Leukotrieny to związki zapalne, które powodują podrażnienie organizmu. Zwykle powodują ataki astmy lub alergii, ponieważ organizm wytwarza je, gdy wchodzi w kontakt z alergenami. Najczęstszym sposobem zmniejszenia leukotrienów są leki takie jak montelukast. Możesz również wypróbować kilka naturalnych środków, aby sprawdzić, czy pomagają, ale zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że są dla Ciebie bezpieczne.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zabiegi medyczne
Jedynym pewnym sposobem na kontrolowanie leukotrienów jest leczenie i leki. Leki te hamują leukotrien w twoim systemie i zapobiegają reakcji. Po odpowiednim leczeniu powinnaś być jak nowa.
Krok 1. Odwiedź swojego lekarza, jeśli masz objawy alergii lub astmy
Jeśli masz zbyt dużo leukotrienu w swoim systemie, prawdopodobnie spowoduje to objawy, takie jak ogólnoustrojowe swędzenie, kichanie, katar, łzawienie oczu i duszność. Jeśli wystąpią te objawy, ważne jest, aby udać się do lekarza na egzamin. Zalecą ci odpowiednie leczenie.
Leukotrieny mogą również powodować astmę wysiłkową, więc jeśli odczuwasz duszność podczas wysiłku, możesz mieć astmę
Krok 2. Przyjmuj doustne inhibitory leukotrienów, aby kontrolować objawy
Jeśli twój lekarz lub alergolog uzna, że masz zbyt dużo leukotrienów w twoim systemie, prawdopodobnie przepisze ci inhibitory leukotrienów, aby pomóc. Ta klasa leków blokuje leukotrieny w twoim systemie i zapobiega ich oddziaływaniu na ciebie. Większość z nich występuje w postaci tabletek lub tabletek. Jest kilka różnych, które twój lekarz może wypróbować:
- Montelukast jest zwykle stosowany w celu udrożnienia dróg oddechowych u pacjentów z łagodną astmą. Służy również do zapobiegania objawom alergii.
- W przypadku poważniejszych przypadków astmy lekarz może wypróbować Zafirlukast lub Zileuton.
Krok 3. Postępuj zgodnie z harmonogramem dawkowania, aby lek pozostał w twoim systemie
Inhibitory leukotrienu nie są lekami szybko działającymi ani lekami ratunkowymi. Powoli gromadzą się w twoim systemie i stopniowo zwalczają leukotrieny. Oznacza to, że bardzo ważne jest trzymanie się spójnego harmonogramu dawkowania. Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami każdego dnia, aby pozostały w twoim systemie.
- Twój lekarz może udzielić Ci instrukcji dotyczących tego, kiedy i jak przyjmować leki, na przykład z jedzeniem. Pamiętaj, aby postępować zgodnie ze wszystkimi tymi wskazówkami.
- Jeśli masz astmę, prawdopodobnie otrzymasz również inhalator ratunkowy. Jest to szybko działający lek na ataki astmy i inny rodzaj leku.
Metoda 2 z 3: Zmiany w diecie
Najnowsze dowody pokazują, że dieta może mieć duży wpływ na astmę i stany zapalne w całym organizmie. Niektóre pokarmy mogą naturalnie pomóc w walce z leukotrienami w twoim ciele. Jeśli masz alergie lub astmę, same zmiany w diecie ich nie wyleczą. Ale połączenie tych wskazówek z normalnym leczeniem może pomóc.
Krok 1. Omega-3:
Kwasy tłuszczowe omega-3 są dobrze znanym zabiegiem przeciwzapalnym. Badania wykazały, że zwiększenie dziennego spożycia kwasów omega-3 powyżej 3 g pomogło zredukować leukotrieny i złagodzić objawy alergii u niektórych osób.
Głównymi źródłami kwasów omega-3 są tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk lub oleje roślinne, takie jak siemię lniane, oliwa i rzepak
Krok 2. Ciemna czekolada:
Nie musisz odmawiać sobie odrobiny deseru! Ciemna czekolada zawiera związek przeciwzapalny zwany procyjanidyną. Jedno z badań wykazało, że codzienne spożywanie 37 g gorzkiej czekolady zmniejszyło liczbę leukotrienów u uczestników.
- 37 g czekolady to około 1,3 uncji, czyli około 2/3 wielkości zwykłego batonika.
- Nie każda czekolada się do tego nadaje. Ciemna czekolada zawiera więcej procyjanidyny, więc im ciemniejsza czekolada, tym lepiej.
- Nie możesz używać mlecznej czekolady jako zamiennika. Ma to niewiele takich samych korzyści zdrowotnych jak ciemna czekolada.
Krok 3. Jagody Acai:
Acai zawiera flawonoid zwany velutin, który w badaniach laboratoryjnych działał jako naturalny inhibitor leukotrienów. Posiadanie większej ilości tych jagód może pomóc w zmniejszeniu leukotrienów w twoim ciele.
Nie ma uzgodnionej dawki dla acai. Większość przepisów zaleca porcję na 1 filiżankę
Krok 4. Zmniejsz omega-6:
Podczas gdy omega-3 mogą redukować leukotrieny, omega-6 faktycznie je wzmacniają. Spożywaj nie więcej niż 4 g kwasów omega-6 dziennie, aby utrzymać kontrolę nad leukotrienami.
Głównym źródłem kwasów omega-6 są oleje roślinne, takie jak szafranowy, słonecznikowy, kukurydziany, sojowy i sezamowy. Niektóre orzechy, w tym sosna, Brazylia i pekan, również zawierają wysokie poziomy
Metoda 3 z 3: Medycyna naturalna
Zioła i suplementy również mogą zwalczać leukotrieny. Następujące suplementy i składniki odżywcze wykazały pewien sukces w redukcji leukotrienów w badaniach na zwierzętach lub w laboratoriach. Nie udowodniono, że działają na ludzi, ale możesz je wypróbować samodzielnie. Po prostu najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że te zabiegi są dla Ciebie bezpieczne.
Krok 1. Boswellia:
Badania pokazują, że ten ziołowy suplement może znacznie obniżyć poziom leukotrienów u ludzi. Spróbuj przyjmować 50-60 mg na raz 3 razy dziennie lub w sumie 150-180 dziennie.
Nie są znane żadne negatywne skutki uboczne boswellii poza okazjonalnym bólem głowy
Krok 2. Berbamina:
Jest to substancja chemiczna występująca w wielu różnych roślinach, a także w formie suplementu. Jedno z badań sugeruje, że berberyna hamuje zarówno leukotrien, jak i histaminy, więc może naprawdę pomóc w leczeniu objawów alergii. Spróbuj wziąć suplement, aby sprawdzić, czy to działa dla Ciebie.
- Nie ma uzgodnionej dawki dla berberyny, więc postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania dla marki, której używasz.
- Berberyna jest również popularnym suplementem pomagającym w leczeniu objawów cukrzycy.
Krok 3. Imbir:
Związki imbiru mogą zmniejszać leukotrieny i inne stany zapalne w całym ciele. Te suplementy są łatwe do znalezienia i mogą być właśnie dla Ciebie.
- Możesz również dodać do jedzenia więcej świeżego lub suszonego imbiru, aby uzyskać przyjemny, pikantny smak.
- Imbir jest bezpieczny w dużych dawkach, do 3-4 g dziennie.
Krok 4. Witamina E:
Wyniki są mieszane, ale ta witamina wykazuje pewien sukces w hamowaniu leukotrienów. Zacznij przyjmować suplement bogaty w witaminę E, aby sprawdzić, czy to działa dla Ciebie.
Zalecana dawka witaminy E to 15 mg dziennie, więc nie przekraczaj tej ilości
Krok 5. Stephania tendrata:
Jest to składnik chińskiej medycyny ziołowej zawierający tetrandrynę, związek zwalczający leukotrieny.
Zalecane dawki dla stephania tendrata są różne, więc zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania dla marki, której używasz
Medyczne na wynos
Zmniejszenie poziomu leukotrienów w celu złagodzenia objawów alergii lub astmy może naprawdę poprawić Twoje życie. Chociaż istnieje kilka naturalnych środków, które możesz wypróbować, nie będą one działać samodzielnie. Najlepiej jest najpierw postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, a następnie sprawdzić, czy zmiany w diecie lub suplementy mogą opierać się na tych zabiegach.
Ostrzeżenia
- Nie przyjmuj żadnych suplementów ziołowych bez uprzedniego zapytania lekarza, czy są one dla Ciebie bezpieczne.
- Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania na wszelkich suplementach, których używasz.
