Proste sposoby na usunięcie kurzu z płuc: 12 kroków

Spisu treści:

Proste sposoby na usunięcie kurzu z płuc: 12 kroków
Proste sposoby na usunięcie kurzu z płuc: 12 kroków

Wideo: Proste sposoby na usunięcie kurzu z płuc: 12 kroków

Wideo: Proste sposoby na usunięcie kurzu z płuc: 12 kroków
Wideo: 🍀 7 sposobów jak pozbyć się zalegania flegmy i oczyścić płuca.🍀 Flegma i stan zapalny 2024, Marsz
Anonim

Za każdym razem, gdy wdychasz kurz, może on dostać się do płuc i spowodować podrażnienie lub uszkodzenie. Dobrą wiadomością jest to, że Twoje płuca naturalnie się oczyszczają. Mimo to możesz pomóc swoim płucom w pozbyciu się kurzu, usuwając flegmę. Zapobieganie jest również ważne, aby przede wszystkim zapobiec dostawaniu się kurzu do płuc. Dzięki tym wskazówkom możesz zachować zdrowe płuca i wolne od kurzu.

Kroki

Metoda 1 z 2: Usuwanie flegmy

Usuń kurz z płuc Krok 1
Usuń kurz z płuc Krok 1

Krok 1. Wydobądź flegmę z kontrolowanym kaszlem

Jeśli masz flegmę lub kurz w płucach, które nie pojawią się, rozluźnij je, kaszląc. Usiądź na krawędzi krzesła z nogami na ziemi i lekko pochyl się do przodu. Zrób wdech i skrzyżowaj ręce na brzuchu. Kaszl szybko 2-3 razy, za każdym razem naciskając na brzuch. Powinno to wymusić uwięziony śluz.

  • Możesz to zrobić wiele razy, ale odpoczywaj pomiędzy każdą sesją.
  • Upewnij się, że usunąłeś się z obszaru, w którym wdychałeś kurz, aby nie wdychać go więcej.
Usuń kurz z płuc Krok 2
Usuń kurz z płuc Krok 2

Krok 2. Wypluć flegmę, którą kaszlesz

Odkrztuszanie flegmy to główny sposób, w jaki płuca oczyszczają się z kurzu i bakterii. Kiedy kaszlesz śluz lub flegmę, wypluj go, aby pozbyć się wszystkich tych obrzydliwych rzeczy.

Możesz także połknąć flegmę. Nie zaszkodzi i lepiej mieć kurz w żołądku niż w płucach

Usuń kurz z płuc Krok 3
Usuń kurz z płuc Krok 3

Krok 3. Spróbuj inhalacji parowej, aby uwolnić uwięzioną flegmę

Czasami flegma nie pojawi się nawet przy kaszlu. Badania pokazują, że terapia inhalacyjna parą może rozluźnić śluz i poprawić oddychanie. Spróbuj wykonać głęboki wdech nad garnkiem z gorącą wodą lub wykonać głęboki wdech, gdy jesteś pod prysznicem. Para może pomóc rozluźnić i usunąć śluz i kurz.

Bądź bardzo ostrożny z tym zabiegiem, ponieważ możesz się poparzyć. Upewnij się, że woda i para nie są wystarczająco gorące, aby spowodować ból lub złuszczyć skórę

Usuń kurz z płuc Krok 4
Usuń kurz z płuc Krok 4

Krok 4. Stuknij wokół klatki piersiowej, aby jeszcze bardziej poluzować flegmę

Poproś swojego lekarza, aby pokazał ci, jak wykonywać perkusję w klatce piersiowej. Poinstruują cię, abyś założył dłoń i delikatnie postukał kilka razy wokół klatki piersiowej i pleców, aby rozluźnić śluz i pomóc płucom go pozbyć. Unikaj jednak stukania bezpośrednio w kręgosłup lub mostek.

Odpowiednie miejsca do nakłucia mogą się różnić w zależności od osoby, dlatego ważne jest, aby lekarz pokazał Ci, jak to zrobić

Usuń kurz z płuc Krok 5
Usuń kurz z płuc Krok 5

Krok 5. Ćwicz regularnie, aby oczyścić płuca

Ćwiczenia mogą pomóc Twoim płucom w usuwaniu ciał obcych i mogą poprawić czynność płuc. Dzięki temu Twoje płuca pozostają zdrowe i lepiej się oczyszczają. Jeśli nie ćwiczysz często, uczyń to częścią swojego regularnego harmonogramu.

Jeśli masz problemy z oddychaniem lub płucami, zapytaj lekarza, czy ćwiczenia są dla Ciebie bezpieczne. Mogą podpowiedzieć Ci, jak najlepiej ćwiczyć

Metoda 2 z 2: Zapobieganie wdychaniu

Usuń kurz z płuc Krok 6
Usuń kurz z płuc Krok 6

Krok 1. Noś maskę, gdy jesteś w pobliżu kurzu

Za każdym razem, gdy robisz coś, co może wzbić kurz, zawsze istnieje ryzyko, że trochę go wdychasz. Chroń swoje płuca, nosząc maskę przeciwpyłową wielokrotnego lub jednorazowego użytku, aby nie wdychać żadnego pyłu.

