Jak umieścić elektrody dla jednostki dziesiątek: 11 kroków (ze zdjęciami)

Spisu treści:

Jak umieścić elektrody dla jednostki dziesiątek: 11 kroków (ze zdjęciami)
Jak umieścić elektrody dla jednostki dziesiątek: 11 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak umieścić elektrody dla jednostki dziesiątek: 11 kroków (ze zdjęciami)

Wideo: Jak umieścić elektrody dla jednostki dziesiątek: 11 kroków (ze zdjęciami)
Wideo: Pompa ciepła. Montaż jednostek zewnętrznych. Rotenso Imoto seriaX. Klimatyzator. Zrób to sam. 2024, Marsz
Anonim

Jeśli niedawno przyniosłeś do domu urządzenie TENS, aby pomóc w bólu mięśni, prawdopodobnie zastanawiasz się, gdzie dokładnie umieścić elektrody. Prawidłowe umieszczenie elektrod jest naprawdę ważne, aby uzyskać jak najwięcej korzyści łagodzących ból i nie zranić się. Nie martw się - wyjaśnimy, jak bezpiecznie umieścić elektrody i uniknąć potencjalnie niebezpiecznych komplikacji, dzięki czemu poczujesz się lepiej.

Kroki

Część 1 z 3: Bezpieczne umieszczanie elektrod

Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 1
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 1

Krok 1. Spróbuj zacząć od najniższych ustawień

Następnie zwiększ je do efektywnego ustawienia. Skontaktuj się z fizjoterapeutą, aby uzyskać pomoc w dostosowaniu ustawień. Zmniejszy to prawdopodobieństwo korzystania z ustawienia, które jest zbyt wysokie lub zbyt niskie. Zapytaj o wspólne punkty masażu przydatne do relaksu na Twoim ciele. Fizjoterapeuta będzie miał doświadczenie i doradzi, co jest najlepsze dla Twojego stanu, a czego unikać.

  • Aby złagodzić ból osobisty, znajdź punkty bólu opuszkami palców i umieść tam elektrody.
  • Lepsze ustawienia są różne dla każdej osoby, w zależności od tego, jak bardzo jesteś wrażliwy i jaki jest twój stan. Ciało staje się odporne na jednostkę, która ma tylko jeden wzór elektro „stukania”. Niektóre mają losowy wzór.
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 2
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 2

Krok 2. Umieść elektrody w odległości co najmniej cala

Zapobiegnie to dostarczaniu zbyt dużej ilości energii elektrycznej na zbyt mały obszar. Wyłącz urządzenie TENS podczas regulacji elektrod. Elektrody można rozmieścić na kilka sposobów, w zależności od tego, co jest dla Ciebie najlepsze:

  • Wokół obszaru, który boli lub ponad punkty, które fizjoterapeuta może pokazać na wykresie.

    Jeśli elektrody są koloru czerwonego i czarnego, chcesz umieścić czarne elektrody dalej od tułowia lub tułowia, na przykład na rękach lub nogach, a czerwone elektrody powinny znajdować się bliżej tułowia. Pomoże to zapobiec przedostawaniu się nieprzyjemnych impulsów do centralnego układu nerwowego. Pobudzi również skurcze mięśni

  • Możesz ułożyć elektrody w liniach, w formacjach X lub w kwadraty, ale muszą one znajdować się w odległości co najmniej jednego cala. Aby utworzyć X, umieść jedną parę dopasowanych elektrod ujemnych i dodatnich dla jednej przekątnej i drugą parę dla kąta przecięcia.
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 3
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 3

Krok 3. Dostosuj ilość energii elektrycznej powoli, stopniowo i ostrożnie

Zacznij od wyłączenia maszyny, a następnie włącz ją, gdy pokrętło znajdzie się w najniższym położeniu.

  • Powoli zwiększaj prąd elektryczny, aż poczujesz przyjemne uczucie mrowienia. Jeśli boli, to prąd jest zbyt wysoki.
  • Więcej niekoniecznie znaczy lepiej. Podkręcenie go zbyt wysoko nie zwiększy poziomu łagodzenia bólu.
  • Twoje ciało może po pewnym czasie przyzwyczaić się do działania pewnego poziomu prądu. Jeśli tak się stanie, powoli zwiększaj prąd.
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 4
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 4

Krok 4. Zapamiętaj ustawienie, które działa dla Ciebie

Gdy już wiesz, ile energii elektrycznej jest dla Ciebie korzystne i gdzie umieścić elektrody, nadal używaj tego ustawienia.

  • Niekoniecznie oznacza to rozpoczęcie od tego ustawienia, co może być bolesne. Zacznij od małej liczby, a następnie lekko ją zwiększaj, aż osiągniesz preferowane ustawienie.
  • Możesz używać TENS tak długo lub tak często, jak chcesz. Jeśli używasz go przez dłuższy czas, robiąc inne rzeczy, możesz przypiąć go do paska lub trzymać w kieszeni.
  • Czas, przez jaki zamierzasz korzystać z urządzenia TENS, będzie się różnić w zależności od leczonego schorzenia, przewlekłości Twojego stanu zdrowia i sposobu, w jaki zareaguje Twój organizm. Fizjoterapeuta będzie w stanie podać odpowiednie zalecenia dotyczące czasu korzystania z TENS, oprócz tego, ile razy możesz korzystać z TENS.
  • Pamiętaj, że używanie go zbyt często spowoduje, że twoje ciało przyzwyczai się do impulsów. W końcu efekty mogą z czasem ulec zmniejszeniu.
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 5
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 5

Krok 5. Upewnij się, że podkładki mają wystarczającą ilość żelu lub wody

Nie tylko zareagujesz na określoną grupę ustawień bardziej niż na inne, ale ważne jest, aby wiedzieć, że posiadanie wystarczającej ilości żelu lub wody na podkładkach może również skutkować różnymi wrażeniami. Posiadanie wystarczającej ilości żelu lub wody może pomóc w lepszym przewodzeniu impulsów.

Część 2 z 3: Wiedzieć, czego nie robić

Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 6
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 6

Krok 1. Nie umieszczaj elektrod na obszarach ciała, które mogą cię skrzywdzić

Nie należy podłączać elektryczności do obszarów bliskich sercu lub które mogą być szczególnie wrażliwe. Trzymaj je z dala od:

  • Skronie
  • Usta
  • Oczy/Uszy
  • Przód lub bok szyi w pobliżu głównych tętnic
  • Kręgosłup (może jednak przechodzić z przeciwnych stron kręgosłupa)
  • Lewa strona klatki piersiowej, czyli: blisko serca
  • Przód klatki piersiowej z jednym na plecach
  • Żylaki
  • Uszkodzona skóra lub nowa blizna, która wciąż się goi
  • Obszary, które są odrętwiałe
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 7
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 7

Krok 2. Nie używaj TENS w żadnym miejscu na ciele, jeśli masz stan, który sprawia, że jest to niebezpieczne dla Ciebie

Niektóre warunki zdrowotne sprawiają, że używanie TENS jest ryzykowne.

  • Jeśli masz w ciele rozrusznik serca lub inne urządzenie elektryczne, impulsy elektryczne mogą zakłócać działanie tych urządzeń lub ich sygnałów albo powodować awarię.
  • Jeśli masz epilepsję, możesz być bardziej wrażliwy i lepiej nie używać TENS.
  • Jeśli masz zaburzenie, które wpływa na rytm serca / bicia serca, twoje serce może być szczególnie wrażliwe na impulsy elektryczne i wadliwe działanie.
  • Jeśli jesteś uczulony na podkładki elektrod, możesz mieć hipoalergiczne podkładki do elektrod.
  • Jeśli jesteś w ciąży lub możesz być w ciąży, nie używaj TENS bez przepisu. Ryzyko związane ze stosowaniem TENS w czasie ciąży nie jest znane, więc nie używaj go bez konsultacji z lekarzem. Niektóre kobiety uważają go za pomocny w łagodzeniu bólu podczas bólów porodowych, ale przed użyciem należy zapytać lekarza, czy jest bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka.
  • Jeśli nie masz pewności, czy TENS jest dla Ciebie bezpieczny, skonsultuj się z lekarzem.
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 8
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 8

Krok 3. Nie używaj TENS, gdy wykonujesz określone czynności

Te czynności sprawiają, że korzystanie z TENS jest bardziej ryzykowne.

  • Jeśli jesteś w wannie, pod prysznicem lub na basenie, woda zmieni sposób i miejsce przewodzenia prądu.
  • Nie używaj TENS podczas snu.
  • Jeśli prowadzisz pojazd mechaniczny, odczucia wywoływane przez TENS mogą rozpraszać.
  • Jeśli obsługujesz maszyny, nie używaj TENS, aby uniknąć nieoczekiwanych konfrontacji.
  • Impulsy elektryczne, które wytwarzają urządzenia TENS, nie powinny sprawiać problemów liniom lotniczym, ale zapytaj ich przed użyciem ich podczas lotu.

Część 3 z 3: Realistyczne oczekiwania

Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 9
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 9

Krok 1. Zmniejsz rozczarowanie wiedząc, czego się spodziewać

TENS zwykle nie działa od razu, więc być może trzeba być cierpliwym.

  • Niektórzy ludzie uważają, że potrzeba około 40 minut, zanim ból ustąpi.
  • Większość ludzi odczuwa ulgę w bólu tylko podczas stosowania TENS. Kiedy go wyłączysz, twój ból może powrócić.
  • Jeśli TENS traci swoją skuteczność, ważne jest, aby umówić się na wizytę z fizjoterapeutą, aby dowiedzieć się, jak zmienić ustawienia. Może to pomóc w znalezieniu odpowiednich ustawień dla konkretnego stanu.
  • Efekty TENS mogą nie trwać długo poza samą sesją i nie będą leczyć żadnych podstawowych schorzeń, które powodują twój ból.
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 10
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 10

Krok 2. Dowiedz się, w jakich warunkach TENS najprawdopodobniej pomoże

TENS jest ogólnie najbardziej korzystny dla osób doświadczających bólu i / lub skurczów mięśni w niektórych obszarach ciała lub w przypadku pewnych problemów:

  • Plecy
  • Kolana
  • Szyja
  • Skurcze menstruacyjne
  • Kontuzje
  • Artretyzm
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 11
Umieść elektrody dla jednostki dziesiątek Krok 11

Krok 3. Zmaksymalizuj korzyści, łącząc TENS z innymi technikami radzenia sobie z bólem

Chociaż ludzie, którzy nie mogą przyjmować leków przeciwbólowych, często uważają je za bardzo pomocne, najprawdopodobniej ulgę uzyskasz, jeśli zastosujesz TENS i inne metody łagodzenia bólu. TENS może uzupełniać:

  • Lek. Obejmuje to leki na receptę lub leki bez recepty.
  • Ćwiczenie. Zapytaj swojego lekarza, jakie formy ćwiczeń zaleca dla twojego stanu.
  • Techniki relaksacyjne. W zależności od przyczyny bólu, możesz używać TENS jednocześnie z technikami relaksacyjnymi, takimi jak medytacja, głębokie oddychanie, wizualizacja uspokajających obrazów lub joga.
  • Najskuteczniejszym sposobem wykorzystania terapii TENS jest praca z fizjoterapeutą. Najlepiej, jeśli użyją TENS, aby złagodzić ból, dzięki czemu będziesz mógł wykonywać ćwiczenia terapeutyczne, aby poprawić swój stan.

Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube

Porady

TENS oznacza „przezskórną elektryczną stymulację nerwów” – jest to technika, w której na skórze umieszczane są małe elektrody, które służą do podawania szybkich impulsów elektrycznych o niskiej intensywności. Elektryczność wytwarza biologiczne sprzężenie zwrotne w nerwach, które zasadniczo skłania mózg do myślenia, że ból zniknął.

Ostrzeżenia

  • Jeśli nie masz pewności, czy TENS jest dla Ciebie bezpieczny, skonsultuj się z lekarzem.
  • Znowu nie rób nie używaj go w ogóle, jeśli masz rozrusznik serca, defibrylator lub urządzenie do monitorowania serca.
  • Jak wspomniano powyżej, nie nie użyj podkładek na mózgu, oczach/uszach, języku, żyłach szyjnych, tętnicach itp. Czy nie umieść elektrody w linii na kręgosłupie ani wzdłuż naczyń krwionośnych.
  • Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami producenta podczas korzystania z urządzenia TENS.

Zalecana: