Zamrożony bark (lub samoprzylepne zapalenie torebki) powoduje sztywność i ból w stawie barkowym. Istnieje ryzyko rozwoju zamrożonego ramienia, jeśli dochodzi do siebie po stanach chorobowych, takich jak udar lub mastektomia. Najczęściej występuje u osób powyżej czterdziestego roku życia iu kobiet, zwykle pojawia się w 3 etapach: zamrażanie (etap bolesny), zamrażanie (etap adhezji) i rozmrażanie (etap zdrowienia). Zamarznięty bark może być trudny do zdiagnozowania, ponieważ jego objawy są podobne do innych problemów zdrowotnych. Możesz zdiagnozować ten stan chorobowy, sprawdzając objawy i kontaktując się z lekarzem. Następnie możesz skonsultować się z lekarzem, aby leczyć problem, aby nie pogorszył się.
Kroki
Metoda 1 z 3: Sprawdzanie objawów zamrożonego barku
Krok 1. Sprawdź sztywność i ból w ramieniu
Pierwszym etapem zamrożonego barku jest faza „zamrażania”. W tej fazie będziesz odczuwać sztywność i ból w ramieniu, który narasta z czasem, zwykle 2-9 miesięcy. Początek bólu jest powolny i stopniowy, zlokalizowany w pobliżu przyczepu mięśnia naramiennego. Większość ludzi opisuje go jako obolały, ale może stać się ostry, gdy dotknięte chorobą ramię osiągnie ekstremalny zakres ruchu. Ruch ramienia będzie ograniczony lub bardzo trudny bez bólu.
Możesz również zauważyć, że ramię boli bardziej w nocy i gdy kładziesz się na boku z zamarzniętym ramieniem. Możesz nie być w stanie spać po dotkniętej stronie
Krok 2. Zwróć uwagę, czy nie możesz obrócić ramienia na zewnątrz
Drugi etap to faza „zamrożona” lub sztywna. Zwykle trwa 4-12 miesięcy. Ból w ramieniu złagodzi, ale nadal będziesz odczuwać sztywność i ograniczony ruch. Nie możesz obrócić ramienia na zewnątrz i możesz zauważyć, że mięśnie wokół ramienia wydają się słabe lub chude z powodu niedostatecznego użycia.
Krok 3. Sprawdź, czy ból ustąpi po kilku latach
Ostatnim etapem jest faza „rozmrażania”, w której ramię zaczyna się rozmrażać, a objawy tymczasowo ustępują. Może to potrwać od kilku miesięcy do trzech lat. Ból i sztywność w ramieniu znikną, ramię wróci do normy i zauważysz stopniową poprawę zakresu ruchu. To znaczy, dopóki faza „zamrażania” nie rozpocznie się ponownie.
Krok 4. Zwróć uwagę, czy nie możesz wygodnie prowadzić samochodu, ubierać się lub spać
W pierwszych dwóch frazach zamarzniętego ramienia trudno będzie Ci wykonywać codzienne czynności, takie jak prowadzenie samochodu, ubieranie się lub spanie. Możesz mieć problemy ze snem i prosić innych o prowadzenie samochodu lub ubieranie się z powodu zamarzniętego ramienia.
Możesz również mieć trudności z wykonywaniem podstawowych czynności, takich jak drapanie się po plecach i podnoszenie przedmiotów z podłogi dotkniętą ręką
Metoda 2 z 3: Konsultacja z lekarzem
Krok 1. Podziel się swoją historią medyczną z lekarzem
Podczas wizyty lekarz zapyta Cię o historię choroby, aby ustalić, czy miałeś schorzenie, które powoduje, że jesteś podatny na zamrożenie barku. Osoby, które przeszły udar lub mastektomię, są bardziej narażone na ten stan.
Twój lekarz będzie również chciał wykluczyć inne schorzenia, które mogą powodować ból i sztywność stawu, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów, nadwyrężenie barku, zwichnięcia, problemy ze stożkiem rotatorów, zespół ciasnoty podbarkowej, choroba stawu barkowo-obojczykowego, zespół ciasnoty, skręcenie stawu mostkowo-obojczykowego i niestabilność glenohumeralna
Krok 2. Pozwól lekarzowi zbadać ramię
Ponieważ zamrożony bark rozwija się i przechodzi przez każdą fazę, zajmuje dużo czasu, samodzielna diagnoza może być trudna. Pozwól swojemu lekarzowi przeprowadzić fizyczne badanie twojego ramienia, aby potwierdzić twój stan. Przesuną go ostrożnie we wszystkich kierunkach, aby sprawdzić, czy nie ma bólu.
- Sprawdzą również, czy ruch ramienia jest ograniczony. Mogą próbować obrócić lub podnieść ramię, aby lepiej zbadać ramię.
- Mogą również zbadać szyję i kręgosłup, aby wykluczyć chorobę zwyrodnieniową dysku lub zapalenie stawów międzykręgowych, które mogą powodować ból barku.
Krok 3. Zrób rezonans magnetyczny na ramieniu
Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) wykonuje się na ramieniu w celu znalezienia problemów w tkankach miękkich ramienia. Poinformuje lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy, takie jak rozdarty mankiet rotatorów w ramieniu, który może spowodować zamrożenie ramienia.
Rezonans magnetyczny jest bezbolesny i często można go wykonać w gabinecie lekarskim podczas wizyty
Krok 4. Pozwól lekarzowi zrobić zdjęcie rentgenowskie na ramieniu
Promienie rentgenowskie mogą również pomóc lekarzowi w poszukiwaniu problemów lub uszkodzeń kości w ramieniu, które mogą powodować zamrożone ramię. Twój lekarz może również sprawdzić inne problemy, takie jak zapalenie stawów.
Zdjęcie rentgenowskie nie powoduje bólu i można je wykonać w gabinecie lekarskim
Metoda 3 z 3: Leczenie zamrożonego barku
Krok 1. Weź przeciwzapalne środki przeciwbólowe
Twój lekarz prawdopodobnie zaleci przyjmowanie przeciwzapalnych środków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen, diklofenak i naproksen. Leki te mogą złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk ramienia.
Postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania na etykiecie i nigdy nie bierz więcej niż zalecane. Nie używaj ich dłużej niż 2 do 4 tygodni
Krok 2. Zastosuj lód
Lód jest silnym środkiem przeciwzapalnym, który może zmniejszyć ból oraz skurcze mięśni. Możesz zrobić własny worek z lodem zawinięty w ręcznik lub plastikową torbę, a nawet użyć paczki mrożonego groszku. Nakładaj lód tak często, jak chcesz i tak długo, jak występuje stan zapalny.
- Nigdy nie kładź lodu bezpośrednio na kontuzję i nie nakładaj go na dłużej niż 30 minut jednorazowo – więcej niż może uszkodzić skórę i nerwy.
- Nie powinieneś również używać okładów z lodu na lewym ramieniu, jeśli masz chorobę serca.
Krok 3. Zdobądź zastrzyk sterydowy
Twój lekarz może również podać zastrzyk sterydowy do stawu barkowego lub w jego pobliżu. Pomoże to tymczasowo zmniejszyć ból i obrzęk. Twoje objawy powrócą z czasem, ale możesz polubić początkową ulgę po wstrzyknięciu steroidu.
Krok 4. Skorzystaj z zabiegów TENS
Jeśli leczenie zachowawcze zawiedzie, w niektórych przypadkach przezskórna elektryczna stymulacja nerwów lub TENS może zmniejszyć ból. W leczeniu tym wykorzystuje się prąd elektryczny o niskim napięciu, który u niektórych osób wydaje się stymulować nerwy w dotkniętym obszarze, „przesyłając” normalne sygnały bólu do mózgu lub powodując, że organizm wytwarza naturalne środki przeciwbólowe, takie jak endorfiny.
TENS jest ogólnie uważany za bezpieczny. Mimo to zawsze porozmawiaj z lekarzem, jeśli rozważasz alternatywną terapię
Krok 5. Pracuj z fizjoterapeutą
Twój lekarz może również zalecić fizjoterapeutę, z którym możesz pracować, aby pomóc odzyskać ruch w ramieniu i zmniejszyć ból. Fizjoterapeuta pokaże Ci ćwiczenia ramion, które możesz wykonywać w domu i podczas sesji z nimi.
