Suche, łuszczące się łokcie są irytujące – z pewnością sprawią, że będziesz bardziej skrępowany, jeśli spróbujesz zmienić wygląd bez rękawów – a jeśli nie są leczone, mogą stać się niewygodne i bolesne. Jeśli cierpisz na suche popękane łokcie, najprawdopodobniej masz ogólny problem z suchą skórą i powinieneś zapoznać się z odpowiednimi artykułami na temat radzenia sobie z suchą skórą (linki poniżej). Suche łokcie to szczególnie powszechny i często uporczywy problem, z którym należy sobie poradzić, dlatego przeczytaj poniższe wskazówki, jak przywrócić skórze miękkość i gładkość.
Kroki
Część 1 z 2: Leczenie suchych łokci
Krok 1. Użyj łagodnych środków czyszczących
Jeśli cierpisz na suche, popękane łokcie lub ogólnie suchą skórę, ważne jest, aby unikać ostrych mydeł i środków czyszczących, które mogą dodatkowo wysuszać skórę. Wybierz produkt przeznaczony do skóry suchej.
Krok 2. Unikaj zapachów i barwników
Zapachy i barwniki często podrażniają skórę i mogą powodować dalsze zaczerwienienia i suchość. Wybieraj środki czyszczące i nawilżające, które nie zawierają substancji zapachowych ani barwników.
Jeśli masz problem z sortowaniem produktów w drogerii, spróbuj poszukać produktów przeznaczonych dla niemowląt. Są one zazwyczaj znacznie łagodniejsze, często nie zawierają substancji zapachowych ani barwników
Krok 3. Bądź delikatny dla swojej skóry
Nie złuszczaj nadmiernie; zbyt szorstkie szorowanie skóry jeszcze bardziej pozbawi skórę ważnych olejków nawilżających. Do złuszczania zaleca się używanie rąk lub miękkiej myjki.
Krok 4. Ostrożnie wybierz krem nawilżający
Ważnym krokiem w leczeniu popękanych i suchych łokci jest odpowiednie ich nawilżenie i wygładzenie. Jednak nie wszystkie produkty nawilżające są tworzone jednakowo.
- Kremy nawilżające są szczególnie skuteczne w nawilżaniu skóry.
- Produkty z ceramidem i kwasem hialuronowym pomogą utrzymać wilgoć w skórze.
- Produkty z dimetikonem i gliceryną są przydatne do wciągania wody do skóry.
- Zalecane są również produkty z lanoliną, olejem mineralnym i/lub wazeliną, które doskonale pomagają zatrzymać wodę.
- Poszukaj balsamów z kwasem mlekowym; Oprócz nawilżenia łokci, kwas mlekowy delikatnie złuszcza łuszczącą się skórę.
Krok 5. Nałóż krem nawilżający (bez zapachów i barwników) natychmiast po wyjściu spod prysznica
Nie wysychaj całkowicie; lepiej jest nakładać balsam, gdy skóra jest jeszcze wilgotna.
Krok 6. Wypróbuj naturalne peelingi i balsamy
Twoje suche, popękane łokcie mogą znaleźć ulgę w różnych domowych środkach zaradczych, zaczynając od kuchni.
- Użyj jogurtu na łokciach. Jogurt jest bogaty w kwas mlekowy, który delikatnie złuszcza łuszczącą się skórę. Jogurt greckiej odmiany jest szczególnie gęsty i skoncentrowany. Pozostaw na łokciach do 15 minut.
- Spróbuj użyć organicznego miodu na schorowanych łokciach, który od dawna jest chwalony jako doskonały środek na suchą popękaną skórę. Możesz zmieszać miód z kremem jogurtowym (powyżej) lub nałożyć prosto na łokcie.
- Traktuj łokcie cytryną. Kwas cytrynowy w cytrynie może rozjaśnić ciemną i suchą skórę na łokciach, a także pomóc w delikatnym złuszczaniu.
