Jeśli nie czujesz się idealnie, gdy budzisz się rano po raz pierwszy, nie jesteś sam. Większość ludzi nie budzi się ze świecącą skórą i idealnymi włosami, przynajmniej nie bez wysiłku poprzedniej nocy! Dzięki kilku poradom pielęgnacyjnym i dużej ilości snu, pokażesz swoje naturalne piękno, zanim się zorientujesz!
Kroki
Metoda 1 z 3: Dbanie o skórę
Krok 1. Codziennie oczyść twarz przed snem
Jeśli nosisz makijaż, powinnaś już wiedzieć, że musisz co wieczór myć twarz delikatnym środkiem czyszczącym. Ale nawet jeśli tego nie zrobisz, olejki i zanieczyszczenia z powietrza mogą wylądować na Twojej twarzy przez cały dzień. Mogą one blokować pory, co prowadzi do wyprysków i przedwczesnego starzenia. Zwilż twarz, a następnie nałóż środek do demakijażu i dokładnie spłucz czystą wodą.
Jeśli jesteś zbyt zmęczona, aby umyć twarz, możesz użyć chusteczki do twarzy, aby oczyścić skórę
Krok 2. Nałóż grubą warstwę kremu nawilżającego na skórę
Noc to idealny czas na nawilżenie skóry kremem nawilżającym. Wygładź grubą warstwą, ale nie wcieraj do końca. Zamiast tego pozwól mu wchłonąć się naturalnie, aby uzyskać jak najwięcej korzyści.
Krok 3. Po nawilżeniu nałóż krem pod oczy
Jeśli nałożysz krem pod oczy, a następnie nałożysz krem nawilżający, prawdopodobnie przeniesiesz krem pod oczy na inne części twarzy, gdzie krem będzie mniej skuteczny. Nakładanie go po kremie nawilżającym sprawi, że pozostanie tam, gdzie najbardziej tego potrzebujesz, nawilżając delikatną skórę wokół oczu.
Krok 4. Nałóż nawilżający balsam do ust przed pójściem spać
Twoje usta muszą być nawilżone, tak jak reszta twarzy. Noc to najlepszy czas na noszenie balsamu do ust, ponieważ przez kilka godzin nie będziesz rozmawiać, jeść ani całować swojej sympatii, więc nałóż swój ulubiony balsam do ust i obudź się z idealnym wydęciem ust!
Krok 5. Każdej nocy nawilżaj stopy i zakładaj skarpetki
Obudzisz się z pięknem od stóp do głów, jeśli poświęcisz czas na nawilżanie stóp w nocy. Zakryj stopy gęstym balsamem, unikając między palcami. Następnie załóż parę grubych, puszystych skarpet, aby balsam nie dostał się na pościel.
Krok 6. Śpij na plecach, aby zapobiec zmarszczkom
Jeśli śpisz na brzuchu lub na boku, twoja poduszka będzie trzeć o twoją twarz, a grawitacja pociągnie twoją skórę w dół. Z czasem może to prowadzić do zmarszczek na twarzy. Oprócz korzyści dla twarzy, spanie na plecach utrzymuje szyję i kręgosłup w bardziej naturalnym ułożeniu.
Płyny mogą gromadzić się pod oczami, tworząc cienie. Użyj dodatkowej poduszki podczas snu, aby zapobiec tworzeniu się tych worków
Krok 7. Używaj nawilżacza podczas snu
Nawodnienie jest ważne dla zdrowia Twojej skóry, nawet gdy śpisz. Umieść nawilżacz w swoim pokoju i włącz go, kiedy kładziesz się spać, zwłaszcza zimą, kiedy powietrze jest zwykle suche.
Krok 8. Pij około 100 uncji płynu (3,0 l) wody dziennie
Woda pitna pomaga usuwać zanieczyszczenia z organizmu i jest niezbędna do uzyskania zdrowo wyglądającej skóry. Jeśli potrzebujesz pomocy w wypiciu większej ilości wody, noś ze sobą dużą butelkę wody, aby przypominać o piciu.
Metoda 2 z 3: Ochrona włosów w nocy
Krok 1. Nałóż krem nawilżający na włosy przed snem, aby uzyskać dodatkowe odżywienie
Jeśli twoje włosy są bardzo suche, nałóż na nie gęstą maseczkę pielęgnacyjną, a następnie owiń głowę szalikiem podczas snu. Opłucz maskę rano. Jeśli twoje włosy mają tendencję do przetłuszczania się, nałóż lekki olejek, taki jak olej arganowy lub kokosowy, na same końce, aby zapobiec ich rozdwajaniu.
Krok 2. Jeśli są długie, noś luźne włosy
Chroń włosy przed tarciem, nosząc je w luźny warkocz, kok lub kucyk podczas snu. Nie ciągnij zbyt mocno włosów, bo mogą się złamać.
Krok 3. Śpij na satynowej lub jedwabnej poszewce na poduszkę, aby chronić włosy podczas snu
Zwykłe bawełniane poszewki na poduszki mogą chwytać włókna włosów. Z czasem może to spowodować osłabienie, a nawet zerwanie włosów. Zdecyduj się na gładki materiał, taki jak jedwab lub satyna, aby Twoje włosy gładko ślizgały się po powierzchni poduszki podczas snu.
Krok 4. Owiń włosy szalikiem, jeśli nie masz satynowej poszewki na poduszkę
Owijanie włosów chustką lub inną chustą to świetny sposób na ochronę delikatnych loków. Może to również pomóc w zachowaniu fryzury na następny dzień.
Metoda 3 z 3: Wygodne spanie
Krok 1. Stwórz spokojne otoczenie w swojej sypialni
Twoja sypialnia powinna być chłodna, ciemna i cicha, aby zapewnić Ci jak najlepszy sen. Dostosuj temperaturę do takiej, która jest dla Ciebie wygodna, i rozważ użycie wentylatora lub innego białego szumu, aby zablokować dźwięki ze świata zewnętrznego.
- Jeśli możesz, zainwestuj w ładny komplet pościeli, dzięki czemu poczujesz się komfortowo, kiedy kładziesz się do łóżka. Najbardziej luksusowe prześcieradła mają grubość 300-400 nitek, ale nadal będziesz mieć jedwabisty wygląd, o ile prześcieradła mają grubość 250-300 nitek.
- Utrzymuj porządek w sypialni, abyś czuł się zrelaksowany, kiedy tam wejdziesz. Zbierz pranie i wyprostuj swoją szafkę nocną lub blat komody przed pójściem spać.
Krok 2. Pierz pościel raz w tygodniu
Pot, martwe komórki naskórka i inne zanieczyszczenia mogą gromadzić się w pościeli, co prowadzi do prześcieradła, które nie zapewnia uczucia chłodu podczas leżenia. Zadbaj o to, aby Twoje łóżko było przytulne i czyste, myjąc pościel raz w tygodniu, jeśli możesz, lub przynajmniej co drugi tydzień.
Krok 3. Trzymaj się harmonogramu snu, jeśli możesz
Jeśli to możliwe, staraj się każdego dnia wstawać i kłaść się spać o tej samej porze. Pomoże to Twojemu ciału wiedzieć, kiedy nadszedł czas na odpoczynek na noc, a obudzisz się bardziej wypoczęty – co z pewnością będzie widoczne na Twojej twarzy!
Staraj się spać co najmniej 7 godzin w nocy
Krok 4. Unikaj alkoholu i kofeiny na 3-4 godziny przed snem
Chociaż alkohol działa depresyjnie, a kofeina jest środkiem pobudzającym, oba mogą zakłócać cykl snu. Przełącz się na wodę na kilka godzin, zanim będziesz wiedział, że będziesz się kładł, abyś mógł dobrze się wyspać i obudzić się wypoczętym.
Krok 5. Wyłącz telefon i inne urządzenia elektroniczne przed pójściem spać
Telefony, telewizory i komputery emitują niebieskie światło podobne do światła słonecznego. To światło może skłonić mózg do myślenia, że jest dzień, uniemożliwiając zasypianie.
