Badania sugerują, że utrzymywanie wilgoci w nosie może pomóc w zapobieganiu krwotokowi z nosa, szczególnie zimą, gdy powietrze jest suche. Chociaż krwotoki z nosa zazwyczaj nie są poważne, mogą być denerwujące i wstydliwe. Eksperci twierdzą, że jeśli regularnie masz krwawienia z nosa, powinieneś udać się do lekarza, aby ustalić przyczynę, ale często możesz leczyć je w domu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zwiększanie wilgotności
Krok 1. Użyj nawilżacza
Możesz użyć nawilżacza z zimną wodą lub waporyzatora. Kiedy powietrze jest bardzo suche, wzrost wilgotności pomoże zapobiec krwawieniu z nosa. Nawilżanie powietrza w nocy ułatwi również oddychanie i spanie.
Jeśli nie masz komercyjnego nawilżacza, możesz go zrobić, umieszczając garnek z wodą na grzejniku/ogrzewaniu w zimie. Z czasem woda będzie powoli odparowywać, zwiększając wilgotność powietrza
Krok 2. Wypróbuj obróbkę parą na płycie kuchennej
Zagotuj garnek z wodą, a następnie połóż go na stole kuchennym z grubą korkową podstawką pod garnek lub uchwytem na garnki, aby chronić stół przed gorącem. Pochyl się nad garnkiem, uważając, aby się nie poparzyć, i wdychaj parę. Możesz także użyć ręcznika, aby zrobić namiot nad doniczką i nosem. To zmaksymalizuje ilość wdychanej pary.
Możesz również uzyskać parę z gorącego prysznica lub wanny, ale gorąca woda może również odwadniać, co jest szkodliwe. Weź gorący prysznic i umyj się szybko, aby skóra nie wyschła, a następnie wyjdź poza strumień wody lub nawet poza wannę i wdychaj parę
Krok 3. Wypij filiżankę gorącej herbaty
Pij powoli i wdychaj parę. Będzie to dla Ciebie zarówno kojące, jak i relaksujące, a także pomoże nawilżyć przewody nosowe.
- Sprawdzi się do wszystkich rodzajów herbat, zup i gorących napojów. Wybierz coś, co lubisz, aby było jak najprzyjemniej.
- Picie herbaty, zup i innych płynów również pomoże ci utrzymać nawodnienie.
- Jeśli masz dostęp do kuchni w pracy lub szkole, możesz skorzystać z tej metody poza domem.
Krok 4. Unikaj odwodnienia
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia pomoże również Twojemu ciału zachować elastyczność i nawilżenie skóry. Łatwo zapomnieć o piciu wystarczającej ilości wody zimą, gdy jest zimno. Ale nawet suche przeziębienie odwadnia. Ilość potrzebnej wody będzie się różnić w zależności od poziomu aktywności i klimatu, w którym mieszkasz. Jeśli masz system grzewczy, który wytwarza suche ciepło, zimą możesz potrzebować dodatkowej wody. Zwróć uwagę na te objawy odwodnienia:
- Bóle głowy
- Sucha skóra
- Czuję się oszołomiony
- Rzadkie oddawanie moczu lub oddawanie ciemnego lub mętnego moczu
Metoda 2 z 3: Kojące suche membrany
Krok 1. Zwilż błony śluzowe roztworem soli fizjologicznej do nosa
Aktywne składniki są proste: tylko sól i woda. Możesz go kupić bez recepty. Następnie, jeśli Twój nos jest suchy, spryskaj go szybko. Nałóż 1-2 krople sprayu do każdego nozdrza co 2-4 godziny, aby nie stracić wilgoci.
- Jeśli to tylko sól i woda, jest bezpieczna, nie podrażnia błon śluzowych i nie powinna powodować skutków ubocznych. Jest to doskonałe w zimie w sezonie grypowym. Możesz zabrać ze sobą małą butelkę soli fizjologicznej w sprayu do użytku w pracy i w samochodzie. Możesz go używać trzy razy dziennie, jeśli zajdzie taka potrzeba.
- Niektóre komercyjne spraye z solą fizjologiczną zawierają konserwanty, które mogą podrażniać błony; jednak konserwanty zapobiegają również rozwojowi bakterii i innych zanieczyszczeń. Sprawdź składniki na opakowaniu. Jeśli zawiera konserwanty lub składniki inne niż sól i woda, należy bardzo uważać, aby nie używać go częściej niż zalecił lekarz lub zalecenia producenta.
- Jeśli chcesz użyć soli fizjologicznej bez konserwantów, znajdź taką, która wykorzystuje metodę bez przepływu wstecznego lub ma bardziej kwaśne pH, aby zmniejszyć ilość bakterii.
- Możesz zrobić domowy roztwór soli fizjologicznej, ale uzyskanie odpowiedniej równowagi soli w wodzie może być trudne, co może prowadzić do wysuszenia zatok. Ale jeśli nie masz innego wyjścia, możesz spróbować zrobić własną sól fizjologiczną. Dodaj łyżeczkę soli do litra wody. Następnie gotuj przez 20 minut, aby wysterylizować.
Krok 2. Zastosuj żel fizjologiczny
Chociaż stosowanie maści z antybiotykiem, takiej jak Neosporin, może być kuszące, należy unikać nadużywania antybiotyków. Większość przeziębień i grypy jest powodowana przez wirusy, a nie bakterie, więc antybiotyki nie przyniosą żadnego efektu. Zamiast tego rozprowadź cienką warstwę żelu na bazie soli fizjologicznej do wnętrza nosa, aby był wilgotny.
Użyj czystego wacika do nałożenia maści. Delikatnie pokryj końcówkę Q maścią, a następnie nałóż ją do wnętrza nozdrzy. Nie używaj na tyle dużo, aby poczuć zatkany nos
Krok 3. Ukoj podrażnione błony żelem Aloe Vera
Ta metoda jest doskonała, gdy masz wrażliwe błony po przeziębieniu. Aloe vera zawiera witaminy, które pomogą leczyć i odżywić skórę. Użyj czystego wacika, aby go nałożyć. Aloes możesz zdobyć na dwa sposoby:
- Kup komercyjną mieszankę bez recepty. Można to również zastosować w pracy lub szkole.
- Rozetnij liść aloesu, który możesz mieć w swoim domu. Jeśli wybrałeś tę metodę, rozetnij liść długo i za pomocą bawełnianego wacika nałóż lepki żel, który znajdziesz w liściu.
Krok 4. Spróbuj nawilżyć nozdrza olejkiem Nasya
Olejek Nasya to rodzaj środka nawilżającego, który zapewnia nawilżenie i czystość przewodów nosowych. Odchyl głowę do tyłu lub połóż się, aby patrzeć w sufit. Trzymaj zakraplacz oleju 1⁄2 cala (1,3 cm) nad nozdrzami i ściśnij gruszkę na końcu. Włóż 2-5 kropli olejku do każdego nosa i wdychaj głęboko, aby olejek przedostał się przez przewód nosowy.
- Możesz kupić olej Nasya przez Internet lub w sklepach ze zdrowiem i wellness.
- Postukaj palcami w bok nozdrzy, aby łatwiej rozprowadzić olejek.
Krok 5. Nie nakładaj wazeliny, oleju mineralnego ani innych produktów na bazie tłuszczu (takich jak olej kokosowy) do wnętrza nosa
Wdychanie niewielkich ilości do płuc może spowodować zapalenie płuc.
- Jeśli używasz produktów na bazie tłuszczu, nie rób tego przed snem. Pozostań w pozycji pionowej przez kilka godzin później. Nie smaruj go dalej w nosie niż 1/4 cala.
- Nie nakładaj produktów na bazie tłuszczu na błony nosowe dzieci. Są szczególnie podatne na zapalenie płuc.
Metoda 3 z 3: Dbanie o krwawienie z nosa
Krok 1. Podejmij proste kroki, aby zatrzymać krwawienie
Większość krwotoków z nosa nie jest niebezpieczna i ustąpi w ciągu kilku minut. Możesz przyspieszyć ten proces:
- Nacisk na krwawiące nozdrze. Zaciśnij nozdrza i oddychaj przez usta. Ciśnienie pomoże w krzepnięciu krwi i zatrzymaniu krwawienia. Być może będziesz musiał to zrobić przez 10 minut lub dłużej. Możesz wcisnąć chusteczkę do nozdrza, aby pomóc wchłonąć krew.
- Siedząc, aby utrzymać głowę nad sercem. Nie kładź się ani nie przechylaj głowy do tyłu, ponieważ spowoduje to, że krew spłynie z tyłu gardła. Jeśli połkniesz zbyt dużo krwi, może to spowodować rozstrój żołądka.
- Zastosuj zimny okład do nosa, aby spowodować zwężenie naczyń krwionośnych. Jeśli nie masz gotowego opakowania na lód, możesz użyć paczki mrożonych warzyw i owinąć je ręcznikiem.
- Możesz również jednocześnie nałożyć na szyję okład chłodzący, aby pomóc w zwężeniu naczyń zmierzających do głowy.
Krok 2. Idź na pogotowie, jeśli krwawienie z nosa może być objawem czegoś poważnego
Może tak być, jeśli:
- Niedawno zostałeś ranny lub miałeś wypadek.
- Tracisz dużo krwi.
- Nie możesz oddychać.
- Nie zatrzymuje się po 30 minutach naciskania.
- Osoba krwawiąca ma mniej niż 2 lata.
- Krwawienia z nosa występują kilka razy w tygodniu.
Krok 3. Zdaj egzamin
Najczęstsze przyczyny krwawienia z nosa to suchość i dłubanie w nosie. Jeśli żadne z powyższych nie dotyczy Ciebie, Twój lekarz może poszukać podstawowej przyczyny medycznej. Istnieje wiele różnych możliwych źródeł, takich jak:
- Zapalenie zatok
- Alergie
- Przyjmowanie aspiryny lub leków rozrzedzających krew
- Schorzenia, które uniemożliwiają krzepnięcie krwi
- Narażenie na chemikalia
- Kokaina
- Przeziębienie
- Skrzywiona przegroda
- Nadużywanie aerozoli do nosa
- Przedmiot utkwił w twoim nosie
- Katar
- Kontuzja
- Picie alkoholu
- Polipy lub guzy w nosie
- Chirurgia
- Ciąża
Porady
- Pij dużo wody, aby się nawodnić.
- Unikaj oddychania przez usta. Im więcej możesz oddychać przez nos, tym wilgotniejsze pozostają górne drogi oddechowe.
- Kiedy jesteś na mrozie, noś szalik na nosie i oddychaj przez nos, a nie przez usta.
- Unikaj zbyt częstego wydmuchiwania nosa. Może wysuszać nos i powodować krwawienia z nosa.
