Jak wziąć kąpiel w soli himalajskiej: 11 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak wziąć kąpiel w soli himalajskiej: 11 kroków (ze zdjęciami)
Jak wziąć kąpiel w soli himalajskiej: 11 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak wziąć kąpiel w soli himalajskiej: 11 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak wziąć kąpiel w soli himalajskiej: 11 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: KRYSTALIZACJA soli doświadczenie i opis jak zrobić eksperymenty z hodowlą kryształów dla dzieci 2024, Marsz
Anonim

Różową sól himalajską można dodawać do żywności, napojów i kąpieli w celu uzyskania różnych korzyści zdrowotnych. Kąpiel solna może zrównoważyć pH organizmu, obniżyć ciśnienie krwi i głęboko oczyścić skórę. Odpowiednio mieszając wodę i sól oraz stosując kilka środków ostrożności, możesz doświadczyć korzyści płynących z kąpieli solnej z Himalajów.

Kroki

Część 1 z 2: Przygotowanie do kąpieli

Weź kąpiel z solą himalajską krok 1
Weź kąpiel z solą himalajską krok 1

Krok 1. Weź prysznic

Umyj się dokładnie przed przystąpieniem do detoksykującej kąpieli solnej. Chcesz zmyć wszelkie dodatki, takie jak perfumy, resztki mydła lub odżywki, które mogłyby zepsuć skład Twojej wanny. Upewnij się, że wanna jest dobrze wypłukana po zakończeniu używania jakichkolwiek przyborów toaletowych.

Weź kąpiel z solą himalajską krok 2
Weź kąpiel z solą himalajską krok 2

Krok 2. Napełnij wannę wodą

Woda powinna mieć temperaturę ciała lub nieco wyższą. Kąpiele w soli himalajskiej nie powinny być spożywane w bardzo gorącej wodzie. Jeśli masz termometr, wyceluj w około 97 stopni Fahrenheita (37 stopni Celsjusza).

Weź kąpiel z solą himalajską krok 3
Weź kąpiel z solą himalajską krok 3

Krok 3. Dodaj sól podczas napełniania wanny wodą

W miarę odpływu wody dodaj tyle soli himalajskiej, aby powstał 1% roztwór. Oznacza to dodanie około 2,5 funta (nieco ponad 1 kilogram) do standardowej wanny, która mieści 27-32 galony (102-121 litrów) wody.

Sole himalajskie można kupić online, w sklepach ze zdrową żywnością lub w niektórych ekologicznych sklepach spożywczych

Weź kąpiel z solą himalajską Krok 4
Weź kąpiel z solą himalajską Krok 4

Krok 4. Pozwól soli się rozpuścić

Sól drobnoziarnista powinna szybko się rozpuścić, ale jeśli twoje sole są bardziej zbite, może to zająć więcej czasu. Jeśli obawiasz się, że rozpuszczenie się soli trwa zbyt długo, umieść je poprzedniego wieczoru w dużej misce i zalej ciepłą wodą. Następnego dnia wlej całą zawartość miski do wanny w miarę jej napełniania.

Weź kąpiel z solą himalajską Krok 5
Weź kąpiel z solą himalajską Krok 5

Krok 5. Dodaj olejki eteryczne, jeśli chcesz

Olejki eteryczne mogą zwiększyć poziom relaksu lub odmłodzenia podczas kąpieli. Jeśli zdecydujesz się na użycie jednego, takiego jak olejek eukaliptusowy lub olejek lawendowy, dodaj około 3 kropli, gdy wanna napełnia się wodą. Nie dodawaj więcej, ponieważ może to podrażnić skórę.

Część 2 z 2: Bezpieczne moczenie w wannie

Weź kąpiel z solą himalajską Krok 6
Weź kąpiel z solą himalajską Krok 6

Krok 1. Zapytaj swojego lekarza, czy kąpiel z solą himalajską jest dla Ciebie bezpieczna

Kąpiele solne mogą wywierać duży nacisk na układ krążenia, więc jeśli masz słabe krążenie serca, chorobę serca, cukrzycę lub jesteś w ciąży, zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że możesz bezpiecznie wziąć kąpiel solną.

Weź kąpiel z solą himalajską Krok 7
Weź kąpiel z solą himalajską Krok 7

Krok 2. Trzymaj w pobliżu szklankę wody

Podczas kąpieli solnej możesz szybko się odwodnić. Upewnij się, że masz szklankę lub butelkę wody blisko krawędzi wanny, z której możesz popijać podczas moczenia.

Weź kąpiel z solą himalajską Krok 8
Weź kąpiel z solą himalajską Krok 8

Krok 3. Moczyć przez około 20-30 minut

Moczenie w kąpieli solnej może być intensywne dla układu krążenia i mięśni, dlatego nie spędzaj więcej niż 30 minut w wannie. Nawet po tak krótkim czasie w słonej wodzie prawdopodobnie poczujesz się słabo, gdy wyjdziesz z wanny.

Weź kąpiel z solą himalajską Krok 9
Weź kąpiel z solą himalajską Krok 9

Krok 4. Ostrożnie wstań

Kiedy skończysz, opróżnij wannę i powoli wstań. Chwyć się czegoś mocnego, na przykład krawędzi zlewu, gdy próbujesz się wydostać. Jeśli zaczniesz odczuwać zawroty głowy, natychmiast usiądź i popijaj więcej wody, aż poczujesz się gotowy do ponownego wstania.

Weź kąpiel z solą himalajską Krok 10
Weź kąpiel z solą himalajską Krok 10

Krok 5. Odpocznij, gdy wyschniesz

Słoną wodę można bezpiecznie pozostawić na skórze, więc nie trzeba się spłukiwać ani nawet wycierać całego ciała ręcznikiem. Wykorzystaj ten czas na odpoczynek przez co najmniej 30 minut, ponieważ będziesz potrzebować trochę czasu, aby wyzdrowieć po detoksie.

Najlepiej wziąć tę kąpiel tuż przed snem, aby przez cały dzień nie wykonywać już żadnej aktywności fizycznej

Weź kąpiel z solą himalajską Krok 11
Weź kąpiel z solą himalajską Krok 11

Krok 6. Ogranicz kąpiele solne do 1-3 razy w tygodniu

Ponieważ kąpiele z solą himalajską mogą być tak intensywne, nie powinno się ich brać codziennie. Zacznij od brania jednego tygodniowo, a następnie zwiększ do dwóch lub trzech, jeśli naprawdę je lubisz.

Zalecana: