Przepukliny mogą występować w wielu różnych częściach ciała. Mogą również powodować ból i dyskomfort. Dzieje się tak, ponieważ podczas przepukliny zawartość jednej części ciała przenika do otaczającej tkanki lub mięśnia. Przepukliny mogą wystąpić w jamie brzusznej, wokół pępka (pępka), w okolicy pachwiny (udowej lub pachwinowej) lub w żołądku. Jeśli masz przepuklinę żołądka (rozworu przełykowego), prawdopodobnie wystąpią nadkwaśność lub refluks żołądkowy. Na szczęście możesz poradzić sobie z bólem w domu i wprowadzić zmiany w stylu życia, aby złagodzić dyskomfort związany z przepukliną.
Kroki
Część 1 z 3: Leczenie bólu przepukliny w domu
Krok 1. Użyj okładów z lodu
Jeśli odczuwasz stosunkowo niewielki dyskomfort, nałóż okład z lodu na miejsce przepukliny na 10 do 15 minut. Możesz to zrobić raz lub dwa razy dziennie po zatwierdzeniu przez lekarza. Zimne okłady mogą zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.
Nigdy nie nakładaj lodu lub okładu z lodu bezpośrednio na skórę. Pamiętaj, aby owinąć worek z lodem cienką szmatką lub ręcznikiem przed umieszczeniem go na skórze. Zapobiegnie to uszkodzeniu tkanki skóry
Krok 2. Przyjmuj leki, aby złagodzić ból
Jeśli odczuwasz umiarkowany ból przepukliny, możesz uzyskać ulgę dzięki lekom przeciwbólowym dostępnym bez recepty (OTC), takim jak ibuprofen i paracetamol. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami dozowania producenta.
Jeśli będziesz polegać na lekach przeciwbólowych OTC przez ponad tydzień, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Twój lekarz może przepisać silniejszy lek przeciwbólowy
Krok 3. Weź leki na refluks
Jeśli masz przepuklinę rozworu przełykowego (żołądka), prawdopodobnie masz nadkwaśność znaną jako refluks. Możesz przyjmować dostępne bez recepty (OTC) środki zobojętniające kwas i leki zmniejszające produkcję kwasu, a także leki na receptę, takie jak inhibitory pompy protonowej (PPI), które zmniejszają produkcję kwasu.
Jeśli objawy refluksu nie ustępują po kilku dniach, należy skontaktować się z lekarzem. Nieleczony refluks może poważnie uszkodzić przełyk. Zamiast tego lekarz może przepisać leki, które leczą refluks i leczą narządy trawienne
Krok 4. Noś wsparcie lub kratownicę
Jeśli masz przepuklinę pachwinową (pachwiny), możesz chcieć nosić specjalną podpórkę, która może również zmniejszyć ból. Porozmawiaj z lekarzem o noszeniu wiązań, które są jak bielizna podtrzymująca. Możesz też nosić pas podtrzymujący lub uprząż, które pomagają utrzymać przepuklinę na miejscu. Aby nosić podpórkę, połóż się i owiń pas lub uprząż wokół przepukliny, aby była dobrze dopasowana.
Podpory lub kratownice powinny być noszone tylko przez krótki czas. Powinieneś zdać sobie sprawę, że nie wyleczą twojej przepukliny
Krok 5. Spróbuj akupunktury
Akupunktura to tradycyjna medycyna, która reguluje energie organizmu poprzez wbijanie smukłych igieł w określone punkty energetyczne. Możesz być w stanie poradzić sobie z bólem przepukliny poprzez stymulowanie punktów nacisku, o których wiadomo, że zmniejszają ból. Znajdź certyfikowanego akupunkturzystę, który ma doświadczenie w łagodzeniu bólu przepukliny.
Akupunktura może złagodzić ból przepukliny, ale nadal powinieneś szukać leczenia w celu leczenia rzeczywistej przepukliny
Krok 6. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz silny ból
Jeśli podejrzewasz, że masz przepuklinę, odczuwasz nietypową masę w okolicy brzucha lub pachwiny, masz nadkwaśność lub zgagę, umów się na wizytę u lekarza. Większość przepuklin można zdiagnozować na podstawie badania fizykalnego i przeglądu objawów. Jeśli odwiedziłeś już swojego lekarza, ale objawy nie uległy poprawie po kilku tygodniach, skontaktuj się z lekarzem w celu kolejnej wizyty.
Jeśli doświadczasz niezwykłego bólu podczas przepukliny i zdiagnozowano u Ciebie przepuklinę brzuszną, pachwinową lub udową, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub pogotowiem ratunkowym – ból może wskazywać na nagły wypadek medyczny
Krok 7. Uzyskaj operację
Chociaż możesz poradzić sobie z bólem przepukliny w domu, nie będziesz w stanie wyleczyć przepukliny. Porozmawiaj z lekarzem o możliwościach operacji. Twój lekarz może zalecić zabieg chirurgiczny, w którym chirurg operuje, aby wepchnąć wystający mięsień z powrotem na miejsce. Lub chirurg może wykonać mniej inwazyjną procedurę, w której wykonuje się małe nacięcia w celu naprawy przepukliny za pomocą syntetycznej siatki.
Jeśli twoja przepuklina nie przeszkadza ci często, a lekarz uważa, że jest mała, lekarz może nie zalecić operacji
Część 2 z 3: Dokonywanie zmian w stylu życia
Krok 1. Jedz mniejsze posiłki
Jeśli cierpisz na zgagę z powodu przepukliny rozworu przełykowego, wywieraj mniejszy nacisk na żołądek. Aby to zrobić, jedz mniejsze porcje jedzenia podczas każdego siedzenia. Powinieneś również jeść powoli, aby żołądek łatwiej i szybciej trawił jedzenie. Może to również zmniejszyć nacisk na zwieracz żołądka (LES), mięsień, który jest już osłabiony.
- Staraj się unikać jedzenia na 2-3 godziny przed pójściem spać. Zapobiegnie to wywieraniu nacisku przez jedzenie na mięśnie brzucha podczas próby zaśnięcia.
- Możesz także zmienić dietę, aby zmniejszyć nadmiar kwasu żołądkowego. Unikaj pokarmów wysokotłuszczowych, czekolady, mięty pieprzowej, alkoholu, cebuli, pomidorów i cytrusów.
Krok 2. Zmniejsz nacisk na brzuch
Noś ubrania, które nie uciskają brzucha ani brzucha. Unikaj noszenia ciasnych ubrań lub pasków. Zamiast tego wybierz topy, które są luźne w talii. Jeśli nosisz pasek, wyreguluj go tak, aby nie przylegał ciasno do talii.
Kiedy zaciskasz żołądek lub brzuch, możesz powodować nawracające przepukliny i pogorszyć nadkwaśność. Kwas w żołądku może zostać wtłoczony z powrotem do przełyku
Krok 3. Schudnij
Jeśli masz nadwagę, wywierasz dodatkowy nacisk na mięśnie brzucha i brzucha. Ta dodatkowa presja może zwiększyć ryzyko rozwoju kolejnej przepukliny. Może również spowodować powrót kwasu z żołądka do przełyku. Może to powodować refluks i nadkwaśność.
Staraj się powoli schudnąć. Staraj się stracić nie więcej niż funt lub dwa tygodniowo. Porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu diety i planu ćwiczeń
Krok 4. Ćwicz kluczowe mięśnie
Ponieważ nie powinieneś podnosić ciężkich rzeczy ani napinać się, spróbuj wykonywać ćwiczenia, które wzmacniają i wspierają twoje mięśnie. Połóż się płasko na plecach i wypróbuj jeden z następujących ćwiczeń:
- Podnieś kolana tak, aby nogi były lekko ugięte. Umieść poduszkę między nogami i użyj mięśni ud, aby ścisnąć poduszkę. Rozluźnij mięśnie i powtórz to rozciąganie dziesięć razy.
- Trzymaj ręce po bokach i podnieś kolana z ziemi i w górę. Używając obu nóg, wykonaj pedałowanie w powietrzu. Rób to, aż poczujesz napięcie mięśni brzucha.
- Podnieś kolana tak, aby nogi były lekko ugięte. Połóż ręce z tyłu głowy i zegnij tułów o około 30 stopni. Twój tułów powinien być bliżej kolan. Utrzymaj tę pozycję i ostrożnie oprzyj się. Możesz to powtórzyć 15 razy.
Krok 5. Rzuć palenie
Jeśli masz refluks, spróbuj rzucić palenie. Palenie może zwiększyć kwas żołądkowy, pogarszając refluks. A jeśli planujesz operację przepukliny, lekarz najprawdopodobniej zaleci rzucenie palenia w miesiącach poprzedzających operację.
Palenie utrudnia organizmowi gojenie się po operacji i może podnosić ciśnienie krwi podczas operacji. Palenie zwiększa również ryzyko rozwoju nawracających przepuklin i infekcji po operacji
Część 3 z 3: Stosowanie ziołowych środków zaradczych
Krok 1. Użyj torebki pasterza
Ta roślina (uważana za chwast) była tradycyjnie używana do łagodzenia obrzęków i bólu. Nałóż olejek eteryczny z torebki pasterza na obszar, w którym odczuwasz ból przepukliny. Możesz także kupić dodatki do torebki pasterskiej, aby przyjmować je doustnie. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami dozowania producenta.
Badania wykazały, że torebka pasterza ma działanie przeciwzapalne. Może również zapobiegać infekcji
Krok 2. Wypij herbatę ziołową
Jeśli masz nudności, wymioty i refluks wywołany przez przepuklinę, wypij herbatę imbirową. Imbir działa przeciwzapalnie i łagodzi żołądek. Strome torebki herbaty imbirowej lub pokroić 1 łyżeczkę świeżego imbiru. Gotuj świeży imbir we wrzącej wodzie przez 5 minut. Szczególnie pomocne jest picie herbaty imbirowej około pół godziny przed jedzeniem. Jest również bezpieczny dla kobiet w ciąży i karmiących.
- Rozważ picie herbaty z kopru włoskiego, aby uspokoić żołądek i zmniejszyć ilość kwasu w żołądku. Zmiażdżyć łyżeczkę nasion kopru włoskiego i zamoczyć je w filiżance wrzącej wody na 5 minut. Pij 2 do 3 filiżanek dziennie.
- Można też wypić sproszkowaną lub przygotowaną musztardę rozpuszczoną w wodzie lub napić się herbaty rumiankowej. Wszystko to działa przeciwzapalnie i może uspokoić żołądek poprzez redukcję kwasu.
Krok 3. Weź korzeń lukrecji
Poszukaj korzenia lukrecji (korzeń lukrecji pozbawiony glicyryzyny) w postaci tabletek do żucia. Wykazano, że korzeń lukrecji leczy żołądek, jednocześnie kontrolując nadkwasotę. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami producenta. Zwykle oznacza to przyjmowanie 2 lub 3 tabletek co 4 do 6 godzin.
- Należy pamiętać, że korzeń lukrecji może powodować niedobór potasu w organizmie, co może prowadzić do zaburzeń rytmu serca. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz duże ilości lukrecji lub używasz jej przez ponad dwa tygodnie.
- Śliski wiąz to kolejny ziołowy suplement do wypróbowania jako napój lub tablet. Otula i łagodzi podrażnione tkanki i jest bezpieczny w ciąży.
Krok 4. Pij ocet jabłkowy
Jeśli masz ostry refluks, możesz spróbować pić ocet jabłkowy. Niektórzy uważają, że dodatkowy kwas każe organizmowi zmniejszyć własną produkcję kwasu w procesie zwanym hamowaniem sprzężenia zwrotnego, chociaż potrzebne są dalsze badania. Wymieszaj 1 łyżkę organicznego octu jabłkowego z 6 uncjami wody i wypij. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę miodu, aby poprawić smak.
Odmianą tego podejścia jest zrobienie własnej lemoniady lub limonki. Wystarczy wymieszać kilka łyżeczek czystego soku z cytryny lub limonki i dodać wodę do smaku. Jeśli chcesz, dodaj do napoju odrobinę miodu. Pij to przed, w trakcie i po posiłkach
Krok 5. Pij sok z aloesu
Wybierz ekologiczny sok z aloesu (nie żel) i wypij 1/2 szklanki. Chociaż możesz popijać to przez cały dzień, powinieneś ograniczyć dzienne spożycie do 1 do 2 filiżanek. Dzieje się tak, ponieważ aloes może działać jako środek przeczyszczający.
