Jak wywołać miesiączkę: 11 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak wywołać miesiączkę: 11 kroków (ze zdjęciami)
Jak wywołać miesiączkę: 11 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak wywołać miesiączkę: 11 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak wywołać miesiączkę: 11 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: FRIZ ZDRADZA IMIĘ DZIECKA 🤣#friz #wersow #shorts 2024, Marsz
Anonim

Niezależnie od tego, czy spóźniłeś się na okres, czy po prostu chcesz się z tym uporać przed wyjazdem na wakacje, radzenie sobie z okresem, który się nie pojawi, może być denerwujący i denerwujący. Nie panikuj! Brakujące i nieregularne miesiączki są częstym problemem i kobiety doświadczają go cały czas. Zwykle nie oznacza to, że dzieje się coś poważnego. Niestety, jeśli chcesz rozpocząć miesiączkę już teraz, nie ma pewnych sposobów na jej wywołanie. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest wizyta u lekarza, aby dotrzeć do sedna problemu i wprowadzić pewne zmiany w stylu życia, aby pomóc w regulacji cyklu.

Kroki

Metoda 1 z 2: Regulowanie cyklu

Istnieje wiele powodów, dla których możesz mieć nieregularne miesiączki, a niektóre są związane z Twoim stylem życia. Pomóc może wprowadzenie kilku prostych zmian. Pamiętaj, że żadna z tych sztuczek nie jest pewnym sposobem na wywołanie miesiączki. Mogą jednak regulować twój cykl menstruacyjny i powstrzymać cię przed brakiem miesiączki w przyszłości.

Wywołaj miesiączkę Krok 1
Wywołaj miesiączkę Krok 1

Krok 1. Wykonaj test ciążowy, aby sprawdzić, czy jesteś w ciąży

Jedną z najczęstszych przyczyn braku miesiączki jest ciąża. Jeśli ostatnio byłeś aktywny seksualnie i przegapiłeś okres, zrób test, gdy tylko przegapisz okres, aby sprawdzić.

Technicznie rzecz biorąc, test ciążowy będzie dokładny w pierwszym dniu spóźnionej miesiączki, więc możesz go wykonać tak szybko, jak chcesz

Wywołaj miesiączkę Krok 2
Wywołaj miesiączkę Krok 2

Krok 2. Zmniejsz stres, aby uregulować cykl menstruacyjny

Wysoki stres jest częstą przyczyną nieregularnego okresu. Jeśli zwykle czujesz się zestresowany lub niespokojny, może to opóźnić okres. Spróbuj podjąć kilka kroków, aby odstresować się, aby sprawdzić, czy to przywróci równowagę twojego cyklu miesiączkowego.

  • Ćwiczenia uważności, takie jak medytacja, joga lub głębokie oddychanie, to świetne sposoby na utrzymanie niskiego poziomu stresu. Spróbuj ćwiczyć jedną z nich każdego dnia.
  • Lekkie ćwiczenia, takie jak spacery lub jogging, są również świetne na zmniejszenie stresu.
  • Jeśli masz problemy ze zmniejszeniem stresu, możesz skorzystać z pomocy. Spróbuj porozmawiać z terapeutą lub psychiatrą, aby przepracować swój lęk.
Wywołaj miesiączkę Krok 3
Wywołaj miesiączkę Krok 3

Krok 3. Jedz zbilansowaną dietę pełną składników odżywczych

Niedowaga lub niedożywienie mogą również powodować brak miesiączki. Jeśli jesteś na ograniczonej diecie lub dużo ćwiczysz bez wystarczającej ilości jedzenia, może to być problem. Jedz 3 zbilansowane posiłki dziennie, aby otrzymać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby wspierać zdrowie reprodukcyjne.

  • Szczególnie ważne jest, aby kobiety miały wystarczającą ilość wapnia, aby utrzymać regulację układu menstruacyjnego. Otrzymuj 1000-1, 300 mg każdego dnia.
  • Jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania, możesz je przezwyciężyć przy odpowiedniej pomocy. Nie wahaj się porozmawiać z terapeutą, aby rozwiązać swoje problemy i zachować zdrowie.
Wywołaj miesiączkę Krok 4
Wywołaj miesiączkę Krok 4

Krok 4. Schudnij, jeśli masz nadwagę

Z drugiej strony możesz również mieć nieregularne miesiączki, jeśli masz nadwagę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i znajdź idealną wagę dla siebie, a następnie zaprojektuj zdrowe ćwiczenia i dietę, aby ją osiągnąć.

Jeśli musisz schudnąć, upewnij się, że robisz to bezpiecznie. Nie próbuj ekstremalnych diet ani schematów treningowych. Może to również zepsuć cykl menstruacyjny

Wywołaj miesiączkę Krok 5
Wywołaj miesiączkę Krok 5

Krok 5. Zrób sobie przerwę od ćwiczeń, jeśli regularnie ciężko ćwiczysz

Jeśli jesteś sportowcem lub nadmiernie trenujesz, może to również opóźnić okres. Może to być spowodowane tym, że ciężkie ćwiczenia zaburzają równowagę hormonalną lub spalasz zbyt dużo tkanki tłuszczowej. Tak czy inaczej, winna może być rutyna ćwiczeń, więc spróbuj wykręcić ją z powrotem lub odpocząć przez kilka dni, aby twoje ciało wróciło do normy.

Tęsknota za okresem często nie wynika z ćwiczeń, ale dlatego, że spalasz więcej tłuszczu i kalorii, niż jest w stanie zastąpić twoje ciało. Szczególnie ważne jest, aby jeść wystarczająco dużo, jeśli jesteś sportowcem i regularnie ćwiczysz

Wywołaj miesiączkę Krok 6
Wywołaj miesiączkę Krok 6

Krok 6. Unikaj niesprawdzonych środków, aby przyspieszyć miesiączkę

Internet jest pełen różnych środków na wywoływanie miesiączki, w tym ciepłych kąpieli, seksu, witaminy C, kurkumy, imbiru lub herbaty. Niestety, bez względu na to, jak bardzo chcesz, aby te sztuczki wywołały twój okres, po prostu nie ma dowodów na to, że działają. Chociaż większość z nich jest nieszkodliwa, nie pomogą Ci szybciej uzyskać miesiączki.

Istnieją również mity, że suplementy ziołowe, takie jak czarny groniak, mogą wywołać twój okres. Nie używaj żadnych suplementów ziołowych bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Nie tylko nie działają, ale wpływają na każdego inaczej, więc najpierw musisz upewnić się, że suplementy są dla Ciebie bezpieczne

Metoda 2 z 2: Zabiegi medyczne

Chociaż możesz usłyszeć o niektórych domowych środkach zaradczych na wywołanie miesiączki, większość z nich nie działa zbyt dobrze. Jeśli często masz nieregularne lub brakujące miesiączki, najlepszą rzeczą do zrobienia jest wizyta u lekarza. W ten sposób będziesz wiedzieć, co dokładnie powoduje problem i możesz podjąć odpowiednie kroki, aby go naprawić.

Wywołaj miesiączkę Krok 7
Wywołaj miesiączkę Krok 7

Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli przegapiłeś miesiączkę przez 3 miesiące z rzędu

To może być niepokojące, jeśli przegapisz okres przez 3 miesiące, ale nie martw się. Zwykle nie ma poważnej przyczyny tego problemu. Jednak bardzo ważne jest, aby umówić się na wizytę u lekarza na egzamin. W ten sposób możesz dotrzeć do sedna problemu.

  • Powody, dla których brakuje miesiączki przez ten długi okres, obejmują stres, niedożywienie, zaburzenia równowagi hormonalnej lub nadmierne ćwiczenia. Dlatego ważna jest wizyta u lekarza.
  • Jeśli nie miałaś pierwszej miesiączki przed ukończeniem 15 lat, również udaj się do lekarza.
Wywołaj miesiączkę Krok 8
Wywołaj miesiączkę Krok 8

Krok 2. Reguluj swój cykl menstruacyjny za pomocą hormonalnej kontroli urodzeń

Ponieważ kontrola urodzeń reguluje poziom hormonów, jest to powszechne leczenie nieregularnych miesiączek. Twój lekarz może przepisać kontrolę urodzeń, aby zapobiec nieodebranym miesiączkom. Przyjmuj go dokładnie zgodnie z zaleceniami, aby uzyskać najlepsze wyniki.

  • Kontrola urodzeń to również leczenie zespołu policystycznych jajników, który może powodować brak miesiączki.
  • Hormonalna kontrola urodzeń jest dostępna tylko na receptę, więc nigdy nie przyjmuj żadnych leków, które nie zostały Ci przepisane.
Wywołaj miesiączkę Krok 9
Wywołaj miesiączkę Krok 9

Krok 3. Popraw nierównowagę hormonalną za pomocą tabletek progesteronu

Progesteron jest hormonem regulującym cykl menstruacyjny, a niedobór może powodować brak miesiączki. W takim przypadku lekarz może przepisać leki, aby przywrócić poziom progesteronu. Weź ten lek dokładnie tak, jak zalecił ci lekarz.

  • Twój lekarz prawdopodobnie najpierw wykona badanie krwi, aby sprawdzić poziom hormonów, a następnie przepisze progesteron, jeśli masz niedobór.
  • Jednym z leków progesteronowych jest medroksyprogesteron, który lekarz może zastosować, jeśli minęło 6 miesięcy od ostatniej miesiączki.
Wywołaj miesiączkę Krok 10
Wywołaj miesiączkę Krok 10

Krok 4. Traktuj PCOS terapią hormonalną

Zespół policystycznych jajników lub PCOS to zaburzenie hormonalne, które powoduje objawy, takie jak nieregularne lub obfite miesiączki. Typowe leczenie to hormonalne leki zastępcze, zwykle pigułki antykoncepcyjne lub leki progestagenowe. Może to pomóc w regulacji hormonów i cyklu menstruacyjnego.

  • Jeśli próbujesz zajść w ciążę, lekarz może wypróbować kombinację różnych leków hormonalnych, aby wywołać owulację.
  • Jeśli zwykle masz nieregularne miesiączki i nigdy nie byłeś testowany na PCOS, udaj się do lekarza na egzamin. To może być przyczyną problemu.
Wywołaj miesiączkę Krok 11
Wywołaj miesiączkę Krok 11

Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem o operacji usunięcia blizny

Możliwe, że nagromadzenie blizn w macicy, takie jak mięśniaki, może również powodować brak miesiączki. Typowym leczeniem jest niewielki zabieg chirurgiczny w celu usunięcia blizny. Jeśli masz tkankę bliznowatą w macicy, twój lekarz omówi z tobą opcje operacji i rozwiązanie problemu.

Blizna jest również częstą przyczyną niepłodności, więc lekarz może również zalecić operację, jeśli próbujesz zajść w ciążę

Medyczne na wynos

Tęsknota za okresem jest zdecydowanie denerwująca, ale na szczęście zwykle nie oznacza to, że coś poważnego jest nie tak. Istnieje kilka zmian stylu życia, które możesz wprowadzić, które mogą regulować Twój cykl i zapobiegać utracie miesiączki. Jednak jedynym realnym sposobem wywołania miesiączki są zabiegi medyczne, takie jak hormony. Jeśli przegapiłeś miesiączkę, najlepszą rzeczą do zrobienia jest wizyta u lekarza. W ten sposób poznasz wszystkie właściwe kroki, które należy podjąć, aby uniknąć problemu w przyszłości.

Porady

Jeśli stosujesz antykoncepcję, możesz opóźnić miesiączkę, pomijając tabletki placebo w swoim opakowaniu. Zapobiega to rozpoczęciu okresu. Zapytaj swojego lekarza, czy jest to bezpieczne, zanim spróbujesz

Zalecana: