Rak skóry jest najczęstszą postacią raka, ponieważ skóra jest największym narządem i na co dzień ma bezpośredni kontakt ze środowiskiem. Wczesna diagnoza jest kluczowa w przypadku raka skóry. Praca nad zapobieganiem rakowi skóry jest najlepszą wczesną obroną przed rakiem skóry. Możesz co miesiąc badać własną skórę, a także zapytać dermatologa, czy znajdziesz coś, czego nie jesteś pewien. Te metody pomogą Ci wykryć wczesne oznaki raka skóry.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wykonywanie samokontroli
Krok 1. Zbadaj swoje ciało
Najlepszym sposobem na wczesne wykrycie raka skóry jest kontrolowanie wszelkich nieprawidłowości skórnych poprzez comiesięczne badanie skóry całego ciała. Stań przed pełnym lustrem. Zbadaj cały przód swojego ciała, sprawdzając każdą jego część. Odwróć się i spójrz przez ramię, badając tylną część ciała, zwracając szczególną uwagę na tył nóg. Następnie podnieś ramiona i zbadaj pachy, wewnętrzną część ramion, łokieć, przedramiona, górną część pachy i dłonie.
- Upewnij się, że patrzysz również na czubki i podeszwy stóp.
- Za pomocą lusterka ręcznego sprawdź pośladki, genitalia, szyję i skórę głowy.
- Jeśli są obszary, do których nie możesz dotrzeć, poproś ukochaną osobę o pomoc.
Krok 2. Śledź zmiany na mapie kretów
Podczas badania swojego ciała śledź swoje pieprzyki na mapie pieprzyków. Ta mapa musi być reprezentacją twojego ciała, z przodem i tyłem, abyś mógł śledzić, gdzie znajdują się wszystkie twoje pieprzyki. Co miesiąc wskaż, gdzie są twoje pieprzyki i zapisz ich ogólny wygląd.
Amerykańska Akademia Dermatologii ma gotową mapę, którą możesz pobrać co miesiąc podczas badania
Krok 3. Poszukaj moli problematycznych
Podczas badania musisz uważać na problematyczne pieprzyki. Powinieneś zauważyć, że pieprzyki zmieniają kształt, rozmiar lub kolor, zaczynają wyciekać lub krwawić i czuć swędzenie, obrzęk lub tkliwość, lub czy pieprzyk powraca po usunięciu. Aby śledzić problematyczne krety, musisz przestrzegać zasady ABCDE. Zasady zauważenia czerniaka to:
- O: Asymetria, gdy pieprzyki mają różne połówki i jedna strona wygląda inaczej niż druga.
- B: Granice, które wydają się być postrzępione, nieregularne lub pofałdowane, a wokół nich mogą być również widoczne naczynia krwionośne.
- C: Kolor, który może mieć różne odcienie brązu, brązu, czerwieni lub czerni, z rzadkimi, które zmieniają kolor na biały.
- D: Średnica, która zwykle jest większa niż 6 mm.
- E: Ewoluuje, co oznacza, że z czasem zmieniają rozmiar, kształt i kolor lub mają skurczony środek.
Krok 4. Powtarzaj egzamin raz w miesiącu
Aby zanotować postępy twoich znamion, musisz upewnić się, że przeprowadzasz to badanie raz w miesiącu. Zapewni to, że będziesz wiedzieć, jak radzą sobie twoje pieprzyki i będziesz w stanie wyłapać wszelkie zmiany tak wcześnie, jak to możliwe.
Twórz nową mapę co miesiąc, aby móc zauważyć wszelkie zmiany
Metoda 2 z 3: Zapobieganie rakowi skóry
Krok 1. Użyj kremu przeciwsłonecznego
Możesz pomóc w zapobieganiu rakowi skóry, nosząc filtr SPF. Powinieneś nakładać SPF 30 lub więcej na dowolny obszar ciała, który będzie wystawiony na działanie słońca. Użyj około jednej uncji kremu przeciwsłonecznego, aby zakryć skórę za każdym razem, gdy go nakładasz.
Możesz nosić nie zatykający porów krem nawilżający z filtrem przeciwsłonecznym na twarzy, aby zapobiec zatykaniu się porów
Krok 2. Unikaj szczytowych czasów ekspozycji na słońce
Aby zapobiec rakowi skóry, należy unikać wychodzenia na zewnątrz w godzinach szczytu słońca. Dzieje się to zazwyczaj między godziną 10 a 16. Dzieje się tak, ponieważ promienie słoneczne są najbardziej bezpośrednie o tej porze dnia.
Jeśli musisz przebywać na zewnątrz, staraj się jak najdłużej pozostawać w cieniu
Krok 3. Noś odzież ochronną
Kiedy zamierzasz spędzać dużo czasu na słońcu, powinieneś nosić na ciele okrycia ochronne. Oznacza to, że powinieneś nosić długie spodnie, koszule z długim rękawem, czapki i okulary przeciwsłoneczne.
Ograniczy to niepożądane narażenie skóry na promieniowanie UV
Krok 4. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem
Jeśli nie masz pewności, czy Twój pieprzyk lub obszar skóry to rak skóry, umów się na wizytę u dermatologa. Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka, powinieneś mieć regularne badania u dermatologa, aby to śledzić. Jeśli ostatnio doznałeś poważnego oparzenia słonecznego, może być konieczne sprawdzenie.
Jeśli twój dermatolog martwi się pieprzykiem, możesz potrzebować biopsji po goleniu, aby sprawdzić tkankę
Metoda 3 z 3: Zrozumienie raka skóry
Krok 1. Rozpoznaj raka skóry czerniaka
Rak skóry można podzielić na nieczerniakowe i czerniaka. Rak skóry czerniaka jest niebezpiecznym rodzajem. Twoja skóra rośnie normalnie, aby naturalnie zastąpić komórki, które obumierają. Jednak w przypadku komórek rakowych dochodzi do niekontrolowanego wzrostu komórek, które tworzą guz lity. Mogą być łagodne, które nie są rakowe lub złośliwe, które są rakowe i mogą rozprzestrzeniać nowotwór. Różne rodzaje raka skóry czerniaka obejmują:
- Nietypowe pieprzyki, znane również jako znamiona dysplastyczne, które są większe niż normalne pieprzyki (większe niż ⅓ cala lub większe niż 8 mm), mają nieregularne lub niegładkie krawędzie i często są ciemniejsze niż normalne brązowe pieprzyki.
- Rogowacenie słoneczne (słoneczne), które jest szorstką i łuszczącą się plamą skóry, która często była wystawiona na działanie słońca, najczęściej występująca na twarzy, uszach, ustach, skórze głowy, szyi, tylnej części dłoni i przedramionach, z czasem coraz większe.
Krok 2. Zwróć uwagę na nieczerniakowego raka skóry
Nieczerniakowe nowotwory skóry są najczęstszymi postaciami raka skóry. Prawie wszystkie te formy raka skóry można wyleczyć, z większymi szansami na wyleczenie, jeśli zauważysz je wcześnie. Różne formy nieczerniakowego raka skóry to:
- Rak podstawnokomórkowy (BCC), który powszechnie występuje na głowie, twarzy, ramionach, szyi i dłoniach, wygląda jak woskowate, wypukłe, małe, perłowe guzki, rośnie powoli i rzadko się rozprzestrzenia.
- Rak płaskonabłonkowy (SCC), który znajduje się na szyi, twarzy, ramionach, głowie i dłoniach, jest łuskowaty i szorstki, ma czerwonawy kolor i rzadko rozprzestrzenia się na inne części ciała.
- Rak z komórek Merkel (MCC), który jest mniej powszechnym i bardzo szybko rosnącym rakiem skóry, pojawia się jako twarde, błyszczące grudki na skórze o czerwonawym, różowawym lub niebieskawym zabarwieniu i nie boli, ale może być wrażliwy w dotyku.
- Chłoniak skórny z limfocytów T, który zaczyna się we krwi, pojawia się jako łuskowate lub wyboiste plamy na skórze i rośnie bardzo wolno.
- Mięsak Kaposiego, który zwykle kojarzy się z HIV/AIDS, ma purpurowy kolor i pojawia się jako płaska plama na skórze lub w jamie ustnej, nosie lub gardle.
Krok 3. Zdecyduj, czy jesteś zagrożony
Istnieją pewne sytuacje, które zwiększają ryzyko raka skóry. To sprawi, że będziesz bardziej podatny na raka skóry, co oznacza, że musisz bardziej uważać na skórę i wypróbować jak najwięcej metod profilaktycznych. Zagrożenia te obejmują:
- 10 lub więcej nietypowych znamion, co powoduje większe ryzyko czerniaka
- Nadmierna ekspozycja na słońce
- Włosy blond lub rude
- Niebieskie lub zielone oczy
- Jasna cera
- Historia rodzinna lub osobista czerniaka
- Nadmierne zwykłe pieprzyki (powyżej 50) lub posiadanie wielu piegów
- Zaburzenia immunosupresyjne
- Oparzenia słoneczne we wczesnym dzieciństwie
- Niezdolność do opalania
- Historia korzystania z solarium
- Zaawansowany wiek
Krok 4. Zwróć uwagę na przyczyny raka
Istnieje kilka przyczyn raka skóry i niektóre sytuacje, w których przyczyna jest nieznana. Najczęstszą przyczyną jest nadmierna ekspozycja na słońce, czyli promieniowanie ultrafioletowe lub UV. W innych przypadkach raka skóry dokładna przyczyna jest nieznana, ale zwykle jest spowodowana kombinacją czynników, które mogą obejmować dietę, czynniki genetyczne, wybory stylu życia, infekcje wirusowe i czynniki rakotwórcze środowiskowe.
