Opalanie poprawia nastrój, wytwarza witaminę D i zapewnia zdrowo wyglądający blask, którego pragniesz; jednak lekarze zalecają unikanie opalania, ponieważ powoduje wczesne starzenie się skóry i zwiększa ryzyko raka. Jeśli zamierzasz się opalać, możesz pomóc, aby opalenizna trwała i zachować jak najzdrowszą skórę poprzez nawilżanie i spożywanie odpowiednich pokarmów po sesji opalania.
Kroki
Metoda 1 z 4: Nawilżenie skóry
Krok 1. Rozważ pominięcie prysznica
Nie dlatego, że musisz się martwić o „zmycie” opalenizny. Produkcja melaniny stymulowana światłem UVA nie zostanie zatrzymana przez prysznic. Badania pokazują raczej, że prysznic, a następnie nałożenie kremu nawilżającego nie nawilża skóry tak dobrze, jak stosowanie samego kremu nawilżającego. Jeśli bierzesz prysznic, pamiętaj, aby:
- Weź zimny lub ciepły prysznic, nie gorący.
- Ogranicz czas prysznica. Zbyt długi prysznic usunie sebum ze skóry.
- Unikaj mydła lub nakładaj je tylko na „śmierdzące” miejsca, takie jak pachwiny, pachy i stopy. Mydło usunie olej ze skóry.
- Osusz, aby na skórze pozostało trochę wilgoci.
Krok 2. Użyj produktu z kwasem hialuronowym
Kwas hialuronowy jest naturalnie wytwarzaną substancją chemiczną, która pomaga wiązać i zatrzymywać cząsteczki wody w skórze. Wykazano, że kosmetyki zawierające kwas hialuronowy poprawiają nawilżenie i elastyczność skóry. Krem ze związkiem wetrzyj w skórę przed nałożeniem kremu nawilżającego. Jeśli weźmiesz prysznic, nałóż krem natychmiast po.
Krok 3. Zastosuj balsam
Nawilżacze pomagają zastąpić cienką warstwę lipidów, która chroni skórę przed utratą wody. Każdy krem nawilżający wystarczy, ale rozważ użycie liposomów zawierających witaminę A dla zdrowia skóry. Jeśli bierzesz prysznic, natychmiast nałóż krem nawilżający.
Użyj nie zatyka porów (nie zatyka porów) kremu nawilżającego, jeśli masz skłonność do wyprysków
Metoda 2 z 4: Jedzenie, aby zachować zdrową skórę
Krok 1. Nawodnij
Skóra składa się z komórek, a wszystkie komórki potrzebują wody. Jeśli Twoja skóra nie ma wystarczającej ilości, będzie sucha, napięta i łuszcząca się. Rzeczywiście, jednym z głównych powodów starzenia się skóry jest utrata zdolności zatrzymywania wilgoci. Picie co najmniej ośmiu szklanek o pojemności 8 uncji dziennie zazwyczaj zapewnia, że Twoja skóra otrzymuje wystarczającą ilość wody, ale ponieważ opalanie może Cię odwodnić, będziesz chciał pić jeszcze więcej wody w dni, kiedy się opalasz.
Krok 2. Jedz ciemną czekoladę
Kakao zarówno nawilża skórę, jak i zawiera flawonole, silny przeciwutleniacz. Przeciwutleniacze ograniczają uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, które tworzą się, gdy skóra jest wystawiona na działanie światła ultrafioletowego.
Krok 3. Spożywaj owoce bogate w polifenole
Winogrona, jabłka, gruszki, czereśnie i jagody zawierają wysoki poziom polifenoli, które mają zarówno właściwości przeciwutleniające, jak i przeciwrakotwórcze, które pomagają chronić Twoją skórę przed promieniowaniem UV łóżek opalających.
Krok 4. Pij sok z granatów lub zjedz granat
Granaty zawierają flawonoidy, które, jak wykazano, mają różnorodne działanie na zdrowie, w tym działają jako przeciwutleniacz, który chroni skórę i pomaga zapobiegać nowotworom.
Krok 5. Ugotuj makaron z sosem pomidorowym lub zamów pizzę
Pomidory zawierają likopen, substancję chemiczną, która, jak wykazano, pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem ultrafioletowym. Pasta pomidorowa zawiera najwięcej, co oznacza, że sosy pomidorowe, a nawet pizza mogą być bogatym źródłem.
Krok 6. Chrup nasiona słonecznika
Są wypełnione witaminą E, silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez światło UV.
Krok 7. Zaparz zieloną herbatę
Zawiera polifenole o właściwościach antyoksydacyjnych i antyrakotwórczych, dzięki czemu chroni skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez światło UV.
Metoda 3 z 4: Radzenie sobie z poparzeniem
Krok 1. Wiedz, że możesz palić się od zbyt długiego opalania
Łóżka opalające emitują promieniowanie UVA, podobnie jak słońce, a jeśli przebywasz w nich zbyt długo, możesz się poparzyć. Im jaśniejsza skóra, tym mniej czasu zajmie jej spalenie.
Krok 2. Traktuj oparzenie, gdy tylko je zauważysz
Im szybciej rozpoczniesz leczenie, tym mniej szkód wyrządzi oparzenie. Jeśli Twoja skóra jest mrowienie lub swędzenie lub jest zaróżowiona lub czerwonawa, powinieneś zacząć ją leczyć od razu.
