Kieszenie dziąseł to poważny problem stomatologiczny, ale nie koniec świata. Jeśli masz kieszonki dziąseł, oznacza to po prostu, że masz chorobę dziąseł, zwaną paradontozą, którą należy leczyć. W większości przypadków można go leczyć na wiele naturalnych sposobów, w tym poprzez ćwiczenie dobrej higieny jamy ustnej, stosowanie domowych środków zaradczych i zmianę stylu życia. Korzystanie z tych technik w połączeniu z profesjonalną opieką stomatologiczną w krótkim czasie zmniejszy kieszonki dziąseł i poprawi stan zdrowia jamy ustnej.
Kroki
Metoda 1 z 4: Praktykowanie dobrej higieny jamy ustnej
Krok 1. Myj zęby dwa razy dziennie
Jednym z najlepszych sposobów leczenia kieszonek dziąseł jest regularne szczotkowanie zębów. Używaj szczoteczki z miękkim włosiem i delikatnie myj zęby, ponieważ twarde włosie i szorstkie szczotkowanie mogą powodować dalsze cofanie się dziąseł. Jednak szczotkowanie zarówno rano, jak i wieczorem pomoże usunąć całe jedzenie i bakterie, które utkwiły w kieszeniach.
Jeśli naprawdę skupiasz się na zmniejszeniu kieszonki dziąseł, spróbuj szczotkować zęby po każdym posiłku. Zapobiegnie to narażeniu obszaru, który musi się zagoić, na działanie większej liczby bakterii i żywności
Krok 2. Zdecyduj się na użycie elektrycznej szczoteczki do zębów
Upewnij się, że Twoja elektryczna szczoteczka do zębów jest naładowana. Gdy ma moc, nałóż na niego niewielką ilość pasty do zębów, włóż do ust, a następnie włącz. Oczyść zęby w kwadrantach, skupiając się na jednej czwartej jamy ustnej na raz. Po zakończeniu wyłącz szczoteczkę do zębów, wypluj pastę do zębów, wypłucz usta i opłucz główkę szczoteczki.
Elektryczna szczoteczka do zębów będzie w stanie czyścić głębiej kieszenie niż tradycyjna szczoteczka do zębów. Ponieważ lepiej jest czyścić poniżej linii dziąseł, dobrym pomysłem jest jego użycie, jeśli chcesz pomóc swoim dziąsłom się goić
Krok 3. Nici dentystyczne przynajmniej raz dziennie
Nić może dostać się między zęby i usunąć żywność, której szczoteczka po prostu nie może dostać. Podczas nitkowania użyj około 46 cm nici dentystycznej, trzymaj ją między kciukiem a palcem wskazującym w obu dłoniach i wsuwaj między zęby ruchem pocierającym. Raz między zębami owinąć go w kształt litery „c” przy każdym z zębów, między którymi się znajduje, i delikatnie pocierać obszar.
Ważne jest, aby nie wciskać nici dentystycznej w przestrzeń między zębami, ponieważ może to spowodować uszkodzenie dziąseł. Stosowanie zamiast tego stopniowego ruchu pocierania zapobiegnie dalszemu uszkodzeniu dziąseł
Krok 4. Użyj irygatora do czyszczenia przestrzeni między zębami i dziąsłami
Irygatory do wody to maszyny, które czyszczą wodę, wystrzeliwując wodę między dziąsła i zęby. Aby go użyć, napełnij zbiornik wodą, ustaw głowicę tak, aby była skierowana na zęby i włącz maszynę. Gdy flosser się zużyje, podążaj za linią dziąseł i wyczyść wszystkie zęby.
- Są one dostępne w większości sklepów wielkopowierzchniowych, a także w sklepach internetowych.
- Podczas gdy nić dentystyczna może zejść na kilka milimetrów do kieszeni dziąseł, nić dentystyczna może zejść znacznie dalej. Pomaga to usunąć wszystkie drobnoustroje i zanieczyszczenia z kieszeni, które mogłyby je powiększyć.
Metoda 2 z 4: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Płucz słoną wodą 2-3 razy dziennie
Wymieszaj 1/2 do 3/4 łyżeczki soli w szklance letniej wody o pojemności 8 uncji (240 ml). Weź trochę do ust i zamieszaj. Rób to przez 30 sekund, a następnie wypluj.
Użyj tej płukanki 2 do 3 razy dziennie, aby oczyścić kieszenie dziąseł i pomóc im się goić
Krok 2. Użyj płynu do płukania ust z olejkiem eterycznym
Istnieje wiele olejków eterycznych, które pomogą zachować zdrowie zębów i dziąseł. Dodaj 2-3 krople olejku z drzewa herbacianego, trawy cytrynowej, goździków lub bazylii do 240 ml szklanki ciepłej wody. Płukać płyn w ustach przez 30 sekund, a następnie wypluć do zlewu.
- Rób to raz lub dwa razy dziennie, aby pomóc swoim dziąsłom.
- Olejki eteryczne można kupić w sklepach z naturalną żywnością oraz w sklepach internetowych. Szukaj produktów oznaczonych jako „food grade”, ponieważ będziesz je wkładał do ust.
Krok 3. Rozważ użycie ciągnięcia oleju
Wyciąganie oleju to proces, w którym w celu oczyszczenia ust rozprowadzasz niewielką ilość oleju, zazwyczaj oleju kokosowego. Włóż 1 do 2 łyżeczek do ust i poruszaj nią po zębach przez 5-20 minut. Gdy skończysz szeleść, wypluj go i umyj zęby. Powtarzaj ten proces za każdym razem, gdy zamierzasz myć zęby.
- Jeśli spłukanie olejkiem boli twoją szczękę, rób to tylko przez 5-10 minut. Jeśli chcesz, rób to dwa razy dziennie, aby uzyskać pełne 20 minut.
- Ta technika wyciąga toksyny i bakterie z kieszonek dziąseł, umożliwiając im skuteczniejsze gojenie.
- Chociaż ta technika jest uważana za nową i niedostatecznie zbadaną w niektórych częściach świata, jest stosowana od dawna w kulturach, które opierają się na medycynie ajurwedyjskiej.
Krok 4. Użyj gumy ksylitolowej, miętówek lub płynu do płukania jamy ustnej, aby poprawić zdrowie zębów
Ksylitol to naturalny alkohol cukrowy, który może ograniczać postęp zapalenia dziąseł i poprawiać stan dziąseł. Jest powszechnym składnikiem gumy do żucia bez cukru i miętówek. Dodatkowo możesz kupić granulowany ksylitol w alejce piekarniczej swojego sklepu spożywczego. Używaj produktów z ksylitolem 2-3 razy dziennie.
- Upewnij się, że ksylitol jest pierwszym składnikiem gumy lub miętówek.
- Płukanie z ksylitolem można znaleźć na przejściu do pielęgnacji zębów lub zrobić własne, mieszając 1/2 łyżeczki (4 g) granulowanego ksylitolu z 8 uncjami płynu (240 ml) ciepłej wody.
Krok 5. Przyjmuj suplementy, które poprawią zdrowie Twoich dziąseł
Istnieją pewne składniki odżywcze, które mogą zwiększyć zdolność organizmu do leczenia dziąseł. Należą do nich między innymi kwasy tłuszczowe omega-3, probiotyki i wapń. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy przyjmowanie tych suplementów jest dla Ciebie odpowiednie i jaką ilość należy przyjmować.
Suplementy są zazwyczaj dostępne w sklepach ze zdrową żywnością naturalną oraz w sklepach internetowych
Metoda 3 z 4: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Rzuć palenie
Palenie może mieć straszny wpływ na zdrowie zębów i dziąseł. Aby zmniejszyć kieszonki dziąseł, ważne jest, aby rzucić palenie. Nawet zmniejszenie ilości wypalanych papierosów może mieć pozytywny wpływ, więc rób, co możesz.
Jeśli masz trudności z samodzielnym rzuceniem palenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem o sposobach, w jakie mogą pomóc Ci w osiągnięciu celu, jakim jest rzucenie palenia. Mogą oni zasugerować programy, do których możesz dołączyć, oraz leki, które pomogą Ci rzucić palenie
Krok 2. Przestań pić alkohol
Napoje alkoholowe mogą powodować lub nasilać chorobę dziąseł, dlatego najlepiej przestać je pić. Wyeliminuj z diety piwo, wino, likiery i napoje mieszane.
- Spróbuj zastąpić alkohol bezalkoholowymi koktajlami bezalkoholowymi.
- Jeśli masz problemy z rzuceniem palenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dołącz do grupy wsparcia.
Krok 3. Zmniejsz liczbę słodkich pokarmów, które jesz i pijesz
Pokarmy zawierające cukier, takie jak napoje gazowane i słodycze, mogą uszkodzić dziąsła i zwiększyć rozmiar kieszeni dziąseł. Jeśli to możliwe, wyeliminuj je z diety, aby umożliwić wygojenie dziąseł bez konieczności walki z cukrem.
Jeśli nie możesz całkowicie wyeliminować cukru, pamiętaj o umyciu zębów po zjedzeniu lub wypiciu go. Jeśli jednak jesz coś słodkiego i kwaśnego, na przykład napoje gazowane, powinieneś poczekać kilka minut po zjedzeniu, aby się posmarować. Jeśli szczotkujesz zęby, gdy kwas jest nadal na zębach, możesz uszkodzić szkliwo
Krok 4. Jedz zdrową dietę
Spożywanie różnorodnych zdrowych pokarmów może poprawić zdrowie jamy ustnej, co może pomóc Twojemu organizmowi zmniejszyć kieszonki dziąseł. Stosuj dobrze zbilansowaną dietę, która zapewni Twoim zębom i dziąsłom składniki odżywcze, których potrzebują, aby zachować zdrowie. Ten rodzaj diety zazwyczaj zawiera dużo zielonych warzyw liściastych, roślin strączkowych, owoców, orzechów i chudych tłuszczów, takich jak ryby.
- Jedz dużo pokarmów przeciwzapalnych, takich jak ryby. Ponieważ kieszonki dziąseł są spowodowane stanem zapalnym, te pokarmy mogą pomóc w jego zmniejszeniu.
- Spożywaj również dużo pokarmów zawierających kwasy tłuszczowe omega-3, probiotyki i wapń. Obejmuje to produkty mleczne, chude białka i sfermentowaną żywność, taką jak kimchi, kapusta kiszona i miso.
Krok 5. Pij co najmniej 8 filiżanek (1,9 l) wody dziennie, aby nawodnić usta
Woda jest niezbędna dla dobrego zdrowia jamy ustnej, ponieważ pomaga uniknąć suchości w ustach. Dodatkowo utrzymuje nawodnienie organizmu, co pomaga w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia. Upewnij się, że pijesz co najmniej 8 filiżanek (1,9 l) wody dziennie, ale pij więcej, jeśli jesteś aktywny lub czujesz pragnienie.
Metoda 4 z 4: Profesjonalne leczenie stomatologiczne
Krok 1. Wykonuj profesjonalne czyszczenie zębów co 3 miesiące
Jeśli masz kieszenie na dziąsła, dentysta prawdopodobnie zasugeruje, abyś częściej przychodził na czyszczenie, niż gdybyś ich nie miał. Umów się na wizytę u dentysty i umyj zęby, aby dziąsła miały łatwiejszy czas gojenia.
- Profesjonalne czyszczenie zębów jest bardziej skuteczne niż czyszczenie w domu, ponieważ skupia się na czyszczeniu poniżej linii dziąseł.
- Sprzątanie co 6 miesięcy pomoże również dentyście kontrolować kieszonki dziąseł i ocenić, czy potrzebne jest dodatkowe leczenie.
Krok 2. Wykonaj skalowanie i struganie korzeni
Jeśli kieszonki dziąseł mają głębokość większą niż 4 mm, dentysta może zasugerować dokładniejsze czyszczenie niż zwykle. Skaling i wygładzanie korzeni oczyszcza powierzchnię zęba pod linią dziąseł, ale także wygładza powierzchnię korzenia, dzięki czemu dziąsła mogą się ponownie przyczepić, a kieszonka może się skurczyć.
Skaling i rootplaning mogą być nieco bolesne, więc dentysta może znieczulić dziąsła za pomocą miejscowego środka znieczulającego lub znieczulenia miejscowego, w zależności od tego, ile pracy jest do wykonania
Krok 3. Użyj płynu do płukania zębów lub leków przepisanych przez dentystę
W niektórych przypadkach, po zakończeniu procedury ukorzeniania i strugania, zostaniesz poproszony o codzienne płukanie płynem do płukania jamy ustnej na receptę lub zażywanie antybiotyków. Oba te zabiegi pomogą wyeliminować infekcję dziąseł, która spowodowała wzrost kieszonek.
Podobnie jak wszystkie leki na receptę, przyjmuj antybiotyki lub używaj płynu do płukania ust tak długo i tak często, jak zalecił dentysta. Pomoże to zapewnić całkowite wyeliminowanie infekcji
Krok 4. Poddaj się operacji, jeśli kieszenie dziąseł zagrażają integralności zębów
Jeśli kieszonki dziąseł są większe niż 7 mm, prawdopodobnie narażają korzeń zęba na bakterie. Może to z czasem doprowadzić do uszkodzenia zęba, więc dentysta może zasugerować zabieg chirurgiczny w celu zmniejszenia rozmiaru kieszonek.
- Podczas tego typu operacji chirurg szczękowy odciąga dziąsła, aby uzyskać dostęp do obszaru korzenia zęba. Następnie oczyszczą obszar, wyrównując powierzchnię i usuwając wszelkie obecne bakterie. Następnie odłożą dziąsła z powrotem za pomocą szwów, aby utrzymać je na miejscu.
- Jest to zazwyczaj sugerowane tylko w ostateczności, aby spróbować uratować zęby, więc potraktuj tę sugestię poważnie i zleć operację, jeśli możesz.
