Badania sugerują, że zablokowane gruczoły potowe mogą uwięzić pod skórą martwe komórki skóry i bakterie, co może prowadzić do bolesnych i zawstydzających guzków zwanych ropnym zapaleniem gruczołów potowych (HS). W niektórych przypadkach zablokowane gruczoły potowe mogą powodować przejściową swędzącą, kłującą wysypkę zwaną wysypką cieplną. Eksperci twierdzą, że proste zmiany stylu życia, takie jak noszenie luźnych ubrań i zmiana produktów do higieny osobistej, mogą pomóc w zapobieganiu blokowaniu gruczołów potowych. Jednak skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz nawracające pryszcze lub czyraki z zablokowanych gruczołów potowych, ponieważ możesz potrzebować dodatkowych zabiegów.
Kroki
Metoda 1 z 2: Zapobieganie zablokowaniu gruczołów potowych
Krok 1. Umyj skórę mydłem antyseptycznym
Użyj delikatnego, niedrażniącego mydła, aby umyć skórę, koncentrując się na obszarach, które najprawdopodobniej będą dotknięte zablokowanymi gruczołami potowymi. Obszary te obejmują pachwiny, pachy, pod piersią i wszelkie inne obszary skóry, które fałdują się pod sobą.
- Wybierz łagodne, hipoalergiczne mydło, aby uniknąć podrażnień skóry.
- Złuszczanie skóry może również zapobiegać zablokowaniu gruczołów potowych.
- Pozwól skórze wyschnąć, zamiast wycierać ją ręcznikiem.
- Myj codziennie lub dwa razy dziennie, jeśli to konieczne, aby utrzymać czystość.
Krok 2. Unikaj ciasnych ubrań
Każda odzież, która naciska lub ociera się o skórę, zwiększa ryzyko rozwoju zablokowanych gruczołów potowych. Zaleca się noszenie luźnej odzieży wykonanej z naturalnych włókien, takiej jak konopie, bawełna lub len, aby zapobiec zablokowaniu gruczołów potowych.
- Biustonosze z fiszbinami mogą blokować gruczoły potowe pod biustem. Postaraj się znaleźć podtrzymujący biustonosz, który nie dociska ciasno do Twojej skóry.
- Ciasne pasy mogą również blokować gruczoły potowe.
Krok 3. Rzuć palenie
Badania pokazują, że palenie zwiększa szanse na rozwój HS, chociaż przyczyna jest obecnie nieznana. Palenie jest jednym z kluczowych czynników ryzyka HS. Aby zapobiec zablokowaniu gruczołów potowych, spróbuj rzucić palenie.
- Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub lokalną organizacją zdrowia.
- Grupy wsparcia, grupy internetowe lub indywidualni trenerzy mogą pomóc w rzuceniu palenia. Wiele firm posiada programy motywacyjne, aby pomóc swoim pracownikom rzucić palenie. Próbuj, aż znajdziesz ten, który Ci odpowiada.
Krok 4. Utrzymuj zdrową wagę
HS występuje najczęściej wśród osób z nadwagą lub otyłością. Aby zapobiec zablokowaniu gruczołów potowych, staraj się utrzymywać zdrową wagę ciała. Jeśli masz nadwagę, rozważ dołączenie do programu odchudzania, aby uzyskać zachętę i wsparcie w dokonywaniu zmian w stylu życia. Stosuj zdrową dietę, unikaj słodkich przekąsek i tłustych potraw oraz jedz dużo świeżych warzyw i owoców.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem o grupach wsparcia odchudzania i potrzebach żywieniowych.
- Jeśli już rozwinąłeś HS, utrata wagi może zapobiec dodatkowym nawrotom.
Krok 5. Nie gol włosów na ciele
Golenie pach lub pachwin może spowodować wcieranie się bakterii w gruczoły. Jeśli chcesz wyeliminować owłosienie z obszarów najbardziej narażonych na HS, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem o możliwościach usuwania włosów.
- Noszenie perfum lub perfumowanych dezodorantów lub balsamów może również podrażniać skórę. Używaj bezzapachowych, niekomedogennych produktów przeznaczonych do skóry wrażliwej.
- Ponieważ golenie pachwin i pach to tematy wrażliwe kulturowo, możesz porozmawiać z lekarzem o znalezieniu grup wsparcia. Noszenie zamaskowanych ubrań jest jednym ze sposobów poruszania się po społecznych złożonościach włosów na ciele.
Krok 6. Utrzymuj obszar pachwiny chłodny i czysty
Noś bawełnianą bieliznę, aby poprawić przepływ powietrza i unikaj ciasnych ubrań. Noszenie bielizny z tkaniny syntetycznej ogranicza przepływ powietrza i zwiększa prawdopodobieństwo zablokowania gruczołów potowych.
- Myj pachwiny codziennie lub dwa razy dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb. Użyj delikatnego mydła antybakteryjnego i pozostaw do wyschnięcia.
- Użyj letniej wody do mycia pachwin.
Krok 7. Unikaj przegrzania
Silne pocenie się może powodować stan zapalny gruczołów potowych. Ćwicz we wczesnych godzinach porannych lub wieczornych, kiedy temperatury są niższe. Nie rób „gorącej” jogi, ponieważ ma to na celu zwiększenie pocenia się.
- Można "przegrzać" ciało poprzez ćwiczenia lub korzystanie z sauny.
- Antyperspiranty mogą być zbyt ostre dla wrażliwej skóry, powodując zablokowanie gruczołów potowych. Jeśli zdecydujesz się nosić antyperspirant, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania zaleceń.
- Trzymaj się z dala od słońca w najbardziej intensywnych okresach. Noś kapelusz z szerokim rondem i krem z filtrem przeciwsłonecznym, gdy spędzasz czas na świeżym powietrzu. Pij dużo wody i ochłodź się w cieniu lub w pomieszczeniu, jeśli to konieczne.
Metoda 2 z 2: Leczenie zablokowanych gruczołów potowych
Krok 1. Poznaj objawy ropnego zapalenia apokrynowych gruczołów potowych (HS)
Pojawienie się zaskórników, pryszczów w okolicy pachwiny lub odbytu, pod biustem lub pod pachami może być oznaką HS. Tuż pod skórą mogą pojawić się bolesne grudki wielkości ziarnka grochu. Te grudki mogą utrzymywać się przez miesiące, a nawet lata. Zmiany – guzy lub owrzodzenia, z których wycieka płyn – mogą również występować i utrzymywać się przez miesiące.
- Objawy te często zaczynają się zaraz po okresie dojrzewania z pojedynczym, bolesnym guzkiem.
- Najbardziej prawdopodobne jest wystąpienie objawów HS u kobiet, Afroamerykanów, osób z nadwagą, palaczy i osób z rodzinną historią HS.
- Niektóre osoby doświadczają łagodnych postaci HS, które najlepiej leczyć w domu. Inne wymagają pomocy lekarza lub dostawcy opieki medycznej.
- HS dotyka co najmniej 1% populacji.
Krok 2. Zastosuj ciepłe kompresy na dotknięty obszar
Układanie czystej, ciepłej myjki na skórze przez 10-15 minut może pomóc w bólu związanym z zablokowanymi gruczołami potowymi. Jeśli masz bolesny, głęboki guzek spowodowany zablokowanym gruczołem potowym, ten kompres może przynieść ulgę.
- Możesz również użyć gorącej torebki z herbatą jako kompresu. Zrób filiżankę herbaty, mocząc torebkę we wrzącej wodzie. Następnie weź gorącą torebkę z herbatą i nałóż ją na dotknięty obszar, aby złagodzić ból.
- Ciepło pomoże złagodzić ból, ale nie usunie guza.
Krok 3. Dobrze umyj skórę mydłem antybakteryjnym
Upewnij się, że używasz mydła, które nie podrażnia Twojej skóry. Znajdź bezzapachowe mydło przeznaczone do skóry wrażliwej. Umyj i dobrze spłucz. Pozwól skórze wyschnąć na powietrzu.
- Po praniu możesz zastosować dostępny bez recepty krem z antybiotykiem.
- Unikaj komedogennych kremów nawilżających, balsamów itp., ponieważ mogą blokować gruczoły potowe i pory.
Krok 4. Weź suplementy cynku
Badania sugerują, że suplementy cynku mogą pomóc zmniejszyć ryzyko dodatkowego stanu zapalnego. Suplementy cynku obejmują siarczan cynku, octan cynku, glicynę cynku, tlenek cynku, chelat cynku i glukonian cynku. Są one ogólnie uważane za bezpieczne, gdy są przyjmowane w zalecanych dawkach.
- Chociaż cynk wydaje się bezpieczny w czasie ciąży w niewielkich ilościach, skonsultuj się z lekarzem i używaj go ostrożnie. Badania nie wykluczyły możliwości uszkodzenia płodu.
- Unikaj chlorku cynku. Nie przeprowadzono żadnych badań dotyczących jego bezpieczeństwa i skuteczności.
Krok 5. Weź antybiotyki, aby zwalczać infekcje
Lekarz może przepisać antybiotyki w celu leczenia istniejących infekcji i zapobiegania powstawaniu nowych infekcji. Niektóre antybiotyki są przepisywane do długotrwałego stosowania profilaktycznego.
- Jeśli nie ma infekcji bakteryjnej, można przepisać antybiotyki w celu stłumienia dodatkowych zaostrzeń.
- Antybiotyki można przyjmować doustnie, w postaci tabletek lub można je znaleźć w maściach do stosowania na dotknięty obszar.
Krok 6. Wypróbuj leki steroidowe, aby zmniejszyć stan zapalny
Tabletki kortykosteroidowe (steroidy), takie jak prednizolon, mogą być przepisywane na krótki okres czasu. Ta opcja jest najskuteczniejsza, gdy objawy HS są dotkliwie bolesne, utrudniając poruszanie się w życiu codziennym.
- Sterydy nie powinny być stosowane długoterminowo, ponieważ mają negatywne skutki uboczne. Długotrwałe skutki uboczne obejmują osteoporozę, przyrost masy ciała, zaćmę i problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja.
- Zastrzyki leków steroidowych w dotknięty obszar mogą być również skuteczne w krótkotrwałym leczeniu.
Krok 7. Zapytaj swojego lekarza o inhibitory czynnika martwicy nowotworu (TNF)-alfa
Nowa klasa leków do wstrzykiwań zmniejsza stan zapalny i powstrzymuje postęp HS. Leki te obejmują Infliksymab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel®); Adalimumab (Humira®); Golimumab (Simponi®) i Golimumab (Simponi Aria®).
- Leki te są również stosowane w leczeniu stanów zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), łuszczycowe zapalenie stawów, młodzieńcze zapalenie stawów, nieswoiste zapalenie jelit (choroba Crohna i wrzodziejące zapalenie okrężnicy), zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i łuszczyca.
- Ponieważ są nowe, te leki są drogie. Większość planów ubezpieczeniowych powinna je obejmować, ale sprawdź, czy Twoja polisa pozwala na ich użycie.
Krok 8. Rozważ leczenie chirurgiczne
W ciężkich przypadkach zablokowania gruczołów potowych i HS leczenie chirurgiczne jest praktyczną opcją. Uszkodzenia mogą być połączone „tunelami” pod skórą, a usuwanie tych tuneli nazywa się „usuwaniem dachu”. Ta operacja jest na ogół skuteczna w usuwaniu dotkniętego obszaru, ale mogą rozwinąć się inne miejsca.
- Chirurgiczny drenaż opuchniętego obszaru zapewnia krótkotrwałą ulgę.
- Może być zalecane chirurgiczne usunięcie skóry we wszystkich dotkniętych obszarach. W takich przypadkach konieczne będzie wykonanie przeszczepu skóry w celu naprawy obszarów i zamknięcia rany.
Porady
- Unikaj gorących miejsc, które mogą powodować większe pocenie się.
- Rzucenie palenia i utrata wagi to dwie najskuteczniejsze metody leczenia HS.