  • Typowe rzeczy, które powodują kurz, to sprzątanie domu, praca w ogrodzie, koszenie trawy lub ścinanie drewna. Podczas wszystkich tych czynności dobrym pomysłem jest noszenie maski przeciwpyłowej.
  • Jeśli pracujesz w pobliżu kurzu lub zanieczyszczeń, użyj respiratora z certyfikowanym filtrem HEPA, aby zapewnić najlepszą ochronę.
Usuń kurz z płuc Krok 7
Usuń kurz z płuc Krok 7

Krok 2. Umyj skórę i ubrania, jeśli są pokryte kurzem

Pył na ciele może przedostać się do płuc, jeśli go wdychasz. Po pracy z kurzem zdejmij ubranie i wypierz je, a następnie weź prysznic tak szybko, jak to możliwe.

  • Pamiętaj też o umyciu włosów. Może się tu kryć kurz i gruz.
  • Zachowaj ostrożność podczas zdejmowania zakurzonych ubrań. Zdejmij je powoli, aby nie wzniecać dużo kurzu.
Usuń kurz z płuc Krok 8
Usuń kurz z płuc Krok 8

Krok 3. Użyj oczyszczacza powietrza w swoim domu

Oczyszczacze powietrza odfiltrowują kurz i zanieczyszczenia z powietrza, dzięki czemu nie będziesz ich wdychać. Jeśli potrzebujesz dodatkowej warstwy ochrony w domu, uruchomienie jednej z tych maszyn może zapewnić ci czyste płuca.

  • Pamiętaj, aby postępować zgodnie ze wskazówkami oczyszczacza, aby prawidłowo wyczyścić filtr. Nie będzie działać tak dobrze, jeśli filtr jest brudny.
  • Pamiętaj, że oczyszczacze powietrza nie są w stanie pozbyć się całego kurzu z powietrza, więc nie zastępują noszenia maski ani regularnego czyszczenia.
  • Aby uzyskać najlepsze wyniki, kup oczyszczacz powietrza z wbudowanym filtrem HEPA.
Usuń kurz z płuc Krok 9
Usuń kurz z płuc Krok 9

Krok 4. Wytrzyj zakurzone miejsca i narzędzia mokrą szmatką

Woda pomaga usuwać kurz i zapobiega przedostawaniu się go do powietrza. Jeśli musisz wyczyścić zakurzone miejsca lub narzędzia, użyj mokrej szmatki i wytrzyj powoli, aby nie przeszkadzać w kurzu.

Jeśli pracujesz w szczególnie zakurzonym miejscu, takim jak stary dom, dobrym pomysłem jest spryskanie tego obszaru wodą przed rozpoczęciem pracy. W ten sposób podczas pracy wzniecisz mniej kurzu

Usuń kurz z płuc Krok 10
Usuń kurz z płuc Krok 10

Krok 5. Użyj odkurzacza zamiast miotły do czyszczenia

Miotły wzbijają kurz i nie spisują się dobrze w zbieraniu go. O wiele lepiej jest używać odkurzacza w zakurzonych miejscach, aby pozbyć się jak największej ilości kurzu.

Usuń kurz z płuc Krok 11
Usuń kurz z płuc Krok 11

Krok 6. Rzuć palenie i waporyzację lub nie zaczynaj w pierwszej kolejności

Zarówno palenie, jak i waporyzacja wymuszają do płuc wiele substancji chemicznych, które powodują podrażnienia i uszkodzenia. Utrzymuj płuca w dobrej kondycji, unikając palenia i wapowania, rzucając lub nigdy nie zaczynając.

Usuń kurz z płuc Krok 12
Usuń kurz z płuc Krok 12

Krok 7. Regularnie przeprowadzaj badania fizykalne, aby sprawdzić, czy Twoje płuca nie są uszkodzone

Jedynym prawdziwym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz jakiekolwiek problemy z płucami, są regularne wizyty u lekarza. Miej coroczne badania fizyczne i pamiętaj, aby umówić się na wizytę, jeśli czujesz, że coś może być nie tak, na przykład, jeśli masz problemy z oddychaniem.

  • Jest to szczególnie ważne, jeśli pracujesz z dużą ilością kurzu. Możesz wcześnie wykryć wszelkie uszkodzenia i podjąć niezbędne kroki w leczeniu, zanim staną się zbyt poważne.
  • Jeśli po wdychaniu kurzu odczuwasz duszność, oddech lub kaszel, udaj się do lekarza.

Zalecana: