Jak przestać zazdrościć sławnym ludziom: 12 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak przestać zazdrościć sławnym ludziom: 12 kroków (ze zdjęciami)
Jak przestać zazdrościć sławnym ludziom: 12 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak przestać zazdrościć sławnym ludziom: 12 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak przestać zazdrościć sławnym ludziom: 12 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: Jedna rzecz, którą robi tylko 1% ludzi – spróbujcie robić tak przez 21 dni, a osiągnięcie sukces 2024, Marsz
Anonim

Wydaje się, że sławni ludzie mają wszystko, a świat, w którym żyjemy, zachęca nas do pragnienia tego, co mają celebryci, od sławy i wspaniałego stylu życia po góry pieniędzy. Gwiazdy to także ludzie i nie zawsze jest zdrowe porównywanie się z tym, jak wyglądają na zewnątrz lub kierowanie zazdrością w ich stronę. Jeśli masz problem z zazdrością sławnym ludziom, zajmij się tymi destrukcyjnymi i bolesnymi zachowaniami, dowiadując się więcej o zazdrości i o tym, co ta zazdrość dla ciebie oznacza.

Kroki

Część 1 z 3: Dostosowywanie perspektywy

Bądź fajny i popularny Krok 5
Bądź fajny i popularny Krok 5

Krok 1. Uznaj, że każdy ma wyzwania do pokonania

Chociaż celebryci mogą wydawać się, że mają do czynienia z wieloma wspaniałymi rzeczami, prawdopodobnie istnieją poważne problemy, o których nie słyszysz w czasopismach lub wywiadach telewizyjnych. Spróbuj spojrzeć na całość i przyznaj, że z przedstawień medialnych otrzymujesz tylko część historii o życiu celebryty. Spojrzenie na szerszy obraz może pomóc okiełznać część twojej zazdrości.

  • Jako celebrytka możesz mieć przywilej pieniędzy, wspaniałych ubrań i uwagi, ale celebryci muszą również martwić się o rzeczy, których Ty nie masz. Na przykład celebryci muszą się martwić o ochronę swoich aktywów, bycie śledzonym przez paparazzi i utrzymywanie pozorów.
  • Gwiazdy prawdopodobnie również mają do czynienia z niektórymi z tych samych rzeczy, które ty robisz, takimi jak depresja, samotność i niepewność. Spróbuj przypomnieć sobie, że bez względu na to, jak ktoś jest bogaty lub sławny, nadal jest człowiekiem i nadal ma ludzkie problemy.
Opracuj plan poprawy wydajności Krok 10
Opracuj plan poprawy wydajności Krok 10

Krok 2. Ćwicz wdzięczność

Zamiast ciągle porównywać się do celebryty, którą uwielbiasz, spróbuj pielęgnować wdzięczność za to, co masz w swoim życiu. Dobrą praktyką jest sporządzanie listy wdzięczności codziennie lub raz w tygodniu. Możesz zacząć od małych rzeczy, na przykład wymieniając podstawowe potrzeby, za które jesteś wdzięczny, a następnie w miarę upływu czasu dodawać do listy bardziej konkretne rzeczy. Niektóre rzeczy, które mogą pojawić się na liście, to:

  • Twoi bliscy i przyjaciele.
  • Dach nad twoją głową.
  • Jedzenie do jedzenia.
  • Piękny zachód słońca.
  • Trochę wolnego czasu na hobby.
Komplementuj dziewczyny krok 11
Komplementuj dziewczyny krok 11

Krok 3. Komplementuj ludzi

Komplementowanie innych może również pomóc w zmniejszeniu uczucia zazdrości. Jeśli zazdrościsz celebrytom, którym otaczają cię dużo pozytywnej uwagi, spróbuj szerzyć pozytywne nastawienie wśród ludzi wokół ciebie. Małe komplementy dla przyjaciół i rodziny mogą oznaczać ogromną różnicę, zarówno dla nich, jak i dla ciebie. Docenią twoją pozytywność i możesz poklepać się po plecach za robienie małych kroków, aby świat wokół ciebie był lepszy.

