Zespół wstrząsu toksycznego (TSS) to choroba spowodowana ekspozycją na jeden z dwóch rodzajów bakterii – Staphylococcus aureus (staph) i Streptococcus pyogenes (paciorkowiec). Chociaż TSS występuje rzadko, jest to poważna choroba i może być śmiertelna. Przypadki TSS są najczęściej związane ze stosowaniem tamponów, zwłaszcza odmian superchłonnych. Jednak mężczyźni, kobiety i dzieci mogą również dostać TSS z innych powodów. Aby zapobiec TSS, należy ćwiczyć dobrą higienę, zwłaszcza przy otwartych ranach i właściwie używać tamponów i innych produktów menstruacyjnych.
Kroki
Metoda 1 z 3: Właściwe używanie produktów menstruacyjnych
Krok 1. Wybierz najniższą chłonność niezbędną dla Twojego przepływu
TSS jest związany z tamponami superchłonnymi. Aby temu zapobiec, nie używaj tamponów superchłonnych, chyba że jest to konieczne ze względu na duży przepływ. Nawet wtedy możesz poeksperymentować z mniejszą chłonnością, ale z większą częstotliwością.
Możesz również użyć kombinacji tamponu o niższej chłonności z lekkim wkładem lub wkładką higieniczną. Wkładki do majtek mogą również pomóc w zapobieganiu wypadkom, gdy próbujesz znaleźć najniższą potrzebną chłonność
Wskazówka:
Miesiączka zazwyczaj nie jest spójna przez cały okres. Używaj mniejszej chłonności w lżejsze dni, ale trzymaj tampony o średniej i wysokiej chłonności na cięższe dni.
Krok 2. Delikatnie włóż tampon, aby uniknąć zdrapywania ścian pochwy
Podczas wkładania tamponu poruszaj się powoli i delikatnie. Nie wpychaj tamponu głębiej niż to konieczne. Zachowaj taką samą ostrożność podczas wyjmowania tamponu – nie tylko go wyrywaj.
Zachowaj szczególną ostrożność, jeśli używasz tamponów z aplikatorem, ponieważ są bardziej podatne na zadrapania po włożeniu. Pomocne może być nałożenie niewielkiej ilości lubrykantu na aplikator przed jego włożeniem
Krok 3. Zmieniaj tampon co 4 godziny
Tampony pozostawione zbyt długo w pochwie mogą sprzyjać rozwojowi bakterii. Jest to największy sposób, w jaki używanie tamponów zwiększa ryzyko TSS. Jeśli jednak pamiętasz o zmianie tamponu co 4 godziny, nie powinieneś się o nic martwić.
- Zastanów się nad przejściem na lekkie wkładki lub wkładki higieniczne, jeśli masz wyjątkowo lekki przepływ. Suchy tampon może przyklejać się do ścian pochwy i powodować otarcia po usunięciu. Te drobne otarcia mogą następnie zostać zainfekowane bakteriami, które mogą prowadzić do TSS.
- Ponieważ spanie z tamponem oznacza pozostawienie go na 7 godzin lub dłużej, rozważ użycie podpasek do spania.
Krok 4. Naprzemiennie używaj tamponów i podpasek
Im mniej używasz tamponów, tym mniejsze ryzyko zachorowania na TSS. Mogą zaistnieć sytuacje, w których tampony są wygodniejsze lub możesz czuć się zakłopotany, gdy nosisz podpaskę w miejscach publicznych. Ale jeśli znajdziesz sposoby na mniejsze zużycie tamponów w trakcie okresu, możesz zapobiec TSS.
Na przykład możesz nosić tampony w pracy lub szkole, a następnie założyć podpaski, gdy wieczorem wrócisz do domu
Krok 5. Przechowuj produkty menstruacyjne z dala od ciepła i wilgoci
Ciepło i wilgoć sprzyjają rozwojowi bakterii. Zamiast przechowywać tampony w łazience, przenieś je do szafy lub szuflady w sypialni. Pozostaw je w oryginalnym opakowaniu lub przenieś do szczelnego pojemnika.
Nigdy nie rozpakuj żadnego produktu menstruacyjnego, dopóki nie będziesz gotowy do jego użycia. Są pakowane tak, aby zachować higienę
Krok 6. Ćwicz te same nawyki ze wszystkimi produktami menstruacyjnymi
Inne alternatywy dla tamponów, w tym miseczki menstruacyjne, również zostały powiązane z rozwojem bakterii, które mogą powodować TSS. Aby uniknąć tego ryzyka, wyjmuj wszystko, co wkładasz do pochwy co 4 godziny i dokładnie wyczyść przed ponownym założeniem.
Pod względem zapobiegania TSS tampony z bawełny organicznej nie są bezpieczniejsze niż tampony z mieszanki bawełny i sztucznego jedwabiu lub wiskozy. Nadal powinnaś wybrać najniższą niezbędną chłonność i zmieniać tampon co 4 godziny
Metoda 2 z 3: Utrzymanie dobrej higieny
Krok 1. Oczyść i zabandażuj rany skóry
Jeśli skaleczenie, oparzenie lub inna rana skóry zostanie zainfekowana, możesz rozwinąć TSS. Oczyść ranę i ostrożnie nałóż czysty bandaż, który zakrywa całą ranę. Zmieniaj bandaż przynajmniej raz dziennie.
Delikatnie oczyść ranę za każdym razem, gdy zmieniasz bandaż. Sprawdź ranę pod kątem oznak infekcji, w tym obrzęku i zaczerwienienia. Jeśli wystąpi gorączka, natychmiast skontaktuj się z lekarzem
Wskazówka:
Dokładnie umyj ręce przed i po oczyszczeniu i zabandażowaniu rany. Unikaj dotykania czystego bandaża bardziej niż to konieczne, zwłaszcza części, która dotyka rany.
Krok 2. Postępuj zgodnie z instrukcjami podczas stosowania dopochwowych środków antykoncepcyjnych
Dopochwowe środki antykoncepcyjne, takie jak gąbka dopochwowa, mogą narazić Cię na ryzyko rozwoju TSS. Chociaż możesz włożyć gąbkę do 24 godzin przed seksem, staraj się zostawić ją tak szybko, jak to możliwe, aby zapobiec rozwojowi bakterii, które mogą prowadzić do TSS.
- Pozostaw gąbkę na miejscu przez co najmniej 6 godzin po seksie, a następnie usuń ją tak szybko, jak to możliwe. Nigdy nie zostawiaj go dłużej niż 24 godziny po seksie.
- Po użyciu wyrzucić gąbki dopochwowe. Nie są bezpieczne do ponownego użycia, nawet po wyczyszczeniu.
Krok 3. Kąp się lub bierz prysznic codziennie podczas menstruacji
Higiena jest szczególnie ważna podczas menstruacji, zwłaszcza jeśli używasz tamponów. Nawet jeśli czujesz się ospale lub masz skurcze, spróbuj przynajmniej wziąć krótki prysznic i oczyść uda i srom.
Podczas gdy Twoja pochwa „oczyszcza się samoczynnie”, zewnętrzna część pochwy i wewnętrzna część ud już nie. Codziennie czyścić delikatnie ciepłą wodą i bezzapachowym mydłem lub płynem do kąpieli
Krok 4. Dobrze umyj ręce przed i po włożeniu tamponu
Brudne ręce są najczęstszym źródłem bakterii. Dokładnie umyj ręce przed i po włożeniu tamponu. Nie odwijaj tamponu przed umyciem rąk.
- Nawet po umyciu rąk dotykaj tylko tyle tamponu, ile jest konieczne do jego włożenia.
- Należy również umyć ręce pomiędzy wyjęciem starego tamponu a włożeniem nowego.
Metoda 3 z 3: Rozpoznawanie oznak i objawów
Krok 1. Uważaj na nagły początek objawów
Typowe objawy to gorączka, wysypka, nudności i zmęczenie. Objawy TSS zwykle pojawiają się jednocześnie, a nie rozwijają się powoli. Może to być sposób na odróżnienie TSS od bardziej powszechnych chorób, w których twój stan stopniowo się pogarsza.
Jeśli wystąpi gorączka i objawy grypopodobne podczas menstruacji, natychmiast usuń tampon i zasięgnij porady lekarskiej
Wskazówka:
Ponieważ TSS występuje niezwykle rzadko, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że masz bardziej powszechną chorobę. Jednak TSS jest uważany za nagły przypadek medyczny. Jeśli masz TSS, natychmiastowe leczenie może uratować ci życie.
Krok 2. Zmierz temperaturę, jeśli czujesz, że masz gorączkę
Jednym z pierwszych objawów TSS jest nagła wysoka gorączka 102,2ºF (39ºC) lub więcej. Gorączce prawdopodobnie będą towarzyszyć inne objawy grypopodobne, takie jak ból głowy lub bolesność mięśni.
- Mdłości lub biegunka wraz z gorączką mogą być również oznaką, że zaraziłeś się TSS.
- Objawy te mogą sygnalizować wiele różnych chorób, w tym podstawowe przeziębienie lub grypę. Jeśli jednak masz wysoką gorączkę, powinieneś natychmiast szukać pomocy medycznej. Lekarz przeprowadzi testy, aby wyeliminować inne możliwe przyczyny Twojej choroby.
Krok 3. Poszukaj zmian w zabarwieniu skóry, które mogą wyglądać jak wysypka
Wysypka przypominająca oparzenie słoneczne na większości twojego ciała jest oznaką TSS. Możesz również zauważyć, że twoje usta, język i białka oczu stają się jaskrawoczerwone.