4 proste sposoby testowania poziomu kortyzolu w domu

Spisu treści:

4 proste sposoby testowania poziomu kortyzolu w domu
4 proste sposoby testowania poziomu kortyzolu w domu

Wideo: 4 proste sposoby testowania poziomu kortyzolu w domu

Wideo: 4 proste sposoby testowania poziomu kortyzolu w domu
Wideo: 2 łyżki dziennie obniżą KORTYZOL, uchronią serce, kości i skórę. 2024, Marsz
Anonim

Kortyzol pomaga regulować ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, zwalczać infekcje i utrzymywać prawidłowy metabolizm. Kiedy poziom tego ważnego hormonu jest zbyt wysoki lub zbyt niski, może powodować różne objawy, takie jak zmęczenie, zmiany wagi, zaburzenia równowagi nastroju i opóźnione gojenie. Kortyzol jest wytwarzany w nadnerczach, a bardzo niski lub wysoki poziom kortyzolu może być oznaką stanu nadnerczy, takiego jak choroba Cushinga lub choroba Addisona. Na szczęście zaburzenia równowagi kortyzolu można leczyć za pomocą leków i dobrej samoopieki, więc poddanie się testom jest ważnym pierwszym krokiem w kierunku zdrowia i lepszego samopoczucia! Jeśli martwisz się o poziom kortyzolu, istnieje wiele możliwości testowania go w zaciszu własnego domu. Uzyskaj od lekarza zestaw do badania śliny, moczu lub krwi lub kup jeden bez recepty i wyślij go do laboratorium, aby uzyskać szybkie wyniki. Jeśli wyniki twoich badań są niepokojące lub twój lekarz zdiagnozuje u ciebie chorobę, która wpływa na poziom kortyzolu, skontaktuj się z endokrynologiem (specjalistą od hormonów), aby monitorować i leczyć twój stan.

Kroki

Metoda 1 z 4: Korzystanie z zestawu do badania śliny

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 1
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 1

Krok 1. Kup zestaw do badania śliny lub uzyskaj go od swojego lekarza

Jednym z najłatwiejszych sposobów sprawdzenia poziomu kortyzolu w domu jest test na ślinę. Twój lekarz może dostarczyć zestaw do badania śliny do zabrania ze sobą do domu lub możesz kupić bez recepty zestaw do badania śliny przez Internet lub w aptece.

  • Komercyjne zestawy do badania śliny, które testują poziom kortyzolu, obejmują zestaw ZRT do badania śliny, zestaw HealthConfirm Stress Hormone Plus oraz Everlywell Women’s Health Test.
  • Według ich producentów wszystkie te zestawy testowe są przetwarzane przez laboratoria posiadające certyfikat CLIA (Clinical Laboratory Improvements).
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 2
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 2

Krok 2. Wykonaj test w godzinach określonych w instrukcji testu

Poziom kortyzolu zmienia się w ciągu dnia, więc lekarz lub producent lub zestaw testowy może zalecić pobranie próbki o określonej porze dnia lub nocy. Niektóre testy śliny są pobierane między godziną 23:00. i o północy, kiedy poziom kortyzolu jest stosunkowo niski. Inne zestawy zalecają testowanie z samego rana, kiedy poziom kortyzolu jest najwyższy, i ponownie późnym popołudniem (około 16:00), kiedy poziom jest niższy. Sprawdź dokładnie instrukcję testu lub zapytaj lekarza, kiedy pobrać próbkę.

Niektóre zestawy testowe, takie jak zestaw HealthConfirm Stress Hormone Plus, wymagają pobierania próbek kilka razy w ciągu dnia

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 3
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 3

Krok 3. Unikaj jedzenia, picia i mycia zębów przed pobraniem próbek

Jedzenie, picie lub mycie zębów 15-30 minut przed pobraniem próbki może sprawić, że wyniki będą mniej dokładne. Jeśli potrzebujesz coś przekąsić lub umyć zęby, zaplanuj to tak, aby nie zakłóciło to zaplanowanego czasu na pobranie próbki.

Niektóre zestawy testowe mogą zalecić przepłukanie ust zimną wodą przed pobraniem próbki

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 4
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 4

Krok 4. Zdejmij zatyczkę z probówki na ślinę

Większość zestawów do badania śliny kortyzolowej składa się z probówki zawierającej wacik do pobierania. Odkręć probówkę tak, aby wacik był odsłonięty, i bardzo uważaj, aby nie dotknąć wacika palcami.

Dotykanie wacika może go zanieczyścić i zakłócić wyniki testu

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 5
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 5

Krok 5. Włóż wymazówkę do ust, aby zebrać ślinę

Przekręć rurkę tak, aby wacik wsunął się do ust. Obracaj go w ustach przez około 2 minuty, aby nasycił się śliną. Kiedy skończysz, wypluj go z powrotem do tuby.

  • Nie żuj wacika, gdy jest w ustach.
  • Niektóre zestawy testowe dostępne bez recepty wymagają splunięcia bezpośrednio do probówki zamiast używania wacika.
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 6
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 6

Krok 6. Zakręć szczelnie probówkę

Załóż z powrotem nasadkę i upewnij się, że jest dobrze zabezpieczona. Zapobiegnie to wyciekowi próbki lub zanieczyszczeniu.

Jeśli do zestawu dołączona była specjalna koperta lub worek do pobierania próbek, umieść probówkę w środku i zamknij ją

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 7
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 7

Krok 7. Zapisz dokładną godzinę i datę pobrania na etykiecie

Po pobraniu próbki wypełnij wymagane informacje. Będzie to prawdopodobnie zawierało Twoje imię i nazwisko, datę i dokładną godzinę odbioru.

Może być konieczne umieszczenie tych informacji na etykiecie probówki na próbkę i na osobnym arkuszu informacyjnym

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 8
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 8

Krok 8. Zwróć probówkę do laboratorium w ciągu 24 do 48 godzin

Odeślij próbkę z powrotem do laboratorium lub zwróć ją osobiście tak szybko, jak to możliwe. Zbyt długie trzymanie próbki może wpłynąć na wyniki.

  • Jeśli nie możesz od razu wysłać próbki, przechowuj ją w lodówce, aż będziesz w stanie to zrobić.
  • Gdy laboratorium otrzyma i przetworzy próbkę, w ciągu kilku dni powinieneś otrzymać wyniki od laboratorium lub lekarza.

Metoda 2 z 4: Wykonywanie 24-godzinnego testu moczu

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 9
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 9

Krok 1. Unikaj wykonywania energicznych ćwiczeń przed rozpoczęciem testu

Innym sposobem sprawdzenia poziomu kortyzolu jest zbieranie całego moczu w ciągu 24 godzin. Powstrzymaj się od ćwiczeń przez co najmniej 24 godziny przed rozpoczęciem testu, ponieważ może to wpłynąć na poziom kortyzolu.

Czy wiedziałeś?

Podczas gdy ćwiczenia o niskiej intensywności mogą obniżyć poziom kortyzolu, ćwiczenia o umiarkowanej lub wysokiej intensywności powodują obciążenie fizyczne organizmu, powodując chwilowy wzrost poziomu kortyzolu.

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 10
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 10

Krok 2. Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś przerwać przyjmowanie jakichkolwiek leków przed badaniem

Niektóre leki mogą wpływać na wyniki testu kortyzolu w moczu. Przed rozpoczęciem testu zapytaj swojego lekarza, czy musisz tymczasowo odstawić którykolwiek z leków. Jeśli tak, zapytaj, z jakim wyprzedzeniem musisz przestać je brać.

  • Nigdy nie przestawaj przyjmować żadnych regularnych leków, chyba że zaleci to lekarz.
  • Leki, które mogą wpływać na wyniki testu, obejmują leki przeciwpadaczkowe, leki na bazie hormonów (takie jak tabletki antykoncepcyjne lub hormonalne leki zastępcze) oraz sterydy.
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 11
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 11

Krok 3. Zdobądź pojemnik na mocz od swojego lekarza lub laboratorium badawczego

Twój lekarz lub laboratorium testowe zapewni specjalny pojemnik, taki jak worek lub plastikowy dzbanek, w którym możesz zbierać mocz. Aby ułatwić zbieranie, mogą również zapewnić „czapkę” lub miskę zbiorczą, która pasuje do Twojej toalety. Poproś o instrukcje dotyczące korzystania z pojemnika zbiorczego.

Niektóre dostępne bez recepty domowe zestawy testowe kortyzolu, takie jak Everlywell Sleep & Stress Test, są dostarczane z mniejszym pojemnikiem zbiorczym. Pobieranie próbek może być wymagane tylko kilka razy w ciągu dnia

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 12
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 12

Krok 4. Oddaj mocz do toalety rano po wstaniu

Na początku okresu testowego oddaj mocz do toalety i spłucz jak zwykle. Nie zbieraj pierwszego porannego moczu.

Mocz wczesnym rankiem jest zazwyczaj bardziej skoncentrowany niż mocz wytwarzany w ciągu dnia, co może zafałszować wyniki testu

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 13
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 13

Krok 5. Używaj pojemnika do zbierania za każdym razem, gdy oddajesz mocz przez następne 24 godziny

Oprócz pierwszego porannego moczu, każdy mocz, który produkujesz przez resztę okresu testowego, powinien trafić bezpośrednio do pojemnika testowego. W ten sposób laboratorium może przetestować całkowitą ilość kortyzolu, która gromadzi się w moczu w ciągu dnia.

  • Kiedy wstaniesz następnego ranka, oddaj mocz do toalety i spłucz ją tak, jak zwykle.
  • Twój lekarz lub laboratorium może dostarczyć więcej niż jeden pojemnik do zbierania, na wypadek, gdybyś całkowicie napełnił pierwszy w mniej niż 24 godziny.
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 14
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 14

Krok 6. Przechowuj pojemnik zbiorczy w lodówce pomiędzy użyciami

Aby zapobiec rozkładowi moczu, umieść go w lodówce za każdym razem, gdy nie używasz pojemnika. Jeśli nie podoba Ci się pomysł umieszczenia pojemnika bezpośrednio w lodówce razem z jedzeniem, włóż go do plastikowej torby i najpierw zawiąż.

Inną opcją jest przechowywanie pojemnika w chłodni z odrobiną lodu. Sprawdzaj od czasu do czasu, aby upewnić się, że lód się nie stopił, i wymień go w razie potrzeby

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 15
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 15

Krok 7. Zwróć pojemnik zbiorczy do laboratorium zgodnie z instrukcją

Prawdopodobnie będziesz musiał oznaczyć pojemnik takimi informacjami, jak imię i nazwisko, data oraz godzina rozpoczęcia i zakończenia okresu odbioru. Zabierz próbkę z powrotem do laboratorium lub wyślij ją na adres wskazany w zestawie do pobierania.

Zwróć próbkę do laboratorium tak szybko, jak to możliwe po zakończeniu pobierania próbki

Metoda 3 z 4: Pobieranie próbki krwi z nakłucia palca

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 16
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 16

Krok 1. Kup zestaw do badania krwi z kortyzolem

Kiedy otrzymujesz test kortyzolu w laboratorium lub gabinecie lekarskim, zwykle odbywa się to w formie badania krwi. Na rynku dostępnych jest kilka domowych zestawów testowych, które pozwolą na pobranie własnej próbki krwi metodą nakłucia palca.

  • Domowe zestawy testowe, które sprawdzają poziom kortyzolu we krwi, obejmują zestaw Forth Cortisol i test LetsGetChecked Cortisol.
  • Sprawdź instrukcje na zestawie, aby dowiedzieć się, która pora dnia jest najlepsza do pobrania próbki.
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 17
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 17

Krok 2. Umyj ręce mydłem i ciepłą wodą

Mycie rąk wypłucze zarazki i sprawi, że proces pobierania krwi będzie bardziej higieniczny. Ogrzanie palców poprawi również krążenie i ułatwi zbieranie krwi za pomocą opuszki palca. Używaj mydła i wody, która jest ciepła lub wygodnie gorąca.

  • Po zakończeniu osusz ręce czystym ręcznikiem.
  • Możesz również użyć ogrzewacza do rąk, aby ogrzać palce.
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 18
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 18

Krok 3. Wybierz trzeci lub czwarty palec ręki niedominującej

Wybierz palec swoją niedominującą ręką lub tą, której używasz najrzadziej, jako miejsce zbioru. W ten sposób twoja dominująca ręka będzie mogła swobodnie obsługiwać lancet. Zazwyczaj najlepiej sprawdza się trzeci lub czwarty palec (środkowy lub serdeczny).

Na przykład, jeśli jesteś praworęczny, możesz pobrać próbkę z palca serdecznego lewej ręki

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 19
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 19

Krok 4. Oczyść opuszki palca wacikiem nasączonym alkoholem

Zestaw do pobierania powinien zawierać wacik nasączony alkoholem. Przetrzyj czubek wybranego palca chusteczką, aby go wysterylizować.

Jeśli zestaw nie zawiera chusteczki nasączonej alkoholem, możesz użyć chusteczki z apteczki lub nałożyć 70% alkohol izopropylowy na czystą bawełnianą chusteczkę lub kwadrat z gazy

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 20
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 20

Krok 5. Osusz obszar czystą chusteczką lub gazikiem

Użyj suchej chusteczki lub wytrzyj cały alkohol. Upewnij się, że twoja ręka jest całkowicie sucha, zanim zaczniesz zbierać.

Twój zestaw do pobierania może zawierać w tym celu ściereczkę z gazy

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 21
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 21

Krok 6. Zdejmij nasadkę z lancetu

Gdy będziesz gotowy do pobrania krwi, przekręć lub zdejmij nasadkę ochronną z lancetu. To odsłoni małą, sprężynową igłę, której będziesz używać do nakłuwania skóry i pobierania krwi.

Zawsze używaj świeżego, sterylnego lancetu do wykonania testu z opuszka palca

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 22
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 22

Krok 7. Przyciśnij lancet do boku opuszki palca, aby nakłuć skórę

Przyciśnij końcówkę lancetu do zaokrąglonego końca wybranego palca. Umieść go nieco po obu stronach zamiast bezpośrednio na środku palca, co jest bardziej wrażliwym obszarem. Mocno naciśnij spust w górnej części lancetu, aby nakłuć palec.

Poczujesz ucisk i lekkie ukłucie, gdy lancet przebije Twoją skórę

Wskazówka:

Jeśli nie masz oficjalnego pojemnika na ostre odpady, możesz wyrzucić zużyte lancety do zamkniętego plastikowego pojemnika, takiego jak pusty dzbanek po mleku lub butelka po proszku do prania. Poszukaj lokalnych wytycznych dotyczących usuwania zagrożeń biologicznych w swojej okolicy, aby dowiedzieć się, czy możesz wyrzucić pojemnik do zwykłego kosza.

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 23
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 23

Krok 8. Zetrzyj pierwszą kroplę krwi czystą chusteczką

Po nakłuciu czubka palca powinna pojawić się kropla krwi. Użyj suchej gazy lub chusteczki, aby go wytrzeć.

Nie wycieraj palca chusteczką nasączoną alkoholem. Upewnij się, że używana chusteczka jest czysta i sucha

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 24
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 24

Krok 9. Delikatnie ściśnij palec, aby uwolnić krew do probówki

Ostrożnie masuj palec, aby krople krwi wypłynęły do probówki. Skieruj palec prosto w dół, w kierunku podłogi, aby ułatwić przepływ krwi do opuszki palca. Naprzemiennie ściskaj i puszczaj palec, aby krew mogła spływać z powrotem do opuszki palca między ściśnięciami. Kontynuuj to, aż tuba zostanie napełniona do wskazanego poziomu.

  • W przypadku niektórych probówek do pobierania krwi może być konieczne przyłożenie palca do boku probówki i umożliwienie wpłynięcia krwi. Inne mogą wymagać przytrzymania palca nad probówką i umożliwienia wpadnięcia kropli.
  • Unikaj zbyt mocnego ściskania lub wycierania opuszki palca z boku rurki, ponieważ może to uszkodzić komórki krwi.
  • Jeśli nie uda ci się zebrać wystarczającej ilości krwi, weź świeży lancet i nakłuj kolejne miejsce na tym samym palcu. Jeśli wolisz, możesz też spróbować użyć innego palca.
  • Jeśli po zakończeniu palec nadal krwawi, załóż bandaż i delikatnie naciskaj przez 30 sekund.
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 25
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 25

Krok 10. Zakryj probówkę i delikatnie odwróć ją 5-10 razy

Po pobraniu próbki krwi mocno załóż nasadkę. Delikatnie odwróć tubkę 5-10 razy, aby wymieszać zawartość tubki. Alternatywnie możesz delikatnie obracać probówkę w trakcie i po zakończeniu procesu pobierania.