  • Możesz na przykład pogratulować mamie jej doskonałej kuchni, powiedzieć najlepszej przyjaciółce, że jej włosy wyglądają pięknie lub pogratulować koleżance z klasy lub współpracownikowi wspaniałej prezentacji.
  • Ponieważ wiele celebrytów korzysta z mediów społecznościowych, takich jak Twitter i Facebook, możesz nawet rozważyć pogratulowanie celebrycie, której zazdrościsz. Na przykład, jeśli czujesz się trochę zazdrosny o piękną sukienkę, którą celebrytka nosiła na czerwonym dywanie, spróbuj pochwalić ją, jak pięknie wyglądała. Gdy to zrobisz, przypomnij sobie, że ta celebrytka jest osobą z emocjami takimi jak Twoje i prawdopodobnie naprawdę doceni Twój komplement.
Zazdrość Krok 25
Zazdrość Krok 25

Krok 4. Czerp inspirację z zazdrości

Gwiazdy, którym zazdrościsz, prawdopodobnie mają wiele mocnych stron. Możesz skupić się na tych aspektach ich osobowości i życia, aby zainspirować własne. Na przykład, jeśli jest piosenkarka, której modę podziwiasz, wykorzystaj to jako motywację do znalezienia własnego stylu. Lub, jeśli czujesz zazdrość, ponieważ aktorka przekształciła swoje ciało do roli w filmie akcji, rozpocznij własny program fitness dla gwiazd akcji.

Po prostu zachowaj rozsądek. Nie ma nic złego w patrzeniu na ludzi. Wszyscy potrzebujemy wzorów do naśladowania. Patrzenie na ludzi to stara praktyka, która wywodzi się z patrzenia na ludzi z twojego plemienia, którzy mają dobre umiejętności przetrwania, jak utalentowani myśliwi. Trochę może być zdrowe i inspirujące, po prostu unikaj przesadzania. Podziw dla celebrytów, a nie zazdrość, może być zdrowy

Część 2 z 3: Uczenie się akceptowania tego, kim jesteś

Wyjdź jako wesoły lub lesbijka Krok 3
Wyjdź jako wesoły lub lesbijka Krok 3

Krok 1. Przyjmij wobec siebie nieosądzającą postawę

Często pojawia się zazdrość, ponieważ czujemy, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Ktoś inny jest lepszy od nas lub ma coś, czego pragniemy. Nauczenie się akceptować siebie i przestać oceniać siebie za to, kim jesteś, będzie miało duży wpływ na zazdrość, jaką czujesz wobec celebrytów. Brak osądzania różni się od poczucia własnej wartości. Brak osądzania polega na zaakceptowaniu siebie takim, jakim jesteś.

  • Nie zawsze miałeś kontrolę nad swoją przeszłością, ale możesz zaakceptować, jak ona cię ukształtowała i wziąć odpowiedzialność za swoje życie teraz.
  • Jeśli jest to dla Ciebie naprawdę trudne, rozważ udanie się do terapeuty, który pomoże Ci nauczyć się akceptować i kochać siebie.
Bądź fajny i popularny Krok 2
Bądź fajny i popularny Krok 2

Krok 2. Unikaj porównywania się do celebrytów

Żyjemy w kulturze, która zachęca nas do podziwiania celebrytów i porównywania się z nimi, ale to nie jest zdrowe. Wiele magazynów przedstawia celebrytów w taki sposób, że osiągnięcie tego samego wyglądu fizycznego byłoby prawie niemożliwe, a nawet niebezpieczne.

  • Na przykład modelki dla magazynów modowych często mają niedowagę, co jest niezdrowe. Jednak te modele są przedstawiane jako efektowne i piękne.
  • Ważne jest również, aby pamiętać, że większość zdjęć w czasopismach jest zmieniana, aby modelki i celebrytki wyglądały na szczuplejsze i piękniejsze. Za pomocą programów komputerowych ktoś może przekształcić przeciętne zdjęcie celebryty w zdjęcie o nieskazitelnej skórze, idealnej figurze klepsydry i uderzająco niebieskich oczach.
Popraw swoje umiejętności gry na pianinie Krok 6
Popraw swoje umiejętności gry na pianinie Krok 6

Krok 3. Znajdź inne sposoby na prowadzenie sensownego życia

Możemy tak bardzo kochać celebrytów ze względu na spuściznę, którą budują. Dobrzy aktorzy i muzycy zostaną zapamiętani za swoje talenty i pracę jeszcze długo po śmierci. Zazdrość tym ludziom ma sens, ale powinieneś skupić się na sobie i spróbować znaleźć własną drogę do szczęścia i kreatywności.

Jeśli masz pasję, taką jak gra na gitarze lub projektowanie ubrań, skup się na rozwijaniu swoich umiejętności, a nie porównywaniu się z innymi

Część 3 z 3: Zastanów się nad swoją zazdrością

Ciesz się letnimi wakacjami (dla nastolatków) Krok 12
Ciesz się letnimi wakacjami (dla nastolatków) Krok 12

Krok 1. Odkryj swój typ zazdrości

Kult celebrytów jest powszechnym doświadczeniem dla wielu ludzi. Czego zazdrościsz celebrycie? Kiedy już wiesz, czego zazdrościsz, będziesz lepiej przygotowany do rozwiązania tego problemu. Pomyśl o tych przykładach:

  • Obraz ciała. Czy mają „idealne” ciało, które chciałbyś mieć?
  • Styl życia. Zazdrościsz im ekstrawaganckiego stylu życia?
  • Pieniądze. Zazdrościsz im pieniędzy, które mają?
  • Sława. Czy chciałbyś być tak sławny jak oni?
Zerwanie z chłopakiem Krok 1
Zerwanie z chłopakiem Krok 1

Krok 2. Zagłęb się w swoją zazdrość

Zazdrość może w rzeczywistości wiele pokazać o sobie. To okno na to, czego chcesz w życiu, a może nawet to, czego się boisz. Refleksja nad zazdrością może dać ci wgląd i samopoznanie.

  • Zadaj sobie pytanie, co ta zazdrość próbuje ci powiedzieć, czy mogłaby ci coś powiedzieć. Czy zazdrość jest związana z czymś w sobie, co chcesz rozwijać?
  • Oczywiście możesz chcieć mieć pod ręką terapeutę lub dobrego przyjaciela, który pomoże ci przebrnąć przez te rzeczy, zamiast radzić sobie z nimi samodzielnie.
Spraw, aby twój były chłopak chciał cię z powrotem Krok 12
Spraw, aby twój były chłopak chciał cię z powrotem Krok 12

Krok 3. Pracuj nad problemem

Wybór celu związanego z twoją zazdrością może być zdrowym sposobem na poradzenie sobie z nim i poprawienie czegoś o sobie w tym procesie. Spróbuj dokopać się do źródła problemu i dążyć do celu.

Na przykład, jeśli jest to szczególny rodzaj ciała celebryty, któremu zazdrościsz, zastanów się nad poprawą swojego wizerunku ciała poprzez terapię lub grupę wsparcia dla osób z problemami z wizerunkiem ciała. Jeśli to pieniądze, zadaj sobie pytanie, ile pieniędzy uszczęśliwiłoby cię i dlaczego

Spraw, aby twój były chłopak chciał cię z powrotem Krok 3
Spraw, aby twój były chłopak chciał cię z powrotem Krok 3

Krok 4. Pomyśl o tym, jak destrukcyjna może być zazdrość

Czy porównywanie się do celebrytów szkodzi Twojemu życiu? Czy to sprawia, że czujesz się nieodpowiedni lub nieszczęśliwy? Spróbuj zrobić listę sposobów, dzięki którym twoje życie byłoby lepsze bez całej tej toksycznej zazdrości.

  • Czy czułbyś się lepiej, gdybyś przestał czuć zazdrość?
  • Czy miałbyś więcej czasu na przyjaciół i zabawne zajęcia bez zazdrości?
Bądź zazdrosny Krok 1
Bądź zazdrosny Krok 1

Krok 5. Przypomnij sobie czas, kiedy byłeś zazdrosny

Pomocne może być rozważenie drugiej strony medalu. Bycie zazdrosnym nie zawsze jest zabawną pozycją, ponieważ może generować wiele negatywności w stosunku do ciebie. Osoba, która ci zazdrości, może idealizować lub demonizować rzeczy o tobie, nie dostrzegając w tobie tego, kim naprawdę jesteś. Pamiętanie, jakie to uczucie być zazdrosnym, może pomóc ci jeszcze bardziej uświadomić sobie destrukcyjną naturę tego, co robisz.

Zalecana: