6 powszechnych mitów na temat detoksykacji i oczyszczania

Spisu treści:

6 powszechnych mitów na temat detoksykacji i oczyszczania
6 powszechnych mitów na temat detoksykacji i oczyszczania

Wideo: 6 powszechnych mitów na temat detoksykacji i oczyszczania

Wideo: 6 powszechnych mitów na temat detoksykacji i oczyszczania
Wideo: 15 szokujących prawd psychologów | wiem 2024, Marsz
Anonim

Istnieją różne rodzaje detoksykacji i oczyszczania, które twierdzą, że mają wiele zalet, w tym utratę wagi, poprawę energii i łagodzenie bólu. Ile z tego jest faktycznie poparte nauką? Czy twoje ciało naprawdę jest pełne toksyn, które musisz wypłukać detoksem lub oczyszczaniem? Nie martw się – w tym artykule przełamujemy kilka popularnych mitów na temat detoksykacji i oczyszczania, abyś mógł poznać fakty.

Kroki

Metoda 1 z 6: Mit: Twoje ciało potrzebuje pomocy w usuwaniu „toksyn”

Mity na temat detoksykacji i oczyszczania Krok 1
Mity na temat detoksykacji i oczyszczania Krok 1

0 1 WKRÓTCE

Krok 1. Fakt: Twoja wątroba, nerki i okrężnica same sobie z tym poradzą

Gdyby ludzkie ciało potrzebowało pomocy z zewnątrz w przetwarzaniu toksyn lub odpadów, ludzie na całym świecie przez cały czas niebezpiecznie chorowali. W rzeczywistości twoje ciało jest już zaprojektowane tak, aby pozbyć się rzeczy, których nie potrzebuje. Twoja wątroba wchłania składniki odżywcze i wytwarza żółć, aby wszystko rozłożyć, jelito grube smaruje i usuwa odpady, a nerki odfiltrowują brzydkie substancje z krwi. O ile jeden z tych organów nie jest uszkodzony, nie potrzebujesz pomocy w pozbywaniu się toksyn.

W twoim ciele nie ma nawet „toksyn” w sposób, w jaki myśli o nich większość ludzi. Twoje ciało na pewno wytwarza produkty przemiany materii, ale to nie tak, jak trucizny lub chemikalia gromadzące się w twoim ciele z czasem

Metoda 2 z 6: Mit: Oczyszczanie i detoksykacja mogą pomóc Ci schudnąć

Mity na temat detoksykacji i oczyszczania Krok 2
Mity na temat detoksykacji i oczyszczania Krok 2

0 8 WKRÓTCE

Krok 1. Fakt: Dowody tego nie potwierdzają

Niektórzy ludzie zauważają niewielką utratę wagi w wyniku detoksykacji/oczyszczania, ale ta utrata wagi zazwyczaj nie trwa. Badania pokazują, że nie jest to niezawodny ani zdrowy sposób na odchudzanie. Niestety, nawet jeśli stracisz kilka kilogramów, istnieje duże prawdopodobieństwo, że odzyskasz je po zakończeniu oczyszczania lub detoksu.

  • Kilka badań klinicznych sugeruje, że mogą istnieć pewne produktywne oczyszczanie w celu utraty wagi. Mimo to badania te zostały odrzucone w środowisku medycznym ze względu na słabe metodologie lub bardzo małe rozmiary próbek.
  • Jeśli naprawdę chcesz schudnąć, ogranicz przetworzoną żywność. Produkty te mają zwykle wysoką zawartość sodu, cukru, tłuszczów nasyconych i niezdrowych dodatków. Po prostu dodaj więcej naturalnych warzyw, owoców i chudego mięsa. Nie zapomnij też o ćwiczeniach!

Metoda 3 z 6: Mit: Detoksykacja i oczyszczanie nie wiążą się z żadnym ryzykiem ani skutkami ubocznymi

Mity na temat detoksykacji i oczyszczania Krok 3
Mity na temat detoksykacji i oczyszczania Krok 3

0 7 WKRÓTCE

Krok 1. Fakt: Niektóre detoksykacje i oczyszczanie są szkodliwe dla organizmu, a nawet mogą być niebezpieczne

Wycinanie grup żywności, spożywanie zbyt dużej ilości określonego składnika odżywczego lub radykalna zmiana diety może mieć szkodliwe konsekwencje. Jest to szczególnie ważne, jeśli pościsz, co może obniżyć Twój układ odpornościowy i zwiększyć ryzyko odwodnienia, a wiele zabiegów oczyszczania i detoksykacji wymaga jakiejś formy postu.

  • Napoje oczyszczające sok często nie były pasteryzowane lub odpowiednio przechowywane i możesz przypadkowo spożyć szkodliwe bakterie. Oczyszczanie „zrób to sam” może być niebezpieczne, ponieważ zbyt duża ilość szpinaku lub buraków może na przykład pompować zbyt dużo szczawianów we krwi i uszkadzać nerki.
  • Detoksykacja i oczyszczanie jelita grubego może zwiększać ryzyko wystąpienia hemoroidów, chorób serca i nerek.
  • Niektóre płukania wątroby mogą powodować bezpośrednie uszkodzenie wątroby i prowadzić do uszkodzeń wywołanych przez leki.
  • Wiele środków czyszczących na bazie ziół i herbaty jest niezwykle niebezpiecznych i mogą być śmiertelne, jeśli przesadzisz. Mogą również prowadzić do niebezpiecznych zaburzeń równowagi elektrolitów.

Metoda 4 z 6: Mit: Twoja wątroba jest pełna „toksyn”

Mity na temat detoksykacji i oczyszczania Krok 4
Mity na temat detoksykacji i oczyszczania Krok 4

0 7 WKRÓTCE

Krok 1. Fakt: Wątroba wchłania odpady, ale też się ich pozbywa

Twoja wątroba rzeczywiście jest regularnie narażona na niektóre nieprzyjemne rzeczy, ale właśnie do tego została zaprojektowana. Aby uprościć sprawę, Twoja wątroba wchłania wszystko, czego organizm nie może wykorzystać z diety, a następnie przekształca je w nieszkodliwe odpady, których organizm pozbywa się poprzez mocz i ekskrementy.

Być może słyszałeś, że niektóre detoksykacje lub oczyszczanie mogą pomóc oczyścić wątrobę z „toksyn”, ale to nieprawda! Nawet jeśli twoja wątroba ma problemy z przetwarzaniem odpadów, detoksykacja lub oczyszczanie nie rozwiąże podstawowego problemu

Metoda 5 z 6: Mit: Oczyszczanie i detoksykacja mogą rozwiązać problemy medyczne

Mity na temat detoksykacji i oczyszczania Krok 5
Mity na temat detoksykacji i oczyszczania Krok 5

0 8 WKRÓTCE

Krok 1. Fakt: Jeśli masz podstawowy problem, powinieneś udać się do lekarza

Jedynym sposobem rozwiązania problemów z nerkami, okrężnicą lub wątrobą jest wizyta u lekarza i uzyskanie diagnozy lekarskiej. Na podstawie Twoich badań przesiewowych i testów lekarz będzie mógł przepisać medycznie zatwierdzone leczenie. Ponieważ nie ma dowodów na to, że detoks i oczyszczanie pomagają rozwiązać problemy medyczne, przeprowadzenie określonego oczyszczania lub detoksu może potencjalnie pogorszyć problem, ponieważ w rzeczywistości nie będziesz go leczyć.

Metoda 6 z 6: Mit: Post pomaga organizmowi w samoregeneracji

Mity na temat detoksykacji i oczyszczania Krok 6
Mity na temat detoksykacji i oczyszczania Krok 6

0 9 WKRÓTCE

Krok 1. Fakt: Post znacznie utrudnia organizmowi utrzymanie się

Kiedy nie jesz, twoje ciało nie otrzymuje potrzebnego mu paliwa. Zaczynasz wyczerpywać swoje składniki odżywcze, w wyniku czego możesz mieć zawroty głowy, zmęczenie lub choroby. Jeśli starasz się poprawić ogólny stan zdrowia i dać organizmowi czas na wyleczenie, post nie jest najbezpieczniejszym ani najzdrowszym sposobem na to.

Okresowy post w programie zatwierdzonym przez lekarzy może przynieść pewne korzyści, ale werdykt jest nadal bardzo nieokreślony

Porady

  • Niektórzy ludzie zgłaszają, że czują się lepiej po zakończeniu oczyszczania lub detoksu. Niektórzy członkowie społeczności medycznej sugerowali, że dzieje się tak, ponieważ ludzie przestają przez jakiś czas jeść wysokokaloryczne, nisko odżywcze produkty.
  • Mogą istnieć pewne potencjalne korzyści zdrowotne z zatwierdzonych medycznie programów przerywanego postu, chociaż w tej chwili nie jest jasne, jakie są korzyści i jak te programy mogą wyglądać. Na tej arenie potrzebne są dalsze badania.

Zalecana: