Jak znieczulić się na ból emocjonalny: 11 kroków

Spisu treści:

Jak znieczulić się na ból emocjonalny: 11 kroków
Jak znieczulić się na ból emocjonalny: 11 kroków

Wideo: Jak znieczulić się na ból emocjonalny: 11 kroków

Wideo: Jak znieczulić się na ból emocjonalny: 11 kroków
Wideo: Leki przeciwbólowe: obejrzyj, zanim je zażyjesz - ból głowy, migrena | Dr Bartek Kulczyński 2024, Marsz
Anonim

W życiu doświadczamy wielu bolesnych sytuacji, takich jak bycie znienawidzonym, ignorowanym, testowanym, niezrozumianym, niedocenianym, wyśmiewanym, zakłopotanym i wielu innych. Wiele z nich nie wynika również z naszych błędów. Niektórzy ludzie zbliżają się, wiążą, a potem ranią i odchodzą. Jeśli na to nie zasługujesz, nie powinieneś być traktowany w ten sposób. Oznacza to, że ból z dowolnego źródła może być utrzymywany z dala, jeśli jesteś wyczulony na następujące rzeczy.

Kroki

Radzić sobie, gdy nikt się o ciebie nie troszczy Krok 8
Radzić sobie, gdy nikt się o ciebie nie troszczy Krok 8

Krok 1. Poznaj wszechstronne skutki bólu

Trzeba wiedzieć, że ból jest nie tylko bolesny; jest też, raz na sto, pomocny. Zwykle jednak jest to niepożądane i po prostu niepożądane. Naukowo mówi się, że ból nie trwa dłużej niż kilka minut. To ten, kto cierpi, ciągle przypomina sobie przeszłość i dlatego wciąż zadaje coś więcej niż samo prawdziwe doświadczenie. Ból działa w taki sposób, że powstrzymuje Cię od udziału w czynnościach z normalnym wigorem.

  • Możesz czuć się wyluzowany.
  • Możesz nie robić rzeczy, które robiłeś wcześniej, ponieważ jesteś zraniony.
  • Możesz zamknąć się emocjonalnie lub fizycznie lub obie te rzeczy tak długo, jak długo czujesz się zdenerwowany.
  • Niektórzy nawet wyładowują swoją frustrację na niewinnych.
Skuteczna komunikacja Krok 25
Skuteczna komunikacja Krok 25

Krok 2. Rozumuj w sobie

Wróć do swojej przeszłości i pomyśl o wszystkich rzeczach, których się nauczyłeś, będąc rannymi. Będzie sporo lekcji, od bycia słabszym do silniejszego na wiele różnych sposobów. Dlaczego nie nauczyłeś się tych rzeczy przed zranieniem? Jeśli jesteś w stanie się czegoś nauczyć, dlaczego nie nauczyć się tego na czas? Dlaczego czekałeś, aż ból cię nauczy lub skłoni do nauki?

Ból jest sam w sobie bardzo głęboki i bolesny, ale rozumowanie i zrozumienie sytuacji ma ogromne znaczenie. Będziesz żył i radził sobie z wieloma takimi wydarzeniami. I musisz powstać i walczyć o siebie, swoich bliskich i swoje interesy. Aby móc to zrobić i wymierzyć sobie sprawiedliwość, nie możesz pozwolić, aby jakikolwiek ból cię omijał lub tłumił dłużej

Radzenie sobie ze piętnem Krok 21
Radzenie sobie ze piętnem Krok 21

Krok 3. Wstań i ruszaj

Bądź świadomy tego, co dzieje się bezpośrednio wokół ciebie. Ponieważ kiedy coś dzieje się wokół ciebie, twoi krewni, sąsiedzi i przyjaciele oczekują od ciebie, aby wiedzieć, co się stało. Jeśli jesteś pytany i jesteś pusty, pustka sprawia wrażenie ignorancji lub braku zainteresowania. Chociaż od mądrej osoby oczekuje się również, aby nie ujawniała zbyt wielu informacji, wskazane jest zachowanie spokoju i wiedza, czego wymaga aktualna sytuacja pod względem emocjonalnego wyjścia i czujności.

Bądź dojrzały Krok 16
Bądź dojrzały Krok 16

Krok 4. Dowiedz się, co jest dla Ciebie ważne

Ponieważ rozmowa jest głównym czynnikiem decydującym o sile i słabości jednostki, rozmowy stają się podstawą tego, jak ludzie cię traktują. Jeśli znasz swoje priorytety, możesz ich trzymać i bronić się.

Bądź dojrzały Krok 8
Bądź dojrzały Krok 8

Krok 5. Reaguj tylko wtedy, gdy masz na to ochotę

Ludzie mogą cię skrzywdzić tylko wtedy, gdy pozwolisz im wejść do swojej przestrzeni. Jeśli im nie pozwolisz, a oni i tak cię drażnią, czują się bez opieki i nie są w pełni usatysfakcjonowani, że cię skrzywdzą. Wydajesz się im w porządku, podczas gdy nadal jesteś taki, jaki byłeś, pomimo tego, że źle cię traktują.

  • Jeśli czujesz, że coś się szykuje lub wiesz, że ktoś będzie cię niepokoił, postaraj się nie reagować na jego żarty lub rozmowę. Niektóre rozmowy nie są tak niewinne, jak brzmią na początku. Jest używany jako przynęta, aby przyciągnąć twoją uwagę. Jeśli Cię to interesuje, możesz w nim uczestniczyć. Twoje zranienie zależy od twojego udziału.
  • Im bardziej poruszony wyglądasz, tym bardziej sprawia im wrażenie, że wygrali.
  • Im bardziej znudzony i niezainteresowany będziesz się im wydawał, tym bardziej zwrócą się do kogoś innego, by nękać.
Bądź dojrzały Krok 5
Bądź dojrzały Krok 5

Krok 6. Miej system obronny

Otaczaj się swoją siłą emocjonalną. Można to zrobić, negując lub zaprzeczając strachowi przed jakimikolwiek zagrożeniami. Kiedy wprost zaprzeczasz, że nie poddasz się jakimkolwiek strasznym myślom, straszne myśli ustępują. Im bardziej się boisz, tym bardziej czujesz się słaby i bezradny. Im bardziej starasz się i starasz, aby być coraz bardziej pozytywnym i potężnym, tym bardziej pomoże ci to być silniejszym emocjonalnie.

  • Cała siła zaczyna się w środku, a potem działa na pierwszy plan!
  • Twoja wewnętrzna siła lub „wola” będzie najsilniejsza, gdy będziesz mieć pewność, że albo miałeś rację, albo celowo nie zrobiłeś niczego złego. Ci, którzy celowo ranią innych, mają zwykle mniejszą lub brak wewnętrznej siły. W dużej mierze polegają na innych, jeśli chodzi o ich mocne strony.
  • Wybierz swoją obronę. Mogłoby być

    • Cisza.
    • Wyciszanie napastnika lub źródła twojego bólu poprzez konfrontację i zakończenie konfliktu.
    • Posiadanie czegoś innego, jak zaradna aktywność, która odwróci twój umysł.
    • Przypominając sobie powód, dla którego nie padniesz ofiarą bólu lub czyichś sztuczek. Możliwe, że jesteś większy od nich, że masz lepsze rzeczy do zrobienia, jak cel niż pozostawanie w bólu, że wrócisz z powrotem i odpowiesz na źródło całej agonii swoim zwycięstwem, aby wyjaśnić, gdzie stoisz.
Sukces w marketingu sieciowym Krok 14
Sukces w marketingu sieciowym Krok 14

Krok 7. Pozytywna agresja

Aby odstraszyć ludzi od krzywdzących osądów, musisz poznać swoje główne zainteresowania. Kiedy znasz swoje interesy, będziesz trochę agresywny, jeśli chodzi o ich ochronę, gdy ktoś próbuje tobą manipulować. Ludzie często, świadomie lub nieświadomie, próbują manipulować tobą lub zranić cię w oparciu o to, co powiedziałeś. Gdy będą wiedzieć, że mówisz, potraktują cię, pamiętając o twoich mocnych stronach i postawie.

Bądź dojrzały Krok 10
Bądź dojrzały Krok 10

Krok 8. Bądź taktowny

Takt to silna straż. Działa jak strach na wróble na farmach, aby trzymać niechciane elementy z dala od zniszczenia farmy. Bycie taktownym zaczyna się od poznania swoich zainteresowań i jego zastosowania. Oznacza to, że ostro reagujesz na kogoś, kto próbuje zabrać Cię na przejażdżkę. Ta twoja odpowiedź nie jest wyraźnie lekceważąca, ale wyjaśnia odbiorcy, że nie przyjmujesz łatwo śmieci. Będą musieli ugryźć się w język za atakowanie ciebie. Co zrobią i wrócą nieszczęśliwie bawiąc się z niewłaściwą osobą. Wyglądaj mądrze, aby ludzie zastanowili się dwa razy, zanim pocierają cię w niewłaściwy sposób.

Dobór słów, których używa osoba taktowna, jest bezpośredni i asertywny, np. „nie uważam tego za zabawne”, „może potrzebujesz przerwy”, „wolę skończyć pracę teraz” itp

Bądź szczęśliwy Krok 6
Bądź szczęśliwy Krok 6

Krok 9. Miej świadomość, że ludzie, którzy krzywdzą innych za brak ich błędów, mają niską moralność i siłę moralną

Dlatego ludzie z moralnością mają przewagę nad napastnikami. Dzieje się tak dlatego, że siła moralna daje wielką siłę w środku walki, kłótni lub jakiejkolwiek trudności.

Ten, kto ma silne morale, zawsze będzie miał uniesiony podbródek. Ich rdzeń lub wiara nigdy nie mogła zostać przez nikogo na zawsze zachwiana. Czasami niektórzy ludzie celowo próbują skrzywdzić kogoś, kto wydaje się zbyt silny. Ci silni ludzie wydają się silni z powodu poczucia przynależności i po zrobieniu innym chwalebnych lub dobrych uczynków

Bądź mężczyzną Krok 10
Bądź mężczyzną Krok 10

Krok 10. Zbuduj swoją moralność

Siła moralna rośnie tylko z czasem i działa jak korzenie drzew w bardzo bolesnych czasach. Poczujesz się silniejszy niż inni, którzy byliby w podobnej sytuacji, którzy nie oddają się żadnej dobrej pracy ani dobroczynności w nieznane. Ludzie o sile moralnej prawie zawsze są przy zdrowych zmysłach i są chętni do pomocy. Nie są zbyt zszokowani, zbyt bezradni lub zbyt bezbronni, gdy ludzie ich widzą. Chociaż mogą doświadczać tych emocji, ale nikt nie będzie w stanie ich pokonać. Jednym z najbardziej satysfakcjonujących czynów jest dawanie lub pomaganie innym.

  • Możesz pomagać innym bez wyrzeczeń.
  • Lub pomóż, ponosząc trochę kosztów.
  • Możesz pomagać innym, poświęcając dowolne ze swoich pragnień lub schodząc ze swoich dróg. Do każdej jego własności!
  • Chociaż wszystko to technicznie pomoże innym, będzie cię moralnie budować i wzmacniać, zanim zdasz sobie z tego sprawę.
  • Co otrzymujesz w zamian? Możesz dawać, oczekując czegoś w zamian, oczekując więcej w zamian, nie oczekiwać niczego w zamian, dawać, czując się sfrustrowanym lub dawać i czuć się szczęśliwym bez powodu. Staraj się dawać bez oczekiwania i daj sobie trochę czasu na dostosowanie tego nastawienia, jeśli chcesz.
  • Nie ma powodu, aby osądzać kogoś, kto nie pomaga nikomu lub tym, którzy otrzymują twoją pomoc.
Zrezygnuj z wdziękiem Krok 15
Zrezygnuj z wdziękiem Krok 15

Krok 11. Bądź jasny

Miej świadomość, że to, co jesteś winien zrobienie, wypełnianie swoich obowiązków lub pomaganie komuś, to Twoja decyzja, ale nie zapewniają one domyślnie wolności od bólu. Ból powinien być zwalczany i można go zmniejszyć dzięki swoim wysiłkom.

  • Znaj wagę rodzaju problemów, z którymi się borykasz i przywiązuj do nich tylko taką wagę. Nadmierne podkreślanie bolesnych słów lub czynów nie jest najlepszym podejściem do tego. Niech ludzie zostaną sami z ich wkładem. Nie muszą być przez ciebie karane ani o nich myśleć.
  • Za każdym razem, gdy pojawia się nowa bolesna sytuacja, możesz ćwiczyć rezerwę siły lub siły woli lub rozwijać silniejszych strażników niż wcześniej. Całkowite znieczulenie się na ból pozbawi cię tylko jednego z wielu emocjonalnych doświadczeń, które możesz odczuwać.

Porady

  • Ludzie będą się pojawiać od czasu do czasu. Ich interesy i intencje mogą, ale nie muszą być w Twoim zasięgu. To twoja wiedza i podstawowa osłona sprawiają, że ból i bolesne przypadki są nieskuteczne.
  • Możesz być odczulony na ból lub nie przez cały czas, ale jeśli ci się to uda, musisz wiedzieć, że to ty odniosłeś sukces dzięki swojemu taktowi, wysiłkom i umiejętnościom.

Zalecana: