Wiele osób ma suche, spierzchnięte usta zimą i może to być dość frustrujące, ale odrobina dodatkowej uwagi może pomóc uniknąć spierzchniętych ust zimą. Kluczem do zapobiegania pękaniu ust jest stosowanie ochronnego kremu nawilżającego, ciepłe ubieranie się i kontrolowanie otoczenia.
Kroki
Część 1 z 2: Dbaj o swoje usta
Krok 1. Nawilż usta
Częste stosowanie balsamu do ust jest najlepszą ochroną przed pękaniem ust. Trzymaj tubkę balsamu do ust w kieszeni i nakładaj go na usta przynajmniej raz na godzinę.
- Wybierz balsamy do ust z filtrem SPF 15 lub wyższym, jeśli będziesz przebywać na zewnątrz. Promienie UV mogą uszkadzać usta i pogarszać spierzchnięte usta.
- Wybieraj produkty do ust, które nie zawierają substancji zapachowych i barwników. Te chemikalia mogą jeszcze bardziej podrażniać usta lub powodować cheilozę, zapalenie warg lub kącików ust. Poszukaj naturalnego balsamu do ust, który zawiera wazelinę lub wosk pszczeli i który nie zawiera żadnych barwników ani sztucznych aromatów.
Krok 2. Pij dużo wody
Odwodnienie może również powodować pękanie ust, dlatego ważne jest, aby zachować odpowiednie nawodnienie. Najlepszym sposobem na nawodnienie organizmu jest picie dużej ilości wody. Pomoże to utrzymać nawilżenie ust i zmniejszy ryzyko ich popękania.
Staraj się codziennie wypijać osiem szklanek wody o pojemności 8 uncji. Możesz również pić bezkofeinową herbatę i sok, aby osiągnąć dzienne zapotrzebowanie na płyny
Krok 3. Przestań lizać lub gryźć usta
Lizanie i gryzienie podrażnia usta i pogarsza pierdolenie. Jeśli liżesz lub przygryzasz usta z powodu pękania, być może będziesz musiał nałożyć więcej balsamu do ust lub wazeliny, aby się powstrzymać.
Staraj się nakładać balsam do ust za każdym razem, gdy liżesz lub przygryzasz usta
Krok 4. Unikaj słonych, gorących i pikantnych potraw
Pikantne, gorące lub słone potrawy mogą podrażniać usta i u niektórych osób mogą pogorszyć pękanie, więc możesz ograniczyć lub unikać tych potraw, gdy masz spierzchnięte usta. Możesz wznowić spożywanie tych pokarmów po wygojeniu spierzchniętych ust.
Część 2 z 2: Ochrona ust przed zimnem
Krok 1. Jeśli to możliwe, pozostań w środku w chłodne, suche dni
Wystawienie ust na surową zimową pogodę może spowodować pękanie. Staraj się pozostać w domu, jeśli jest wietrznie lub przenikliwie zimno. Może być konieczne wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia, aby to zadziałało.
Na przykład, jeśli zimą lubisz chodzić na spacery, możesz spróbować znaleźć więcej zajęć do ćwiczeń w pomieszczeniach, takich jak zajęcia aerobiku lub korzystanie ze sprzętu fitness
Krok 2. Załóż coś na twarz
Zakrycie dolnej połowy twarzy pomoże zapobiec utracie wilgoci i pierzchnięciu. Jeśli musisz wyjść w zimny, wietrzny dzień, spróbuj owinąć dolną połowę twarzy szalikiem. Kaptury niektórych płaszczy zimowych mają nawet rzepy lub zatrzaski, które można przymocować do dołu na twarzy.
Krok 3. Oddychaj przez nos
Oddychanie przez usta podczas zimnej pogody powoduje przepływ powietrza wokół ust i uwalnia wilgoć. Dlatego w niskich temperaturach możesz zobaczyć swój oddech. Może nie przychodzi to naturalnie, ale oddychanie przez nos może również pomóc w zapobieganiu pękaniu warg.
Krok 4. Użyj nawilżacza
Zimą powietrze w domu może wysychać, co może powodować spierzchnięte usta. Używanie nawilżacza powietrza w domu zimą może pomóc w zapobieganiu pękaniu warg. Spróbuj użyć nawilżacza w sypialni w nocy lub w wyjątkowo zimne dni.
