Prawdziwy świat może być ciemnym i zagmatwanym miejscem. Może być samotny, może być przerażający i możesz chcieć po prostu uciec gdzieś, gdzie wszystko jest inne. Na szczęście niebawem nauczysz się wymyślać własną małą część świata – kraj, miasto lub miasteczko – do której możesz uciec przez sen, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę. Taka wyimaginowana przestrzeń może wyciągnąć Cię z depresji, pomóc lepiej pracować w prawdziwym świecie, a także pomóc w nabraniu optymizmu.
Kroki
Część 1 z 3: Wymyślanie swojego kraju, miasta lub miasta
Krok 1. Zrób listę
Weź ołówek i notatnik i wypisz wszystkie rzeczy w tym kraju, mieście lub miasteczku, które Twoim zdaniem można zmienić. Może to być rząd, twoje relacje, wygląd naszego świata, twój wygląd, kwestie finansowe, dostępność i smak żywności, populacja na świecie, podatki, rachunki i tak dalej. Cokolwiek ci się nie podoba, umieść to również na liście, aby uniknąć odtwarzania tego.
Krok 2. Narysuj ogólny szkic
Zrób podstawowy szkic, który podsumowuje dobry widok twojego wymarzonego krajobrazu. Może to być mapa, może to być zdjęcie twojej głównej ulicy, może to być widok z kawiarni w twoim świecie. Ze względu na zwięzłość i łatwość zarządzania, chociaż może to być kraj, uczynienie z niego miasta lub miasteczka ułatwi pracę. Cokolwiek wybierzesz, upewnij się, że jest wyjątkowe.
Krok 3. Rób, co chcesz
Jeśli lubisz wędkarstwo jako sport lub hobby bardziej niż cokolwiek innego, wybierz się na główne wyczynowe wędkarstwo sportowe! Możesz nawet uczynić wędkarstwo najczęstszą pracą. Uczyń narodowe lub lokalne jedzenie swoim ulubionym jedzeniem, zaprojektuj własną flagę używając swoich ulubionych kolorów i symboli, stwórz motto kraju lub miasta używając ulubionej frazy.
Jeśli masz problemy z wyobrażeniem sobie tego, spróbuj uczynić go bardziej realistycznym, dodając kilka niebezpiecznych lub irytujących elementów (na przykład możesz dodać kępę pokrzywy do wspaniałej łąki swoich marzeń lub dodać podłego człowieka, który jest właścicielem supermarketu, i tak dalej). Musisz znaleźć równowagę, aby upewnić się, że jest to cudowne miejsce na ucieczkę
Krok 4. Zdefiniuj układ
Zdecyduj, gdzie chcesz mieć sklepy, gdzie będzie twój dom, jak wygląda twój dom i tak dalej. Zdecydowanie zaleca się, aby układ był całkowicie gotowy i prawie zapamiętany przed powolnym dodawaniem osób.
Część 2 z 3: Dodawanie postaci
Krok 1. Dodaj osoby
To chyba jedna z najlepszych części. Jeśli dodajesz osoby pojedynczo (co jest sugerowaną metodą,), możesz spersonalizować ich włosy, ubrania, osobowość, wiek, pracę, a nawet sposób, w jaki ich poznałeś. Zapisz to w notatniku lub dzienniku (najlepiej w tym, w którym napisałeś listę rzeczy, których nie lubisz).
Poświęć stronę każdej osobie. W ten sposób mogą wydawać się bardziej realistyczne, co może mieć później znaczenie
Część 3 z 3: Śniąc się w tym wyimaginowanym miejscu
Krok 1. Dowiedz się, jak przenieść ten kraj, miasto lub miasteczko do swoich marzeń
Pamiętaj, że jest to bardzo powolny proces. Musisz dodawać tylko małe fragmenty informacji na raz, inaczej to nie zadziała. Zdolność kontrolowania snów jest znana jako świadome śnienie i jest to możliwe.
Krok 2. Zacznij od małych
Powiedz, że chcesz śnić, że jesteś na łące, pięknej łące, którą wcześniej dodałeś do swojego sennego krajobrazu. Wysoka trawa rośnie bujnie i wysoko, a kiedy słońce sączy się przez źdźbła jak ciepły miód, zapalają się i przybierają wspaniały odcień zieleni. Przechodzi ciepły wiatr, miękki i cudownie słodki. W dłoni trzymasz książkę, grubą, bogatą, pyszną książkę z solidną okładką, która ledwo potrafi dostrzec magię, która kryje się w środku. Czujesz się tak szczęśliwy, że czujesz się tak, jakby twoje serce wirowało, trzepotało w klatce piersiowej. Ptaki przysiadają na otaczających cię wysokich drzewach i śpiewają serenady przy wspaniałej muzyce. Kładziesz się w słodkiej trawie, czując się tak szczęśliwy, tak szalenie senny…
Krok 3. Powtarzaj obraz w swojej głowie przez cały dzień
W pracy, w łazience, przez cały dzień. Kontynuuj to do czasu snu.
Można to nawet zwerbalizować i szepnąć do siebie „Będę spał spokojnie na słodkiej, słonecznej łące”, aby lepiej wypromować wizerunek
Krok 4. Kontynuuj grę i odtwarzaj obraz w swoim umyśle, aż zaśniesz
Są szanse, że będziesz o tym marzyć.
Krok 5. Dodaj osoby
Myśl cały dzień o jednej osobie, śnij o niej tej nocy, a następnego dnia dodaj ją na łąkę. Ludzie mogą nawet rozwinąć własną osobowość w twoich snach!
Krok 6. Stale sprawdzaj
Jeśli na chwilę zapomnisz o swojej wymyślonej krainie lub po prostu o niej nie pomyślisz, może ona zniknąć lub zmienić się. Pomyśl o tym dużo, ale nie rozpraszaj się; staraj się trzymać go w weekendy lub przed snem. Przede wszystkim miej to w głowie tak, jakbyś trzymał asa w dłoni; ubij go, gdy najbardziej tego potrzebujesz. Kiedy naprawdę potrzebujesz ucieczki, weź darmowe wakacje do krainy (dosłownie) swoich marzeń.
Porady
- Nie pozwól, aby pochłonęło twoje prawdziwe życie. Może naprawdę pomóc w życiu działu szczęścia i komunikacji, ale nie pozwól, aby blokował czas z prawdziwymi ludźmi i nie rozpraszał Cię w pracy!
- Zmień to w swoich snach. Wyobrażając sobie pierwsze skakanie lub skakanie w snach w wymyślonej krainie, możesz w końcu śnić o szybowaniu nad swoim krajem!
- Utrzymuj to w rzeczywistości – nie rób tego śmiesznie szczęśliwego, bo inaczej nie będzie to wyglądało realistycznie.