- Używaj naturalnych olejów spożywczych, takich jak oliwa z oliwek, olej z awokado lub olej kokosowy jako środek nawilżający. Nałóż je prosto na łokcie, aby uzyskać długo działającą dawkę nawilżenia.
Krok 7. Po nawilżeniu zakryj łokcie
Po nałożeniu balsamu lub olejku nawilżającego zakryj łokcie miękkimi skarpetami rurowymi (odetnij palce i ciasną gumkę). Pomoże to chronić łokcie podczas snu, zapobiec ścieraniu się produktu i zablokować wilgoć podczas snu.
Część 2 z 2: Zmiana środowiska i stylu życia
Krok 1. Utrzymuj niską temperaturę
Sucha skóra i popękane łokcie mogą stanowić problem o każdej porze roku, ale są one szczególnie powszechne w miesiącach zimowych, ponieważ powietrze jest zwykle bardziej suche.
- Eksperci zalecają powstrzymanie się od podkręcania ciepła, gdy temperatura na zewnątrz spada.
- Utrzymuj temperaturę nieco niższą, na poziomie 68 stopni.
Krok 2. Użyj nawilżacza
Aby przeciwdziałać suchemu powietrzu w pomieszczeniu, możesz użyć nawilżacza, aby utrzymać wilgotne powietrze. Ustaw go na 45-55% wilgotności.
Krok 3. Ogranicz gorące prysznice
Mniej rzeczy jest bardziej relaksujących niż długi, gorący, parny prysznic, ale wysokie temperatury, a nawet kontakt z wodą, wysuszają naszą skórę.
- Aby zachować naturalne olejki ochronne skóry, najlepiej utrzymuj temperaturę wody po niższej stronie.
- Staraj się, aby czas kąpieli był jak najkrótszy, maksymalnie 5-10 minut.
Krok 4. Ogranicz czas spędzony na pływaniu
Pływanie to doskonałe źródło ćwiczeń, ale kontakt z ostrymi chemikaliami, takimi jak chlor, może przyczynić się do wysuszenia skóry. Powinieneś albo ograniczyć czas przebywania w wodzie, albo całkowicie go unikać, dopóki nie będziesz w stanie wyleczyć suchej skóry.
Krok 5. Zakryj się po wystawieniu na działanie żywiołów
Jeśli ogólnie cierpisz na suchą skórę, możesz chronić skórę przed wiatrem i słońcem. Nasze łokcie są bardzo obciążane, więc szczególnie podczas pracy nad ich leczeniem możesz chcieć nosić długie rękawy.
- Noś włókna naturalne, takie jak bawełna, i unikaj tkanin syntetycznych, które mogą być drażniące.
- Wełna, choć jest naturalnym włóknem, często może podrażniać skórę, dlatego warto unikać koszul i swetrów utkanych z wełny, niezależnie od ich zimowego wyglądu.
Krok 6. Bądź nawodniony
Aby leczyć suchą skórę i łokcie od wewnątrz, pij dużo wody.
Krok 7. Zmień dietę
Wykazano, że pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 pomagają chronić naszą skórę przed trudnymi czynnikami środowiskowymi i wzmacniają nasze bariery chroniące przed tłuszczami.
- Ryby takie jak łosoś, halibut i sardynki są doskonałym źródłem Omega-3.
- Orzechy włoskie, olej szafranowy i siemię lniane są podobnie dobrymi źródłami kwasów Omega-3 i stosunkowo łatwo je dodać do swojej diety.
- Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub zażyciem suplementów z olejem rybim należy oczywiście skonsultować się z lekarzem.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Trzymaj się nowego schematu przez co najmniej dwa tygodnie. Jeśli po tym czasie nie zauważysz zauważalnej poprawy, skonsultuj się z lekarzem.
- Zacznij od najprostszych produktów i unikaj używania wielu produktów jednocześnie. Im więcej składników dodasz do mieszanki, tym bardziej prawdopodobne jest, że zareagujesz lub nie będziesz w stanie wskazać produktu lub metody, która działa (lub nie działa) dla Ciebie.
