Radzenie sobie z kamieniami nerkowymi może być bolesne i przerażające. Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej. Jeśli masz kamienie nerkowe, pierwszą i najlepszą rzeczą do zrobienia jest poddanie się ocenie przez lekarza. Stosuj środki przeciwbólowe i zabiegi domowe, aby radzić sobie z bólem, czekając, aż kamienie przeminą. Możesz również pomóc swojemu ciału przejść przez kamienie, postępując zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi leczenia i utrzymując nawodnienie. Wreszcie, możesz zmniejszyć swoje szanse na rozwój większej liczby kamieni, dokonując wyborów dotyczących zdrowego stylu życia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z bólem związanym z kamieniami nerkowymi
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nigdy wcześniej nie miałeś objawów kamicy nerkowej
Jeśli nie masz pewności, czy Twoje objawy są spowodowane kamieniami nerkowymi, ważne jest, aby uzyskać badanie lekarskie i właściwą diagnozę. Twój lekarz może wykluczyć wszelkie inne możliwe stany lub powikłania, które mogą powodować twoje objawy. Mogą również pomóc w ustaleniu najlepszego sposobu leczenia kamieni nerkowych.
- Typowe objawy kamieni nerkowych to ból (w boku, plecach, brzuchu lub pachwinie), bolesne oddawanie moczu, różowy lub brązowy mocz, nudności lub wymioty, nagłe lub częste oddawanie moczu oraz gorączka lub dreszcze (jeśli masz wtórną infekcję). Możesz odczuwać nagły, ciągły ból po jednej stronie pleców, który nazywa się kolką nerkową.
- Nawet jeśli wcześniej miałeś kamienie nerkowe, porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości.
- Jeśli lekarz podejrzewa kamienie nerkowe, może przecedzić mocz, aby sprawdzić, czy nie ma kamieni nerkowych lub spróbować określić ich skład.
Krok 2. Uzyskaj pomoc medyczną w nagłych wypadkach, jeśli masz poważne objawy
Czasami kamienie nerkowe mogą powodować dodatkowe komplikacje, które wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej (takie jak blokady lub infekcje). Zadzwoń na pogotowie lub udaj się na pogotowie, jeśli:
- Twój ból jest tak silny, że nie możesz pozostać nieruchomo ani wygodnie w żadnej pozycji.
- Masz nudności i wymioty wraz z bólem.
- Masz ból z gorączką i dreszczami.
- Widzisz krew w moczu lub masz trudności z oddawaniem moczu.
Krok 3. Stosuj środki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami lekarza
Jeśli twoje kamienie nerkowe są stosunkowo małe, możesz poradzić sobie z bólem za pomocą dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych. Typowe opcje obejmują ibuprofen (Motrin), acetaminofen (Tylenol) i naproksen (Aleve).
- Przed zażyciem któregokolwiek z tych leków, poinformuj swojego lekarza o wszelkich innych lekach, które obecnie przyjmujesz, lub o innych problemach zdrowotnych, które możesz mieć.
- Niektórzy lekarze zalecają łączenie paracetamolu z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ), takimi jak ibuprofen lub naproksen, w celu uzyskania większej ulgi w bólu. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz bezpiecznie stosować te leki razem.
- Jeśli twój ból jest zbyt silny, aby poradzić sobie z lekami dostępnymi bez recepty, lekarz może przepisać coś silniejszego.
Krok 4. Chodź jak najwięcej
Chociaż poruszanie się może być ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, gdy cierpisz na ból związany z kamieniem nerkowym, pozostawanie aktywnym może faktycznie przynieść ulgę. Zrób lekki spacer lub inne delikatne ćwiczenie, jeśli czujesz się na siłach. Delikatne rozciąganie lub joga to również dobre opcje.
Jeśli twój ból znacznie się nasila, gdy próbujesz się poruszać, przestań robić to, co robisz. Kontynuuj ćwiczenia tylko wtedy, gdy czujesz, że to pomaga
Krok 5. Weź gorącą kąpiel lub prysznic
Wilgotne ciepło może przynieść ulgę w bólu związanym z kamieniami nerkowymi. Wejdź pod gorący prysznic lub napełnij wannę ciepłą wodą i moczyć przez około 20 minut. Upewnij się, że woda nie jest wystarczająco gorąca, aby cię poparzyć.
Możesz również położyć poduszkę grzewczą na bolesny obszar. Upewnij się, że nie kładziesz się na poduszce grzewczej i trzymaj warstwę materiału (takiego jak koc, ręcznik lub osłona poduszki grzewczej) między skórą a poduszką. Możesz używać poduszki grzewczej 3 lub 4 razy dziennie przez 20 do 30 minut na raz
Metoda 2 z 3: Pomaganie ciału w przejściu kamieni
Krok 1. Pij dużo płynów
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia może pomóc w wypłukaniu kamieni nerkowych z organizmu i utrzymaniu zdrowych dróg moczowych. Będziesz wiedział, że pijesz wystarczającą ilość wody i innych przezroczystych płynów, jeśli Twój mocz jest przejrzysty i przeważnie bezbarwny.
- Możesz pić inne płyny oprócz wody, ale pij kawę, herbatę lub kwaśne napoje z umiarem, ponieważ mogą one podrażniać drogi moczowe i powodować większy dyskomfort.
- Sok jabłkowy i grejpfrutowy mogą przypisywać kamienie nerkowe. Jeśli lubisz sok, sok żurawinowy jest lepszą alternatywą.
- Unikaj picia alkoholu i napojów gazowanych, ponieważ może to odwodnić Cię i potencjalnie pogorszyć kamienie.
Krok 2. Weź alfa-blokery, jeśli zaleci je lekarz
Lekarz może przepisać alfa-blokery, aby rozluźnić mięśnie dróg moczowych i ułatwić przechodzenie kamieni. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, aby ostrożnie przyjmować te leki.
- Powszechnymi alfa-blokerami stosowanymi w leczeniu kamieni nerkowych są tamsulosyna (Flomax), alfuzosyna (Uroxatral) i doksazosyna (Cardura).
- Przed zażyciem alfa-blokerów poinformuj swojego lekarza, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek inne leki. Leki, które mogą wchodzić w interakcje z alfa-blokerami, obejmują beta-blokery, blokery kanału wapniowego i leki, które leczą zaburzenia erekcji.
Krok 3. Śpij na boku z kamieniem nerkowym
Trzymaj nerkę z kamieniem skierowaną w dół tak bardzo, jak to możliwe w nocy, jeśli możesz to zrobić bez zbytniego bólu lub dyskomfortu. Może to pomóc w łatwiejszym wydalaniu kamienia z organizmu.
Naukowcy nie są pewni, dlaczego pozycja do spania wpływa na wydalanie kamieni nerkowych, ale może być tak, że strona, po której śpisz, doświadcza zwiększonej filtracji i przepływu moczu
Krok 4. Uzyskaj bardziej agresywne leczenie, jeśli zaleci to lekarz
Jeśli kamienie nerkowe są zbyt duże, aby przenosić się same lub powodują inne komplikacje, takie jak krwawienie lub infekcje, mogą być potrzebne inne rodzaje leczenia. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jaka opcja leczenia może być dla Ciebie najlepsza. Kilka typowych zabiegów to:
- ESWL (litotrypsja pozaustrojowa falą uderzeniową). Zabieg ten polega na wysyłaniu fal dźwiękowych przez ciało, które powodują rozpad kamieni na mniejsze kawałki. Najczęściej stosuje się go do prostych kamieni nerkowych.
- Chirurgiczne usuwanie kamieni. Odbywa się to zwykle za pomocą małych instrumentów, które są wprowadzane przez małe nacięcie w plecach. Wielu lekarzy zaleca operację tylko wtedy, gdy ESWL i inne metody leczenia nie działają. Jest również używany do większych kamieni.
- Usuwanie kamieni za pomocą ureteroskopu. Ta technika polega na przepuszczeniu maleńkiej kamery przez cewkę moczową i pęcherz moczowy do moczowodu (rurki łączącej nerki z pęcherzem). Gdy znajdą kamień, lekarz włoży narzędzie do moczowodu, aby rozbić lub wyciągnąć kamień.
Metoda 3 z 3: Zapobieganie przyszłym kamieniom nerkowym
Krok 1. Bądź nawodniony
Pij dużo wody i innych klarownych płynów przez cały dzień. Może to pomóc w wytworzeniu wystarczającej ilości moczu, aby wypłukać kryształy, które mogą gromadzić się w nerkach i tworzyć kamienie. Większości ludzi wystarczy picie od 3 litrów (13 c) do 4 litrów (17 c) dziennie.
Jeśli nie masz pewności, czy pijesz wystarczającą ilość wody, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą przeprowadzić testy, aby dowiedzieć się, czy produkujesz zdrową ilość moczu
Krok 2. Zrezygnuj z pokarmów bogatych w szczawiany
Pokarmy zawierające szczawiany mogą przyczyniać się do powstawania niektórych rodzajów kamieni nerkowych, takich jak kamienie szczawianu wapnia. Staraj się unikać typowych pokarmów zawierających szczawiany, takich jak:
- Rabarbar
- Buraki
- szpinak
- Boćwina szwajcarska
- Słodkie ziemniaki
- Czekolada
- Herbata
- Czarny pieprz
- Soja
- Orzechy
Krok 3. Unikaj soli i białka zwierzęcego
Jeśli masz historię kamieni nerkowych, pomocne może być przestrzeganie diety o niskiej zawartości sodu i mięsa. Zarówno sól, jak i produkty pochodzenia zwierzęcego mogą powodować gromadzenie się substancji w moczu, które mogą powodować tworzenie się kamieni.
- Staraj się jeść nie więcej niż 2 300 mg sodu dziennie. W zależności od Twojej historii lekarz może zalecić jeszcze większe zmniejszenie spożycia sodu, do około 1500 mg dziennie.
- Ogranicz spożycie mięsa każdego dnia do kawałka nie większego niż talia kart do gry.
Krok 4. Jedz pokarmy bogate w wapń
Chociaż zbyt dużo wapnia w moczu może prowadzić do kamieni nerkowych, nadal ważne jest, aby wapń znajdował się w diecie. Aby uniknąć zbyt dużej ilości wapnia przy jednoczesnym spełnieniu wymagań żywieniowych, wybierz pokarmy zawierające wapń zamiast suplementów wapnia.
- Pokarmy o wysokiej zawartości wapnia obejmują wiele zielonych warzyw (takich jak kapusta warzywna, brokuły i jarmuż), produkty mleczne (takie jak mleko, jogurt i ser) oraz niektóre rodzaje owoców morza (takie jak konserwy rybne z kośćmi).
- Twój organizm łatwiej wchłania wapń, jeśli przyjmujesz go z witaminą D. Szukaj żywności i napojów wzbogaconych zarówno w wapń, jak i witaminę D (takich jak niektóre soki i produkty mleczne).
- Jeśli nie masz pewności, ile wapnia w diecie powinieneś otrzymywać, zapytaj swojego lekarza. Mogą polecić dobrą ilość na podstawie czynników takich jak wiek, płeć i ogólny stan zdrowia.
Krok 5. Weź suplementy z cytrynianem magnezu i potasu
Te suplementy mogą pomóc zmniejszyć gromadzenie się substancji w moczu, które powodują kamienie nerkowe. Zapytaj swojego lekarza, czy zaleca ci suplementy magnezu i cytrynianu potasu.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszej dawce tych suplementów. Urolodzy zwykle zalecają łącznie 1600 mg cytrynianu potasu i 500 mg cytrynianu magnezu dziennie
Krok 6. Zapytaj swojego lekarza przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów
Niektóre suplementy mogą przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Na przykład wysokie dawki witaminy C i witaminy D mogą prowadzić do powstania kamieni nerkowych. Pokaż swojemu lekarzowi wszelkie suplementy, które przyjmujesz lub planujesz przyjmować, aby upewnić się, że nie spowodują nawrotu kamieni nerkowych.
Jeśli twój lekarz zatwierdzi suplement, poproś go o odpowiednią ilość, którą powinieneś przyjmować. Suplement może być zdrowy w małych ilościach, ale szkodliwy w dużych dawkach
Krok 7. Włącz do swojej diety antyoksydanty
Najlepszym sposobem na to jest spożywanie dużej ilości kolorowych owoców i warzyw. Przeciwutleniacze mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju kamieni nerkowych poprzez zmniejszenie ilości szczawianu wapnia w moczu.
- Dobrymi źródłami przeciwutleniaczy są jagody, jabłka, owoce cytrusowe, karczochy, jarmuż, papryka i soki owocowe (takie jak sok z granatów).
- Uważaj, aby unikać źródeł przeciwutleniaczy, które są również bogate w szczawiany, takich jak słodkie ziemniaki i orzechy.
- Listę produktów bogatych w przeciwutleniacze znajdziesz tutaj:
Krok 8. Zmień swoją zwykłą pozycję do spania
Spanie przez cały czas w tej samej pozycji może przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych, zwłaszcza jeśli śpisz na boku. Kamienie mają tendencję do tworzenia się po stronie, na której zwykle śpisz. Jeśli masz tendencję do powstawania kamieni nerkowych po jednej stronie ciała, spróbuj przez chwilę spać po drugiej stronie.
Jeśli masz obecnie kamień nerkowy i czekasz, aż minie, spanie na boku z kamieniem może faktycznie pomóc. Gdy kamień wyjdzie, przełącz się na spanie po drugiej stronie
Krok 9. Ćwicz zdrowe techniki kontroli wagi
Utrzymanie prawidłowej wagi może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się kamieni nerkowych. Jeśli zmagasz się z nadwagą, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem o najlepszym podejściu do utraty wagi i jej utrzymania.
Kamienie nerkowe są powiązane z opornością na insulinę. Jeśli masz nadwagę, utrata wagi może pomóc Twojemu organizmowi skuteczniej metabolizować insulinę
Krok 10. Porozmawiaj z lekarzem o lekach zapobiegających kamieniom nerkowym
W zależności od rodzaju kamieni nerkowych, które masz tendencję, lekarz może przepisać coś, co zapobiegnie tworzeniu się nowych kamieni. Niektóre z typowych leków zapobiegawczych obejmują:
- Leki zawierające tiazyd lub fosforan zapobiegające tworzeniu się kamieni wapniowych.
- Allopurinol zapobiegający powstawaniu kamieni kwasu moczowego.
- Antybiotyki zapobiegające kamieniom struwitowym.
