To, jak prezentujesz się innym, ma ogromny wpływ na to, jak siebie postrzegasz. Przy odpowiednim sposobie myślenia, pewności siebie, wyglądzie i zachowaniu możesz poprawić swój wizerunek i poczuć się najlepiej. Zapoznaj się ze wskazówkami zawartymi w tym artykule i zmień swoje życie na lepsze.
Kroki
Część 1 z 3: Poprawa wyglądu
Krok 1. Dbaj o kondycję
Dbanie o swoje ciało i zdrowie to jeden z pierwszych aspektów Twojego życia, który ludzie zauważą w kontakcie z Tobą. Ćwicząc i odżywiając się prawidłowo, będziesz wyglądać i czuć się zdrowiej, co poprawi Twój nastrój i sprawi, że przebywanie w pobliżu będzie przyjemniejsze. Ludzie od razu będą wiedzieć, że dbasz o siebie i że jesteś w stanie ciężko pracować.
- Proste zmiany w diecie mogą prowadzić do ogromnej poprawy ogólnego stanu zdrowia i wyglądu. Skoncentruj się na jedzeniu zdrowszej żywności, takiej jak chude białka (łosoś, pierś z kurczaka, soja), świeże owoce i warzywa (żurawina i awokado są pełne składników odżywczych) oraz zdrowe zboża (brązowy ryż).
- Unikaj tłuszczów trans i pokarmów bogatych w sód. Pomoże w tym eliminacja fast foodów i napojów gazowanych z diety.
- Jogging to przyjemny i łatwy sposób na ćwiczenia i utrzymanie formy, który nie wymaga sprzętu ani członkostwa w klubie fitness. Poproś przyjaciela, aby się dołączył i motywował się nawzajem.
Krok 2. Ubierz się, aby zaimponować
Twoje ubrania wiele mówią o tym, kim jesteś. Są to wybór, którego dokonujesz każdego dnia, który przemawia do Twojego wyczucia stylu i powinny być wykorzystywane jako narzędzie do prezentowania się innym. Niezależnie od tego, czy chodzi o scenariusz biznesowy, pierwszą randkę, czy po prostu spotkanie z przyjaciółmi, ludzie oceniają Cię na podstawie ubrań, które nosisz, więc upewnij się, że masz wygląd, w którym czujesz się komfortowo.
- Ludzie są bardziej skłonni do zaufania, przyjaźni i inwestowania w osobę, która nosi ładne ubrania. Podświadome osądy pojawiają się w umysłach nawet najbardziej nieosądzających ludzi.
- Wyprasuj koszule i spodnie, aby nie wyglądać, jakbyś właśnie wstał z łóżka. Jest to łatwe i nie zajmuje dużo czasu, ale wyniki mają duży wpływ na prezentację.
- Staraj się skoordynować stroje, które pasują, używając ubrań, które są dopasowane i akcesoriów, które nie kolidują ze sobą.
Krok 3. Projektuj pozytywną mowę ciała
Nawet jeśli jesteś w świetnej formie i nosisz idealny strój, sposób, w jaki się prezentujesz, może być katastrofą, jeśli Twoja mowa ciała nie świeci. Język ciała komunikuje więcej niż wypowiadane słowa lub wygląd, jeśli chodzi o to, jak ludzie postrzegają Ciebie i Twoje emocje, więc nie ignoruj tego kluczowego elementu prezentacji. Najważniejszym aspektem mowy ciała jest Twoja ekspresja. Krzywdzenie się i dąsanie się nie robią dobrego wrażenia, więc staraj się zachować jak najwięcej uśmiechu.
- Utrzymywanie kontaktu wzrokowego podczas rozmowy z kimś upewnia go, że inwestujesz w to, co ma do powiedzenia i że go szanujesz. To dobrze odzwierciedla ciebie.
- Ćwiczenie prawidłowej postawy mówi ludziom, że jesteś czujny, skupiony i dbasz o swoje zdrowie. Nie garb się, zamiast tego spróbuj usiąść prosto, dopasowując się do naturalnej krzywizny pleców. Ustaw przypomnienia przez cały dzień, aby być na bieżąco, aż do drugiej natury.
