Ataki dny moczanowej są tak bolesne, że mogą budzić Cię w nocy. Występuje, gdy na stawach gromadzą się kryształy moczanu. Najczęściej dzieje się to w paluchu, ale może to dotyczyć także innych stawów stóp i dłoni. Stawy będą bolesne i zaognione, a atak może trwać 3-7 dni. Najskuteczniejszym sposobem leczenia dny moczanowej jest stosowanie leków zalecanych przez lekarza, ale można to uzupełnić terapiami domowymi w celu radzenia sobie z bólem i zmianami stylu życia w celu zmniejszenia szanse przyszłych ataków.
Kroki
Część 1 z 3: Leczenie bólu w domu
Krok 1. Podnieś opuchnięty staw
Pomoże to zwiększyć krążenie i drenaż.
- Jeśli twoja stopa jest zaatakowana, połóż się w łóżku i podeprzyj ją nad ciałem na stosie poduszek.
- Jeśli jest bardzo obolały, nawet przykrycie go prześcieradłem może być zbyt bolesne.
Krok 2. Uspokój staw, nakładając lód
Pomoże to zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból.
- Nakładaj lód na 20 minut, a następnie daj skórze czas na rozgrzanie. Zapobiegnie to uszkodzeniu skóry przez zimno.
- Jeśli nie masz dostępnego lodu, możesz użyć paczki mrożonego groszku lub kukurydzy.
- Zawsze owijaj lód lub mrożone warzywa w cienki ręcznik, aby lód nie był nakładany bezpośrednio na skórę.
Krok 3. Wypróbuj dostępne bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne
Leki te mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu. Przyjmuj je natychmiast podczas ataku i przez dwa dni po nim.
- Możliwe leki obejmują ibuprofen (Advil, Motrin IB) i sól sodową naproksenu (Aleve).
- Leki te nie są zalecane dla osób z wrzodami żołądka lub krwawieniem, problemami z nerkami lub stanami ciśnienia krwi.
- Nie bierz aspiryny. Może zwiększyć poziom kwasu moczowego.
- Jeśli obecnie przyjmujesz inne leki, skonsultuj się z lekarzem, aby uniknąć ewentualnych skutków interakcji.
Część 2 z 3: Zmniejszenie ataków dny moczanowej dzięki zmianom stylu życia
Krok 1. Wprowadź zmiany w diecie, aby obniżyć spożycie puryn
Kiedy trawisz puryn, twoje ciało wytwarza kwas moczowy, który może gromadzić się w stawach w kryształy moczanów. Zmniejszając ilość puryn w diecie, zmniejszasz ilość puryn, które musi przetworzyć Twój organizm.
- Jedz mniej czerwonego mięsa, jak steki.
- Nie jedz dziczyzny, takiej jak królik, bażant i dziczyzna.
- Unikaj podrobów, takich jak wątroba, nerki, serce i grasica.
- Zmniejsz spożycie owoców morza, zwłaszcza kawioru i skorupiaków, takich jak małże, kraby i krewetki. Należy również unikać tłustych ryb, takich jak sardynki, anchois, makrela, szproty, biała przynęta, śledź i pstrąg.
- Ekstrakty z drożdży i mięsa są również bogate w puryn. Obejmuje to marmite, bovril i wiele komercyjnie produkowanych sosów.
- Niskotłuszczowe produkty mleczne mogą zmniejszyć ryzyko ataków dny moczanowej.
Krok 2. Pij mniej alkoholu
Alkohol, zwłaszcza piwo i napoje spirytusowe, zawiera dużo puryn.
- Od czasu do czasu kieliszek wina jest w porządku, a nawet może być korzystny.
- Upijanie się może wywołać atak dny moczanowej.
Krok 3. Unikaj słodkich napojów słodzonych fruktozą
Te napoje mogą zaostrzyć dnę moczanową.
Wyjątkiem są napoje aromatyzowane ekstraktem z wiśni, o ile nie są sztucznie aromatyzowane i napakowane innymi cukrami. Wiśnie i ekstrakt z wiśni mogą pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego
Krok 4. Pij dużo wody, aby promować zdrową pracę nerek
Twoje nerki mają kluczowe znaczenie dla produkcji moczu i pozbycia się kwasu moczowego z moczem.
- Ilość potrzebnej wody będzie się różnić w zależności od wielkości ciała, poziomu aktywności i klimatu, w którym żyjesz. Ale powinieneś pić co najmniej osiem szklanek dziennie.
- Kiedy jesteś spragniony, jesteś już odwodniony i powinieneś szybko pić. Jeśli oddajesz mocz rzadko i oddajesz ciemny lub mętny mocz, są to oznaki, że możesz być odwodniony.
Krok 5. Ćwicz regularnie
Poprawi to ogólny stan zdrowia i poprawi samopoczucie.
- Staraj się wykonywać około 30 minut umiarkowanych ćwiczeń, takich jak chodzenie, lub 15 minut bardziej forsownych ćwiczeń, takich jak bieganie, pięć dni w tygodniu.
- Pływanie to świetny sposób na ćwiczenia bez obciążania stawów, które mogą boleć.
Krok 6. Schudnij, jeśli masz nadwagę
Jednak ważne jest przestrzeganie zdrowego, zrównoważonego planu diety.
Stosowanie diet awaryjnych, które mają na celu szybkie zrzucenie dużej masy ciała, jest często bogate w białko i ubogie w węglowodany. Te diety mogą być bogate w puryn i mogą pogorszyć twoją dnę moczanową
Krok 7. Wypróbuj suplementy witaminy C
Witamina C pomaga wydalać kwas moczowy przez nerki do moczu i może chronić przed dną moczanową.
- Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem suplementów, aby upewnić się, że jest to odpowiednie dla Ciebie.
- Witamina C tylko nieznacznie zmniejsza poziom kwasu moczowego, więc chociaż może pomóc w zapobieganiu nowym atakom, jest mało prawdopodobne, aby była lekarstwem.
Krok 8. Pij kawę
Zarówno kawa z kofeiną, jak i bezkofeinowa mogą pomóc w obniżeniu poziomu kwasu moczowego. Jednak dowody te są wątłe, ponieważ badania nie były w stanie określić, w jaki sposób może to nastąpić.
Część 3 z 3: Wiedzieć, kiedy iść do lekarza
Krok 1. Idź do lekarza, jeśli to twój pierwszy atak
Dna moczanowa może uszkadzać stawy i najlepiej jak najszybciej rozpocząć leczenie. Pomoże to również jak najszybciej zmniejszyć ból.
- Objawy mogą obejmować silny ból, stan zapalny i zaczerwienienie dotkniętego stawu przez kilka godzin oraz mniej ostry ból utrzymujący się przez kilka dni lub tygodni później. Najczęściej dotknięte są stawy dłoni i stóp.
- Chociaż dnę można leczyć poprzez zmianę stylu życia, leczenie zwykle wymaga leków.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli atak dny moczanowej wiąże się z gorączką lub jeśli staw jest gorący. Objawy te mogą wskazywać, że masz infekcję, która wymaga szybkiej uwagi.
Krok 2. Omów różne leki dostępne w leczeniu dny moczanowej
Twój lekarz pomoże Ci opracować plan leczenia dostosowany do Twoich potrzeb i historii medycznej. Twój lekarz może przepisać:
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne. Jeśli leki dostępne bez recepty były nieskuteczne i radziły sobie z bólem, lekarz może opisać coś silniejszego.
- Kolchicyna. Lek ten zmniejsza reakcję zapalną wyściółki stawowej w odpowiedzi na kryształy.
- Kortykosteroidy. Leki te mogą być podawane jako zastrzyk bezpośrednio do stawu w celu szybkiej ulgi i mogą być szczególnie pomocne dla osób, które nie tolerują NLPZ. Jednak te kortykosteroidy nie mogą być przyjmowane przez długi czas.
- Jeśli masz historię dny moczanowej, lekarz może przepisać leki zmniejszające poziom moczu poprzez zmniejszenie ilości kwasu moczowego wytwarzanego przez organizm lub zwiększenie ilości wydalanego przez organizm.
Krok 3. Decydując o sposobie działania, weź pod uwagę ryzyko przyszłych ataków
Niektórzy ludzie są bardziej podatni na dnę niż inni. Czynniki zwiększające czyjeś ryzyko to:
- Dieta z dużą ilością mięsa, owoców morza, słodkich napojów i piwa.
- Mieć nadwagę.
- Wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, stany metaboliczne, choroby serca lub nerek.
- Przyjmowanie niektórych leków przeciw nadciśnieniu, leków zapobiegających odrzuceniu po przeszczepie lub aspiryny.
- Rodzinna historia dny moczanowej.
- Przeszła operację lub doznała kontuzji.
- Mężczyźni częściej niż kobiety mają dnę moczanową, chociaż ryzyko dla kobiet wzrasta po menopauzie.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Ostrzeżenia
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem jakiejkolwiek nowej diety lub środka do domu.
- Nie bierz aspiryny, mimo że aspiryna jest środkiem przeciwbólowym. Wykazano, że aspiryna podnosi poziom kwasu moczowego we krwi. Może to zwiększyć ból i stan zapalny dotkniętego stawu.
