Badanie poziomu cholesterolu to szybki, łatwy i ważny sposób oceny ryzyka rozwoju chorób, takich jak choroba serca, cukrzyca lub udar. Chociaż wykonanie testu w gabinecie lekarskim jest najbardziej niezawodną opcją, możesz również skorzystać z testów w domu, które wymagają tylko niewielkiej próbki krwi i kilku minut oczekiwania. Niezależnie od tego, czy wybierzesz zestaw pasków oznaczonych kolorami, czy zestaw do odczytu cyfrowego, wykorzystaj swoje wyniki jako punkt wyjścia i współpracuj z lekarzem, aby wprowadzić wszelkie zmiany niezbędne do poprawy poziomu cholesterolu i ogólnego stanu zdrowia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie z zestawu testowego z kolorowymi paskami
Krok 1. Wybierz zestaw pasków oznaczonych kolorami, aby uzyskać niedrogą, podstawową opcję
Apteki często przeprowadzają kilka rodzajów testów, które wykorzystują pasek zmieniający kolor do oceny poziomu cholesterolu. Są tańsze niż wielofunkcyjne testery cyfrowe, zwykle kosztują 20-50 USD i są dość dokładne, gdy są używane prawidłowo. Jednak na ogół nie rozkładają one różnych aspektów odczytu cholesterolu.
- Chociaż często nazywane są „jednorazowymi” zestawami pasków, nie należy ich mylić – wiele zestawów zawiera wiele pasków testowych, ale każdy pasek może być użyty tylko raz. Możesz na przykład znaleźć zestaw, który zawiera wystarczającą ilość jednorazowych pasków do 4 pojedynczych testów cholesterolu.
- Jeśli kupujesz zestaw online, wybierz taki, który jest zatwierdzony przez FDA (w USA) lub podobną agencję rządową, w której mieszkasz.
- Jeśli chcesz sprawdzić swój poziom cholesterolu tylko z ciekawości lub sporadycznie, może to być dla Ciebie odpowiednia opcja. Jeśli planujesz częściej badać poziom cholesterolu – na przykład z zalecenia lekarza – lepszym wyborem może być cyfrowy tester odczytu.
Krok 2. Czystymi rękami otwórz wacik nasączony alkoholem, pasek testowy i lancet
Umyj ręce mydłem i wodą i osusz je czystym ręcznikiem. Otwórz jedno z zapieczętowanych, sterylnych opakowań w zestawie zawierającym pasek testowy. Zrób to samo z jednym opakowaniem wacika nasączonego alkoholem i jednym opakowaniem zawierającym lancet, którego użyjesz do nakłucia palca. Zasadniczo wszystkie zestawy testowe wykorzystują teraz lancety, które są wstępnie załadowane do indywidualnych „długopisów lancetowych”. Prawdopodobnie będziesz musiał zdjąć nasadkę z pióra, więc sprawdź instrukcje zestawu, jeśli potrzebujesz wskazówek.
- Przeczytaj uważnie instrukcję produktu, szczególnie w przypadku używania lancetu. Porozmawiaj z farmaceutą, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy.
- Same lancety wyglądają trochę jak duże igły do szycia, ale niewiele dzieci testujących używa lancetów, które nie są fabrycznie załadowane do poszczególnych pisaków. Długopisy lancetowe są znacznie łatwiejsze w użyciu niż lancety luzem, dlatego zawsze wybieraj zestaw zawierający fabrycznie załadowane pisaki.
Krok 3. Nakłuć wysterylizowany palec pisakiem lancetowym, aby pobrać krew
O ile instrukcje dotyczące produktu nie stanowią inaczej, wykonaj następujące czynności: Przetrzyj wacikiem nasączonym alkoholem opuszka jednego palca i pozostaw do wyschnięcia na kilka sekund. Dociśnij końcówkę dozującą wstrzykiwacza (często ma on na końcu czerwony przycisk) do opuszki palca. To powoduje, że lancet wynurza się, nakłuwa palec i bardzo szybko cofa się. Wyciągnij długopis i odłóż go na bok, aby wyrzucić go do kosza, gdy tylko skończysz.
- Nie używać ponownie pisaków lancetowych. Wyrzucić wstrzykiwacz po jednorazowym użyciu.
- Poczujesz trochę bólu, gdy lancet nakłuje Twój palec, ale będzie to trwało tylko kilka sekund.