Krok 3. Pij dużo wody
Oparzenia przyciągają wodę do skóry, odwadniając resztę. Zawsze będziesz chciał pić więcej wody po opalaniu, ale jeśli masz oparzenia, będziesz chciał pić tyle wody, ile możesz znieść, aby przyspieszyć gojenie i utrzymać nawodnienie.
Krok 4. Połóż zimny wilgotny ręcznik na skórze lub weź zimny prysznic lub kąpiel
Rób to przez 10 lub 15 minut kilka razy dziennie, aby usunąć ciepło ze skóry i przynieść ulgę. Jeśli bierzesz kąpiel lub prysznic, osusz się i zostaw trochę wody na skórze. Natychmiast zastosuj krem nawilżający.
Krok 5. Często używaj kremu nawilżającego
Nawilżacze z aloesem są szczególnie kojące dla poparzonej skóry. Warto również rozważyć produkty z witaminą C i E, które mogą pomóc ograniczyć uszkodzenia skóry. Nie używaj środków nawilżających zawierających ropę, która zatrzymuje ciepło w skórze. Unikaj także benzokainy i lidokainy, które mogą podrażniać skórę. Nie nakładaj kremów nawilżających na skórę z pęcherzami.
Krok 6. Nałóż krem hydrokortyzonowy na szczególnie niewygodne miejsca
Możesz kupić hydrokortyzon bez recepty, który pomoże złagodzić bolesne pieczenie lub swędzenie. Nie stosować hydrokortyzonu na skórę z pęcherzami.
Krok 7. Weź lek przeciwzapalny dostępny bez recepty
Ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve, Naprosyn) zmniejszą ból i obrzęk, pomagając zapobiegać długotrwałym uszkodzeniom skóry. Dorośli mogą również stosować aspirynę, ale nigdy nie podawaj jej dzieciom, ponieważ może to spowodować nagłe, ostre uszkodzenie mózgu i wątroby.
Krok 8. Zostaw pęcherze w spokoju lub przykryj je suchymi bandażami
Pęcherze wskazują, że masz oparzenie drugiego stopnia. Nie nakładaj na nie kremu nawilżającego, ani nie usuwaj go, ponieważ pogorszy to twoje oparzenia słoneczne. Zostaw je w spokoju, aż się zagoją, lub rozważ okrycie ich suchym bandażem, aby zapobiec otarciom o ubranie.
Krok 9. Chroń się, gdy wychodzisz na zewnątrz
Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to wystawić poparzoną skórę na więcej słońca. Ogranicz czas przebywania na zewnątrz do minimum, a kiedy już wyjdziesz, przykryj wszystkie spalone miejsca ubraniami wykonanymi z ciasno tkanej tkaniny (kiedy trzymasz je pod jasnym światłem, żadne światło nie powinno prześwitywać). Jeśli masz oparzenia na twarzy, zastosuj krem nawilżający, który pełni również funkcję ochrony przeciwsłonecznej.
Metoda 4 z 4: Leczenie wysypki po opalaniu
Krok 1. Poznaj przyczyny wysypki na solarium
Twoja skóra może swędzieć lub pojawić się guzki po skorzystaniu z solarium z różnych powodów:
- Twoja skóra uległa przegrzaniu po solarium.
- Cierpisz na polimorficzną erupcję świetlną, która powoduje pojawienie się czerwonych guzków na skórze po ekspozycji na światło UV.
- Masz reakcję na produkty używane do czyszczenia solarium.
- Możesz być wrażliwy na balsam przyspieszający opalanie, którego używasz podczas opalania.
- Być może przyjmujesz leki (takie jak antykoncepcja, leki na trądzik, a nawet Advil), które sprawiają, że Twoja skóra jest bardziej wrażliwa na światło UV.
- Możesz mieć infekcję skóry od źle oczyszczonego łóżka.
Krok 2. Jeśli twoja wysypka jest ciepła i delikatna lub towarzyszy jej gorączka, skontaktuj się z lekarzem
Źle wyczyszczone łóżka opalające mogą zawierać bakterie i wirusy, które prowadzą do infekcji wymagających leczenia.
Krok 3. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie przyjmowanych leków
Przed powrotem do solarium będziesz chciała mieć pewność, że leki, które zażywasz, nie uwrażliwiają skóry na światło.
Krok 4. Przestań się opalać i sprawdź, czy wysypka zniknie
Jeśli tak nie jest, powinieneś udać się do lekarza. Jeśli tak, możesz wrócić do solarium i spróbować ustalić i wyeliminować przyczynę wysypki.
- Nałóż niewielką, rozcieńczoną ilość środka czyszczącego używanego przez solarium na maleńki skrawek skóry, aby sprawdzić, czy nie tworzy się wysypka.
- Następnie spróbuj opalać się bez balsamu przyspieszającego opalanie, aby sprawdzić, czy to była przyczyna.
- Na koniec spróbuj opalać się krócej, co powinno wyeliminować możliwość wystąpienia wysypki cieplnej.
Krok 5. Rozważ inne metody opalania, jeśli wysypka nie ustąpi
Jeśli po opalaniu nadal pojawiają się wysypki, możesz doświadczać polimorficznych wykwitów świetlnych lub nawet mieć alergię na promieniowanie UV. Porozmawiaj z lekarzem i pamiętaj, aby nosić krem przeciwsłoneczny na zewnątrz. Przerwij korzystanie z łóżek opalających i rozważ użycie balsamów do opalania, jeśli chcesz uzyskać opalony wygląd.
