Dna moczanowa jest powszechną formą zapalenia stawów, która może powodować ból, obrzęk i tkliwość stawów kolanowych. Twoje objawy dny moczanowej mogą pojawić się nagle i będziesz chciał szybko znaleźć ulgę. Aby leczyć dnę w kolanie, zmniejsz ból, dbając o staw i przyjmując NLPZ. Następnie wprowadź zmiany w stylu życia, aby zmniejszyć poziom kwasu moczowego we krwi, który powoduje dnę moczanową. Dodatkowo zapytaj swojego lekarza, jakie leki są dla Ciebie odpowiednie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Uśmierzanie bólu
Krok 1. Przyjmuj dostępne bez recepty NLPZ, aby złagodzić ból i obrzęk
Jeśli lekarz je zatwierdzi, NLPZ mogą zapewnić szybką ulgę podczas nawrotu dny moczanowej przez 2-5 dni. Po opanowaniu ataku dny moczanowej zmniejsz dawkę o połowę. Możesz kupić NLPZ, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve) bez recepty. Przeczytaj etykietę na butelce i zażyj lek zgodnie z zaleceniami.
Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że NLPZ są dla Ciebie odpowiednie. U niektórych osób mogą powodować działania niepożądane, takie jak ból brzucha, krwawienie i wrzody
Wskazówka:
Jeśli dostępne bez recepty NLPZ nie działają, lekarz może przepisać indometacynę (Indocin) lub celekoksyb (Celebrex), aby zapewnić większą ulgę.
Krok 2. Oprzyj kolano, aż poczuje się lepiej
Trzymaj się jak najdalej od stóp i zmniejsz poziom aktywności. Postaraj się zrelaksować, aby staw kolanowy miał czas na odzyskanie sił po nawrocie.
Poproś ludzi, aby ci pomogli, kiedy tego potrzebujesz. Możesz powiedzieć: „Mój staw kolanowy bardzo boli, więc nie mogę wyrzucić śmieci. Myślisz, że mógłbyś mi pomóc?
Krok 3. Oblodzaj kolano do 20 minut 2-3 razy dziennie podczas nawrotu
Zawiń paczkę lodu lub torebkę mrożonych warzyw w ręcznik, a następnie połóż ją na kolanie. Lód zmniejszy ból i stan zapalny w stawie kolanowym.
Nie kładź lodu bezpośrednio na skórze, ponieważ może to spowodować uszkodzenie
Krok 4. Podnieś kolano, aby zmniejszyć obrzęk
Połóż nogę na stosie poduszek lub na podłokietniku kanapy. Podniesienie pomoże złagodzić obrzęk stawu, co może również zmniejszyć ból.
Dobrym pomysłem jest oblodzenie kolana, gdy jest uniesione. Pamiętaj jednak, że lód wystarczy nałożyć na 20 minut na raz
Krok 5. Pij dużo wody, aby nawodnić organizm
Odwodnienie może pogorszyć twoją dnę moczanową. Ponadto picie dużej ilości wody może pomóc wypłukać kwas moczowy z organizmu, co może pomóc w złagodzeniu dny moczanowej. Upewnij się, że pijesz co najmniej 8 filiżanek (1,9 l) wody każdego dnia, ale najlepiej jest pić więcej.
Jeśli nie lubisz smaku wody, spróbuj doprawić ją pokrojonymi owocami, takimi jak plasterki cytryny lub pomarańczy. Możesz także pić herbatę lub inne niesłodzone napoje
Metoda 2 z 3: Zmniejszenie poziomu kwasu moczowego
Krok 1. Ogranicz spożycie czerwonego mięsa, owoców morza i podrobów
Te dania są bogate w purynę, która podnosi poziom kwasu moczowego. Ponieważ wysoki poziom kwasu moczowego we krwi powoduje dnę moczanową, dieta bogata w tego rodzaju pokarmy może pogorszyć objawy. Wytnij wołowinę, wieprzowinę, jagnięcinę, sardynki, anchois, nerkę, wątrobę i grasicę. Zamiast tego pozyskuj białko z drobiu, niskotłuszczowej nabiału, fasoli i soczewicy.
Włącz do swojej diety więcej warzyw niż czerwonych mięs
Wskazówka:
Jeśli naprawdę lubisz owoce morza, istnieje kilka opcji o niskiej zawartości puryn, takich jak łosoś, mahi mahi, lucjan i tilapia. Te ryby nie powinny podnosić poziomu kwasu moczowego.
Krok 2. Ogranicz napoje alkoholowe do 1 dziennie, jeśli w ogóle pijesz
Alkohol zwiększa ryzyko nawrotu dny moczanowej, więc najlepiej jest wyeliminować go z diety. Pomoże Ci to kontrolować poziom kwasu moczowego. Jeśli naprawdę lubisz pić, trzymaj się nie więcej niż 1 porcji alkoholu dziennie.
Przynajmniej staraj się nie pić 2 dni w tygodniu. Może to pomóc w zapobieganiu gromadzeniu się kwasu moczowego we krwi
Krok 3. Pij 1-2 filiżanki kawy dziennie, aby obniżyć poziom kwasu moczowego
Kawa może pomóc organizmowi wypłukać kwas moczowy, więc jest to łatwy sposób na zmniejszenie ryzyka zaostrzenia dny moczanowej. Na szczęście działa zarówno zwykła, jak i bezkofeinowa kawa, dzięki czemu można uzyskać pozytywne efekty kawy bez spożywania kofeiny.
Jeśli po wypiciu kawy odczuwasz dreszcze, trzymaj się kawy bezkofeinowej. Alternatywnie możesz zmniejszyć spożycie kawy, ponieważ wystarczy spożyć umiarkowaną ilość, aby odczuć korzyści
Krok 4. Spożywaj 1 porcję niskotłuszczowego nabiału dziennie
Niskotłuszczowy nabiał może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie, jeśli często go spożywasz. Jednak wysokotłuszczowe produkty mleczne mogą zwiększać poziom kwasu moczowego, więc przed zjedzeniem produktów mlecznych upewnij się, że przeczytałeś etykietę. Świetne opcje to mleko o niskiej zawartości tłuszczu i jogurt.
Na przykład pij mleko o niskiej zawartości tłuszczu na śniadanie lub przekąskę na jogurcie o niskiej zawartości tłuszczu
Krok 5. Wytnij cukier oraz przetworzoną żywność i napoje
Niestety, te pokarmy mogą zwiększać ilość kwasu moczowego w twoim ciele, więc mogą powodować zaostrzenia dny moczanowej. Wytnij wypieki, ciastka, smakołyki, przetworzoną żywność i słodzone napoje. Ponieważ owoce zawierają również cukier, ogranicz się do 1 lub 2 porcji owoców dziennie.
Wskazówka:
Kiedy twoje ciało rozkłada fruktozę, zamienia się w purynę. Oznacza to, że pokarmy bogate w cukier mogą powodować zaostrzenia dny moczanowej. Dotyczy to zarówno cukru naturalnego, jak i przetworzonego.
Krok 6. Zjedz wiśnie lub wypij bezcukrowy sok z wiśni
Wiśnie mogą również obniżyć poziom kwasu moczowego, jeśli jesz regularnie. Podobnie cierpki sok z wiśni może mieć taki sam efekt jak świeże wiśnie. Jeśli chcesz zobaczyć korzyści, spożywaj kilka razy w tygodniu porcję wiśni lub soku wiśniowego.
Upewnij się, że sok wiśniowy nie jest słodzony. Pamiętaj, cukier może zwiększyć ryzyko zaostrzenia
Krok 7. Utrzymuj zdrową wagę w celu zmniejszenia i pomocy w eliminacji kwasu moczowego.
Noszenie dodatkowego ciężaru na ciele może podnieść poziom kwasu moczowego. Ponadto może to również utrudnić nerkom usuwanie kwasu moczowego z krwi. Oznacza to, że bardziej prawdopodobne jest wystąpienie zaostrzeń dny moczanowej. Możesz jednak zmniejszyć ryzyko, utrzymując wagę w zdrowym zakresie dla swojego typu ciała i wieku.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka powinna być Twoja docelowa waga
Wskazówka:
Jeśli chcesz schudnąć, opieraj swoje posiłki na chudych białkach i warzywach nieskrobiowych. Dodatkowo zapytaj swojego lekarza, czy jesteś wystarczająco zdrowy, aby ćwiczyć. Jeśli tak, ćwicz codziennie przez 30 minut.
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Odwiedź swojego lekarza, jeśli masz objawy dny moczanowej
Nieleczona dna moczanowa może się z czasem pogorszyć i może uszkodzić stawy, ale nie powinieneś się martwić. Na szczęście twój lekarz może stworzyć plan leczenia, który pomoże ci zarządzać twoim stanem. Umów się na wizytę u lekarza, jeśli doświadczasz następujących objawów:
- Intensywny ból stawów
- Zapalenie wokół stawu
- Zaczerwienienie wokół dotkniętego stawu
- Ograniczony zakres ruchu
- Dyskomfort w stawie, który pozostaje po ustąpieniu początkowego bólu
Krok 2. Spodziewaj się, że Twój lekarz wykona testy diagnostyczne, aby potwierdzić, że masz dnę moczanową
Jeśli zdiagnozowano już u Ciebie dnę moczanową, Twój lekarz może zdecydować o nie przeprowadzaniu testów. Jednak prawdopodobnie będą chcieli potwierdzić Twoją diagnozę dny moczanowej po rozpoczęciu leczenia. Twój lekarz może wykonać następujące testy:
- Pełna morfologia krwi (CBC) w celu sprawdzenia wysokiego poziomu kwasu moczowego i kreatyny
- Badanie płynu stawowego w poszukiwaniu kryształów moczanu we krwi
- Zdjęcie rentgenowskie, aby upewnić się, że nie masz kontuzji stawów
- USG lub tomografia komputerowa w celu wykonania zdjęć kryształów moczanów, jeśli są obecne
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza, czy kolchicyna jest dla Ciebie dobrym lekiem
Dzienna dawka kolchicyny (Colcrys, Mitigare) może zmniejszyć ból w organizmie, a także może zapobiec przyszłym atakom. Jednak ten lek nie jest odpowiedni dla wszystkich, więc lekarz może go nie zalecić. Mogą omówić z Tobą korzyści i zagrożenia związane z lekiem, zanim go przepiszą.
Kolchicyna może powodować działania niepożądane, w tym nudności, wymioty i biegunkę. Skutki uboczne są częstsze, jeśli przyjmujesz większe dawki
Krok 4. Porozmawiaj o kortykosteroidach z lekarzem, jeśli nic innego nie pomoże
Kortykosteroidy, takie jak prednizon, mogą złagodzić ból i stan zapalny w stawie. Mogą jednak również powodować poważne skutki uboczne, więc lekarz prawdopodobnie nie przepisze ich, chyba że NLPZ i kolchicyna nie działają na Ciebie. Jeśli używasz kortykosteroidów, możesz je przyjmować w postaci tabletek lub zastrzyków.
Potencjalne skutki uboczne kortykosteroidów obejmują wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i zmiany nastroju
Krok 5. Zapytaj o leki kontrolujące kwas moczowy, jeśli twoja dna moczanowa często wybucha
Ponieważ dna jest spowodowana wysokim poziomem kwasu moczowego we krwi, obniżenie poziomu kwasu moczowego może pomóc w zmniejszeniu zaostrzeń. Twój lekarz pomoże Ci zdecydować, czy ten lek jest odpowiedni dla Ciebie. Istnieją dwa rodzaje leków, które lekarz może przepisać:
- Leki, które uniemożliwiają organizmowi wytwarzanie kwasu moczowego, takie jak inhibitory oksydazy ksantynowej (XOI), w tym allopurynol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) i febuksostat (Uloric). Mogą jednak wystąpić działania niepożądane, takie jak wysypka, niska liczba krwinek, nudności i problemy z sercem lub wątrobą.
- Leki, które pomagają organizmowi usunąć kwas moczowy, takie jak urykozuryki, obejmują probenecyd (Probalan) i lezynurad (Zurampic). Mogą jednak wystąpić działania niepożądane, takie jak wysypka, ból brzucha i kamienie nerkowe.
Porady
- Pierwsze 36 godzin zaostrzenia dny zwykle przynosi największy ból, ale objawy powinny ustąpić po około 7-10 dniach od ich wystąpienia.
- Twoje leki na dnę będą najskuteczniejsze, jeśli będziesz je przyjmować w ciągu pierwszych 24 godzin zaostrzenia.
