3 sposoby testowania poziomu tlenku azotu

Spisu treści:

3 sposoby testowania poziomu tlenku azotu
3 sposoby testowania poziomu tlenku azotu

Wideo: 3 sposoby testowania poziomu tlenku azotu

Wideo: 3 sposoby testowania poziomu tlenku azotu
Wideo: Ешьте 3 продукта в день, чтобы повысить уровень оксида ... 2024, Marsz
Anonim

Tlenek azotu (NO) to pierwiastek wytwarzany w organizmie, który odgrywa ważną rolę w zdrowiu układu krążenia, a także może mierzyć poziom stanu zapalnego w organizmie. Niski poziom NO może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, problemów z krążeniem i zmniejszenia energii, ale najczęstszym powodem badania jest ocena astmy, która nie reaguje na leki. Jeśli doświadczasz tych objawów, możesz monitorować poziom NO w domu za pomocą pasków testowych, które mierzą NO w ślinie. Jeśli poziom NO jest niski, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady, jak je podnieść. W niektórych przypadkach lekarz może przeprowadzić wydychany test tlenku azotu w celu zdiagnozowania astmy.

Kroki

Metoda 1 z 3: Używanie pasków testowych PH

Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 1
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 1

Krok 1. Kup paski testowe tlenku azotu

Istnieje kilka marek pasków testowych dostępnych na rynku, które mierzą poziom tlenku azotu w ślinie. Poziomy te mają wskazywać, ile tlenku azotu we krwi jest produkowane w twoim ciele. Kup te paski online lub w wybranych aptekach i sklepach ze zdrową żywnością.

Pamiętaj, że paski testowe mogą nie być najlepszym wskaźnikiem tego, co faktycznie dzieje się w twoim ciele

Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 2
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 2

Krok 2. Umieść pasek testowy na języku na 5 sekund

Paski testowe PH z tlenkiem azotu mają na jednym końcu wkładkę pochłaniającą ślinę, a na drugim wkładkę testową. Umieść podkładkę absorpcyjną płasko na języku. Usuń go po 5 sekundach.

Nie pozwól, aby strona paska testowego dotykała języka

Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 3
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 3

Krok 3. Naciśnij razem 2 końce paska testowego, aby uzyskać wynik

Po wyjęciu paska z języka złóż go na pół. Upewnij się, że część, która dotknęła Twojego języka, naciska na podkładkę testową. Trzymaj koniec razem przez 5 sekund.

Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 4
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 4

Krok 4. Zapoznaj się z tabelą kolorów, aby uzyskać wyniki

Na opakowaniu paska testowego powinna znajdować się tablica barwna ilustrująca możliwy zakres poziomów tlenku azotu mierzonych przez paski. Jeśli podkładka testowa zmieni kolor na ciemny, oznacza to, że w organizmie masz wysoki poziom tlenku azotu. Jeśli kolor jest jasny, poziom tlenku azotu jest nieco obniżony.

Poziomy tlenku azotu poniżej około 25 części na miliard u dorosłych są uważane za normalne

Metoda 2 z 3: Wykonywanie testu na wydychany tlenek azotu na astmę

Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 5
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 5

Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem o problemach z oddychaniem

Podwyższony poziom tlenku azotu wiąże się z obrzękiem dróg oddechowych, więc specjalista pulmonolog może zbadać poziom tlenku azotu w wydychanym powietrzu w celu wykrycia astmy, gdy inne rutynowe badania nie przynoszą odpowiedzi. Należy poinformować lekarza o wszelkich trudnościach z oddychaniem. Zapytaj o test wydychanego tlenku azotu, ponieważ może nie być dostępny we wszystkich gabinetach lekarskich lub szpitalach.

  • Twój lekarz zwykle wyznacza osobną wizytę na test, abyś mógł się do niego przygotować.
  • Ten test można zlecić, jeśli zdiagnozowano już u Ciebie astmę, jeśli Twój lekarz sprawdza postępy leczenia lub rozważa nową linię leczenia.
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 6
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 6

Krok 2. Unikaj alkoholu i tytoniu na 24 godziny przed badaniem

Jest wiele rzeczy, które mogą wpływać na poziom tlenku azotu w twoim ciele, nawet w małych dawkach. Należy unikać alkoholu i tytoniu przez pełne 24 godziny przed badaniem. Poinformuj swojego lekarza, jeśli regularnie palisz.

