Nadmiar płynu w stawie może powodować obrzęk i ból. Możesz jednak złagodzić ból stawów, wypróbowując niektóre domowe środki zaradcze lub wprowadzając zmiany w stylu życia. Jeśli te zabiegi nie działają lub jeśli twój obrzęk jest ciężki, będziesz musiał udać się do lekarza w celu leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Odpocznij staw
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla opuchniętego stawu, jest zaprzestanie jego używania i po prostu odpoczynek. Na przykład, jeśli jedno lub oba kolana są spuchnięte, zejdź z nóg. Jeśli twój łokieć jest spuchnięty, przestań nim poruszać na chwilę.
Jeśli masz pracę fizyczną, być może będziesz musiał poprosić o dzień wolny od pracy
Krok 2. Podnieś staw
Umieszczenie chorego stawu powyżej poziomu serca może również pomóc złagodzić ból poprzez zmniejszenie obrzęku. Spróbuj umieścić stawy na poduszkach lub użyj mebli, aby podnieść stawy.
Na przykład, jeśli twoje kostki są spuchnięte, możesz siedzieć w fotelu z podniesionymi stopami
Krok 3. Użyj okładów z lodu
Oblodzenie opuchniętych stawów może również pomóc złagodzić ból. Spróbuj trzymać worek z lodem na opuchniętym stawie przez maksymalnie 20 minut za każdym razem.
- Pamiętaj, aby najpierw owinąć worek z lodem w ręcznik, aby zapobiec nadmiernemu wychłodzeniu skóry. Nigdy nie kładź lodu lub okładu lodowego bezpośrednio na skórę.
- Rób sobie również przerwy, aby Twoja skóra nie zrobiła się zbyt zimna.
Krok 4. Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty
Przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) lub paracetamolu może również pomóc w zmniejszeniu obrzęku stawów i złagodzeniu bólu. Spróbuj wziąć ibuprofen, naproksen lub paracetamol.
Postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania. Nie przekraczać zalecanej dawki
Krok 5. Noś wąż podtrzymujący na obrzęki w kolanach lub kostkach
Noszenie węża podtrzymującego może również pomóc w zmniejszeniu obrzęku stawów, a to może pomóc w zmniejszeniu bólu. Wąż podtrzymujący można znaleźć w większości aptek lub w sklepie z artykułami medycznymi, ale możesz również rozważyć uzyskanie recepty na wąż uciskowy od swojego lekarza.
Będziesz musiał nosić wąż przez cały dzień, aby uzyskać jak największe korzyści
Metoda 2 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Przestrzegaj diety niskosodowej.
Twoje ciało potrzebuje niewielkiej ilości sodu do funkcjonowania, ale zbyt duża ilość sodu może pogorszyć obrzęk stawów. Jeśli często masz spuchnięte stawy, możesz skorzystać z diety niskosodowej.
- Na diecie niskosodowej utrzymasz spożycie sodu poniżej 2300 miligramów.
- Sód jest ukryty w wielu produktach, więc musisz wyrobić sobie nawyk czytania etykiet, aby ograniczyć spożycie sodu.
Krok 2. Ćwicz
Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w zapobieganiu gromadzeniu się płynów w stawach. Staraj się wykonywać około 150 minut ćwiczeń tygodniowo lub 30 minut pięć dni w tygodniu.
Spróbuj wybrać się na spacer lub przejażdżkę rowerem raz dziennie lub weź udział w zajęciach fitness. Znajdź ćwiczenie, które Ci się podoba i trzymaj się go
Krok 3. Poruszaj się więcej w ciągu dnia
Wstawanie i poruszanie się przez kilka minut co godzinę w ciągu dnia pomoże również zapobiec gromadzeniu się płynów w stawach.
- Spróbuj maszerować w miejscu, chodzić tam i z powrotem po domu lub ćwiczyć kilka minut co godzinę.
- Ustaw minutnik w telefonie, aby pamiętać o wstawaniu i poruszaniu się.
Krok 4. Schudnij
Nadwaga zwiększa ryzyko gromadzenia się płynów w stawach. Jeśli masz nadwagę, postaraj się schudnąć. Możesz schudnąć, śledząc kalorie i zmniejszając ilość jedzenia, które spożywasz każdego dnia.
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. W przypadku poważnych objawów natychmiast zasięgnij pomocy medycznej
Nagromadzenie płynu w kolanach zwykle nie jest powodem do niepokoju, ale może być poważne, jeśli występują inne objawy. W przypadku wystąpienia obrzęku stawów i poważnych objawów, takich jak:
- duszność
- ból w klatce piersiowej
Krok 2. Zadzwoń do lekarza
Niektóre sytuacje mogą wymagać leczenia przez lekarza. Należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem, jeśli:
- masz w przeszłości chorobę nerek lub serca, a obrzęk się nasila.
- masz historię choroby wątroby, a także obrzęk brzucha i/lub nóg.
- mieć gorączkę.
- mieć obrzęk, który również jest ciepły.
- jesteś w ciąży, a obrzęk nasila się lub pojawia się nagle.
Krok 3. Uzyskaj analizę płynu maziowego
Jeśli obrzęk stawów trwa, lekarz może zdecydować o przeprowadzeniu analizy płynu maziowego w celu ustalenia przyczyny. W przypadku tej procedury lekarz znieczuli staw za pomocą znieczulenia miejscowego, a następnie pobierze część płynu ze stawu za pomocą strzykawki. Następnie płyn zostanie wysłany do laboratorium do analizy.
Twój lekarz może użyć testu, aby ustalić, czy masz pewne schorzenia, takie jak dna moczanowa, infekcja lub krwawienie z urazu
Krok 4. Zapytaj o spuszczenie płynu
Jeśli inne metody leczenia nie zadziałały, lekarz może zdecydować o spuszczeniu nadmiaru płynu ze stawu, aby złagodzić ból. Nazywa się to artrocentezą.
- Przed pobraniem płynu lekarz znieczuli obszar. Następnie wbije igłę do płynu stawowego i wyciągnie go strzykawką.
- Po spuszczeniu płynu ze stawu lekarz może również wstrzyknąć kortykosteroid, aby jeszcze bardziej złagodzić ból i obrzęk.
Krok 5. Omów artroskopię
Jeśli masz luźne tkanki lub uszkodzenie stawu, lekarz może potrzebować wykonać artroskopię. W przypadku tej procedury lekarz usunie wszelkie fragmenty tkanek z płynu stawowego. Twój lekarz może również naprawić tkanki podczas tej procedury.
Ta procedura byłaby konieczna tylko wtedy, gdy doznałeś urazu stawu
Krok 6. Rozważ wymianę stawu
W ostateczności lekarz może zalecić wymianę stawu. Jest to poważna operacja, która zastąpi naturalny staw sztucznym, dlatego należy ją rozważyć tylko wtedy, gdy inne opcje leczenia nie pomogły i jeśli przyczynę obrzęku stawu można leczyć za pomocą wymiany stawu.
