Znalezienie wymiarów nadgarstka może pomóc w ustaleniu, jakiego rozmiaru potrzebujesz na zegarek lub bransoletkę. Określ rodzaj biżuterii, którą nosisz, aby wiedzieć, jaki pomiar należy zmierzyć, np. obwód nadgarstka, szerokość nadgarstka lub obwód dłoni. Następnie owiń sznurek wokół miejsca, aby znaleźć długość. Możesz również użyć pomiarów nadgarstków, aby obliczyć rozmiar klatki ciała.
Kroki
Metoda 1 z 2: Pomiar zegarka lub bransoletki
Krok 1. Znajdź obwód swojego nadgarstka, jeśli mierzysz zegarek lub standardową bransoletkę
Standardowe zegarki i bransoletki z linkami owijają się całkowicie wokół nadgarstka, więc wykonaj pomiar obwodu, gdy potrzebujesz znaleźć odpowiedni rozmiar. Wybierz miejsce na nadgarstku, w którym normalnie umieszczasz biżuterię, aby móc dokonać dokładnego pomiaru, który zwykle znajduje się w najszerszej części nadgarstka lub tuż pod kością obok dłoni.
Jeśli mierzysz do czujnika tętna, wykonaj pomiar około 1⁄2–3⁄4 (1,3–1,9 cm) w górę od kości nadgarstka, dzięki czemu można uzyskać najdokładniejsze odczyty tętna.
Krok 2. Zmierz szerokość nadgarstka w przypadku bransoletki z otwartą pętelką
Bransoletki z otwartą pętelką mają szczelinę, dzięki czemu można ją nasunąć na nadgarstek. Wybierz najszersze miejsce na nadgarstku, w którym zwykle wyczuwasz guzowate kości po obu stronach ramienia. Kiedy mierzysz bransoletkę z otwartą pętelką, wystarczy zmierzyć szerokość od jednej strony nadgarstka do drugiej.
Krok 3. Zmierz wokół kostek, aby uzyskać bransoletki z zamkniętą pętlą
Bransoletki z zamkniętą pętlą mają sztywny kształt i muszą ślizgać się po dłoni podczas ich zakładania. Jeśli mierzysz nadgarstek, aby znaleźć odpowiedni rozmiar bransoletki, trzymaj rękę przed sobą, dłonią skierowaną do góry. Poruszaj kciukiem, aby dotknąć czubka małego palca, aby Twoja ręka miała taki sam kształt, jak podczas zakładania bransoletki. Znajdź obwód dłoni wokół kostek.
Uważaj, aby nie poruszać małym palcem, w przeciwnym razie pomiar będzie niedokładny
Krok 4. Owiń sznurek wokół nadgarstka lub dłoni w zależności od tego, do jakiej biżuterii mierzysz
Użyj kawałka sznurka o długości około 30 cm, aby nadmiar miał wystarczająco dużo, aby owinąć się wokół nadgarstka. Połóż sznurek na płaskiej powierzchni, tak aby był prosty i połóż na nim nadgarstek, tak aby dłoń była skierowana do góry. Owiń końce na nadgarstku, aby przylegały do skóry i zachodziły na siebie na środku.
- Jeśli mierzysz szerokość nadgarstka w przypadku bransoletki z otwartą pętelką, połóż sznurek na nadgarstku tak, aby koniec zaczynał się od guzowatej kości po jednej stronie nadgarstka i rozciągał się na drugą.
- Jeśli mierzysz bransoletkę z zamkniętą pętlą, załóż sznurek na knykcie i owiń go wokół dłoni, aby przechodził przez podstawę kciuka.
- Możesz również użyć elastycznej taśmy mierniczej, aby znaleźć swój rozmiar nadgarstka, jeśli taki masz.
Wskazówka:
Jeśli nie masz sznurka, możesz również wyciąć 1⁄2 pasek papieru o szerokości 1,3 cm do owinięcia wokół nadgarstka. Niektóre strony internetowe oferują linijki do wydrukowania, dzięki czemu można zobaczyć pomiar po owinięciu go wokół nadgarstka.
Krok 5. Zaznacz punkt na sznurku, w którym zachodzi na nadgarstek
Upewnij się, że sznurek dobrze przylega do skóry, zanim zrobisz znak. Użyj markera, aby narysować kropki na sznurku, gdzie się nakłada. Upewnij się, że zaznaczyłeś oba końce sznurka, aby móc dokonać dokładnego pomiaru.
- Jeśli używasz elastycznej taśmy mierniczej, spójrz, jaka liczba pokrywa się z końcem 0.
- Jeśli mierzysz szerokość nadgarstka, zaznacz sznurek w miejscu, w którym dotyka guzowatej kości po wewnętrznej stronie ramienia.
Krok 6. Przytrzymaj sznurek przy linijce, aby znaleźć pomiar
Rozciągnij sznurek, aby znów był prosty i umieść go obok linijki. Wyrównaj jeden ze znaków, które zrobiłeś na sznurku, z końcem linijki i znajdź odległość do drugiego znaku. Zapisz swój pomiar, aby go nie zapomnieć.
Możesz także użyć taśmy mierniczej, jeśli nie masz linijki
Krok 7. Dodaj 1⁄2 w (1,3 cm) do długości, aby Twoja biżuteria nie była zbyt ciasna.
Bransoletki lub zegarki mogą być niewygodne, gdy są za ciasne. Umieść dodatkowe 1⁄2 w (1,3 cm) od znalezionego pomiaru, aby zegarek lub bransoletka pasowały luźniej.
- Na przykład, jeśli obwód nadgarstka wynosił 5 1⁄2 cali (14 cm), wtedy ostateczny pomiar wyniesie 6 cali (15 cm).
- Nie dodawaj niczego do pomiaru, jeśli mierzysz czujnik tętna, ponieważ musi on dobrze przylegać do skóry, aby uzyskać dokładny odczyt.
Metoda 2 z 2: Ustalenie rozmiaru ramy ciała
Krok 1. Zmierz obwód nadgarstka tuż nad kością
Poczuj nadgarstek, aby zlokalizować guzowate kości po obu stronach ramienia i umieść sznurek z boku tuż nad nim. Owiń sznurek wokół nadgarstka, aż będzie dobrze przylegał i zaznacz miejsce, w którym zachodzi na koniec. Wyprostuj sznurek i przytrzymaj go przy linijce, aby znaleźć swój wymiar. Zapisz pomiar, aby nie zapomnieć.
- Nie dodawaj żadnej dodatkowej długości do swojego pomiaru.
- Możesz również użyć elastycznej taśmy mierniczej, jeśli ją masz. Spójrz, gdzie taśma zachodzi na znak 0 na końcu, aby zapisać swój pomiar.
Krok 2. Znajdź swój wzrost za pomocą taśmy mierniczej lub linijki
Stań prosto, opierając się plecami o ścianę i patrz prosto przed siebie. Trzymaj stopy płasko i razem, aby pięty również dotykały ściany. Poproś pomocnika, aby oznaczył Twój wzrost przy ścianie, aby wyrównał się z czubkiem głowy. Odsuń się od ściany i użyj taśmy mierniczej od podłogi do znaku, aby określić swój wzrost.
Upewnij się, że stoisz na twardej podłodze, a nie na dywanie, ponieważ może to wpłynąć na pomiar wzrostu
Wskazówka:
Nie uwzględniaj włosów podczas pomiaru wzrostu. Zamiast tego zakończ pomiar na szczycie czaszki.
Krok 3. Porównaj pomiar nadgarstka ze wzrostem, korzystając z tabeli rozmiarów ciała
Poszukaj w Internecie tabeli rozmiarów ciała i znajdź swój wzrost w podanych zakresach. Następnie porównaj rozmiar nadgarstka ze wzrostem, aby sprawdzić, czy masz małą, średnią czy dużą ramę.
- Na przykład, jeśli jesteś kobietą o wzroście 62-65 cali (160-170 cm), masz małą ramę, jeśli twój nadgarstek jest mniejszy niż 6 cali (15 cm), a średnią ramę, jeśli ma od 6 do 6 cali 1⁄4 cale (15–16 cm) i duża rama, jeśli jest większa niż 6 1⁄4 cale (16 cm).
- Możesz znaleźć tabelę rozmiarów ciała tutaj:
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu o tym, jaki rozmiar ramy oznacza dla Twojej idealnej wagi lub wskaźnika masy ciała.
