Opalanie w pomieszczeniach to sposób na opaleniznę bez ekspozycji na słońce na zewnątrz. Według Indoor Tanning Association, około 10 procent Amerykanów odwiedza każdego roku solarium. Sprzęt do opalania w pomieszczeniach, taki jak kabiny i łóżka do opalania, emituje promienie ultrafioletowe (UV). Słońce naturalnie emituje 3 rodzaje promieni UV, którymi są UV-A, UV-B i UV-C. Promienie UV-C są najkrótsze i nie działają jako promotor opalenizny, docierając do skóry tylko powierzchownie, podczas gdy promienie UV-A są najdłuższe, mają mniejszą moc, ale mogą wnikać głęboko w skórę i promować opaleniznę. Aby chronić skórę, sprzęt do opalania emituje tylko promienie UV-A i UV-B. Jednak zbyt duża ekspozycja na promienie ultrafioletowe, czy to poprzez urządzenia do opalania w pomieszczeniach, czy naturalnie na słońcu, może być szkodliwa dla skóry. Skorzystaj z tych wskazówek, aby uzyskać dobrą opaleniznę w pomieszczeniach i chronić skórę.
Kroki
Krok 1. Dowiedz się, jak działają łóżka do opalania w pomieszczeniach
Naturalne słońce emituje 95 procent promieni UV-A i 5 procent UV-B w południe w miesiącach letnich. Większość łóżek do opalania w pomieszczeniach emituje również 95 procent promieni UV-A i 5 procent UV-B, podobnie do ekspozycji na letnie słońce.
Dowiedz się, jak urządzenia do opalania w solarium opalają Twoją skórę. Naskórek lub górna warstwa skóry zawiera melanocyty, które są komórkami wytwarzającymi melaninę po stymulacji światłem ultrafioletowym. Kiedy siedzisz pod łóżkiem opalającym lub w solarium, lampy stymulują melanocyty do produkcji melaniny, która pojawia się jako ciemny pigment na naskórku. Melanina jest produkowana przez organizm w celu ochrony przed dalszą ekspozycją na słońce. Im dłuższa ekspozycja na promienie UV urządzenia opalającego, tym więcej stymulowanej melaniny
Krok 2. Określ swój typ skóry
Większość profesjonalistów w solarium może pomóc w określeniu typu skóry. Rodzaje skóry wahają się od Typu 1, który jest bardzo jasną skórą, która natychmiast się pali, do Typu 5, który jest ciemną skórą, która łatwo się opala. Twój typ skóry pomoże Ci określić, jak długo i jak często opalać się w pomieszczeniach.
Krok 3. Ustal harmonogram opalania zalecany dla Twojego typu skóry
Specjaliści od opalania w pomieszczeniach zalecą harmonogram opalania z wykorzystaniem przyrostowych czasów ekspozycji. Te czasy ekspozycji powinny być dostosowane do rodzaju Twojej skóry i pomogą Twojej skórze stopniowo rozwijać opaleniznę bez pieczenia. W przypadku większości rodzajów skóry konieczne będzie kilka sesji opalania w pomieszczeniu, aby skóra utleniła melaninę i przyciemniła skórę.
- Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj z czasem ekspozycję na opalanie w pomieszczeniu. Niektóre urządzenia do opalania w pomieszczeniach rozpoczynają dla nowych klientów 5-minutowe sesje opalania i stopniowo wydłużają się do 12-minutowych (lub dłuższych) sesji. Ponieważ wewnętrzne lampy opalające różnią się siłą promieniowania UV i mocą, nie ma wzoru na porównanie czasów ekspozycji w pomieszczeniach i na zewnątrz. Skonsultuj się z personelem placówki, aby pomóc Ci określić optymalne czasy ekspozycji.
- Odczekaj co najmniej 48 godzin między sesjami opalania, aby uniknąć uszkodzenia skóry. Codzienna ekspozycja na promieniowanie UV może spowodować uszkodzenie skóry. Jeśli jednak będziesz czekać zbyt długo między sesjami opalania w pomieszczeniu, Twoja opalenizna może zacząć blaknąć. Większość profesjonalistów opalających się w solarium zaleca 3 sesje opalania w pomieszczeniu w tygodniu, aż do uzyskania opalenizny, a następnie 2 co tydzień, aby utrzymać opaleniznę. Przepisy amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA) zabraniają więcej niż 1 sesji opalania w pomieszczeniu w ciągu jednego dnia.
- Unikaj nadmiernej ekspozycji. Możesz stwierdzić, czy masz zbyt dużą ekspozycję na promieniowanie UV, jeśli Twoja skóra zacznie szczypać podczas opalania. Przestań się opalać, gdy tylko poczujesz kłucie lub kłucie na skórze.
Krok 4. Przygotuj skórę do opalania w solarium
- Złuszczaj skórę codziennie przez 1 tydzień przed pierwszą sesją opalania w pomieszczeniu. Używając pufy do ciała z delikatnym mydłem, zetrzyj skórę okrężnymi ruchami. Możesz również użyć komercyjnego zestawu złuszczającego, dostępnego w większości salonów kosmetycznych i drogerii. Złuszczając, usuwasz martwy naskórek i tworzysz gładką powierzchnię do opalania.
- Zastosuj balsam do opalania w pomieszczeniach. Balsamy zaprojektowane specjalnie do opalania w solarium zmaksymalizują Twoje wysiłki podczas opalania. Nakładaj balsam okrężnymi ruchami na całym ciele, aby uzyskać równomierne pokrycie. Nie używaj balsamów do opalania na zewnątrz, ponieważ mogą one uszkodzić łóżka do opalania w pomieszczeniach.
Krok 5. Ustal, w co się ubrać podczas opalania
To, jakie ubrania nosisz podczas opalania, zależy od osobistych preferencji. Niektórzy wolą nosić kostiumy kąpielowe lub bieliznę, podczas gdy inni wolą nie nosić ubrania. Skontaktuj się z profesjonalistami w swojej solarium, aby ustalić, czy istnieją jakieś wymagania dotyczące odzieży do korzystania z solarium.
- Zdejmij całą biżuterię przed opalaniem. Jeśli nosisz zegarek lub inną biżuterię, będziesz mieć białe plamy w miejscu, w którym biżuteria spoczywała na twojej skórze. Aby uzyskać równomierną opaleniznę, zdejmij całą biżuterię przed opalaniem w pomieszczeniu.
- Zdejmij okulary i soczewki kontaktowe przed opalaniem. Ciepło generowane przez solarium może uszkodzić soczewki kontaktowe i okularowe.
Krok 6. Chroń oczy przed promieniami UV
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wymaga ochrony oczu podczas korzystania z urządzenia do opalania w pomieszczeniach. Większość urządzeń do opalania w pomieszczeniach zapewnia bezpłatną ochronę oczu, a wszystkie wymagają, aby klienci nosili okulary ochronne podczas opalania. Unikaj patrzenia na promienie UV ze sprzętu do opalania. Wielokrotna ekspozycja na promienie UV w solarium może powodować ślepotę nocną, owrzodzenia siatkówki i ślepotę.
Krok 7. Unikaj kosmetyków i perfum podczas opalania
Wiele kosmetyków i perfum zawiera składniki, które uwrażliwiają na światło. Te światłoczułe składniki mogą powodować wysypki, plamy, pieczenie lub nierówną opaleniznę. Zmyj wszystkie kosmetyki i perfumy przed opalaniem.
Krok 8. Dokonaj niewielkich korekt pozycji ciała podczas opalania
Nie leż całkowicie nieruchomo w solarium, ale lekko poruszaj rękami i nogami, aby zmaksymalizować ekspozycję na wszystkie części ciała.
Nie opieraj podbródka o klatkę piersiową podczas leżenia. Spowoduje to powstanie białej plamki pod szyją, ponieważ podbródek blokuje promienie UV. Aby uzyskać równomierną opaleniznę, odchyl głowę do tyłu, umożliwiając odsłonięcie wszystkich części twarzy i szyi
Krok 9. Nawilżaj po sesji opalania w pomieszczeniu
Nawilżona skóra dłużej zachowa opaleniznę niż skóra sucha. Nakładaj balsam do ciała natychmiast po każdej sesji opalania w pomieszczeniu i nawilżaj po każdym prysznicu lub kąpieli.
Wybierz balsam w zależności od rodzaju skóry. Wybierz głęboko penetrujący balsam do skóry suchej i lekki balsam do skóry normalnej i tłustej
Krok 10. Unikaj kąpieli pod prysznicem bezpośrednio po sesji opalania
Odczekaj co najmniej 3 lub 4 godziny po opalaniu, aby w pełni pobudzić melaninę skóry.
Krok 11. Unikaj przedmiotów, które mogą powodować blaknięcie opalenizny
Co 30 dni skóra zrzuca naskórek, co oznacza, że opalona skóra naturalnie zanika co 30 dni. Gorąca woda, ogrzewanie w pomieszczeniach i ostre mydła zwiększają proces blaknięcia.
Utrzymaj opaleniznę przed blaknięciem, nawilżając skórę każdego dnia, stosując łagodne produkty myjące, kąpiąc się w ciepłej wodzie i zwiększając dzienne spożycie wody
Porady
Wiele osób korzysta z łóżek opalających w pomieszczeniach, aby uzyskać podstawową opaleniznę przed wyjazdem na wakacje, szczególnie jeśli podróżują do tropikalnych miejsc. Aby uzyskać dobrą opaleniznę podstawową przed wyjazdem na wakacje, zacznij opalać się w pomieszczeniu na 3 lub 4 tygodnie przed planowaną datą wyjazdu
Ostrzeżenia
- Zawsze opalaj się z umiarem.
- Nie używaj urządzeń do opalania w pomieszczeniach, jeśli jesteś w ciąży.
- leki zwiększają ryzyko nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV.
- Jeśli nigdy nie opalasz się od słońca na zewnątrz, nie będziesz opalać się z urządzeń do opalania w pomieszczeniach. Jeśli zwykle spalasz się w wyniku ekspozycji na słońce na zewnątrz, zachowaj szczególną ostrożność podczas korzystania z urządzenia do opalania w pomieszczeniach. Łóżka do opalania wewnątrz pomieszczeń emitują takie samo spektrum promieni UV jak słońce.
- Nie używaj urządzeń do opalania w pomieszczeniach, jeśli zażywasz leki fotouczulające. Sprawdź etykiety na swoich lekach, aby ustalić, czy powodują wrażliwość na słońce.
- Według FDA nadmierna ekspozycja na promienie UV może powodować czerniaka, który jest najbardziej agresywnym rodzajem raka skóry. Około 8 000 osób rocznie umiera na czerniaka.
- Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem (IARC), będąca częścią Światowej Organizacji Zdrowia, klasyfikuje urządzenia opalające promieniowaniem UV w pomieszczeniach do najwyższej kategorii ryzyka raka „rakotwórcze dla ludzi”. Badanie IARC wykazało, że opalanie w solarium wiąże się z rakiem płaskonabłonkowym, czerniakiem, czerniakiem gałki ocznej i uszkodzeniem DNA.
