Infekcja dróg moczowych lub ZUM ma miejsce, gdy bakterie dostają się do układu moczowego. Infekcje mogą powodować pieczenie, skurcze i ogólny dyskomfort w pęcherzu i okolicy narządów płciowych. Aby złagodzić ból związany z ZUM w nocy, spróbuj przejąć leki przeciwbólowe, nałożyć podkładkę grzewczą i pić dużo płynów przez cały dzień. Wykonanie którejkolwiek lub wszystkich tych czynności może pomóc Ci poczuć ulgę i uniknąć budzenia się w nocy z powodu bólu związanego z ZUM.
Kroki
Metoda 1 z 2: Wygoda w nocy
Krok 1. Nałóż poduszkę grzewczą na pęcherz
Ciepło może pomóc złagodzić skurcze lub pieczenie pęcherza i dróg moczowych. Połóż ciepłą podkładkę grzewczą na podbrzuszu, aby złagodzić ból przed pójściem spać. Upewnij się, że poduszka grzewcza nie jest tak gorąca, że może poparzyć skórę. Włóż koszulę lub ręcznik między skórę a poduszkę grzewczą i wyłącz ją przed zaśnięciem.
W większości sklepów z artykułami gospodarstwa domowego można kupić elektryczną lub gorącą poduszkę grzewczą
Krok 2. Weź ciepły prysznic przed pójściem spać
Dostosuj wodę, aby była wygodnie ciepła i bierz prysznic tak, jak zwykle. Ciepła woda pomoże złagodzić wszelkie skurcze lub pieczenie, które możesz odczuwać.
Ostrzeżenie: Kąpiele zwiększają ryzyko rozwoju ZUM i mogą pogorszyć już istniejący. Unikaj kąpieli, gdy masz infekcję dróg moczowych, zwłaszcza w przypadku olejków i bąbelków.
Krok 3. Przestań pić płyny na 2 godziny przed pójściem spać
Irytującym objawem ZUM jest częste oddawanie moczu. Ten objaw może nasilać się w nocy, ponieważ konieczność wstawania i pójścia do łazienki zakłóca sen, a ignorowanie go może zranić pęcherz. Aby zminimalizować ten problem, unikaj picia jakichkolwiek płynów przez co najmniej 2 godziny przed pójściem spać. Nadal możesz potrzebować wstawać i korzystać z toalety w nocy, ale będzie to mniej niż wtedy, gdy pijesz przed pójściem spać.
Krok 4. Obniż termostat, jeśli jest Ci ciepło lub gorączka
Jeśli Twój ZUM jest ciężki, możesz mieć podwyższoną temperaturę. Aby uniknąć budzenia się w nocy z powodu pocenia się lub nadmiernego upału, utrzymuj termostat na niższym poziomie niż zwykle, gdy dochodzisz do siebie po ZUM. Spróbuj zacząć od 18 °C przed pójściem spać i obniżaj ją przez całą noc, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Jeśli masz temperaturę powyżej 103°F (39°C), natychmiast skontaktuj się z lekarzem
Krok 5. Przyjmij środki przeciwbólowe na 30 minut przed pójściem spać
Aby uniknąć obudzenia się z powodu bólu związanego z ZUM, zażywaj tabletki przeciwbólowe co najmniej 30 minut przed zaśnięciem. Daje to lekowi czas na rozpuszczenie się w organizmie i pracę nad kontrolowaniem bólu.
- Paracetamol i ibuprofen są powszechnymi lekami przeciwbólowymi, które można znaleźć w większości drogerii.
- Fenazopirydyna (Pyridium) może być pomocna w bólu pęcherza moczowego spowodowanym przez ZUM. Ten lek jest dostępny bez recepty. Typowa dawka wynosi od 100 do 200 mg 3 razy dziennie lub w razie potrzeby przez maksymalnie 2 dni.
- Postępuj dokładnie zgodnie ze wskazówkami na butelce środków przeciwbólowych i nie zażywaj więcej niż jest to zalecane.
Metoda 2 z 2: Uzdrowienie ZUM
Krok 1. Pij dużo wody przez cały dzień
ZUM są spowodowane przez nagromadzenie bakterii w drogach moczowych. Woda pitna może pomóc w wypłukaniu bakterii gromadzących się w organizmie. Spróbuj podwoić ilość wody, którą piłeś przed zachorowaniem na ZUM.
- Jeśli masz problemy z wątrobą lub nerkami i musisz ograniczyć przyjmowanie płynów, porozmawiaj z lekarzem przed wypiciem większej ilości w ciągu dnia.
- Sok żurawinowy może również pomóc w wypłukaniu bakterii z dróg moczowych.
Krok 2. Często oddawaj mocz przez cały dzień
Bakterie gromadzą się w drogach moczowych. Wypłucz go, oddając mocz częściej niż zwykle. Całkowicie opróżnij pęcherz za każdym razem, gdy oddajesz mocz, aby całkowicie wypłukać bakterie i uniknąć dalszego podrażnienia.
Picie większej ilości płynów w ciągu dnia ułatwi częstsze oddawanie moczu
Krok 3. Unikaj kawy, alkoholu i soku z cytrusów
Kwasowe płyny mogą bardziej podrażniać pęcherz. Kawa i alkohol są lekami moczopędnymi, co oznacza, że będą musiały częściej oddawać mocz, ale organizm nie będzie wchłaniał potrzebnego mu nawodnienia. Trzymaj się wody i napojów dla sportowców, aby pozostać nawodnionym podczas rekonwalescencji po ZUM.
Krok 4. Weź pełną serię antybiotyków, jeśli zostały ci przepisane
Jeśli odwiedziłeś lekarza z powodu ZUM, być może przepisano Ci antybiotyki. Antybiotyki działają w celu zabicia bakterii w drogach moczowych, które powodują ból. Weź wszystkie antybiotyki, nawet gdy poczujesz się lepiej, aby upewnić się, że bakterie całkowicie zniknęły.
Wskazówka:
Jeśli po zakończeniu antybiotyków nadal masz objawy ZUM, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Krok 5. Noś luźną bawełnianą bieliznę
Oddychanie genitaliów jest ważnym krokiem w procesie leczenia ZUM. Unikaj uciskających lub odprowadzających wilgoć tkanin, które mogą zakłócić naturalną równowagę dróg moczowych. Przebieraj się w czystą bieliznę przynajmniej raz dziennie.
Noszenie luźnej bawełnianej bielizny i wycieranie od przodu do tyłu podczas korzystania z toalety może również pomóc w uniknięciu ZUM w przyszłości
Porady
- Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu, jeśli objawy nie ulegną poprawie w ciągu 3 dni.
- Upewnij się, że oddajesz mocz zawsze, gdy masz pełny pęcherz, gdy odczuwasz potrzebę pilności i po stosunku.