Długotrwałe nawyki związane z piciem mogą znacząco wpłynąć na poziom tlenku azotu, więc powiedz swojemu lekarzowi, jeśli wypijasz więcej niż 1 drinka dziennie lub pijesz więcej niż 4-5 drinków dziennie przynajmniej raz w miesiącu

Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 7
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 7

Krok 3. Unikaj ćwiczeń aerobowych na 24 godziny przed testem

Chociaż ćwiczenia sercowo-naczyniowe są doskonałe dla twojego zdrowia, należy ich unikać przez cały dzień przed testem. Aktywność tlenowa zwiększa poziom tlenku azotu w organizmie, co może zafałszować wyniki testu. Pomiń dowolny rodzaj treningu, w tym:

  • Jogging lub bieganie
  • Jazda na rowerze
  • Skakanka
  • Na rolkach
  • Taniec
  • Szybki chód
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 8
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 8

Krok 4. Nie rób zastrzyku na alergię na dzień przed badaniem

Zastrzyki dla alergików działają poprzez wprowadzanie alergenów do organizmu, aby pomóc mu zbudować na nie odporność. W rezultacie szczepienie przeciwalergiczne może wpływać na poziom tlenku azotu przez 24-48 godzin po podaniu. Aby zapewnić dokładne wyniki, unikaj planowania zastrzyku na alergię w ciągu 1-2 dni od wykonania testu tlenku azotu.

Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 9
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 9

Krok 5. Nie jedz ani nie pij w ciągu godziny od testu

Spożywanie jedzenia lub napojów tuż przed badaniem może wpłynąć na poziom uwalnianego tlenku azotu. Zaplanuj z wyprzedzeniem, abyś mógł wytrzymać co najmniej godzinę bez jedzenia lub picia czegokolwiek przed wizytą testową. Obejmuje to wodę pitną, która może również zafałszować wyniki testu.

Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 10
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 10

Krok 6. Ujawnij wszelkie leki, które mogą wpłynąć na twoje wyniki

Na poziom tlenku azotu w organizmie mogą wpływać inne problemy zdrowotne i leczenie. Ujawnij wszelkie przyjmowane leki na receptę lub bez recepty. Jeśli jesteś chory na grypę, alergię lub inną dolegliwość, powiedz swojemu lekarzowi, aby wykluczył wszelkie inne przyczyny twoich objawów.

Podziel się wynikami innych testów oddechowych, które przeszedłeś w przeszłości

Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 11
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 11

Krok 7. Postępuj zgodnie z instrukcjami technika dotyczącymi oddychania podczas testu

Test wydychanego tlenku azotu potrwa około 5 minut. Pozwól technikowi, który pomoże ci założyć klipsy na nos i ustnik w ustach, gdy będziesz gotowy do rozpoczęcia testu. Wdychaj i wydychaj powoli, aż technik lub lekarz zaleci przerwanie.

  • Być może będziesz musiał powtórzyć test kilka razy, aby potwierdzić wyniki.
  • Ilość tlenku azotu wydychanego do ustnika zostanie zarejestrowana w wynikach testu.

Metoda 3 z 3: Zwiększanie poziomu tlenku azotu

Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 12
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 12

Krok 1. Codziennie ćwicz co najmniej 30 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych

Ćwiczenia sercowo-naczyniowe pobudzają produkcję tlenku azotu w twoim ciele. Staraj się wykonywać codziennie co najmniej 30 minut umiarkowanego lub intensywnego treningu cardio. Ten rodzaj ćwiczeń może obejmować bieganie, jazdę na rowerze, pływanie, jazdę na rolkach, taniec lub szybki marsz.

Jeśli nie możesz zaplanować 30-minutowych sesji ćwiczeń każdego dnia, podziel te 30-minutowe bloki na 10-15-minutowe bloki

Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 13
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 13

Krok 2. Spożywa żywność o wysokiej zawartości azotu i białka

Azot podczas metabolizmu w organizmie wytwarza tlenek azotu i można go znaleźć w wielu warzywach. Podobnie większość pokarmów wysokobiałkowych zawiera argininę, która rozkłada się w organizmie, wytwarzając tlenek azotu. Każdego dnia staraj się dodawać 1-2 porcje produktów spożywczych, takich jak:

  • Jarmuż
  • szpinak
  • brokuły
  • brukselka
  • Buraki
  • Rośliny strączkowe
  • Orzechy
  • fasolki
  • Ryby (np. łosoś)
  • Mięso (np. wołowina, kurczak)
  • Ser
  • Jajka
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 14
Testowanie poziomu tlenku azotu Krok 14

Krok 3. Każdego dnia korzystaj z co najmniej 20 minut światła słonecznego

Ekspozycja na światło UV skłania organizm do odblokowania własnych zapasów tlenku azotu. Wychodź na zewnątrz na co najmniej 20 minut dziennie, podczas przerw w pracy lub na krótkie spacery. Noś filtr przeciwsłoneczny SPF, aby chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.

Zalecana: