Ból w pachwinie jest często wynikiem urazu lub napięcia mięśni, chociaż może być również spowodowany infekcją. Może to być również efekt po operacji korekcji przepukliny. Jeśli odczuwasz ból w pachwinie z powodu niewielkiego urazu lub naciągnięcia mięśnia, zacznij od zastosowania pierwszej pomocy i rozciągania, aby złagodzić ból. Jeśli twój ból jest silny, nasila się lub nie masz pewności, co go powoduje, skontaktuj się z lekarzem, aby postawić diagnozę i omówić możliwości leczenia. Możesz także zbadać alternatywne metody leczenia bólu pachwiny za zgodą lekarza.
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie z podstawowej pierwszej pomocy
Krok 1. Odpocznij z biodrami opartymi na poduszkach
Uniesienie pachwiny pomoże zmniejszyć obrzęk i pobudzić przepływ krwi, co może przyspieszyć gojenie. Połóż się na plecach w łóżku lub na sofie i umieść od 1 do 2 poduszek pod biodrami tak, aby znajdowały się powyżej poziomu serca. Pozostań w tej pozycji podczas odpoczynku.
Dużo odpoczynku, gdy odczuwasz ból w pachwinie, jest ważne. Unikaj robienia czegokolwiek forsownego i jeśli to możliwe, weź dzień wolny od pracy lub szkoły
Krok 2. Nakładaj lód na pachwinę na 10-20 minut co 1 do 2 godzin
Owiń worek z lodem cienką szmatką lub ręcznikiem papierowym, aby zapewnić barierę między skórą a lodem. Następnie umieść opakowanie na pachwinie. Trzymaj go tam przez 10 do 20 minut, a następnie wyjmij. Pozwól skórze powrócić do normalnej temperatury przed ponownym nałożeniem woreczka z lodem, co zajmuje około 1 do 2 godzin.
- Rób to przez pierwsze 3 dni powrotu do zdrowia po kontuzji lub do ustąpienia obrzęku.
- Jeśli nie masz opakowania na lód, zrób własny, wypełniając kostkami lodu do zamykanej plastikowej torby lub użyj torby mrożonych warzyw, takich jak groszek lub kukurydza.
Krok 3. Owiń pachwinę lub załóż obcisłą bieliznę, aby podtrzymać pachwinę
Używanie elastycznej chusty lub noszenie obcisłej bielizny pomoże zapewnić dodatkowe wsparcie w okolicy pachwiny. Jest to szczególnie przydatne, gdy nie możesz odpocząć, na przykład jeśli musisz iść do pracy lub szkoły, a nadal boli cię pachwina.
- Poproś swojego lekarza lub fizjoterapeutę, aby pokazał ci, jak owinąć pachwinę za pomocą elastycznego bandaża.
- Unikaj nakładania okładu zbyt ciasno lub zbyt luźno, bo nie będzie to skuteczne.
Krok 4. Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty
Ibuprofen, naproksen i paracetamol to dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, które mogą pomóc złagodzić ból w okolicy pachwiny. Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta, ile wziąć i nie przekraczaj zalecanej dawki. Zapytaj swojego lekarza, jeśli nie masz pewności, ile powinieneś wziąć.
Ibuprofen i naproksen mogą być bardziej skuteczne w przypadku bólu pachwiny spowodowanego urazem, ponieważ zmniejszają również stan zapalny i obrzęk. Jednak te leki mogą zwiększać ryzyko krwawienia z żołądka i wrzodów
Krok 5. Użyj poduszki grzewczej 2-3 dni po urazie, gdy obrzęk zniknie
Ciepło zwiększa przepływ krwi do obszaru, w którym go nakładasz, więc może być pomocne w promowaniu gojenia. Owiń poduszkę grzewczą w szmatkę lub ręcznik papierowy i przyłóż ją do pachwiny. Pozostaw na 10 do 20 minut, a następnie wyjmij na 1 do 2 godzin.
- Nie używaj poduszki grzewczej, gdy uraz jest jeszcze świeży lub opuchnięty, ponieważ może to spowodować obrzęk lub pogorszyć obrzęk.
- Nigdy nie używaj poduszki grzewczej podczas snu. Może to spowodować przegrzanie lub nawet poparzenie skóry.
Wskazówka: Jeśli nie masz poduszki grzewczej, możesz ją zrobić z pustą plastikową butelką po wodzie. Napełnij plastikową butelkę gorącą wodą z kranu, mocno zakręć nakrętkę i zawiń w ściereczkę lub ręcznik papierowy.
Metoda 2 z 3: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy masz nadwyrężenie pachwiny
Częstą przyczyną bólu w pachwinie jest napięcie w pachwinie. Jednak ból pachwiny może być również spowodowany innymi schorzeniami, dlatego ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli masz objawy i nie wiesz, dlaczego. Niektóre typowe objawy nadwyrężenia pachwiny to:
- Obrzęk
- Siniaki
- Skurcze mięśni
- Słabość
- Trudności z chodzeniem
Krok 2. Zadzwoń do lekarza, jeśli ból się nie poprawi lub jeśli zauważysz nowe objawy
Zwykle szczep pachwiny zagoi się sam w ciągu 2 do 3 tygodni. Jednak w niektórych przypadkach może być konieczna ponowna wizyta u lekarza, na przykład jeśli objawy nie ulegną poprawie, pogorszą się lub zauważysz nowe objawy. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz:
- Nowy lub gorszy ból lub obrzęk w okolicy pachwiny
- Bladość, chłód lub zmiany koloru w pachwinie
- Mrowienie, drętwienie lub osłabienie nogi lub pachwiny
- Niemożność poruszania się lub obciążania nogi
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o leki przeciwbólowe na receptę, jeśli ból jest silny
Jeśli twój ból jest silny lub przewlekły, dostępne bez recepty środki przeciwbólowe mogą nie być skuteczne. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból nie ustępuje po zażyciu leku przeciwbólowego dostępnego bez recepty. Mogą przepisać silniejszy lek, aby złagodzić ból.
Powszechnie przepisywane leki na receptę, które można stosować do kontrolowania bólu, obejmują inhibitory COX-2, leki przeciwdepresyjne, opioidy i leki przeciwpadaczkowe
Wskazówka: Przedyskutuj ryzyko i korzyści związane z lekami zalecanymi przez lekarza, ponieważ wszystkie są różne. Na przykład leki przeciwdepresyjne mogą działać przez kilka tygodni i powodować senność, podczas gdy szybko działające opioidy mogą uzależniać i narażać Cię na śmierć, jeśli zażyjesz zbyt dużo.
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o blokadę nerwów w celu złagodzenia przewlekłego bólu
Blokada nerwu to zabieg medyczny polegający na wstrzyknięciu leku do określonej grupy nerwów. To blokuje sygnały bólu w tym obszarze ciała. Porozmawiaj z lekarzem o blokadzie nerwów, aby poradzić sobie z przewlekłym bólem, jeśli inne strategie nie pomogły.
- Najbardziej znanym rodzajem niechirurgicznej blokady nerwów jest znieczulenie zewnątrzoponowe, ale istnieją inne rodzaje, które zapewniają długotrwałą ulgę w bólu i mogą być pomocne w przypadku bólu pachwiny, takie jak blokada nerwów obwodowych.
- Istnieją również chirurgiczne blokady nerwów, w tym blokada nerwów obwodowych, neurektomia i rizotomia.
Krok 5. Omów opcje chirurgiczne, aby rozwiązać problem, który powoduje ból
Jeśli ból trwa, a inne strategie leczenia nie pomogły, porozmawiaj ze swoim lekarzem o opcjach chirurgicznych. Jeśli ból był spowodowany wcześniejszą operacją, możesz potrzebować kolejnej operacji, aby rozwiązać problem. Chirurgia może być również przydatna do korygowania bólu spowodowanego uszkodzeniem nerwów i urazami pachwiny w niektórych przypadkach.
Pamiętaj, aby omówić z lekarzem wszystkie potencjalne zagrożenia i korzyści związane z operacją
Metoda 3 z 3: Wypróbowanie alternatywnych strategii łagodzenia bólu
Krok 1. Rozciągnij mięśnie pachwiny, aby je rozluźnić
Rozciąganie może pomóc rozluźnić napięte mięśnie w pachwinie, co może nasilać lub powodować ból. Pamiętaj, aby najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli doznałeś obrażeń, aby upewnić się, że rozciąganie jest bezpieczne. Niektóre odcinki, które możesz wypróbować, obejmują:
- Za pomocą wałka piankowego rozciągnij wnętrze uda.
- Wykonywanie rozciągania biegacza lub innego rozciągania zginaczy bioder.
- Siedząc ze stopami wyciągniętymi przed sobą na szerokość barków i pochylonymi do przodu.
Krok 2. Użyj urządzenia TENS, aby zmniejszyć ból i rozluźnić mięśnie
TENS oznacza przezskórną elektryczną stymulację nerwów. Urządzenie TENS to urządzenie zasilane bateryjnie, które dostarcza łagodny prąd elektryczny do określonego obszaru ciała. Może to pomóc złagodzić ból i rozluźnić mięśnie poprzez stymulację uwalniania endorfin przez organizm. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli chcesz spróbować tego i uzyskać skierowanie do fizjoterapeuty.
Wskazówka: Możesz kupić urządzenie TENS, ale mogą być drogie. Jeśli spotkasz się z fizjoterapeutą, może on być w stanie tymczasowo wypożyczyć ci maszynę i nauczyć, jak z niej korzystać. Jeśli to działa, możesz rozważyć zakup własnego.
Krok 3. Przyjrzyj się zastrzykom z białka bogatego w osocze (PRP), aby przyspieszyć gojenie
Zabieg ten polega na pobraniu krwi z organizmu, oddzieleniu leczącego osocza w maszynie, a następnie wstrzyknięciu osocza bogatego w białko do pachwiny. Sprzyja to szybszemu gojeniu, więc może to być pomocna opcja, jeśli zostałeś ranny, a twoje obrażenia nie goją się dobrze.
Należy pamiętać, że ta procedura nie zapewni ulgi w bólu, ale może pomóc w szybszym gojeniu
Krok 4. Odwiedź akupunkturzystę, aby wyleczyć ból w pachwinie
Regularne wizyty u akupunkturzysty mogą pomóc złagodzić ból w pachwinie. Mogą wbić specjalne igły w obszary ciała, które uważa się za połączone z pachwiną. Może to pomóc złagodzić ból i przyspieszyć gojenie.
Poproś swojego lekarza o skierowanie do licencjonowanego akupunkturzysty lub poproś przyjaciół i rodzinę o zalecenia, które pomogą Ci wybrać jedno
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Zawsze rozgrzej się przed treningiem, aby zmniejszyć ryzyko zranienia pachwiny.
- Staraj się utrzymywać regularne ćwiczenia przez cały rok, aby pozostać w dobrej formie i zmniejszyć ryzyko nadwyrężenia pachwiny z powodu gwałtownego wzrostu aktywności.
