Dna moczanowa w czasie ciąży nie jest powszechna, ale się zdarza. Dna moczanowa może powodować objawy, takie jak obrzęk i ból stawów, zwykle dużego palca. Niestety większość leków na dnę moczanową nie ma wystarczających dowodów na poparcie ich stosowania w czasie ciąży. Istnieją jednak strategie dietetyczne i dotyczące stylu życia, dzięki którym możesz spróbować pozbyć się dny moczanowej podczas ciąży.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wprowadzanie zmian w diecie
Krok 1. Pij dużo wody
Musisz upewnić się, że codziennie pijesz około 8 szklanek wody. W czasie ciąży w obiegu jest zwiększona ilość wody. Część tej wody przedostaje się do tkanek, gdzie gromadzą się powodując obrzęk.
- Może to spowodować odwodnienie u kobiety w ciąży, co może zaostrzyć dnę moczanową. Kobieta musi zrekompensować zmarnowaną ilość wody, zwiększając spożycie świeżej wody.
- Woda pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu nerek, wypłukując je i rozcieńczając zwiększoną ilość kryształków kwasu moczowego. Pomaga to zmniejszyć ilość odkładanych kryształków kwasu moczowego w stawach, łagodząc w ten sposób objawy i zmniejszając częstotliwość ataków dny moczanowej.
- Podczas ciąży powinnaś zawsze mieć pod ręką butelkę wody. Pamiętaj też, że po aktywności fizycznej lub podczas upałów będziesz musiał pić dodatkową wodę.
Krok 2. Ogranicz spożycie soli
Trzymaj się z dala od wszelkiego rodzaju posiłków lub przekąsek, które zawierają dużo soli. Sól zawiera duże ilości sodu, a wysoki poziom sodu zwiększa tendencję organizmu do zatrzymywania większej ilości wody i płynów w środku oraz do gromadzenia się na końcu w stanach zapalnych stawów, co pogarsza stan zapalny dny moczanowej.
- Oznacza to, że należy unikać dodawania zbyt dużej ilości soli do gotowanych posiłków. Powinieneś także trzymać się z dala od fast foodów, ponieważ zawiera ogromne ilości soli. Nie zaleca się również wszelkiego rodzaju słonych przekąsek, takich jak chipsy ziemniaczane i precle.
- Musisz także uważać, aby unikać ukrytych źródeł soli, takich jak żywność w puszkach, ponieważ sól jest używana jako substancja konserwująca wiele produktów spożywczych w puszkach.
Krok 3. Włącz do swojej diety węglowodany złożone
Węglowodany złożone, takie jak produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa, mogą pomóc w zmniejszeniu objawów dny moczanowej. Unikaj przetworzonych i rafinowanych węglowodanów, takich jak wypieki z białej mąki, słodycze, słodkie napoje i wszystko, co zawiera syrop kukurydziany.
- Staraj się dodawać porcję lub dwie warzyw do każdego posiłku i spożywaj kilka porcji owoców dziennie jako przekąski.
- Zamień białą mąkę na mąkę pełnoziarnistą do pieczenia, aby uzyskać więcej produktów pełnoziarnistych w swojej diecie.
- Spróbuj zamienić normalny makaron i ryż na makaron pełnoziarnisty i brązowy ryż.
Krok 4. Zamień wysokotłuszczowe produkty mleczne na opcje niskotłuszczowe
Jeśli masz dnę moczanową, najlepiej unikać nabiału o wysokiej zawartości tłuszczu i innych białek o wysokiej zawartości tłuszczu. Aby ograniczyć tłuszcz, przejdź do niskotłuszczowych produktów mlecznych, takich jak:
- jogurt niskotłuszczowy
- 1% lub mleko odtłuszczone
- niskotłuszczowy ser
- lody o niskiej zawartości tłuszczu lub mrożony jogurt
Krok 5. Ogranicz ilość spożywanego czerwonego mięsa
Bardzo ważnym sposobem na pozbycie się dny moczanowej w czasie ciąży jest maksymalne ograniczenie spożycia czerwonego mięsa wraz z innymi bogatymi źródłami puryn.
- Puryny uwalniają kwas moczowy podczas metabolizmu; dlatego zmniejszenie spożycia pokarmów bogatych w purynę jest niezbędne, aby uniknąć ataków dny moczanowej podczas ciąży.
- Pokarmy bogate w puryn obejmują czerwone mięso, wołowinę, bekon, jagnięcinę, dziczyznę, indyka, szynkę, kaczkę, kurczaka i podroby, takie jak mózg, wątroba lub nerki, a także owoce morza, takie jak anchois, sardynki, kraby, homary, łosoś, tuńczyk, skorupiaki, ostrygi. Inne źródła puryn to soczewica, szparagi, kalafior, fasola, fasola lima, płatki owsiane, groch, szpinak i grzyby,
- Nie musisz całkowicie ograniczać tych produktów z diety, ale staraj się ograniczyć ich spożycie do około 150 mg dziennie. Omów swoje opcje z lekarzem przed przejściem na dietę niskopurynową.
Krok 6. Zjedz więcej jagód
Jagody są uważane za dobry wybór owoców dla osób cierpiących na dnę moczanową, ponieważ oba zawierają duże ilości substancji przeciwutleniającej zwanej antocyjanami.
- Te przeciwutleniacze mogą zwalczać wolne rodniki, które są uwalniane w wyniku uszkodzeń komórek i tkanek spowodowanych przez kryształy kwasu moczowego. Mają silne działanie przeciwzapalne, które mogą łagodzić stany zapalne stawów dotkniętych dną moczanową.
- Oznacza to, że mają zdolność naturalnego zmniejszania bólu i obrzęku. Istnieją również dowody sugerujące, że te przeciwutleniacze mają zdolność obniżania stężenia kwasu moczowego we krwi.
- Antocyjany znajdują się w dużych ilościach we wszystkich jagodach, w tym jeżynach, malinach, truskawkach i wiśniach.
Krok 7. Jedz pokarmy bogate w witaminę C
Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga budować tkankę łączną i kolagen w dotkniętych stanem zapalnym i podrażnionych stawach. Witamina C poprawia również pracę nerek poprzez obniżenie poziomu kwasu moczowego we krwi. Obie te rzeczy pomagają w leczeniu dny moczanowej.
- Zalecana dzienna ilość witaminy C w celu obniżenia stężenia kwasu moczowego to 500 mg. Innym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, takie jak pomarańcza i cytryna - są to owoce alkalizujące, które przeciwdziałają działaniu kwasu moczowego w organizmie i zmniejszają tworzenie kryształów i złogów w dotkniętych stawach.
- Powoduje to znaczne zmniejszenie bolesnych ataków dny moczanowej poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i obrzęku dotkniętego stawu.
Krok 8. Monitoruj rodzaj spożywanego tłuszczu
W czasie ciąży należy trzymać się nienasyconych źródeł tłuszczów, takich jak niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak odtłuszczone mleko i lekki jogurt. Unikaj spożywania tłuszczów nasyconych, takich jak te znajdujące się w przetworzonych i fast foodach, całych produktach mlecznych lub pozostałościach tłuszczu znajdujących się w czerwonym mięsie.
- Tłuszcze nasycone są szkodliwe dla organizmu i mogą wywołać atak dny moczanowej, ponieważ zatrzymują kwas moczowy w środku i minimalizują szanse organizmu na pozbycie się go. Powoduje to zwiększone tworzenie kryształów kwasu moczowego. Kryształy te są następnie osadzane wokół stawów, stymulując i wywołując ataki dny moczanowej oraz zwiększając liczbę bolesnych epizodów.
- Dodatkowo tłuszcze nasycone mogą łatwo zwiększyć masę ciała, narażając cię na większe ryzyko otyłości. Otyłość jest kolejnym czynnikiem wywołującym dnę moczanową, ponieważ powoduje zwiększenie masy ciała dotkniętych stawami, zwiększając obciążenie podrażnionego stawu, zaostrzając stan zapalny i obrzęk oraz ogólnie pogarszając stan.
- Przejęcie kontroli nad spożyciem tłuszczów i trzymanie się zdrowych nienasyconych tłuszczów będzie miało duży wpływ na twoje zaburzenie i pomoże w poprawie dalszych ataków dny moczanowej.
Metoda 2 z 3: Łagodzenie objawów dny moczanowej
Krok 1. Zyskaj zdrową wagę podczas ciąży.
Zbyt duża waga w czasie ciąży może pogorszyć objawy dny moczanowej. Nie powinieneś jednak próbować schudnąć podczas ciąży. Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu i przybieraniu na wadze w czasie ciąży. Nawet jeśli jesteś otyła, nadal będziesz musiała przytyć od 11 do 20 funtów podczas ciąży.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać szczegółowe zalecenia dotyczące diety i przyrostu masy ciała podczas ciąży.
- Jeśli nosisz bliźnięta, trojaczki lub więcej, będziesz musiała jeszcze bardziej przybrać na wadze podczas ciąży. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie zdrowe.
Krok 2. Nałóż lód na dotknięte stawy
Oblodzenie dotkniętego chorobą stawu jest bardzo korzystne w zmniejszaniu obrzęku i nagromadzonych płynów wokół dotkniętego stawu, a także łagodzeniu innych objawów zapalenia, takich jak zaczerwienienie, ciepło skóry i ból.
- Chłodzący efekt lodu spowoduje zwężenie naczyń włosowatych wokół dotkniętego chorobą stawu, ograniczając w ten sposób ilość wyciekających płynów i pomagając w leczeniu zlokalizowanego obrzęku (obrzęku) w stawie objętym stanem zapalnym.
- Nigdy nie należy nakładać kostek lodu bezpośrednio na skórę, ponieważ może to łatwo spowodować uszkodzenie tkanek. Zamiast tego zawiń lód lub wkładkę do lodu w bawełniany ręcznik, a następnie umieść go na dotkniętym stawie.
- Jeśli nie ma lodu, możesz również użyć paczki mrożonych warzyw, takich jak kukurydza lub groszek. Przed użyciem owinąć torbę w papierowy lub materiałowy ręcznik.
- Zamrażaj dotknięty obszar przez około dwadzieścia minut, trzy lub cztery razy dziennie, aby zmniejszyć ból i stan zapalny.
Krok 3. Podnieś stan zapalny stawu
Kobieta w ciąży powinna również podnieść chory staw powyżej poziomu serca. Jeśli dotknięty staw jest częścią jej kończyn dolnych, np. Duży palec u nogi; zaleca się, aby usiadła lub położyła się, podtrzymując kostkę poduszką pod spodem. To samo dotyczy kostek i kolan.
Jeśli dotknięte stawy obejmują łokcie, nadgarstki lub palce, podeprzyj je poduszkami uniesionymi do poziomu klatki piersiowej za pomocą fotela lub biurka
Krok 4. Owiń chore stawy w zimny liść kapusty
Naturalnym rozwiązaniem, które każda kobieta może zastosować w celu stłumienia obrzęku (opuchlizny) wokół uszkodzonego stawu, jest użycie zimnych świeżych liści kapusty.
- Liście kapusty to bardzo tradycyjny sposób na pozbycie się opuchniętych stawów. Zawierają bardzo silne składniki przeciwzapalne, takie jak sinigryna, kwas mlekowy i witamina C, o których wiadomo, że mają działanie przeciwutleniające i przeciwbakteryjne. Dzięki temu liście kapusty mają naturalną zdolność zwalczania obrzęków i zmniejszania obrzęków.
- Dobrym pomysłem jest włożenie liści kapusty do lodówki, aby przed użyciem były miłe i zimne. Kiedy będziesz gotowy do ich użycia, weź liść i owiń nim na przykład duży palec u nogi, a następnie owiń go bandażem, aby był nieruchomy. Być może trzeba będzie usunąć twardszą, środkową łodygę kapusty, aby ułatwić owijanie.
- Pozostaw okład z kapusty na noc, ponieważ może to pomóc złagodzić ataki dny moczanowej, które zwykle występują w nocy. Alternatywnie możesz używać kapusty w ciągu dnia, przez cztery do sześciu godzin na raz.
Krok 5. Noś luźną odzież
Jeśli masz bolesne ataki dny moczanowej, które wpływają na stawy w górnej części ciała, takie jak nadgarstki lub palce, pamiętaj, aby przez jakiś czas unikać ciasnych akcesoriów, takich jak bransoletki lub pierścionki.
- Te zamknięte akcesoria mogą stanowić dodatkowe źródło ucisku na opuchnięte, podrażnione stawy, co może być prawdziwym utrapieniem, zwłaszcza w ostatnim trymestrze ciąży.
- Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki obrzęku (obrzęku) na nadgarstkach lub palcach, zdejmij biżuterię i natychmiast skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczną się jakiekolwiek ataki dny moczanowej.
Krok 6. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia aerobowe, które zwiększają tętno (takie jak jazda na rowerze stacjonarnym, spacery lub pływanie) co najmniej trzy razy w tygodniu, mogą być pomocne w poprawie dny moczanowej. Jednak nie wykonuj ćwiczeń, które powodują ból dotkniętych stawów; na przykład, jeśli Twój duży palec u nogi jest dotknięty dną moczanową i chodzenie boli, wybierz zamiast tego inne ćwiczenie, takie jak jazda na rowerze stacjonarnym na siłowni.
Krok 7. Spróbuj pić herbatę z mniszka lekarskiego
Innym bezpiecznym, naturalnym sposobem na złagodzenie obrzęku zapalenia stawów wywołanego przez dnę moczanową jest picie herbaty z mniszka lekarskiego. Mniszek lekarski to naturalne zioło, które pomaga nerkom, wydalając z organizmu wszystkie dodatkowe niepożądane płyny.
- Mniszek lekarski to naturalny środek moczopędny, który jest bardzo pomocny w łagodzeniu i leczeniu miejscowego obrzęku zajętych stawów. Tłumaczy się to wysokim stężeniem potasu, który zmniejsza ilość nagromadzonych płynów w organizmie i równoważy minerały w organizmie.
- Herbatę można przygotować poprzez dodanie jednej łyżeczki suszonych liści mniszka lekarskiego do jednej szklanki wody, którą następnie należy zagotować. Herbatę należy zaparzyć przez pięć minut przed wypiciem.
- Porozmawiaj najpierw z lekarzem o stosowaniu liści mniszka lekarskiego, ponieważ może on odradzać Ci ich picie, jeśli masz jakiekolwiek choroby pęcherzyka żółciowego, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew lub istnieje ryzyko hiperkaliemii (wzrost stężenia potasu we krwi).), ponieważ jednocześnie przyjmujesz lek moczopędny oszczędzający potas.
Krok 8. Popijaj kawę z umiarem
Umiarkowana ilość kawy z kofeiną może również pomóc złagodzić objawy dny moczanowej. Upewnij się jednak, że podczas ciąży nie wypijasz więcej niż jednej ośmiolitrowej porcji kawy dziennie.
Metoda 3 z 3: Wypróbowanie zabiegów medycznych
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o leki i inne opcje leczenia
Większość leków stosowanych w leczeniu dny moczanowej jest uważana przez FDA za „kategorię C”. Oznacza to, że nie ma wystarczających dowodów, aby stwierdzić, czy są one bezpieczne, czy niebezpieczne podczas ciąży.
- Zamiast leków lekarz zazwyczaj najpierw zaleci zmiany w diecie i stylu życia.
- Jeśli jednak masz bardzo ciężką dnę (lub alternatywnie, jeśli dna utrzymuje się po porodzie), lekarz może zalecić rozważenie leków.
- Należy pamiętać, że NIE należy decydować się na stosowanie leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Krok 2. Wypróbuj lek o nazwie Colchicine
Jest to pigułka, którą lekarz może przepisać jako jeden z leków pierwszego rzutu na ostry atak dny moczanowej. Jest niezwykle skuteczny; jednak dowody potwierdzające jego stosowanie u kobiet w ciąży są jak dotąd niejednoznaczne.
Porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych zagrożeniach związanych z przyjmowaniem tego leku w porównaniu z jego potencjalnymi korzyściami
Krok 3. Wybierz kortykosteroidy
Kortykosteroidy, takie jak prednizon, są zazwyczaj uważane przez lekarza za dodatkową opcję po NLPZ i/lub kolchicynie. Kortykosteroidy mogą być przyjmowane w postaci tabletek lub wstrzykiwane bezpośrednio do dotkniętego chorobą stawu w celu zmniejszenia stanu zapalnego – jest to prawdopodobnie najlepsze rozwiązanie, szczególnie w okresie ciąży, ponieważ miejscowy zastrzyk stwarza mniejsze ryzyko uszkodzenia płodu.
Krok 4. Zapobiegaj nawrotom dny moczanowej za pomocą Allopurinolu
Allopurinol działa bezpośrednio obniżając poziom kwasu moczowego, a tym samym lecząc i zapobiegając dalszym epizodom dny moczanowej. Kiedy dochodzisz do siebie po ostrym ataku dny moczanowej, Allopurinol może być czymś, co warto rozważyć, aby dać największą szansę, że to się nie powtórzy.