Krok 4. Wytrzyj 1-2 krople krwi na pasek testowy
Jak tylko zauważysz 1-2 krople krwi wylewające się z opuszki palca, rozsmaruj krew na wyraźnie zaznaczonym obszarze testowym paska testowego. W razie potrzeby owiń czystą chusteczkę wokół opuszki palca, aby zatrzymać krwawienie, ale nie odkładaj paska testowego w trakcie tego procesu.
- Ściskanie palca (lub „dojenie” palca) w celu wypchnięcia krwi może zepsuć wyniki testu. Jeśli nie masz żadnego przepływu krwi, spróbuj ponownie z nowym lancetem na innym palcu. Jeśli to nadal nie działa, poproś lekarza o przeprowadzenie testu.
- Pamiętaj, aby bezpiecznie pozbyć się wszelkich chusteczek lub innych materiałów, które mają na nich krew. Rozważ podwójne pakowanie ich dla dodatkowego bezpieczeństwa.
Krok 5. Odczekaj wyznaczony czas, aż pasek testowy zmieni kolory
Zestawy pasków kodowanych kolorami zwykle potrzebują kilku minut, aby uzyskać wyniki. Miejsce na pasku testowym, w którym przetarłeś próbkę krwi, powoli zmieni kolor. Pamiętaj, aby odczekać ilość czasu wskazaną przez instrukcje zestawu, w przeciwnym razie wyniki mogą być niedokładne.
Pamiętaj o cierpliwości! Ocena paska testowego oznaczonego kolorem zbyt wcześnie lub zbyt późno może dać nieprawidłowy wynik
Krok 6. Porównaj kolor paska testowego z dostarczoną tabelą oznaczoną kolorami
Wyciągnij oznaczoną tabelę kolorów dołączoną do zestawu testowego paska oznaczonego kolorem. Przytrzymaj pasek testowy do tabeli i znajdź najbliższy odpowiedni kolor. Ten kolor będzie odpowiadał zakresowi cholesterolu wymienionemu wyraźnie na wykresie. Twój całkowity cholesterol we krwi mieści się w tym zakresie.
- Na przykład głęboki szkarłatny kolor może odpowiadać zakresowi cholesterolu 180-200 mg/dl. Zakładając, że test jest dokładny i wykonałeś go poprawnie, twój całkowity cholesterol mieści się w tym zakresie.
- Zestawy pasków oznaczone kolorami nie podają określonej liczby cholesterolu.
Krok 7. Porównaj swój wynik z zalecanym zakresem cholesterolu całkowitego
Ponieważ większość testów paskowych oznaczonych kolorami testuje tylko poziom cholesterolu całkowitego, jedynym punktem odniesienia będzie prawdopodobnie zalecany zakres cholesterolu całkowitego. Dla przeciętnej zdrowej osoby dorosłej idealny zakres wynosi od 125 do 200 mg/dl. Jednak idealny zakres może być inny, w zależności od konkretnych okoliczności.
- Bez względu na wynik, najlepszą opcją jest udostępnienie informacji swojemu lekarzowi.
- „mg/dl” odnosi się do miligramów cholesterolu na decylitr krwi. Im wyższy jest twój mg/dl, tym bardziej jesteś podatny na powstawanie blokad w twoich tętnicach.
Metoda 2 z 3: Testowanie za pomocą zestawu miernika cyfrowego
Krok 1. Zainwestuj w tester cyfrowy, jeśli chcesz regularnie sprawdzać poziom cholesterolu
Chociaż kosztują co najmniej dwa razy więcej niż kodowane kolorami zestawy testowe – zwykle około 100 USD – cyfrowe testery są łatwiejsze w użyciu, dają bardziej szczegółowe wyniki i są wygodniejsze do regularnych testów. Jeśli interesuje Cię śledzenie poziomu cholesterolu w czasie i chcesz uzyskać dokładne odczyty dla różnych rodzajów cholesterolu, dokonaj wyboru.
- Tester cyfrowy jest dobrym wyborem, jeśli na przykład musisz mieć oko na swoje odczyty, ponieważ masz w przeszłości wysoki poziom cholesterolu.
- Testery odczytu cyfrowego są dostępne w aptekach i sklepach internetowych. Zawsze wybieraj zestaw zatwierdzony przez FDA (w USA) lub podobną agencję rządową, w której mieszkasz.
Krok 2. Umyj ręce i otwórz wacik nasączony alkoholem, pasek testowy i opakowanie lancetu
Użyj mydła i wody do umycia rąk i czystego ręcznika do ich wysuszenia. Otwórz jedno z zapieczętowanych, sterylnych opakowań w zestawie, które zawiera pasek testowy, a także jedno opakowanie zawierające wacik nasączony alkoholem. Otwórz również jedno opakowanie lancetu. Prawie wszystkie zestawy wykorzystują lancety, które są wstępnie załadowane do indywidualnych „pisaków lancetowych”. Jeśli to konieczne, zdejmij nasadkę ze wstrzykiwacza, zgodnie z instrukcją zestawu.
- Przyjrzyj się dobrze zarówno długopisowi, jak i instrukcji produktu, aby mieć pewność, jak prawidłowo używać lancetu. Jeśli potrzebujesz dalszych wskazówek, porozmawiaj ze swoim farmaceutą.
- Jest bardzo mało prawdopodobne, że znajdziesz zestaw, który używa lancetów, które nie są wstępnie załadowane do długopisów (jeśli tak, będą wyglądać trochę jak igły do szycia). Jeśli masz taki zestaw, zdecydowanie uzyskaj od farmaceuty lub lekarza instrukcje, jak go prawidłowo używać - lub kup inny zestaw!
Krok 3. Nakłuj palec pisakiem lancetowym, aby pobrać krew
Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi konkretnego produktu, ale wykonaj następujące czynności: Przetrzyj opuszkę palca wacikiem nasączonym alkoholem, a następnie pozostaw do wyschnięcia na 5 sekund. Dociśnij końcówkę wstrzykiwacza z czerwonym przyciskiem (lub podobnym) do opuszki jednego palca. Lancet wysunie się, nakłuje palec, a następnie wycofa się z powrotem do wstrzykiwacza, gdy go odciągniesz. Odłóż długopis na bok, aby wyrzucić do kosza, gdy tylko skończysz testowanie.
- Nigdy nie używaj ponownie lancetu. Wyrzuć go i użyj nowego wstrzykiwacza, gdy następnym razem Ty (lub ktoś inny) będzie chciał wykonać test cholesterolu.
- Twój palec to wrażliwy obszar, więc nakłuwanie go lancetem będzie trochę bolało, ale tylko przez kilka sekund.
Krok 4. Posmaruj pasek testowy 1-2 kroplami krwi
Trzymaj opuszka palca do góry i poczekaj, aż z nakłucia lancetu wypłynie 1-2 krople krwi. Wytrzyj wyraźnie zaznaczony obszar testowy paska nad krwią, aby przenieść ją na pasek. Bez odkładania paska testowego użyj czystej chusteczki, aby zatrzymać dodatkowe krwawienie podczas kontynuowania testu.
- Nie „dojnij” palca, ściskając go, aby wycisnąć krew, która nie chce spłynąć na pasek testowy. Może to zepsuć wyniki. Spróbuj z innym palcem, a jeśli to nie zadziała, zleć test lekarzowi.
- Twój palec prawdopodobnie przestanie krwawić w ciągu kilku sekund.
- Podczas wykonywania testu stosuj bezpieczne procedury postępowania z krwią. Przede wszystkim upewnij się, że krew trafia tylko na pasek testowy, a wszelkie zakrwawione przedmioty trafiają prosto do kosza.
Krok 5. Włóż pasek testowy do zaznaczonego gniazda miernika cyfrowego
Upewnij się, że glukometr jest włączony, a następnie wsuń pasek testowy do urządzenia zgodnie z instrukcjami zestawu. Miernik może rozpocząć analizę próbki automatycznie lub może być konieczne naciśnięcie przycisku, aby rozpocząć proces. Ponownie postępuj zgodnie z instrukcjami produktu i porozmawiaj z farmaceutą, jeśli potrzebujesz pomocy.
Przeanalizowanie próbki powinno zająć miernikowi tylko kilka sekund
Krok 6. Oceń wyniki testu na podstawie wiarygodnego wykresu cholesterolu
Twój zestaw testowy prawdopodobnie zawierał tabelę, która informuje, czy Twoje liczby są wysokie, niskie lub w dobrym zakresie. Możesz też sprawdzić online, aby uzyskać aktualny wykres z wiarygodnej witryny poświęconej zdrowiu.
-
Ogólnie rzecz biorąc, „zdrowy” przedział dla przeciętnego dorosłego jest następujący:
- Całkowity cholesterol: 125 do 200 mg/dl (miligramów na decylitr krwi).
- Nie-HDL: mniej niż 130 mg/dl.
- LDL: mniej niż 100 mg/dl. Cholesterol LDL jest „zły”, ponieważ ma tendencję do gromadzenia się w tętnicach i może powodować blokady.
- HDL: 40 mg/dl lub więcej (mężczyźni); 50 mg/dl lub więcej (kobiety). Cholesterol HDL jest „dobry”, ponieważ pomaga usunąć LDL z organizmu.
- Twój zdrowy zakres może się różnić w zależności od wielu czynników. Zawsze najlepiej jest omówić swoje wyniki i wszelkie wątpliwości z lekarzem.
Metoda 3 z 3: Szukanie porady medycznej i opieki
Krok 1. Podziel się swoimi wynikami w domu z lekarzem, zwłaszcza jeśli są na haju
Testy domowe mogą pomóc w ustaleniu, czy masz wysoki poziom cholesterolu, ale nie zapewnią Ci spersonalizowanej porady medycznej, takiej jak Twój lekarz. Jeśli wyniki twojego testu są poza zdrowym zakresem, zdecydowanie skontaktuj się z lekarzem. Najprawdopodobniej będą chcieli, abyś przyszedł do biura, aby zrobić kolejny test cholesterolu.
Nawet jeśli wyniki Twoich badań mieszczą się w zdrowym zakresie, rozważ skontaktowanie się z gabinetem lekarskim i udostępnienie wyników. Nigdy nie jest złym pomysłem, aby profesjonalista zinterpretował Twoje wyniki
Krok 2. Zrób test kontrolny w gabinecie lekarskim, jeśli to zaleci
Badanie w gabinecie może obejmować nakłucie palca, podobnie jak badanie w domu, ale bardziej prawdopodobne jest pobranie próbki krwi z ramienia za pomocą igły. Laboratorium przetestuje tę próbkę bardziej szczegółowo niż test w domu i da lekarzowi dokładniejszy i obszerniejszy wgląd w poziom cholesterolu we krwi.
Być może będziesz musiał pościć (powstrzymać się od jedzenia) do 12 godzin przed badaniem w gabinecie. Potwierdź to wcześniej w urzędzie. Jeśli tak jest, zaplanuj test rano, abyś mógł większość czasu postu, gdy śpisz
Krok 3. W razie potrzeby porozmawiaj z lekarzem, aby obniżyć poziom cholesterolu
Jeśli twoje testy cholesterolu wykażą, że twoje poziomy są zbyt wysokie, ważne jest, aby od razu zacząć je obniżać. Można to zrobić na różne sposoby, w tym zmiany diety, zmiany stylu życia i leki. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co możesz zrobić zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej, aby obniżyć poziom cholesterolu. Typowe zalecenia obejmują:
- Spożywanie większej ilości owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudych białek i zdrowych tłuszczów oraz mniej pokarmów zawierających dodane cukry i niezdrowe tłuszcze.
- Wykonywanie ponad 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności tygodniowo, a także ponad 2 treningi siłowe tygodniowo.
- Rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu.
- Przyjmowanie statyn lub innych leków, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem o ryzyku wystąpienia pewnych schorzeń
Wysoki poziom cholesterolu może zwiększać ryzyko rozwoju chorób serca, cukrzycy typu 2 i udaru mózgu. Inne schorzenia i czynniki ryzyka, takie jak historia rodzinna, mogą dodatkowo zwiększać ryzyko rozwoju jednego lub więcej z tych schorzeń. Zamiast się bać, przejmij kontrolę i współpracuj z lekarzem, aby opracować najlepszą strategię ochrony zdrowia i zmniejszenia ryzyka.
Twój lekarz prawdopodobnie będzie monitorował poziom cholesterolu za pomocą regularnych testów w gabinecie, aby dowiedzieć się, czy się poprawiają
Porady
Jeśli masz trudności z wyborem spośród dostępnych zestawów w Twojej aptece, porozmawiaj ze swoim farmaceutą, który z nich jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni. Mogą być w stanie odpowiedzieć na wszelkie pytania i prawdopodobnie będą mieli wgląd w to, który zestaw jest najpopularniejszy
Ostrzeżenia
- Ponieważ każdy zestaw cholesterolowy w domu jest nieco inny, ważne jest, aby przeczytać wszystkie wskazówki przed rozpoczęciem testu. Zapewni to możliwie najdokładniejszy odczyt.
- Nieprawidłowe użycie domowego zestawu testowego może dać błędne wyniki. Wykonanie testu cholesterolu w gabinecie lekarskim prawdopodobnie da bardziej wiarygodny wynik.