Nie potrząsaj mocno probówką, ponieważ może to uszkodzić próbkę

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 26
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 26

Krok 11. Umieść probówkę w dostarczonej torbie i naklej wymagane etykiety

Twój zestaw prawdopodobnie będzie zawierał torbę biohazard i kilka etykiet do wypełnienia. Podaj wszelkie wymagane informacje, takie jak imię i nazwisko, data urodzenia oraz godzina i data odbioru.

Jeśli musisz wysłać próbkę pocztą, może być konieczne umieszczenie naklejki z informacją o zagrożeniu biologicznym na zewnętrznej stronie pudełka lub koperty

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 27
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 27

Krok 12. Jak najszybciej wyślij próbkę do laboratorium

Zapakuj probówkę zgodnie z instrukcją na zestawie i wyślij ją do laboratorium w celu przetestowania. Zrób to jak najszybciej, aby próbka nie miała czasu na rozkład.

Najlepiej byłoby wykonać test w dzień powszedni przed końcem tygodnia, aby dotarł do laboratorium w dzień roboczy

Metoda 4 z 4: Zrozumienie wyników testu

Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 28
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 28

Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem o wynikach testu

Jeśli korzystasz z domowego zestawu testowego dostępnego bez recepty, wyniki powinieneś otrzymać w ciągu kilku dni. Chociaż laboratorium może ci powiedzieć, czy twój poziom kortyzolu jest wyższy czy niższy niż normalnie, musisz omówić wyniki z lekarzem, aby dowiedzieć się, co one oznaczają. Nie polegaj wyłącznie na wynikach testu, aby ustalić, czy masz problem zdrowotny.

  • Przynieś kopię swoich wyników do gabinetu lekarskiego lub poproś laboratorium o ich przesłanie.
  • Zadzwoń do gabinetu lekarskiego i wyjaśnij, że wykonałeś test i jesteś zainteresowany śledzeniem wyników.
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 29
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 29

Krok 2. Zrób test na zespół Cushinga, jeśli masz wysoki poziom kortyzolu

Niezwykle wysoki poziom kortyzolu może być oznaką zespołu Cushinga, stanu, który powoduje, że organizm wytwarza zbyt dużo kortyzolu. Zespół Cushinga jest poważnym schorzeniem, więc natychmiast skontaktuj się z lekarzem w celu oceny, jeśli podejrzewasz, że możesz go mieć. Oprócz wysokiego poziomu kortyzolu typowe objawy to:

  • Przyrost masy ciała, zwłaszcza twarzy, górnej części pleców, ramion i szyi
  • Fioletowe rozstępy na brzuchu, udach, klatce piersiowej lub ramionach
  • Powolne gojenie ran i zmian
  • Skóra cienka, delikatna lub łatwo ulegająca siniakom
  • Trądzik
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 30
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 30

Krok 3. Zapytaj o testowanie na chorobę Addisona, jeśli twoje poziomy są niskie

Choroba Addisona jest zaburzeniem nadnerczy, które powoduje, że staje się on nieaktywny. Porozmawiaj z lekarzem na temat testu na chorobę Addisona lub inną chorobę nadnerczy, jeśli poziom kortyzolu jest wyjątkowo niski. Objawy choroby Addisona obejmują:

  • Poważne zmęczenie
  • Utrata masy ciała lub zmniejszony apetyt
  • Niskie ciśnienie krwi lub omdlenia
  • Niski poziom cukru we krwi
  • Pragnienie soli
  • Ciemnienie skóry
  • Nudności, wymioty lub biegunka
  • Ból brzucha, mięśni lub stawów
  • Wypadanie włosów na ciele
  • Drażliwość, depresja i nietypowe zachowanie
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 31
Testuj poziom kortyzolu w domu Krok 31

Krok 4. Omów inne możliwe przyczyny nietypowego poziomu kortyzolu

Wysoki lub niski poziom kortyzolu może być również wynikiem wielu innych czynników, więc nie zakładaj, że masz konkretny stan zdrowia na podstawie wyników testu. Twój lekarz będzie chciał cię zbadać, przeprowadzić dalsze testy i zadać pytania, aby określić najbardziej prawdopodobną przyczynę. Inne przyczyny nietypowych poziomów kortyzolu to:

  • Silny stres
  • Ciąża
  • Niektóre leki, takie jak hormonalne pigułki antykoncepcyjne
  • Infekcje
  • Guzy nadnerczy

Zalecana: