczenie niemowląt i małych dzieci
Krok 1. Użyj kropli soli fizjologicznej, aby rozluźnić śluz
Połóż niemowlę na płaskiej powierzchni i umieść zwinięty ręcznik pod jego ramionami, aby odchylić głowę do tyłu. Umieść kilka kropli roztworu soli do każdego nozdrza. Roztwór soli fizjologicznej rozbija śluz, dzięki czemu można go usunąć, dzięki czemu maluch może łatwiej oddychać.
- Aby przygotować własny roztwór soli, wymieszaj 1/4 łyżeczki (1,42 grama) soli niejodowanej z 1⁄2 szklanka (120 ml) przefiltrowanej lub destylowanej letniej wody.
- Jeśli masz pod ręką tylko wodę z kranu, zagotuj ją i pozwól jej ostygnąć przed użyciem do przygotowania roztworu soli. W przeciwnym razie możesz wprowadzić bakterie lub ameby do jamy zatokowej dziecka, co, choć rzadkie, może zagrażać życiu.
Krok 2. Odsącz śluz, aby ułatwić dziecku oddychanie
Jeśli Twoje dziecko jest wystarczająco duże, aby wydmuchać nos, poproś je, aby zrobiło to delikatnie. Jeśli masz niemowlę, użyj strzykawki z gruszką, aby usunąć nadmiar śluzu z każdego nozdrza. Najpierw wyciśnij powietrze z bańki, a następnie ostrożnie włóż końcówkę do jednego z nozdrzy dziecka. Zwolnij bańkę, aby zassać śluz, a następnie wyjmij ją z nozdrza i wyciśnij śluz na chusteczkę. Powtórz po drugiej stronie.
Alternatywnie, zwiń chusteczkę w mały stożek i przetrzyj nią wokół nozdrzy. Nie wkładaj bawełnianych wacików do nosa niemowlęcia
Krok 3. Umieść nawilżacz z chłodną mgiełką w pokoju dziecka
Nawilżacz z chłodną mgiełką może zmiękczyć śluz i ułatwić oddychanie dziecku. Ustaw nawilżacz w swojej sypialni i uruchamiaj go przez całą noc. Jeśli to możliwe, napełnij nawilżacz przefiltrowaną wodą. Pamiętaj, aby czyścić go co tydzień, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków.
Jeśli jednak nie masz nawilżacza, możesz wziąć gorący prysznic i siedzieć z dzieckiem w łazience (nie pod prysznicem), aby para rozluźniła śluz. Jest to szczególnie pomocne, jeśli Twoje dziecko ma kruchy kaszel
Ostrzeżenie:
Unikaj używania nawilżaczy z ciepłą mgiełką, ponieważ w rzeczywistości są one bardziej podatne na rozmnażanie bakterii i rozprzestrzenianie zarazków w całym domu.
Krok 4. Podnieś głowę dziecka podczas snu
Zwiń ręcznik i umieść go pod materacem łóżeczka dziecka. Oprzyj głowę na podwyższonej części materaca, aby śluz mógł odpłynąć, zamiast zatykać nozdrza podczas snu.
Nigdy nie podnoś głowy dziecka za pomocą poduszki, ponieważ może to zwiększyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS)
Krok 5. Nie podawaj dziecku leków na przeziębienie
Lek na przeziębienie dostępny bez recepty nie jest odpowiedni dla dzieci poniżej 4 roku życia. W rzeczywistości leki zmniejszające przekrwienie wiązano nawet z nieregularnym biciem serca, a także drażliwością. Postaraj się zapewnić dziecku wygodę najlepiej jak potrafisz i zadzwoń do pediatry, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.
Metoda 4 z 4: Kiedy szukać leczenia?
Krok 1. Natychmiast zajmij się bólem zatok połączonym z żółtą lub zieloną wydzieliną
Żółta lub zielona wydzielina często oznacza infekcję, chociaż nie zawsze tak jest. Jednak lekarz musi wykluczyć infekcję lub przepisać odpowiedni rodzaj leczenia.
- Pamiętaj, że możesz rozwinąć infekcję bakteryjną z powodu drenażu zatok, więc to, co zaczęło się jako zatkany nos z powodu alergii lub przeziębienia, może przekształcić się w infekcję bakteryjną. Jeśli tak się stanie, lekarz może przepisać serię antybiotyków, które sprawią, że poczujesz się lepiej znacznie szybciej niż bez leczenia.
- Rzadko może wystąpić wydzielina zabarwiona krwią lub czerwona. Jeśli tak się stanie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Krok 2. Odwiedź lekarza, jeśli zatory utrzymują się dłużej niż 10 dni
Zatkany nos powinien ustąpić w ciągu tygodnia, więc możesz mieć infekcję, jeśli trwa dłużej niż 10 dni. Twój lekarz może wykluczyć inne możliwe przyczyny, takie jak grypa, i przepisać leczenie, jeśli tego potrzebujesz. Oto kilka innych objawów, które mogą wystąpić w przypadku infekcji:
- Gorączka powyżej 101,3 °F (38,5°C)
- Ból gardła
- Katar lub zatkany nos
- Przeludnienie
- Bóle głowy
- Bóle
- Zmęczenie
Krok 3. Zadzwoń do lekarza po poradę, jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 3 miesiące
Często zdarza się, że niemowlęta mają zatkany nos, ponieważ ich układ odpornościowy dopiero zaczyna się rozwijać. Jednak zatkany nos z powodu przeziębienia lub alergii może szybko stać się poważny dla małego dziecka. Na szczęście lekarz może doradzić, jak zapewnić dziecku najlepszą opiekę, aby pomóc w jego powrocie do zdrowia.
- Lekarz może zalecić dalsze opiekowanie się dzieckiem w domu.
- Jeśli Twoje dziecko ma gorączkę powyżej 38,0 °C, poproś lekarza o wizytę tego samego dnia lub zabierz dziecko do ośrodka pilnej opieki. Gorączka wskazuje, że może mieć infekcję, więc najlepiej upewnić się, że Twoje dziecko nie potrzebuje dodatkowego leczenia.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Żuj mocną miętę lub gumę, ponieważ mięta może oczyścić zatoki, aby ułatwić oddychanie i usunąć większość stanów zapalnych.
- Jeśli tylko jedna strona nosa jest zatkana, połóż się po przeciwnej stronie ciała, a nozdrza mogą spłynąć.
- Wetrzyj olej kokosowy pod podrażniony nos, aby nawilżyć suchą skórę i podrażnienia spowodowane wydmuchiwaniem nosa. Olej kokosowy ma również właściwości przeciwdrobnoustrojowe.
- Wlej mentol i eukaliptusową sól do kąpieli do zlewu lub miski z parującą gorącą wodą. Załóż ręcznik na głowę i wokół krawędzi zlewu lub miski. Wdychaj, aż temperatura spadnie, aby złagodzić zatkany nos.
- Trzymaj stopy w cieple. Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby wziąć gorący prysznic lub kąpiel, opłucz stopy lub włóż je do wygodnej gorącej wody. Im cieplejsza woda, tym bardziej znaczący wynik. Osusz stopy JAK NAJSZYBCIEJ po moczeniu stóp, aby zminimalizować ilość ciepła, które woda kradnie z Twoich stóp w wyniku parowania.
- Spróbuj zaczerpnąć świeżego powietrza. Dopóki nie masz kataru siennego, może to czasami sprawić, że poczujesz się lepiej.
Ostrzeżenia
- Należy pamiętać, że leki zmniejszające przekrwienie zawierające pseudoefedrynę są przeciwwskazane u niektórych osób.
- Zachowaj ostrożność podczas używania pary lub inhalatora parowego, ponieważ gotująca się para może spowodować nieprzyjemne oparzenia.
- Tworząc własny roztwór soli do sprayu do nosa lub dzbanka neti, upewnij się, że używasz filtrowanej lub destylowanej wody, aby zapobiec chorobom wywoływanym przez bakterie lub ameby. Jeśli musisz użyć wody z kranu, zagotuj ją i pozwól jej ostygnąć przed zrobieniem roztworu soli.
- Unikaj używania nawilżacza z ciepłą mgiełką, który może zawierać bakterie.
- Wbrew powszechnemu przekonaniu spożywanie pikantnych potraw może w rzeczywistości pogorszyć przekrwienie.
- Unikaj używania mentolowych maści parowych, ponieważ nie ma dowodów na to, że łagodzą one zatory, a składniki mogą być rzeczywiście toksyczne.
