W przypadku niektórych ubrań noszenie stanika nie wchodzi w grę. Szczególnie nieprzyjazne są dla nich sukienki bez pleców, halterki, sukienki i koszulki na cienkich ramiączkach. Jednak chcemy w nich wyglądać jak najlepiej, nawet jeśli nasze piersi rozpoczęły nieuniknioną podróż na południe.
Kroki
Metoda 1 z 3: Używanie elementu iluzji
Krok 1. Stań prosto
Dobra postawa podnosi klatkę piersiową, wydłuża ciało i odpycha ramiona do tyłu. Nie zakładaj, że masz właściwą postawę: ćwicz przed lustrem. Pomoże Ci to dostrzec błędy w swoim zachowaniu.
Krok 2. Użyj taśmy do podnoszenia piersi
Taśmę do podnoszenia piersi można znaleźć w większości specjalistycznych sklepów z bielizną i biustonoszami. Weź pasek taśmy i przymocuj jeden koniec pod jedną piersią. Następnie przyklej drugi koniec wyżej na klatce piersiowej, aby podnieść pierś. Zrób to samo dla drugiej strony. Możesz również przykleić pasek taśmy na dole piersi i przymocować każdy koniec do żeber.
- Działa to tylko w przypadku dziewczynek o mniejszych piersiach.
- Pochylenie się do przodu podczas nagrywania może to ułatwić.
- To samo możesz zrobić z taśmą klejącą w nagłych wypadkach. Jednak usunięcie będzie niezwykle bolesne.
Krok 3. Użyj makijażu
Działa to, gdy nosisz bluzkę z głębokim dekoltem. Nanieś niewielką ilość bronzera na dekolt w kształcie litery „Y”. Dobrze go zmiksuj, aby nie było to oczywiste. Uzupełnij go odrobiną pudru rozświetlającego wmasowanego w górne piersi. To modeluje piersi i sprawia, że wydają się leżeć wyżej na klatce piersiowej.
Metoda 2 z 3: Korzystanie z ćwiczeń
Krok 1. Wykonaj T-Plank
Chwyć parę ciężarków od 5 do 10 funtów w każdą rękę i ustaw się w pozycji do pompek, trzymając ciało na ciężarkach. Upewnij się, że Twoje nogi są ustawione szerzej niż biodra, aby zapewnić Ci lepszy zakup. Podnieś prawą rękę i unieś ciężar, otwierając się, tworząc literę „T” z ciałem. Powtórz ten ruch po lewej stronie. Ta kombinacja stanowi jedno powtórzenie. Musisz wykonać od 10 do 20 powtórzeń.
Dla początkujących, po prostu podnieś rękę tak wysoko, jak tylko możesz. Gdy staniesz się silniejszy, możesz zwiększyć zakres swojego podnoszenia
Krok 2. Zrób pompkę piersiową
Połóż się z naciągniętymi mięśniami brzucha i mocno przyciśniętym kręgosłupem do podłogi. Trzymaj dwa ciężarki o wadze od 5 do 10 funtów w każdej ręce i podnieś ręce do góry. Trzymaj dłonie opuszczone i mocno oprzyj łokcie na ciele. Teraz weź wdech i obniż ciężarki do około jednego cala od klatki piersiowej, zrób wydech i podnieś je ponownie. Powtórz procedurę do czterdziestu razy.
Krok 3. Wykonaj zamiatanie C
Połóż się twarzą do góry i trzymaj dwa ciężarki nad głową z dłońmi skierowanymi do góry. Narysuj literę „C” na każdym ramieniu, zbliżając ramiona do bioder. Przywróć ręce do pierwotnych pozycji, a następnie powtórz proces do 20 razy.
Krok 4. Wykonuj pompki
W przypadku tego typu pompek będziesz balansować rękami na ciężarkach, a nie płasko na podłodze. Usiądź na rękach i kolanach, a z rękami na ciężarkach umieszczonych nieco szerzej niż ramiona, unieś ciało tak, aby utrzymać równowagę na palcach. Ostrożnie opuść klatkę piersiową w kierunku podłogi, stabilizując się mięśniami rdzenia. Następnie podnieś się z powrotem do swojej pierwotnej pozycji. Powtórz to do 15 razy.
Jeśli jest to zbyt trudne, balansuj na kolanach, a nie na palcach
Metoda 3 z 3: Korzystanie z chirurgii
Krok 1. Uzyskaj tradycyjny lifting piersi
Ta operacja nazywa się mastopeksją. W znieczuleniu ogólnym chirurg usuwa nadmiar skóry, unosi piersi i odcina sutki, aby umieścić je wyżej na klatce piersiowej. Ponieważ wiąże się to z przecięciem tkanki brodawki sutkowej, ryzykujesz utratę tam czucia. Podobnie jak w przypadku każdej operacji, inne zagrożenia to infekcja i utrata krwi. Możesz zminimalizować ryzyko utraty krwi, informując lekarza o przyjmowaniu jakichkolwiek leków rozrzedzających krew oraz powstrzymując się przed piciem alkoholu i zażywaniem aspiryny przed zabiegiem.
Czas regeneracji wynosi około trzech do pięciu dni na normalne codzienne czynności i od czterech do sześciu tygodni na wznowienie programu ćwiczeń
Krok 2. Zdecyduj się na laserowy lifting piersi
W tej nowej procedurze chirurg używa lasera do odcięcia tylko zewnętrznej warstwy skóry, aby można było odciąć tkankę znajdującą się tuż pod nią. Następnie przyczepia tę tkankę pod biustem, tworząc wewnętrzny biustonosz. Proces ten nazywa się „deepitelializacją szypułek”. Wielu chirurgów preferuje tę technikę, ponieważ zmniejsza utratę krwi i uszkodzenia tkanek, jednocześnie poprawiając jędrność skóry.
- Podobnie jak tradycyjne liftingi piersi, wykonuje się go w znieczuleniu ogólnym.
- Czas regeneracji jest taki sam jak przy tradycyjnym liftingu piersi.
- Ponieważ brodawka nie jest usuwana, nie odczujesz żadnej utraty czucia.
- Niektórzy chirurdzy plastyczni twierdzą, że wyniki są trwalsze niż typowy lifting piersi ze względu na wewnętrzne wsparcie.
- Ryzyko jest takie samo jak w przypadku każdej innej operacji.
Krok 3. Zdobądź biustonosz wewnętrzny
Zabieg ten polega na umieszczeniu przez chirurga miseczki z twardego silikonu wewnątrz i pod biustem. Chirurg następnie zabezpiecza miseczki jedwabnymi paskami przykręconymi do żeber. Tworzy to niewidoczny biustonosz, który utrzymuje piersi w bardziej ożywionej pozycji. Do tej pory trzy kobiety w Wielkiej Brytanii zrobiły to.
- Ta procedura jest nadal eksperymentalna i może minąć trochę czasu, zanim stanie się dostępna dla wszystkich.
- Nikt nie wie, na ile będzie to skuteczne w dłuższej perspektywie, a także jakie są długoterminowe zagrożenia.