Krok 4. Utrzymuj dobrą higienę osobistą
Podobnie jak Twoja garderoba, Twoja higiena jest natychmiastowym wskaźnikiem Twojej osobistej prezentacji. Nawet jeśli jesteś uprzejmy, miły i opiekuńczy, ludzie będą postrzegać cię negatywnie, jeśli będziesz miał złą higienę. Pamiętaj o regularnym kąpaniu się i nie zapomnij o umyciu włosów i umyciu zębów. Jeśli masz problemy z zapachem ciała, załóż dezodorant. Zwróć uwagę na drobne szczegóły, takie jak utrzymywanie paznokci w czystości i przycinanie, nie pozwól, aby włosy lub broda były zaniedbane i unikaj noszenia niepranej odzieży.
- Dobra higiena osobista sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się lepiej. Pomaga zapobiegać chorobom oraz poprawia pewność siebie i obraz siebie.
- Utrzymuj dom w czystości. Kiedy masz gości, schludny salon, zorganizowana kuchnia i pościelone łóżko informują gości, że masz kontrolę nad swoim życiem.
Część 2 z 3: Demonstracja właściwego zachowania
Krok 1. Bądź łaskawy i uprzejmy
Robienie małych rzeczy może mieć duży wpływ na to, jak prezentujesz się innym. Pamiętaj, aby przedstawić się osobom, których nie znasz, czy to na spotkaniu biznesowym, czy na niezobowiązującej imprezie. Kiedy już się przywitasz, postaraj się zapamiętać imiona ludzi. To sprawia, że czują się wyjątkowo i zauważą, że to zrobiłeś. Łaskawość nie jest czymś, co pojawia się w wielkich gestach, ale w codziennych staraniach, aby ludzie czuli się uwzględnieni i docenieni.
- Oferuj małe komplementy, aby ludzie poczuli się doceniani. Może dostali nową fryzurę lub włożyli duży wkład w dobry wysiłek. Powiedzenie „ładnie dzisiaj wyglądasz” lub „to był świetny pomysł” może umilić komuś dzień, a to poprawi jego postrzeganie ciebie.
- Samo powiedzenie „proszę”, „dziękuję” lub „błogosławię cię” ma duże znaczenie podczas poznawania nowych ludzi.
Krok 2. Chociaż ważne jest, aby być miłym dla innych, powinieneś być także miły dla siebie
Nie bądź przesadnie skromny. Trochę autoironicznego humoru może poprawić nastrój i przełamać lody, ale zbyt dużo może sprawić, że ludzie poczują się nieswojo.
Krok 3. Zainteresuj się życiem innych ludzi
Zadawaj pytania i słuchaj odpowiedzi innych. Dowiesz się o nich i z kolei będziesz mógł śledzić je następnym razem, gdy się spotkasz. Będziesz wydawał się taktowny i rozważny. Z kolei Ty możesz zaoferować osobiste szczegóły swojego życia i nawiązać sensowne, merytoryczne relacje.
Uważaj, aby nie dzielić się zbytnio ani nie podważać swoimi pytaniami. Utrzymuj jasne tematy na początku, pytając o zabawne elementy życia ludzi, takie jak wakacje i hobby
Krok 4. Bądź asertywny
Kiedy jesteś z innymi ludźmi i nie ujawniasz swoich opinii lub ich nie bronisz, tracisz szansę na zdobycie szacunku innych. Nie krzycząc na innych, stwórz argumentację dla siebie i tego, w co wierzysz. Przekonasz się, że bardziej szanujesz siebie za to.
Spotykając nowe osoby, znajdź równowagę między nieśmiałością a asertywnością. Postaraj się przedstawić ludziom, ale nie wchodź na siłę do rozmów. Bądź świadomy mowy ciała ludzi
Krok 5. Zademonstruj silną etykę pracy
Zachowanie w miejscu pracy ma ogromny wpływ na to, jak prezentujesz się jako osoba. Sposób, w jaki zachowujesz się podczas pracy w grupie lub na własną rękę, wiele mówi o tym, kim jesteś i jak postrzegają Cię ludzie. Spóźnianie się, niedotrzymywanie terminów i kiepski wkład w projekty zespołowe strasznie odbijają się na Tobie jako pracowniku, a także jako człowieku. Ludzie oceniają kogoś po jakości jego pracy i wytwarzanych przez niego rzeczach, a także po wyglądzie czy osobowości.
- Oprócz korzyści z postrzegania Ciebie przez innych, ciężka praca skutkuje poprawą uczuć do siebie. Ludzie czerpią satysfakcję i dumę z silnej etyki pracy.
- Dobrymi sposobami na poprawę etyki pracy są: lepsza punktualność, unikanie zwlekania, pomaganie w projektach innych osób, skupianie się na drobnych szczegółach, przyjmowanie odpowiedzialności, rozpoczynanie wcześnie i nigdy nie mówienie „to nie jest moja praca”.
Krok 6. Zaprezentuj dobre maniery podczas jedzenia
Brzmi prosto, ale jedzenie jak niechluj, nawet w swobodnej atmosferze, może przeszkodzić w świetnej osobistej prezentacji. Niektóre potrawy powinny być spożywane ręcznie i nie ma nic złego w przeżuwaniu burgera i frytek palcami. Nie oznacza to jednak, że musisz wdychać jedzenie. Bierz małe kęsy, używaj serwetki i nie rozmawiaj z ustami pełnymi jedzenia. Spraw, by twoja mama była dumna!
Część 3 z 3: Zmiana nastawienia
Krok 1. Zbuduj swoją pewność siebie
Prezentowanie się zależy od tego, co o sobie myślisz. Bez prawdziwej pewności brakuje ci kluczowych elementów pozytywnego obrazu siebie. Wiara w siebie i życie z ufnością poprawia twoje sukcesy w randkowaniu, prowadzi do awansu zawodowego i prowadzi do większej realizacji osobistych celów.
Wiele kroków wymienionych powyżej w tym artykule może pomóc w budowaniu pewności siebie. Ćwiczenia, dobre ubieranie się i bycie miłym i przyjaznym rozmówcą prowadzą do poprawy poziomu pewności siebie
Krok 2. Zrozum swoje mocne i słabe strony
Nikt nie jest doskonały, a nawet jeśli prezentujesz się jako doskonały, nadal będziesz mieć wady w swojej osobowości. Pamiętaj, że możesz być sobą, nawet jeśli masz wady. Spróbuj popracować nad poprawą tych aspektów siebie, których nie lubisz. Jeśli czujesz, że nie mówisz dobrze lub nie masz ciekawych historii, spróbuj przeczytać więcej i podzielić się tym, czego się nauczyłeś. Jeśli nie możesz schudnąć bez względu na to, jak zmienisz dietę i ćwiczenia, weź to jako część tego, kim jesteś i naucz się być z siebie dumnym.
Skupiając się na własnych wadach, łatwo jest zapomnieć, że inni też nie są idealni. Jeśli aktywnie pracujesz nad sobą, ludzie zauważą i będą Cię za to podziwiali
Krok 3. Utrzymuj wysiłki, aby zaprezentować się innym, nawet gdy jesteś sam
Nie zawsze jesteś w świecie, próbując zaimponować ludziom i zrobić dobre wrażenie. Może jesteś sam w domu lub robisz rutynową wycieczkę do sklepu spożywczego. Pamiętaj o tych wskazówkach podczas najmniejszych interakcji i spraw, aby prezentowanie swojego najlepszego siebie stało się częścią rutyny. Komplementuj kasjera, ćwicz, gdy masz ochotę oglądać telewizję, i praktykuj inne zdrowe nawyki, które przyniosą korzyści w trakcie prezentowania się innym.
Krok 4. Nie przejmuj się tym, co myślą inni ludzie
Nawet jeśli pracujesz, aby zaprezentować się innym, nie ugrzęźnij w martwym punkcie, martwiąc się o to, jak cię osądzą. Bądź sobą i bądź zadowolony z wysiłku, jaki wkładasz, dopóki czujesz się komfortowo z tym, kim jesteś. Te zmiany nie nadejdą z dnia na dzień, więc bądź cierpliwy. Pamiętaj, choć ważne jest, aby zaprezentować się innym, o wiele ważniejsze jest zaprezentowanie sobie pozytywnego wizerunku. Kiedy jesteś zadowolony z tego, kim jesteś, pokazuje to sposób, w jaki prezentujesz się innym, więc skup się na sobie jako osobie, na której chcesz najbardziej zaimponować.
